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태권도 선수들은 열성팬을 위한 종합적인 추가 훈련 패키지를 제공합니다.

태권도 선수의 기본 그룹에서는 스포츠의 모든 측면을 종합적으로 수행하고 신체적 자질을 다양한 방법으로 개발합니다. 이 외에도 기본 계약 가격에는 특정 영역의 기술을 심화하거나 체력을 새로운 수준으로 높일 수 있는 다양한 추가 운동의 포괄적인 패키지가 포함되어 있습니다.

우리는 모든 열성팬들에게 기본 운동 외에 일주일에 최소한 한 번의 추가 운동을 권장합니다. 물론 가장 열정적인 사람들은 거의 매일 운동을 선택합니다.

아마추어 경기

아마추어 시합에서는 태권도의 기본을 익히는 것은 물론, 차분한 속도로 대련 시합도 펼칩니다. 아마추어 경기에서는 안전이 최우선이며 훈련 중에는 항상 보호 장치를 착용합니다. 이 그룹은 경기에 관심이 있는 12세 이상의 모든 사람에게 적합합니다. 이보다 어린 마니아라면 선수 계약 없이도 방문할 수 있는 월요일 어린이 경기단을 추천한다. 아마추어 경기는 경쟁적인 그룹 훈련을 목표로 하는 사람들에게 좋은 출발점이기도 합니다.

취미가게 시리즈

월요일 아마추어 무브먼트 시리즈에서는 무브먼트 시리즈의 기본을 익히고, 새로운 무브먼트 시리즈도 학습합니다. 트레이닝에서는 스텝, 핸드 테크닉, 발차기, 파워 생성의 비결을 기본 트레이닝보다 더 깊게 파고듭니다. 예를 들어 벨트 테스트의 일부로 모든 열성팬을 위한 매우 좋은 운동입니다. 첫 번째 동작 세트를 배운 모든 애호가가 운동에 참여할 수 있습니다. 

일반적인 신체 기술, 게임 및 게임

복잡한 이름을 가진 이 운동은 2019년 가을에 시작되었으며 7~15세의 모든 열성팬을 대상으로 합니다. 이름에서 알 수 있듯이 훈련에는 어린이와 청소년의 민감기 요구 사항을 고려하여 신체적 기술을 종합적으로 연습하는 것이 포함됩니다. 우리는 특히 곡예, 이동성, 신체 제어, 조정 및 속도 훈련을 강조합니다. 기존 곡예 동아리의 후신으로, 곡예에 관심 있는 매니아라면 누구나 참여할 수 있다. 수업 시간에는 다양한 신체 게임도 하고 앞서 언급한 자질을 개발하는 게임도 합니다.

성인을 위한 동반 훈련

성인을 위한 추가 훈련은 세 가지 별도의 운동, 피트니스 서킷, 코어 및 바디 케어로 구성됩니다.

피트니스 서킷 고성능 근력 강화 및 지구력 운동입니다. 움직임은 자신의 체중이나 약간의 추가 중량을 사용하여 수행됩니다. 연습의 주요 초점은 테마 변경을 통해 기본 근력과 근력 지구력을 연습하는 것입니다. 피트니스 서킷은 초보자는 물론 세탁에 강한 남성과 여성에게도 적합합니다. 반복 횟수와 강도는 모든 사람에게 맞게 맞춤 설정할 수 있습니다.

핵심- 상체 근육 강화에 중점을 둔 운동입니다. 목표는 다른 훈련을 지원하고 신체 제어 및 이동성을 지원하며 허리 및 관절 문제를 예방하는 강력한 코어를 구축하는 것입니다.

바디 케어 운동 중 전반적으로 더욱 움직이고 건강한 신체를 만들기 위해 여러 가지 다양한 스트레칭 방법이 적용됩니다. 스트레칭은 정적 및 수동적 근육 스트레칭에만 국한되지 않고 관절 궤적과 능동적 스트레칭도 고려됩니다. 스트레칭 운동은 태권도 수련을 지원하기 위해 특별히 고안되었지만 몸을 더 잘 움직이고 스트레칭하는 데 관심이 있는 모든 사람에게 적합합니다.

