기본 그룹
Lapset 3-6-vuotiaat »
Lapset 7-9-vuotiaat »
Lapset 10-12-vuotiaat »
Nuoret 13-15-vuotiaat »
Aikuiset (+16-vuotiaat) »
가족 그룹
레이싱 그룹
경기의 경쟁 그룹 »
비즈니스 시리즈 경쟁 그룹 »
추가 연습
피트니스 서클 »
어린이를 위한 일반적인 운동 기술 »
핵심 "
바디 케어 »
Lapset (3-6-vuotiaat)
3–6-vuotiaiden ryhmät harjoittelevat kaksi kertaa viikossa. Pienillä lapsilla harjoittelun pääpaino on yleisliikunnallisissa taidoissa ja ryhmätaidoissa. Myös taekwondoliikkeitä harjoitellaan jokaisessa harjoituksessa.
시간별 설명
Pienten lasten ryhmissä yleisliikunnalliset taidot ja ryhmätaidot ovat opetuksen keskiössä. Taekwondotekniikat muodostavat osan harjoituskokonaisuudesta, jossa lasten motorista kasvua pyritään tukemaan ja kehittämään mahdollisimman monipuolisesti. Esimerkiksi potkutekniikat pakottavat lapset hahmottamaan kehonsa asentoa ja kehittävät kehonhallintaa ja tasapainoa monipuolisesti. Hyppy- ja nopeusharjoitteet taas valmistavat lihaksistoa nopeisiin suoritteisiin. Myös liikkuvuusharjoittelu aloitetaan jo pienestä pitäen. Kaikki harjoitukset sisältävät liikunnallisia leikkejä ja pelejä, joilla kehitetään liikunnallisten taitojen lisäksi sosiaalisia taitoja ja toisten huomioon ottamista. Jokaisessa harjoitteessa painotetaan myös taitoa keskittyä yksittäiseen suoritukseen.
훈련비
교육비는 항상 3개월 단위로 청구되며, 교육 계약은 무기한 유효합니다. 우리는 항상 청구 기간이 시작되기 전에 이메일로 청구서를 보냅니다. 고객은 언제든지 교육 계약을 취소할 수 있으며, 이 경우 유효한 청구 기간이 끝나면 계약이 종료됩니다.
새로운 열성팬은 취미를 계속 이어갈 생각 없이 처음 2주 동안 스포츠를 시도해 볼 수 있습니다. 그러나 매니아가 계속하기로 결정한 경우 평가판 기간은 첫 번째 청구 기간에 포함됩니다.
Salilta voi myös ostaa taekwondopuvun, jonka hinta vaihtelee koon mukaan 30 € molemmin puolin.
어떻게 가입할 수 있나요?
Harjoittelun aloittaminen on äärimmäisen helppoa. Tuo lapsi salille sisäliikuntaan sopivissa vaatteissa ja juomapullo kainalossa. Lapsi pääsee osallistumaan heti ensimmäisiin harjoituksiinsa ja vanhemman tehtäväksi jää täyttää ilmoittautumislomake. Voit myös ilmoittautua nettisivujen ilmoittautumislomakkeella. Arki-iltojen ryhmissä opetus ei ole kurssimuotoista, joten mukaan voi tulla koska tahansa harjoituskauden aikana.
훈련은 어떻게 진행되나요?
Pienten lasten ryhmissä järjestetään tasokokeet aina kauden päätteeksi. Tasokokeista lapset ansaitsevat pukuunsa tiikerimerkin 그리고 lohikäärmemerkin, jonka jälkeen vyöhön aletaan kerätä nauhoja. Lasten täyttäessä 7 vuotta siirrytään harjoittelemaan 7-9-vuotiaiden ikäryhmään, jossa harjoitusmäärät kasvavat ja harjoittelun painopiste siirtyy yhä enemmän taekwondotekniikoihin. Valmentajan luvalla liikunnallisesti taitavat lapset voivat siirtyä harjoittelemaan vanhempien ryhmään jo aikaisemmin.
Lapset (7-9-vuotiaat)
7~9세 어린이는 태권도 선수들과 함께 2개 레벨 그룹으로 나누어 훈련합니다. 그룹은 태권도 기술, 일반적인 신체 기술 및 태권도 경기의 기초를 연습합니다.
