الأحد 30.4، الإثنين 1.5. ويوم الأحد 14.4. نحن لا ننظم التدريبات.
عيد مايو سعيد وسعادة لجميع الأمهات!
الكاتب: سامبو باجولامبي
التصنيفات
أوقات التدريب الصيفية
صلاحية الدوام الصيفي
وستبدأ أوقات التدريب الصيفي في 1 يونيو 2023، وستدخل أوقات التدريب الخريفي حيز التنفيذ في 14 أغسطس. إجازة الصيانة الصيفية مدتها أسبوعين من 17 إلى 30 يوليو. ولا يتم تنظيم أي تمارين خلالها. خلال شهر يونيو تتم أعمال الصيانة والتنظيف في الصالة الرياضية خلال النهار، ولا يمكنك البقاء في الصالة الرياضية إلا عن طريق طلب الإذن. Punttisali.com تعمل بشكل طبيعي على مدار السنة.
التدريب في الصيف
في فصل الصيف، عادة ما تتدرب مجموعات الهوايات مرتين في الأسبوع. وسيتم إدراجه كتمرين جديد Punttisali.com- مرافق لتدريب اللكمات لمن تزيد أعمارهم عن 16 عامًا. أثناء التدريب، سيساعدك مدربو TU11 في تدريبات القوة من منظور التايكوندو. بالإضافة إلى ذلك، تعود مباراة الهواة للبالغين من جديد. تقام مسابقات الهواة والتنافسية للأطفال طوال فصل الصيف.
مخيم صيفي
ويتم تنظيم المخيمات الصيفية على النحو التالي:
- معسكر 5.-9.6.
- معسكر 12.-16.6.
- معسكر 7.-9.8.
اقرأ أكثر: https://tu11.fi/taekwondo/2023/03/taekwondourheilijoiden-kesaleirit-2023/
أوقات التدريب الصيفية
الأطفال 3-6 سنوات
الاثنين 18.00-19.00
الأطفال 7-9 سنوات
أساسيات
الاثنين 17.00-18.00
الأربعاء 18:00-19:00
متقدمة ومتقدمة
الاثنين 17.00-18.00
الأربعاء 18:00-19:00
الأطفال 10-12 سنة
أساسيات
الثلاثاء 17.00-18.00
الأربعاء 17:00-18:00
متقدمة ومتقدمة
الثلاثاء 18.00-19.00
الأربعاء 17:00-18:00
الشباب 13-15 سنة
الثلاثاء 19.00-20.00
الخميس 18.00-19.00
الكبار
الاثنين 20:00-21:00
الأربعاء 19:00-21:00
الأربعاء 19:00-21:00
مباراة للهواة
الشباب والكبار
الاثنين 19:00-20:00
الأطفال والطلاب
الاثنين 19:00-20:00
العاب ماسترز
الأربعاء 19:00-21:00
مجموعة المباراة / المنافسة
الأطفال والطلاب
الاثنين 19:00-20:00
الخميس 18.00-19.00
الطلاب والنزوات والكبار
الاثنين 18.00-20.00
الثلاثاء 12.00-14.00 (تعاون منطقة العاصمة)
الثلاثاء 18.00-20.00 (تعاون منطقة العاصمة)
الأربعاء 19.00-21.00 (تعاون منطقة العاصمة)
الخميس 12.00-14.00 (تعاون منطقة العاصمة)
T0 18.00-20.00 (تعاون منطقة العاصمة)
الجمعة 17.00-21.00 تدريب مجاني
سلسلة الأعمال / مجموعة السباق
الاثنين 18.00-20.00
الأربعاء 17.00-19.00 (تدريب مجاني)
T0 18.00-20.00
الجمعة 17.00-21.00 تدريب مجاني
تمارين إضافية
الثلاثاء 20.00-21.00 بونتيسالي
مرحبًا بكم في المسابقات الداخلية يومي السبت 22.4 والسبت 27.5. من الساعة 11:00 صباحًا 15:00!
Salikisa مخصص لكل من يريد المباريات. يتم احتساب النقاط يدويًا "بالمدرسة القديمة"، لذلك ليست هناك حاجة للجوارب الكهربائية. يعد الحدث أيضًا مثاليًا لأولئك الذين ليس لديهم خبرة سابقة في سباقات المباريات.
تبلغ تكلفة مسابقة الصالة الرياضية 10 يورو في اليوم. نحن الفاتورة بعد السباق. التسجيل ملزم ولا يمكن إلغاؤه إلا بشهادة طبية.
