تغییرات در برنامه‌ها

Harjoitusaikoihin tulee pieniä muutoksia.

دفاع شخصی

Torstain itsepuolustus siirtyy myöhemmäksi. Helmikuussa aloitamme itsepuolustuskurssin, jossa käydään tekniikoita läpi järjetelmällisesti. Tuolloin mukaan tulee myös uusi vuoro keskiviikolle.

دفاع شخصی
چهارشنبه ساعت ۱۹:۰۰–۲۰:۳۰ دفاع شخصی (۱۴ سال به بالا) (لطفاً توجه داشته باشید: کلاس در میانه فصل آغاز می‌شود)
پنج‌شنبه ساعت ۷:۳۰ تا ۹:۰۰ شب دفاع شخصی (۱۴ سال به بالا)

Lasten ottelu, urheilijasopimus

Tiisatain vuoro siirtyy maanantaille kello 17.00. Näin saamme tasattua lasten fyysistä rasitusta.

گروه مسابقات 7-14 سال مسابقه (قرارداد ورزشکار)

دوشنبه 17:00 الی 18:00
چهارشنبه ساعت ۵:۳۰ تا ۷:۰۰ عصر
پنجشنبه 18:00-19:30
جمعه ساعت ۶:۰۰ تا ۸:۰۰ شب مبارزه تمرینی

Perjantaisin sparrataan

Kaikki otteluryhmät sparraavat perjantaisin 18.00-20.00. Mukaan voi tulla myös edistyneiden ryhmistä. Tehdään yheteine lämmittely ja sitten sprraillaan valmentajien johdolla.

Osana harjoitusohjelmaa:

گروه مسابقات 7-14 سال مسابقه (قرارداد ورزشکار)
گروه مسابقه برای مسابقه، نوجوانان و بزرگسالان (توافقنامه ورزشکاران)

جمعه ساعت ۶:۰۰ تا ۸:۰۰ شب مبارزه تمرینی

Muiden harjoitusten lisäksi:

کودکان 7-8 ساله، پیشرفته و پیشرفته
کودکان 9-10 ساله، پیشرفته و پیشرفته
کودکان 11-12 ساله، پیشرفته و پیشرفته
کودکان 13-15 ساله، پیشرفته و پیشرفته
ادامه برای +16 سال
کمربند قرمز و مشکی +16 ساله
مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
مسابقه / آماتور / بزرگسالان
جمعه ساعت ۶:۰۰ تا ۸:۰۰ شب مبارزه تمرینی