دسته‌ها
تمرینات سریع

کشش فعال همسترینگ

قنداق کردن با پل.
https://youtu.be/YornKLeoPRc

دسته‌ها
تمرینات سریع

تمرین 540 ضربه

540 درجه با پل!

تمرین 540 ضربه



دسته‌ها
تمرینات سریع

100 حرکت فشاری

پوش آپ با پل.
https://youtu.be/nRtI28P4c2I

دسته‌ها
تمرینات سریع

ضربه چرخشی و تحرک

آموزش با پل.
https://youtu.be/xdDJftAHu6Y

دسته‌ها
تمرینات سریع

ضربه کناری 4

ضربه کناری با پیتر، بیشتر بیشتر است!
https://youtu.be/6IVqOWJKxgc

دسته‌ها
تمرینات سریع

دایره تناسب اندام 1

مدار تناسب اندام با پیتر! موفق باشید!
https://youtu.be/YGjGKASyaKs

دسته‌ها
تمرینات سریع

ضربه کناری 3

یک ضربه کناری دیگر با پیتر!
https://youtu.be/DUnGToXmVaY

دسته‌ها
وبلاگ مربیگری

باشگاه ورزشی و ورزشی برتر

Urheilun eetos tiivistyy nähdäkseni hyvin olympialaisten tunnuslauseessa ”Citius, Altius, Fortius”. Se on jatkuvaa parempaan suoritukseen pyrkimistä. Yleiset inhimilliset arvot, lait ja säännöt rajaavat kuitenkin parhaaseen suoritukseen pyrkimisen keinoja ja samalla määrittelevät kehikon toiminnalle.

از فشار متقاطع تلاش برای بهتر شدن و محدودیت های ایجاد شده توسط فریم ها نیز نوآوری معمول ورزش های برتر سرچشمه می گیرد. زمانی که عملکرد با قوانین هدایت می شود، ورزشکاران تلاش می کنند تا هر کاری را در چارچوب قوانین انجام دهند تا شانس موفقیت خود را بهینه کنند. معتادان IAAF با تولیدکنندگان کفش رقابت می کنند، WT قوانین را مانند یک پیراهن تغییر می دهد، و مرزها در مورد روش های مجاز تمرین، به عنوان مثال، به طور مداوم ترسیم می شود. در رشته پزشکی ورزشی

بدون برگزاری جلسات طولانی، تشکیل کمیته‌ها و نوشتن برنامه‌های پیچیده، به راحتی می‌توان فهمید که اخلاق ورزش در فعالیت‌های باشگاهی چه معنایی دارد، اگرچه با قضاوت بر اساس تعداد جلسات، کمیته‌ها و برنامه‌ها این امر بسیار دشوار به نظر می‌رسد. با توجه به درک من، باشگاه ورزشی باید برای عملکرد بهتر در همه سطوح با ارزش های جهانی انسانی، قوانین و قوانین مورد توافق به عنوان دستورالعمل تلاش کند.

می توانید تصور کنید که در اینجا یک دستور العمل آسان و واضح برای یک باشگاه ورزشی است. اما این مفهوم تنها زمانی می تواند مؤثر باشد که همه بازیگران ماهیت فعالیت را درک کرده و متعهد به تلاش مشترک شوند. و اکنون ما در لبه چیزهای دشوارتر هستیم. تلاش مداوم برای بهتر شدن مستلزم تصویری واضح از خود و پتانسیل خود است. بعلاوه، توسعه مستلزم خودارزیابی انتقادی مداوم و بازنگری صادقانه عملیات است. الزامات برای همه سطوح، از فرد گرفته تا بخش‌های سازمان و در نهایت برای کل سازمان اعمال می‌شود.

آنچه ورزش را از ورزش نخبه از نظر کیفیت فعالیت ها جدا می کند، مرکزیت گسترش سطح بالایی از الزامات به هر کاری است که انجام می شود. حتی در جزئیات، هدف به حداکثر رساندن شرایط مساعد برای موفقیت است و حتی چیزهایی که به نظر عوارض جانبی به نظر می رسند برای یافتن منفعت از بین می روند. تفاوت بین ورزش های نخبه خوب و بد در یافتن مهمترین چیزها و تمرکز روی آنهاست. بنابراین شما باید حتی به چیزهای کوچک فکر کنید، اما باید روی عوامل کلیدی تمرکز کنید. این مهم ترین چیز از نظر موفقیت ورزشکاران برتر و فعالیت های باشگاهی است. وقتی برای بهتر شدن تلاش می کنیم، در هیاهوی مسائل جانبی گم می شویم و نتیجه دوباره جلسات، کمیته ها و برنامه هاست و نه تمرکز با کیفیت بر روی فعالیت های اصلی.

ارزش‌هایی که صرفاً مبتنی بر پیگیری موفقیت بدون محدودیت هستند، به سرعت به راه‌حل‌های غیراخلاقی منجر می‌شوند. درک این نکته مهم است که باشگاه ورزشی - درست مانند یک ورزشکار برتر - در خلاء و جدا از جامعه زندگی نمی کند. اگرچه راه‌حل‌ها ممکن است از دیدگاه یک خارجی شدید باشد، اما همچنان باید در برابر بررسی دقیق اخلاقی مقاومت کنند.

نوآوری که قبلا ذکر شد نیز مورد نیاز است. با تکرار همان چیز، جهش های توسعه ای انجام نمی دهید، بلکه در عوض یک پناهگاه ابدی را شروع می کنید و قطب ها را در کوتاه ترین زمان از دست می دهید.

Kun valitaan panostuksen painopisteitä, ratkotaan ongelmatilanteita tai vaikkapa kehitetään toimintatapoja, huomataan, ettei ”Citius, Altius, Fortius”, lait tai YK:n ihmisoikeuksien julistus anna suoria toimintaohjeita käytäntöön. Kuten kaikki arvopohjainen johtaminen, vaaditaan paljon ajatustyötä ja keskustelua oikeiden ratkaisujen löytämiseksi. Virheitäkin tulee, mutta pyrkimys kohti parempaa vaatii niiden korjaamista.

در ورزش های نخبه، نتیجه به طور مداوم اندازه گیری می شود. این فرآیندی است که تا ابد ادامه دارد، تنها با مهلت های کوچک. حتی اگر موفقیت وجود داشته باشد، چالش‌های جدید همیشه در گوشه و کنار در انتظار هستند. از نظر سازمان، خوبی اینجاست که جای تنبلی و از خود راضی بودن زیاد نیست.

برای کسانی که در پست‌های مدیریت ورزشی و مربیگری کار می‌کنند، ورزش برتر نه تنها هدف می‌دهد، بلکه آنها را به چالش می‌کشد تا برای بهترین‌شان تلاش کنند. اگر ورزشکاران تمام تلاش خود را می کنند، چرا می توان یا کمتر از سایر بازیگران ورزش مطالبه کرد؟


رسالت تکواندوکاران این است:

از نظر اخلاقی و پایدار، ورزشکاران برتر سطح بین‌المللی و افرادی که سبک زندگی ورزشی دارند را آموزش می‌دهد و شناخت و جایگاه تکواندو را به عنوان یک ورزش در فنلاند بهبود می‌بخشد.

دسته‌ها
تمرینات سریع

ضربه به جلو و تحرک

تمرین ضربه جلو و حرکت با پیتر!
https://youtu.be/jQmiCR8WJjw

دسته‌ها
تمرینات سریع

ضربه کناری 2

ضربه کناری با پیتر!
https://youtu.be/FOfHFkvCz94