我们将于7月17日至30日放暑假。休息时间已包含在培训费用中，且不会退还。
当我们31.7回到健身房时。我们继续暑期培训时间： https://tu11.fi/taekwondo/harjoitusajat/
秋季练习时间从 8 月 15 日开始。 https://tu11.fi/taekwondo/2023/07/syksyn-harjoitusajat-alkavat-15-8-2021/
快乐的夏天！
分类： 一般的
我们将于2021年8月15日开始秋季训练计划。时间表可能会发生变化。
练习日程和分组有一些变化。儿童组现按年龄划分如下：
- 3-4岁
- 5-6岁
- 7-8岁
- 9-10岁
- 11-12岁
- 13-15岁
所有基础组均有 2 次单独训练，除 3-6 岁外，还有 1 次联合训练。高级组和高级组的训练可以选择身体控制、比赛或动作系列练习（来自业余爱好者组的练习）来代替联合训练或在联合训练的基础上进行补充。
对于成人，有两场业余比赛练习课，其中一场由尤霍·科斯蒂艾宁 (Juho Kostiainen) 指导。欢迎所有拥有黄带的成年人参加这些练习。然而，在Juho的训练中，重点是先进的比赛技术。
体育锻炼的次数略有减少，但我们提醒您 Punttisali.com 的业余优惠：
| 蓬蒂萨里.com 为所有爱好者及其家庭成员提供为期 6 个月的合同，价格为 20 欧元/月；为运动员在竞技队中接受训练，价格为 15 欧元/月。订购您的卡： www.punttisali.com 并选择“TU11家族”或“TU11运动员”作为合约。 |
基本组
3-4岁儿童
周一 18:00-19:00
周三 18:00-19:00
5-6岁儿童
周二 18:00-19:00
周四 18:00-19:00
7-8岁小学生
周一 17:00-18:00
周四 17:00-18:00
周五 18:00-19:00
7-8岁儿童 高级进阶
周一 17:00-18:00
周二 17:00-18:00
此外，选择以下一项或多项：
周一 17:00-18:00 比赛/爱好者/7-16岁
周三 17.00-18.00 商务系列/爱好者/7-16岁
周四 17.00-18.00 比赛/爱好者/7-16岁
此外，还可以参加以下练习：
周二 19.00-19.30 流动性 (+7y.)
9-10岁小学儿童
周三 18:00-19:00
周四 17:00-18:00
周五 18:00-19:00
9-10岁儿童 高级进阶
周一 18:00-19:00
周三 19:00-20:00
此外，选择以下一项或多项：
周一 17:00-18:00 比赛/爱好者/7-16岁
周一 18:00-19:00 魔术学校（+10 岁）
周三 17.00-18.00 商务系列/爱好者/7-16岁
周四 17.00-18.00 比赛/爱好者/7-16岁
此外，还可以参加以下练习：
周二 19.00-19.30 流动性 (+7y.)
11-12岁小学儿童
周二 17:00-18:00
周四 17:00-18:00
周五 19:00-20:00
11-12岁儿童，高级进阶
周二 17:00-18:00
T0 19.00-20.00
此外，选择以下一项或多项：
周一 17:00-18:00 比赛/爱好者/7-16岁
周一 18:00-19:00 魔术学校（+10 岁）
周三 17.00-18.00 商务系列/爱好者/7-16岁
周四 17.00-18.00 比赛/爱好者/7-16岁
此外，还可以参加以下练习：
周二 19.00-19.30 流动性 (+7y.)
周日 18.00-19.30 运动技术训练（+12岁）
13-15岁小学生
周二 18:00-19:00
周四 17:00-18:00
周五 17:00-18:00
周一 18:00-19:00 魔术学校（+10 岁）
周二 18.30-19.30 Poomseklinikka（14 岁以上）
此外，还可以参加以下练习：
周二 19.00-19.30 流动性 (+7y.)
