Tempo: 8 de junho de 2013, 9h30 às 18h00
Lugar: Salão de atletas de taekwondo, Ruosilankuja 3 C, 00390 Helsinque
Atletas de Taekwondo estão organizando uma nova versão do popular seminário de treinamento do ano passado. O seminário cobre os fundamentos do treinamento adicional com pesos, exercícios de velocidade e força sem pesos adicionais, bem como exercícios de velocidade e força específicos do esporte.
O seminário consiste em três exercícios, que são realizados em uma academia de taekwondo e em um campo esportivo próximo. Haverá teoria, coisas para fazer e dicas práticas. Você pode participar como atleta, treinador ou hobbyista interessado em treinos paralelos.
Instrutores: Teemu Heino e Juho Ranta
Preço: 30€/pessoa
Comendo: Opção de jantar compartilhado às suas próprias custas em um restaurante próximo.
O seminário precisa de 10 inscritos para acontecer.
Inscrições em info@tu11.fi Até 5 de junho de 2013.
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09h30 – 10h00 Encontro no salão dos atletas de Taekwondo em Ruosilankuja 3C, Helsinque, e inscrição para o seminário
10h00-11h30 Princípios e técnica de treinamento com pesos adicionais
No exercício, são revisados os princípios básicos do treinamento com pesos adicionais e os pontos centrais da técnica. O exercício é realizado na academia TU11, principalmente com exercícios de bastão. Possibilidade de experimentar técnicas também com pesos adicionais. O objetivo do exercício é dar aos participantes as habilidades para iniciar o treinamento adicional com pesos, bem como dar aos treinadores uma compreensão da execução segura e evolutiva das técnicas. A técnica exigida pelo treinamento com pesos adicional já pode ser praticada muito bem com o jovem Aste, mas o treinamento com pesos adicional real é iniciado gradualmente apenas a partir da puberdade.
11h30 às 12h30 Intervalo para almoço. Opção de jantar no restaurante ao lado do salão a um preço de custo acessível
12h30-13h00 Transfer para o campo desportivo
13h00-15h00 Treino no campo desportivo
O foco principal do treinamento em campo esportivo é o desenvolvimento da potência de velocidade. No treinamento são revisados os aspectos da velocidade força com exercícios de corrida, salto, salto e arremesso. Os participantes recebem muitos exercícios individuais em seu kit de ferramentas, bem como alguns exemplos de exercícios para usar como estão ou para modificar de acordo com os ensinamentos do exercício. O exercício é útil para pessoas de todas as idades.
15h00-16h00 Transferência para o salão TU11
16h00-17h30 Exercícios paralelos especiais
No treinamento específico do esporte, o foco está no desempenho específico do esporte e na identificação e desenvolvimento das características físicas exigidas no esporte. O exercício é útil para pessoas de todas as idades.
17h30-18h00 Resumo e encerramento do seminário
Baixe o anúncio do seminário para imprimir aqui >>
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