作者：桑波·帕朱兰皮

秋季漫步 22.9 星期日 12.00-17.00

Syystalkoi 的目的是改善健身房，为冬训做好准备。为参与者提供茶点！如果有足够的活动，您可以多待一会儿。我们希望爱好者的父母也能参与进来！

波里 Ruspuutto 2 比赛为跆拳道运动员带来了阳光

9 月 7 日在波里举行的 Roospuutto 2 比赛取得了成功。一支体育系列强队摘得桂冠，初学者女子队也将金牌带到了赫尔辛基，而男子队则无缘奖牌。.

商务系列

玛丽塔和 Kirsimarja 参加了 50 岁以上女子组的比赛。两人都表现出色，最终玛丽塔获得金牌，基尔希玛莉亚获得铜牌，基尔希玛莉亚险胜获得银牌。接下来是 30 岁以上双人组比赛，劳拉和维尔组成双人组，玛丽塔和新搭档埃利亚-佐尔法加尔（曼斯）组成双人组。玛丽塔和埃利亚获得了第四名，维勒和劳拉获得了银牌，与金牌得主的差距仅为 0.01 分。.

经过一个系列赛的休息后，劳拉和维勒继续参加 30 岁以上组的系列赛，并与各自的组别展开角逐。经过激烈角逐，金牌由 Ville、Tatu Iivanainen（万塔跆拳道馆）和 Jeppe Aukio（维赫蒂跆拳道馆）获得，银牌由 Laura、Miia Siutila（Budokwai）和 Laura Wild（万塔跆拳道馆）获得。在 40 岁以下女子个人系列赛之前，劳拉仅休息了一个系列赛。劳拉自信满满地摘得金牌，她的队友米娅和劳拉则获得了较少的奖牌。.

劳拉比赛结束后，紧接着轮到索菲亚与她值得信赖的搭档拉西-卡西宁（Lassi Kaasinen）（赫托涅米）参加 17 岁以下双人系列赛。这对年龄稍小的选手完全不敌这对经验丰富的选手，最终以明显的差距获得了金牌。下午晚些时候，轮到索菲亚参加个人系列赛（Juniorit 女子组），这是排名系列赛中规模最大的一项。索菲亚在第一轮比赛中就表现出色，以第二名的成绩晋级决赛，仅落后第一名 0.06 分。在决赛中，索菲亚的表现与排名一样保持稳定，最终获得银牌。.

因此，跆拳道运动员再次取得了巨大成功！波里运动会的另一个亮点是恢复了近来匮乏的裁判制度，因为在芬兰，我们第一次能够采用七人裁判制，甚至在两个垫子上都是如此，这在世锦赛和欧锦赛上是很常见的。.

17 岁以下女子：索菲亚 2.
U40 女子： Laura 1.
O50 女：玛丽塔 1.
樱桃系列 3.
17 岁以下双人组： Sofia & Lassi（赫托尼米） 1.
O30 一对：Laura 和 Ville 2.
Marita & Elia (Manse) 4.
O30 小组：Ville、Jeppe（维赫蒂）、Tatu（木多宽） 1.
Laura, Miia (Budokwai), Laura (Mudokwan) 2.

匹配

Venla 1.
纳尔文 1.
Eero 5-8th.
安东 5-8.
伊莱亚斯第 5-8 节。.

秋季家庭课程于 2024 年 10 月 13 日开始

我们将于 10 月 13 日开始家庭课程。.

我们的家庭课程将于 10 月 13 日再次开课，一共有 10 节课，成人和儿童都将参加各种运动。今年将分为两组。在幼儿跆拳道班，1 到 4 岁的儿童和他们的父母将一起训练；在家庭跆拳道班，5 岁及以上的儿童将和一名成人一起训练。.

幼儿跆拳道1-4岁（儿童与家长一起）

跆拳道是孩子和家长共同锻炼的时刻。他们都不需要有体育运动甚至体育活动的经验，因此该课程适合作为体育活动的入门课程。该团体适合所有年龄段会走路的儿童。

在课程中，孩子和家长一起练习基本的运动技巧和一点跆拳道的基本技术。为孩子和家长提供游戏、技能练习和特色练习。

2024年秋季时间表

日期 13.10.-15.12。（10次）。

练习时间

周日 10:00-11:00

会费

课程费用为 120 欧元，将在课程开始前通过电子邮件开具发票。如果您希望使用代金券或通过体育支付服务付款，请联系我们：

info@tu11.fi

其他家庭成员 + €30（例如另一位父母或孩子）

登记

该课程可容纳约 10 名儿童和一名家长，并按报名顺序填写。由于需求量大，注册将于 10 月 1 日起生效。从（如果您在 10 月 1 日之前尚未取消注册，我们将向您开具课程费用发票）。