星期三 19.00-19.30 核心（+ 14 岁）
周日 18.00-19.30 运动技术训练（+12岁）
13-15岁儿童，高级进阶
周二 18:00-19:00
周五 17:00-18:00
此外，选择以下一项或多项：
周一 17:00-18:00 比赛/爱好者/7-16岁
周一 18:00-19:00 魔术学校（+10 岁）
周三 17.00-18.00 商务系列/爱好者/7-16岁
周四 17.00-18.00 比赛/爱好者/7-16岁
周一 18:00-19:00 魔术学校（+10 岁）
周二 18.30-19.30 Poomseklinikka（14 岁以上）
此外，还可以参加以下练习：
周二 19.00-19.30 流动性 (+7y.)
星期三 19.00-19.30 核心（+ 14 岁）
星期四 17.00-18.00 破碎（+14 岁）
周日 18.00-19.30 运动技术训练（+12岁）
+16岁小学生
周一 20:00-21:00
周四 20:00-21:00
周五 19:00-20:00
此外，还可以参加以下练习：
周一 18:00-19:00 魔术学校（+10 岁）
周二 18.30-19.30 Poomseklinikka（14 岁以上）
周二 19.00-19.30 流动性 (+7y.)
星期三 19.00-19.30 核心（+ 14 岁）
星期四 17.00-18.00 破碎（+14 岁）
周一 19.00-20.00 比赛/爱好者/成人
周三 19:30-21:00 比赛/爱好者/成人
周一 18.00-19.00 商务系列/爱好者/成人
周日 18.00-19.30 运动技术训练（+12岁）
16岁以上的继续
周一 20:00-21:00
周四 20:00-21:00
周五 19:00-20:00
周一 18:00-19:00 魔术学校（+10 岁）
周二 18.30-19.30 Poomseklinikka（14 岁以上）
周二 19.00-19.30 流动性 (+7y.)
星期三 19.00-19.30 核心（+ 14 岁）
星期四 17.00-18.00 破碎（+14 岁）
周一 19.00-20.00 比赛/爱好者/成人
周三 19:30-21:00 比赛/爱好者/成人
周一 18.00-19.00 商务系列/爱好者/成人
周日 18.00-19.30 运动诊所训练（+12岁）
+16岁红带、黑带
周二 19.30-（+教练、助理教练、黑带和段位考试考生）
星期四 19.30-
周五 19:00-20:00
周一 18:00-19:00 魔术学校（+10 岁）
周二 18.30-19.30 Poomseklinikka（14 岁以上）
周二 19.00-19.30 流动性 (+7y.)
星期三 19.00-19.30 核心（+ 14 岁）
星期四 17.00-18.00 破碎（+14 岁）
周一 19.00-20.00 比赛/爱好者/成人
周三 19:30-21:00 比赛/爱好者/成人
周一 18.00-19.00 商务系列/爱好者/成人
周日 18.00-19.30 运动诊所训练（+12岁）
额外练习
周一 18:00-19:00 魔术学校（+10 岁）
周二 18.30-19.30 Poomseklinikka（14 岁以上）
周二 19.00-19.30 流动性 (+7y.)
星期三 19.00-19.30 核心（+ 14 岁）
周日 18.00-19.30 运动诊所训练（+12岁）
赛车爱好者团体
比赛/爱好者/7-16岁
周一 17:00-18:00 比赛/爱好者/7-16岁
周四 17.00-18.00 比赛/爱好者/7-16岁
商务系列/爱好者/7-16岁
周三 17.00-18.00 商务系列/爱好者/7-16岁
商务系列/业余爱好者/成人
周一 18.00-19.00 商务系列/爱好者/成人
比赛/业余/成人
周一 19.00-20.00 比赛/爱好者/成人
周三 19:30-21:00 比赛/爱好者/成人
破碎
星期四 17.00-18.00 破碎（+14 岁）
比赛分组（运动员协议）
本次比赛比赛组别7-14岁（运动员合同）
周一 18:00-19:00
周二 17:00-18:00
周三 18:00-19:00
周四 18:00-19:00
比赛组别、青少年组和成年组（运动员合同）
周一 19:00-21:00
周二 19.00-21.00（首都地区合作）
周三 19.00-21.00（首都地区合作）
周四 19.00-21.00（首都地区合作）
周五 17:00-21:00 自由练习
