Harjoitusaikoihin tulee pieniä muutoksia.
دفاع شخصی
Torstain itsepuolustus siirtyy myöhemmäksi. Helmikuussa aloitamme itsepuolustuskurssin, jossa käydään tekniikoita läpi järjetelmällisesti. Tuolloin mukaan tulee myös uusi vuoro keskiviikolle.
دفاع شخصی
Ke 19.00-20.30 Itsepuolustus (+14v.) (huom. alkaa kesken kauden)
To 19.30-21.00 Itsepuolustus (+14v.)
Lasten ottelu, urheilijasopimus
Tiisatain vuoro siirtyy maanantaille kello 17.00. Näin saamme tasattua lasten fyysistä rasitusta.
گروه مسابقات 7-14 سال مسابقه (قرارداد ورزشکار)
دوشنبه 17:00 الی 18:00
Ke 17.30-19.00
پنجشنبه 18:00-19:30
Pe 18.00-20.00 Sparri
Perjantaisin sparrataan
Kaikki otteluryhmät sparraavat perjantaisin 18.00-20.00. Mukaan voi tulla myös edistyneiden ryhmistä. Tehdään yheteine lämmittely ja sitten sprraillaan valmentajien johdolla.
Osana harjoitusohjelmaa:
گروه مسابقات 7-14 سال مسابقه (قرارداد ورزشکار)
گروه مسابقه برای مسابقه، نوجوانان و بزرگسالان (توافقنامه ورزشکاران)
Pe 18.00-20.00 Sparri
Muiden harjoitusten lisäksi:
کودکان 7-8 ساله، پیشرفته و پیشرفته
کودکان 9-10 ساله، پیشرفته و پیشرفته
کودکان 11-12 ساله، پیشرفته و پیشرفته
کودکان 13-15 ساله، پیشرفته و پیشرفته
ادامه برای +16 سال
کمربند قرمز و مشکی +16 ساله
مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
مسابقه / آماتور / بزرگسالان
Pe 18.00-20.00 Sparri