注册现已开放。

优先考虑曾参加过课程的人士以及俱乐部爱好者及其家人。

家庭跆拳道（5 岁及以上儿童与一名家长一起参加）

家庭跆拳道是孩子和家长共同锻炼的时刻。他们都不需要有体育运动甚至体育活动的经验，因此该课程适合作为体育活动的入门课程。当然，对于经验丰富的玩家来说，还有一些额外的挑战。

课程中，孩子和家长一起练习跆拳道的基本技术，但也有大量的体能游戏、游戏、技巧练习和特色练习。保证，你们俩的额头都会起鸡皮疙瘩。家庭跆拳道也是在开始适合自己年龄段的练习之前安静地了解跆拳道的好方法。

2024年秋季时间表

日期 13.10.-15.12。（10次）。

练习时间

周日 11:00 至 12:00

会费

课程价格为 150 欧元，将在课程开始前通过电子邮件开具发票。如果您想使用运动券或通过运动支付服务付款，请联系我们

info@tu11.fi

其他家庭成员 + €30（例如另一位父母或孩子）

登记

注册现已开放。

优先考虑曾参加过课程的人士以及俱乐部爱好者及其家人。

秋季练习时间于 2024 年 8 月 12 日开始

29.7.-11.8。让我们来练习夏季时间表经过。

去年春季赛程表的唯一变化是，将周一所有儿童和学员的第一场比赛练习合并在一起，并将 11-12 岁和 13-15 岁的小学班级提前一个班级。

成人方面，周一取消业余比赛训练，周日增加自卫训练。

开心的假期！

今天我们开始了两周的暑假。 29.7我们继续训练。到夏季时间表。

开心的假期！

商业系列奥地利公开赛的成功

2024年6月29日至30日，一年一度的奥地利公开赛poomsek比赛举行，该比赛历来是欧洲最大的poomsek比赛之一，今年的比赛吸引了来自许多不同国家的400多名参赛者。今年，奥地利公开赛也是11月在香港举行的世锦赛三场选拔赛中的第二场。

周六，进行了所有年龄段的个人系列赛，来自TU的Aino和Sofia参加了女子U17系列赛，克里斯蒂安男子队参加了U30系列赛，玛丽塔参加了女子U60系列赛。

青少年女子系列赛由于参赛人数较多，共有57人，因此分为两组，两队均进入下一轮半决赛。艾诺在比赛休息后首次参赛并进入半决赛，而索菲亚尽管表现出色，但无缘首轮。半决赛的资格赛十分艰难，剩下的28名选手中只有8人晋级决赛。艾诺表现稳定、自信，但遗憾的是获得第10名，险些无缘决赛。

U30和U40系列赛采用淘汰制，参赛者相互较量，获胜者总是晋级下一轮，面对新的对手。克里斯蒂安在第一轮就以明显优势战胜了对手，但在第二轮中，最终获得铜牌的挪威人表现更佳，克里斯蒂安最终排名为第9-16名。

女子U60系列赛共进行两轮比赛，玛丽塔自信地从半决赛杀入决赛。即使在决赛中，玛丽塔也表现出色，最终获得第六名，紧随世锦赛铜牌得主尼娜·维尔塔拉(Niina Virtala)之后。

周日，轮到双人和团体系列赛以及自由泳比赛。索菲亚与来自赫托涅米的信用搭档拉西·卡西宁 (Lassi Kaasinen) 一起参加了 Pair U17 系列赛，并以一贯的方式从半决赛晋级决赛。不过，水平确实非常艰苦，距离欧锦赛铜牌还差五杆的这对夫妇最终获得了第六名。

另一方面，Marita 与 Jenny Nyman 和 Kati Kuosmanen 一起参加了 Team Female O30 系列赛。虽然这套阵容相对较新，但尽管如此，由于刻苦训练，他们的表现还是很成功，最终获得第三名，奥地利获得银牌，德国获得金牌。

在自由泳系列赛中，TU由O17系列赛的Christian Male代表。克里斯蒂安的编舞在最后一刻做了一些小改动，但这并没有阻碍进程，表演非常精彩。银牌很接近，但德国坚定的史蒂文·贝恩（Steven Behn）夺得了冠军，为克里斯蒂安赢得了令人尊敬的铜牌。

第三次也是最后一次选拔赛将于 10 月 12 日在克罗地亚扎普雷希奇举行。 TU 竞赛团队的至少一部分正朝着这个方向前进。

TU11运动员成绩：

Aino Kortelainen，初中女生，10 岁。
少年组女子索菲亚·萨拉拉（Sofia Sarala）在第一轮就被淘汰
克里斯蒂安·坎普伊斯 (Christian Kamphuis)，MU30，9.-16。
Christian Kamphuis，MO-17 自由泳，第三名。
玛丽塔·雅科拉，FU60，6。
索菲亚·萨拉拉 (Sofia Sarala) 和拉西·卡西宁 (Lassi Kaasinen)（赫托涅米），青少年双人组，6 名。
Marita Jaakkola、Jenny Nyman、Kati Kuosmanen，F060 团队，3。