竞赛队晨练（运动员合同）
周二8.00-9.30（首都地区合作）
周二8.00-9.30（首都地区合作）
商务系列比赛组/儿童（运动员合同）
周二 17.00-18.30.00
商业系列比赛组别（运动员协议）
商业系列比赛组（运动员合同）
周一 19:00-21:00
周三 19:30-21:00
周四 18:00-20:00
周五 17:00-21:00 自由练习
周六 13.00-15.00 演出排练
2023 年 5 月 18 日濯足节没有训练！
周五和周末，练习照常进行。
2023 年 5 月 17 日濯足节没有训练！
周五和周末，练习照常进行。
星期六 27.5。我们在俱乐部春季举办年会，您可以在下面找到邀请函。
春季日活动安排：
11.00-15.00 |体操比赛
12.00-13.30 |董事长致辞及执行董事对过去一年的回顾 以及来年
14.00-15.00 |俱乐部春季会议
15:00 | 2022 年咖啡奖项和奖牌
16.00-17.00 |空闲时间一起在大厅里闲逛。员工和教练在现场进行讨论。
19.00-成人晚会
春天是为俱乐部会员及其家人准备的！热烈欢迎！
阅读更多： https://tu11.fi/taekwondo/2023/04/kevatpaiva-6-5/
年会邀请函
时间：2023年5月27日 14:00
地点：TU11's Hall, Ristipellontie 14
Tervetuloa Taekwondourheilijat 2011 ry:n sääntömääräiseen vuosikokoukseen Kokouksessa käsitellään sääntöjen mukaiset asiat ao. esityslistan mukaisesti. Ilmoittautuminen ei ole pakollista, mutta kahvitarjoilun järjestämiseksi toivomme ennakkotietoa paikalle saapumisestanne sähköpostitse osoitteeseen info@tu11.fi.
议程
- 1. 会议开幕
- 2. 确定合法性和法定人数
- 三、会议的组织
- 4. 议程的批准
- 5. 提交财务报表和年度报告，以及向董事会确认财务报表和履行责任
- – 提出免责声明
- 6. 确定下一年的行动计划和预算
- – 提交所提出的行动计划和预算以供确认
- 7、决定董事长、董事会成员和业务检查人员的报酬
- – 董事会和运营检查人员未支付任何报酬。建议费用继续为0欧元。
- 八、选举董事长
- – 现任主席已宣布愿意继续任职，尚未提出其他候选人。 Teemu Heino 被提名为董事会主席
- 九、选举董事会成员、副成员
- – 现任董事会成员已表示愿意继续任职，尚未提出其他候选人。 Sampo Pajulampea、Petteri Kauppi、Juho Kostiai 和 Pauli Raivio 被提名为董事会成员
- 10. 运行检查员的选择
- – Pia Kaupp 担任运营检查员
- 11、其他出现的问题。
- 12. 会议闭幕
星期六 27.5。我们在俱乐部春季举办年会，您可以在下面找到邀请函。
春季日活动安排：
11.00-15.00 |体操比赛
12.00-13.30 |董事长致辞及执行董事对过去一年的回顾 以及来年
14.00-15.00 |俱乐部春季会议
15:00 | 2022 年咖啡奖项和奖牌
16.00-17.00 |空闲时间一起在大厅里闲逛。员工和教练在现场进行讨论。
19.00-成人晚会
春天是为俱乐部会员及其家人准备的！热烈欢迎！
年会邀请函
时间：2023年5月27日 14:00
地点：TU11's Hall, Ristipellontie 14
Tervetuloa Taekwondourheilijat 2011 ry:n sääntömääräiseen vuosikokoukseen Kokouksessa käsitellään sääntöjen mukaiset asiat ao. esityslistan mukaisesti. Ilmoittautuminen ei ole pakollista, mutta kahvitarjoilun järjestämiseksi toivomme ennakkotietoa paikalle saapumisestanne sähköpostitse osoitteeseen info@tu11.fi.