자유로운 운동

15세 이상의 열성팬은 토요일 13:00~14:00에 체육관에서 독립적으로 훈련할 수도 있습니다. 필요한 경우 자신의 훈련에 대한 조언을 요청할 수 있는 강사가 있습니다.

레이싱 그룹

경기 그룹은 기본 그룹보다 비용이 약간 더 비싸지만 이 비용으로 체육관에서 할 수 있는 모든 운동에 참여할 수 있습니다. 또한, 선수들은 자신의 훈련을 위해 홀을 사용할 권리가 있습니다. 서로 다른 목표를 가진 운동선수들은 경쟁 그룹에서 훈련하지만, 그들 모두는 결과를 위해 노력하고 발전하려는 강한 열망을 공통적으로 가지고 있습니다. 어쩌면 당신도 태권도 선수들로 구성된 경쟁팀의 선수가 될 수도 있습니다. 자세한 내용은 오늘 코치에게 문의하세요!

가능한 한 빨리 추가 교육을 통해 뵙기를 바랍니다!

태권도 선수들의 인기 가족강좌 9월부터 시작

작은 아이와 함께 운동도 할 수 있습니다. 가족 그룹은 자녀와 부모가 함께 운동하는 순간입니다. 둘 다 스포츠에 대한 사전 경험이 없거나 일반적인 운동을 할 필요가 없으므로 이 코스는 스포츠를 처음 입문하는 데 적합합니다. 물론 경험이 많은 참가자에게는 일종의 추가 도전 과제가 있습니다.

우리의 슬로건 태권도는 아기부터 어른까지 이는 완전히 사실입니다. 이미 아기와 함께 훈련을 할 수 있기 때문입니다. 탑승을 환영합니다!

태권도 선수 가족 그룹

유아태권도(부모님과 함께하는 0~1세)

유아태권도(1~2세 부모동반)

나페로태권도 (부모와 함께하는 2~3세)

묵수태권도(3~5세 부모동반) 몇 군데 남음 

가족 태권도(부모님과 함께 5세 이상) 그룹 전체

자세히 알아보고 등록하세요 >>

Kannelmäki 초등학교에 태권도 선수들로 구성된 새로운 학교 그룹

2019년 가을, 태권도 선수들은 칸넬마키(Kannelmäki) 초등학교에서 어린이와 청소년을 위한 태권도 강습을 마련할 예정입니다. 이 코스는 초보자에게 적합하며 동일한 가격으로 코날라 메인홀의 두 번째 주간 수업에 참여할 수 있습니다. 시즌이 끝나면 매니아들은 코날라 체육관에서 열리는 노란색 벨트 테스트에 참여할 수 있습니다.

코스 섹션에서 자세히 알아보기 >> 

 

사라의 오프닝 패배, 그러나 큰 대회 경험이 풍부함

8월 7일부터 10일까지 우즈베키스탄에서 15세 이하 생도 월드컵 대회가 열렸다. Sara는 팀에서 자신의 자리를 얻었고 +58kg 여자 부문에서 메달을 놓고 싸우고 있었습니다. 이에 대한 응답으로 Sara는 타이페이의 I-Chin Chun을 받았고 결국 대회에서 메달을 획득했습니다. 사라는 경기를 잘 시작했지만 빠른 속도로 진행되는 경기에서 결국 승점은 타이페이에게 유리하게 돌아갔습니다.

그러나 Sara는 다가오는 유럽 선수권 대회를 향한 귀중한 경험과 좋은 속도를 얻었습니다!

8.24토요일 태권도에 대해 알아가신 것을 환영합니다.

태권도 선수들의 전통적인 문호 개방의 날은 토요일에 기념됩니다. 24.8. 오픈일에는 누구나 체육관에 와서 태권도를 시도할 수 있으며 주소에 있는 우리 클럽과 홈 체육관에 대해 알아볼 수 있습니다. 리펠로티 1A. 물론 어린이를 위한 커피, 빵, 주스도 제공됩니다. 자신의 열성팬도 환영하며, 친구와 지인을 모두 동반해야 합니다.

언제든지 그 장소에 오실 수 있습니다. 12-16. 실제 시험 운동은 12:30, 13:30, 14:30 및 15:30에 구성됩니다.