安道尔的“冠军”

Sampo、Teemu 和 Petter 前往安道尔拜会 Mun Dong Kun 大师（国技院九段）的简短游记。

“冠军”们于周四出发，在前往安道尔的途中他们先经停了慕尼黑，随后又来到了巴塞罗那，西班牙本土产品西雅特Ateca成为了过关的游戏。我们是晚上十一点左右到达的。开车很舒服，因为当时道路很空。另一方面，当我们在黑暗中旅行时，我们没有看到太多的风景。冠军依然从晚上开始迎接，并商定周五上午11:00开始训练。约莫莫拉公园酒店提供茶点。酒店真的很好，早餐也更好。 “大师”真诚推荐。

对于徒步旅行者来说，安道尔是一个非常美丽的地方，即使在多雨的天气里也是如此。

早上锻炼真是个好主意。我们设法摆脱了独自旅行的困境。另外，我们还跟师傅一起做了动作组。晚上，我们继续与大师和大师的学生一起，他们熟悉了祖祖、马吕斯和埃里卡。大师的儿子卡洛斯也参加了训练。晚上的训练结束时，我们感谢自己认真地完成了早上的跳跃。在训练中，我们做了——用大师的话说——“little pal-chagi”。粗略地翻译为“一些基本的踢腿”，即一系列的踢腿和拳打，直到筋疲力尽。最后，与主人卡洛斯和马吕斯共进晚餐，并在晚上结束时商定第二天11:00再次继续。

汗水从彼得身上滴到了地毯上。

在周六早上的训练中，这位冠军想到了一套新装备。大师亲自保管踢球目标并确保节奏足够。当一切结束时，一言以蔽之，整个小组都“完成”了。午餐结束时，佩特里提出了一个建议，即我们今天六点开始晚间锻炼，这适合每个人。皮特的想法是，如果我们六点开始，我们就可以八点结束。事情并没有完全按计划进行。九点钟，师父说我们不要停下来，要吃点东西。

提穆有轻微的缺氧症状。

周日，十一点我们又继续，通过重复，动作顺序就被记住了。最终的结果是，现在我们知道了记忆带的所有运动顺序，或者至少佩特里和提姆知道了。周日晚上，吸取了前一天的教训，训练就从停顿开始。首先我们做了热身，然后我们进行了系列动作，最后冠军说“little pal-chagi”，即使现在缺氧也没有避免。周日晚上，现场气氛再次可以用“准备就绪”二字来形容。

蒙师傅把牛排放在桌子上，这样孩子们就可以拉雪橇了。

一个非常好的惊喜是，在主人的健身房里发现了一个非常诚实的芬兰桑拿房，卡洛斯原来是一个非常热情的桑拿用户。有什么比先在训练中让自己筋疲力尽，然后去桑拿和冷水淋浴更好的呢？

”舞台上的 ”冠军

周一，我回家并在午夜前不久抵达赫尔辛基。这次旅行收获颇丰，在旅途中就已经开始了以下计划。有关它们的更多信息很快就会推出，敬请期待。我们所要做的就是保持自己的敏捷性和灵活性。

我们确实训练了一下，所以才没有变成旅游。热身和伸展运动开始。

祝所有读到这里的人度过一个非常快乐的夏天！

佩特里、提姆和桑波

事实框：

唐坤文大师九段
Gimnasio Escaldes 海拔 1050m
行程中跆拳道练习约13小时
总行程约20小时
安道尔有 80,275 名居民（世界领土面积第 200 位）

周五 31.5 进行室内比赛。和14.6。

下一场室内比赛将于周五 31.5 举行。您无需注册即可参加，体操比赛是我们的免费业余比赛。

俱乐部以外的人也受到欢迎，我们要求向我们的咖啡基金捐款现金或移动支付。

室内比赛属于所有爱好者的训练，是向黑带及以上成长的重要组成部分。

对于那些有比赛合同的运动员或官员来说，室内比赛是训练的强制性组成部分。我们希望大家多多参与！

腰带考试也在周五举行，所以你还可以在腰带考试的同时参加体操比赛！

日程：

17.00-17.15 关节热身/儿童
17.15-19.00 比赛及运动系列/儿童
19.00-19.15 联合热身/学员、青少年和成人
19.00-21.00 比赛和商业系列赛/学员、青少年和成人

2024年春季室内比赛：

五月星期五 31.5。
六月星期五 14.6。

伊卡利斯的年轻运动员

TU11的年轻队伍（由年轻的Riku加强）在Ikaalis取得了25.5的成功。在举办的比赛中。球队主教练马里·莱普萨洛（Mari Laipnsalo）和巴迪亚·米尔扎伊（Bardia Mirzaei）对年轻球员的表现感到满意。此外，当艾娜·科特利安宁 (Aina Kortelianen) 开始她的商业系列赛评委生涯时，比赛还出现了有趣的首次亮相。