议程
- 1. 会议开幕
- 2. 确定合法性和法定人数
- 三、会议的组织
- 4. 议程的批准
- 5. 提交财务报表和年度报告，以及向董事会确认财务报表和履行责任
- – 提出免责声明
- 6. 确定下一年的行动计划和预算
- – 提交所提出的行动计划和预算以供确认
- 7、决定董事长、董事会成员和业务检查人员的报酬
- – 董事会和运营检查人员未支付任何报酬。建议费用继续为0欧元。
- 八、选举董事长
- – 现任主席已宣布愿意继续任职，尚未提出其他候选人。 Teemu Heino 被提名为董事会主席
- 九、选举董事会成员、副成员
- – 现任董事会成员已表示愿意继续任职，尚未提出其他候选人。 Sampo Pajulampea、Petteri Kauppi、Juho Kostiai 和 Pauli Raivio 被提名为董事会成员
- 10. 运行检查员的选择
- – Pia Kaupp 担任运营检查员
- 11、其他出现的问题。
- 12. 会议闭幕
星期六 6.5。跆拳道运动员们在伊卡利斯的比赛、动作和挤压中大显身手。球队的表现非常出色，尽管不是每个人都夺得金牌，但全天的感觉是最好的。
匹配
E1 伊尔维斯男 -26 公斤：Elias Wager 3。
D2 Ilves 男性 -30 公斤：Leo Viitaniemi 第二名。
C2 伊尔维斯 男 -41 公斤：Aro Mahdmoudi 2。
S 成年男子 -87 公斤：Serkan Sahan 1。
D1 预科生女 -40 公斤：Vivian Endah 1。
C1 男子学员 -33 公斤：诺埃尔·维塔涅米 (Noel Viitaniemi) 第一名。
C1 学员 女 -51 公斤：Dilruba Sahan 4。
C1 女学员 -51 公斤：Uhlbäck Emilia 3。
C1 学员女 -51 公斤：Endah Milay 1。
商务系列：
青少年女子组：Aino Kortelainen 第一名，Sofia Sarala 第三名。
女子 U40：Laura Kinnunen 第一名。
女子U50：Kirsimarja Raitasalo 4。
女性 O50：玛丽塔·雅科拉 1。
U17 组合：索菲亚/拉西·卡西宁 1。
O30 组合：Ville Lehtinen / Laura Kinnunen 1。
女队 O30：Laura Kinnunen、Laura Wild、Miia Siutila 1。
红色和黑色，男士：Riku Kytömäki 1。
柴油机，男子：Riku Kytömäki 1。
黑人和白人，女性：Minna Liiri 第一名，Rebecca Kangasmaa 第二十二名。
破碎
跳跃前踢：Riku Kytömäki 1。
刀手：Riku Kytömäki 2。
越位球：Riku Kytömäki 3.
春季第二次腰带考试将于 5 月 20 日举行。下次考试将于八月举行。
参与者获得 我通过电子邮件邀请您参加考试.
腰带考试时间表
3-6岁虎龙表演者
星期六 20.5。 10:00 至 11:00
7-12岁黄带毕业生
星期六 20.5。 10:00 至 11:00
7-12岁绿丝带、绿带、蓝丝带完赛者
星期六 20.5。 10:00 至 11:30
+ 13 岁，佩戴黄带和绿带
20.5 周六 12:00-13:30
+完成第二条绿丝带、绿带和蓝丝带的 13 岁儿童
20.5 周六 12:00-13:30
上腰带
20.5 周六 12:00-14:30
你如何参加腰带考试？
您可以通过在之前的腰带考试中收集足够的练习分数来参加腰带考试。我们根据记录的锻炼来计算培训访问次数，因此 请记得用轨迹标签记录您的锻炼 每次你去健身房。
进入考试的前提也是你足够了解考试要求的东西、动作顺序、遵守健身房的行为规则。
您无需提前报名参加考试。但是，如果您在收到电子邮件邀请后不打算参加考试，请告知我们。 如果您没有收到邀请，但您认为应该进行腰带测试，请告诉我们.