يمكنك أيضًا التسجيل على الفور، ولكن في هذه الحالة سنضيف رسوم تسجيل متأخرة بقيمة 7 يورو إلى الفاتورة. طرق الدفع هي نقدا، الدفع عبر الهاتف المحمول أو الفاتورة.
جدول:
الساعة 11:00 فتح أبواب القاعة
11:15 إحماء مشترك
الساعة 11:30 تبدأ منافسات الصالة الرياضية
الساعة 15:00 تنتهي منافسات الصالة الرياضية
إستمارة تسجيل
يبدأ Poomseklinikka يوم الأربعاء الساعة 17:00
يبدأ التدريب على ألعاب الماجستير يوم الأربعاء الساعة 18:00
يتم الجمع بين بدايات واستمرار الكبار يوم الخميس ويبدأون يوم الخميس الساعة 19:00
التصنيفات
يوم الربيع 27.5.
نحتفل بيوم الربيع التقليدي في 27 مايو! ندعو جميع المتحمسين وعائلاتهم لقضاء بعض الوقت مع الجوائز والقهوة. في الوقت نفسه، نستعرض العام الماضي قليلًا، ونعقد اجتماعًا سنويًا، وبالطبع، نقيم مسابقة في صالة الألعاب الرياضية!
برنامج:
11.00-15.00 | مسابقة الصالة الرياضية
12.00-13.30 | تحية رئيس مجلس الإدارة ومراجعة المدير التنفيذي للعام الماضي وللعام المقبل
14.00-15.00 | اللقاء الربيعي للنادي
15.00 | جوائز وميداليات القهوة 2022
16.00-17.00 | وقت حر معًا و التسكع في القاعة. الموظفين والمدربين في الموقع للمناقشة.
19.00- حفلة مسائية للكبار
يحق لأعضاء النادي (= أولئك الذين دفعوا رسوم الهواية) الذين قاموا بالتسجيل في الاجتماع باستخدام الرابط أدناه التصويت في الاجتماع السنوي. يمكنك أيضًا العثور على رابط التسجيل في المسابقات الداخلية أدناه. لا يمكنك بالطبع التسجيل هناك.
التسجيل في الاجتماع السنوي:
التسجيل في مسابقة الجيم:
التصنيفات
خلال عيد الفصح، 7-10 أبريل. لا تمارين!
نحتفل بعيد الفصح من الجمعة إلى الاثنين 7-10 أبريل. والتمارين غير منظمة.
عيد فصح سعيد!
التصنيفات
حلم اليوم الرياضي 10.5.
شارك في يوم التمرين الذي تحلم به من خلال تجربة التايكوندو!
18.00-19.00 الشباب 3-6 سنوات
17.00-18.00 الأطفال 7-12 سنة
18.00-19.00 الشباب 13-15 سنة
المشاركة مجانية تماما! إحضار معدات التمارين الرياضية الداخلية وزجاجة ماء:
وإليك كيفية الوصول إلى هناك: https://tu11.fi/taekwondo/ristipellontie-14-ohjeita-jalankulkijoille-autoilijoille-ja-pyorailijoille/
مرحباً!
#unelmen يوم التمرين
التصنيفات
الأغطية والأشرطة والدعامات
يتطلب التدريب الشاق حماية إضافية. فيما يلي بعض النصائح حول المنتجات التي استهدفتها للرياضيين على مستوى المنتخب الوطني.
الحماية
يجب عليك وضع واقيات تشبه الجورب على ساقيك وذراعيك تحتها، والتي يمكن طلبها بشكل منفصل عن طريق إرسال بريد إلكتروني info@prodobok.fi
ثم ارتدي شيئًا أكثر استقرارًا، ضع المخابئ بين يديك https://www.proteceuro.com/catalog/product_info.php?products_id=226&language=en
وبالنسبة للساقين، إما حماية Ikara الأخف أو حماية SMAI الأثقل. يمكن أيضًا طلب حماية SMAI عبر البريد info@prodobok.fiلكن بإمكانك الحصول على الإكارات من المتجر الإلكتروني https://www.prodobok.fi/tuote/ikara-saari-ja-jalkapoytasuoja/
يمكنك وضعها بين يديك نحاس، شنطة-، أو قفازات الملاكمة. أمثلة من الاستاد، ولكن الأمر يستحق التدقيق على سبيل المثال. XXL, رياضة الميزانية أو توكماني التحديدات، في الأخير على سبيل المثال. Everlasts الوردي الجميل. في القفازات، يجب أن تفضل 10 أوقية. أو قفازات أخف.