우리의 초보자 그룹 시작되었다 12.8., 하지만 가을 시즌에는 언제든지 뛰어들 수 있습니다. 우리는 모든 신규 고객에게 2주간의 만족 보장을 제공합니다.

 

근력운동에 관심 있는 분들을 위해 9월 초부터 자체 스타터 코스 진행

많은 마니아들의 부모님과 성인 마니아들이 체육관 옆에 있는 복싱 체육관에서 훈련을 하고 싶다는 관심을 표명했지만, 경험이 부족하여 시작하기가 쉽지 않았습니다. 9월부터 시작되는 Janne의 puntikoulu가 이에 대한 해결책입니다. Punttikoulu에서는 근력 운동의 기초를 배우고 훈련을 시작하는 데 필요한 프로그램을 받게 됩니다.

Punttikoulu는 모두에게 친숙한 다목적 트레이닝 파워 팩인 Janne Rita가 운영합니다!

8월 벨트 시험

• 금요일에는 7~15세 23.8.
  • 17:00-18:00 – 7-15세 노란색 벨트 및 녹색 리본 수상자
  • 18:00-19:30 – 7-15세 그린벨트 및 블루리본 수상자
  • 빨간리본과 윗띠를 완성한 분들은 목요일에 시험을 치르게 됩니다. 22.8. 성인이 더 높은 벨트를 수행하는 경우.
  • 시험을 치지 않는 분들은 정규 일정에 따라 연습을 하게 됩니다.

• 화요일은 성인 20.8. 그리고 목요일에 22.8.
  • 화요일 20:00-21:30 파란색 리본 2개 및 하단 벨트 값
  • 목요일 18:00-20:30 상부 벨트(블루 벨트 및 상부 벨트)에 대한 벨트 테스트.
  • 시험을 치지 않는 분들은 정규 일정에 따라 연습을 하게 됩니다.

• 벨트 시험에 응시하려면 벨트 순위에 따라 이전 벨트 시험에서 충분한 연습 시간과 훈련 기간이 필요합니다. 강사는 로그인 시스템에서 교육 시간을 확인합니다. 벨트 테스트 참가자 전원에게 발송 이메일로 초대. 목록은 시험 일주일 전부터 강당에 있는 강사 데스크에서도 확인할 수 있습니다. 다음 사항도 확인해 주세요. 벨트 테스트에서 묻는 것 아시죠? 체육관 벽에 붙어 있는 벨트 테스트 지침을 확인하거나 트레이너에게 자세한 내용을 문의하세요.

• 메모! 벨트 테스트가 전송됩니다. 시험 전 청구서. 청구서를 지불하면 벨트 테스트에 등록됩니다. 현장에서 현금으로 응시료를 결제하고 싶으신 경우 사전에 알려주세요. 벨트 테스트 가격을 확인할 수 있습니다 가격표에서.

• 시험을 치르는 모든 사람에게 필수입니다. 핀란드 태권도 협회의 스포츠 라이센스, 주문할 수 있는 것 협회 홈페이지에서.

훈련에 친구를 데려오세요!

학교가 시작되자마자 우리는 체육관에서 친구들과 일주일을 보냅니다. 친구 주간에는 친구가 운동 경험이 없더라도 친구와 함께 운동할 수 있습니다.

버디위크에는 친구와 함께 운동을 할 수 있도록 운동을 계획하고, 오랫동안 연습한 사람이 상대방에게 조언하고 도와준다.

친구가 태권도 선수와 취미를 시작하면, 친구를 데려온 사람은 다음 결제 기간에 -20% 할인을 받을 수 있습니다! 친구 제안은 9월 말까지 일주일 후에도 유효하므로 모든 애호가는 친구를 데리고 운동에 참여해야 합니다.

일요일에 오픈하우스를 할 예정이에요 11.8. 오전 10시부터 오후 12시까지. 그리고 토요일에 24.8. 12:00부터 16:00까지. 그 시간에도 친구와 지인 모두가 체육관에 있는지 확인하세요!

메모! 프렌드 위크 연습은 기본 그룹에 관한 것입니다. 경쟁 연습과 추가 연습은 처음에는 새로운 실험자에게 불필요하게 도전적입니다.