皮带测试需要什么？
腰带考试需要了解考试的技术要求和动作组数。之前考试的要求也还是要掌握的。
你应该如何准备考试？
最好的考试准备是 积极参加培训 和多才多艺。例如，强调比赛训练的爱好者也应该时常参加基础训练，相应地，基础爱好组的训练也应该以比赛训练和动作组的形式深化技能。
动作组一定要练好，因为它们几乎涵盖了考试所需的所有技术，并体现了爱好者控制技术节奏并从中产生力量的能力。学习新的动作顺序后，尽可能多地重复它。
考试前的训练中，动作组的重复次数也比平时多。
考试费用是多少以及如何计费？
您可以找到我们的皮带测试价格表：
TU11 队在周末举行的极其艰难的瑞典商业公开赛系列赛中夺得了 3 枚奖牌！ G1比赛的水平很高，有例如美国国家队。
TU11 祝贺获奖者。
少年女子：Aino Kortelainen 6。
少年男子：Alex Jürgens 16。
男U30：克里斯蒂安·坎普伊斯5.-8。
女子U50：Kirsimarja Raitasalo 8。
女子 U60：玛丽塔·贾科拉 4。 
青少年组：索菲亚·萨拉拉 (Sofia Sarala) 和拉西·卡西宁 (Lassi Kaasinen)（赫托涅米）12。
青年队女子：Aino、Sofia、Airada Heikkinen（库奥皮奥）2。 
自由泳男子 O17：Christian Kamphuis 2。
照片：Vesa Suomalainen 和 Sami Lonka
星期日 30.4.，星期一 1.5.以及周日 14.4。我们不组织排练。
祝所有母亲五一节快乐，幸福快乐！
夏季营业时间的有效期
夏季练习时间将于2023年6月1日开始，秋季练习时间将于8月14日生效。夏季维护休息时间为 7 月 17 日至 30 日，为期两周。期间不组织任何练习。 6月期间，健身房白天进行维护和清洁工作，只有在获得许可的情况下才能留在健身房内。 蓬蒂萨里.com 全年正常运行。
夏季训练
夏季，兴趣小组通常每周训练两次。它将作为一项新练习包含在内 蓬蒂萨里.com- 为 16 岁以上青少年提供拳击训练设施。训练时，TU11的教练会从跆拳道的角度帮助你进行力量训练。此外，成人业余比赛正在卷土重来。整个夏天都会举办儿童业余竞赛和竞技比赛。
夏令营
夏令营的组织方式如下：
- 营 5.-9.6.
- 营 12.-16.6.
- 营 7.-9.8.
阅读更多： https://tu11.fi/taekwondo/2023/03/taekwondourheilijoiden-kesaleirit-2023/
夏季练习时间
3-6岁儿童
周一 18:00-19:00
7-9岁儿童
雏形
周一 17:00-18:00
周三 18:00-19:00
高级和高级
周一 17:00-18:00
周三 18:00-19:00
10-12岁儿童
雏形
周二 17:00-18:00
周三 17:00-18:00
高级和高级
周二 18:00-19:00
周三 17:00-18:00
13-15岁青少年
周二 19:00-20:00
周四 18:00-19:00
成年人
周一 20:00-21:00
周三 19:00-21:00
周三 19:00-21:00
一场业余比赛
年轻人和成年人
周一 19:00-20:00
儿童和学员
周一 19:00-20:00
大师赛
周三 19:00-21:00
比赛/比赛组
儿童和学员
周一 19:00-20:00
周四 18:00-19:00
学员、怪胎和成年人
周一 18:00-20:00
周二 12.00-14.00（首都地区合作）
周二 18.00-20.00（首都地区合作）
周三 19.00-21.00（首都地区合作）
周四 12.00-14.00（首都地区合作）
T0 18.00-20.00（首都地区合作）
周五 17:00-21:00 自由练习
商务系列/赛车组
周一 18:00-20:00
周三 17:00-19:00（自由练习）
T0 18.00-20.00
周五 17:00-21:00 自由练习
额外练习
周二 20:00-21:00 蓬蒂萨利
欢迎参加周六 22.4 和周六 27.5 的室内比赛。上午 11:00 开始15:00！
Salikisa 适合所有想要比赛的人。积分是“老式”手动计算的，因此不需要电袜。对于那些以前没有比赛比赛经验的人来说，这项赛事也是完美的选择。
健身比赛的费用为每天 10 欧元。我们在赛后开具发票。注册具有约束力，只有出具医疗证明才能取消。
您也可以当场注册，但在这种情况下，我们将在发票中添加 7 欧元的逾期注册费。付款方式有现金、移动支付或发票。
日程：
11:00 大厅门打开
11:15 关节热身
11:30 体操比赛开始
15:00 体操比赛结束