من الجيد الحصول على حماية قوية للركبتين والمرفقين، أرق منها أو أكثر سمكا. أمثلة من الاستاد مرة أخرى، ولكن يمكنك الحصول عليها من أماكن أخرى أيضًا.
الأشرطة
للتسجيل اليومي، يجب عليك استخدام الشريط الرخيص. شريط بيلتيما جيد بما يكفي لتلبية الاحتياجات اليومية.
في المسابقات، يجب أن تفضل الجودة، على سبيل المثال شريط Leukotape الرياضي الأساسي جيد. يمكن العثور على خيار سمنة في Rehband. يجب أن تفضل عرضًا يبلغ حوالي 3.5 سم (أيضًا 3.75 أو 3.8 سم)، لأنه من السهل التعامل معه ولا يزال يوفر شريطًا قويًا.
استخدم Leukoplast Fixomull أو شريط تغليف مسبق أرخص وهو بالتالي غالبًا ما يكون رقيقًا للغاية في الممارسة العملية.
في المعسكرات، يجب أن يكون لديك ضمادة مثالية وضمادة داعمة وبالطبع اللصقات. يمكنك العثور عليه في الصيدلية، ولكن يبدو مقتصدا أيضا من المنشور و أسواق المدينة الطوابق السفلية. تعتبر رقعة Lidl المقاومة للماء صديقًا مقتصدًا للرياضيين، على الرغم من عدم توفرها دائمًا. يجب عليك أيضًا الحصول على أكياس التبريد السريع من الأسواق، في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك يمكنك استخدام أكياس الذرة الحلوة والفلفل، والتي تعبئتها في كيس بلاستيكي وتربطه وتضعه في الفريزر.
يدعم
لا يستحق الادخار على الإعانات. أو ريهباند هي نقطة انطلاق جيدة أيضًا من الملعب. إذا كنت تريد فقط واقيات النيوبرين الخفيفة تحت الشريط، فيجب عليك أن تبحث عن واقيات أرخص، فقط الأشياء الموجودة في السوق ستفي بالغرض. إذا كانت المشكلة كبيرة حقًا، فيجب دائمًا مناقشة الدعم مع أخصائي العلاج الطبيعي المختص. Matti Kauppinen هو الخيار الأفضل، على الرغم من أنه ليس الخيار الأرخص.
صيانة
أفضل صيانة لجميع الملاجئ هي التهوية. حتى النقل يجب أن يتم في حقيبة إلكترونية. يقوم Thrifty بصنع أكياس صغيرة من القماش لوضع الأشياء فيها فضلات القطط السيليكون، هذه تمتص الرطوبة من المعدات. وهناك أيضاً، على سبيل المثال، أكياس مزيل العرق و بخاخات. ومع ذلك، فهي لا تحل محل التجفيف والتهوية.
التصنيفات
دورة مجانية للمبتدئين للبالغين
التصنيفات
ميداليات من Lohja مفتوحة!
أقيمت بطولة Lohja المفتوحة في 11.3. في لوهجا. حقق الرياضيون في نادينا نجاحًا كبيرًا!
سلسلة الدوري
لوكا هيب طلاب الصف الثالث، الثنائي السادس تحت 17 عامًا مع ماتيلينا جرونلوند (وندو هلسنكي)
أليكس يورجنز 2. الأولاد الصغار
أينو كورتيلاينن المركز الأول للفتيات، والمجموعات الأولى تحت 17 عامًا مع صوفيا وأيرادا هيكينين (كوبيو
التايكوندو) مع
صوفيا سارالا المركز الرابع للفتيات، المركز الأول للأزواج تحت 17 عامًا مع لاسي كاسينن (هيرتونيمي تايكوندو هوانج)، المجموعة الأولى تحت 17 عامًا مع أينو وإيرادا هيكينن (كوبيو تايكوندو)
شجرة الكرز رايتاسالو المجموعة الخامسة للسيدات تحت 50 عامًا، المجموعة الثانية فوق 30 عامًا مع ماريتا وماري باولينا فاينكاينن (هيرتونيمي للتايكواندو هوانج)
ماريتا جاكولا المجموعة الثانية للسيدات فوق 50 عامًا، والمجموعات الثانية فوق 30 عامًا مع كيرسيمارا وماري باولينا فاينكاينن (هيرتونيمي للتايكواندو هوانج)
سلسلة الهاوي
سوفي راوتيل المرأة الرابعة عشرة ذات اللون الأحمر والأسود، التاسعة من نساء الديزل