시간별 설명
7-9-vuotiaat harjoittelevat taekwondoa monipuolisesti aina ottelutekniikoista perustekniikoihin ja liikesarjoihin. Pilke pidetään aina silmäkulmassa, ja harjoituksissa on mukana paljon leikinomaisuutta ja pelejä. Jokaisessa harjoituksessa on myös tekniikkaharjoittelun lisäksi mukana ominaisuusharjoittelua. Tärkeimmät harjoiteltavat ominaisuudet ikäryhmässä ovat liikkuvuus, nopeus, kimmoisuus, tasapaino ja kehonhallinta.
초보자 그룹에서는 기본 발차기, 시합 동작, 펀치, 기본 방어 및 이들의 일부 응용을 기술로 연습합니다. 첫 번째 동작 세트도 초등학생 그룹에서 가르칩니다.
고급 그룹에서는 기술의 수와 적용 방법에 따라 교육이 더욱 다양해집니다. 기술이 만들어집니다. 더 많은 경기 및 격투 앱. 또한, 이 단계에서는 이미 여러 가지 동작 시퀀스가 연구되고 있습니다.
훈련비
교육비는 항상 3개월 단위로 청구되며, 교육 계약은 무기한 유효합니다. 우리는 항상 청구 기간이 시작되기 전에 이메일로 청구서를 보냅니다. 고객은 언제든지 교육 계약을 취소할 수 있으며, 이 경우 유효한 청구 기간이 끝나면 계약이 종료됩니다.
새로운 열성팬은 취미를 계속 이어갈 생각 없이 처음 2주 동안 스포츠를 시도해 볼 수 있습니다. 그러나 매니아가 계속하기로 결정한 경우 평가판 기간은 첫 번째 청구 기간에 포함됩니다.
Salilta voi myös ostaa taekwondopuvun, jonka hinta vaihtelee koon mukaan 30 € molemmin puolin.
어떻게 가입할 수 있나요?
Harjoittelun aloittaminen on äärimmäisen helppoa. Tuo lapsi salille sisäliikuntaan sopivissa vaatteissa ja juomapullo kainalossa. Lapsi pääsee osallistumaan heti ensimmäisiin harjoituksiinsa ja vanhemman tehtäväksi jää täyttää ilmoittautumislomake. Voit myös ilmoittautua nettisivujen ilmoittautumislomakkeella. Arki-iltojen ryhmissä opetus ei ole kurssimuotoista, joten mukaan voi tulla koska tahansa harjoituskauden aikana.
훈련은 어떻게 진행되나요?
7~9세 어린이는 약 3개월간 교육을 받은 후 첫 번째 벨트 시험에 참여해 노란색 벨트를 통과할 수 있습니다. 그 후 그들은 노란색 벨트의 녹색 리본을 완성할 때까지 초급 그룹에서 훈련을 계속합니다. 이후에는 연습을 위해 다음 그룹으로 이동합니다.
열성팬들은 노란벨트를 마친 후에도 추가 비용 없이 스포츠 기술을 심화시키는 추가 운동에 참여할 수 있다. 실제 경기에 흥미를 느끼는 열광자는 태권도의 두 가지 경쟁 형태 모두에서 성공을 목표로 하는 훈련 대회 그룹에 참여할 수도 있습니다.
10~12세 어린이
10-12-vuotiaat treenaavat kolmessa tasoryhmässä. Pidemmälle edistyneet harrastajat käyvät tämän lisäksi lisäharjoituksissa ja kilpaharjoituksissa.
시간별 설명
10~12세 어린이를 위한 훈련에는 태권도 기술과 기술 훈련이 주를 이루지만, 다양한 신체놀이도 포함되어 있습니다. 운동은 육체적으로 힘든 경우가 많지만 모두가 즐겁게 운동하고 자극적인 훈련 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 청소년기에서 실천해야 할 가장 중요한 자질은 신체 조절, 이동성, 탄력성, 속도 및 체중에 따른 근력 훈련입니다.
초보자 그룹에서는 기본 발차기, 시합 동작, 펀치, 기본 방어 및 이들의 일부 응용을 기술로 연습합니다. 첫 번째 동작 세트도 초등학생 그룹에서 가르칩니다.
Jatkoryhmässä harjoittelu monipuolistuu tekniikoiden määrän ja sovellustapojen myötä. Tekniikoista tehdään mm. enemmän ottelu- ja kamppailusovelluksia. Lisäksi tässä vaiheessa opiskellaan jo useampaa liikesarjaa.
고급 그룹에서는 기술 적용 수가 더욱 늘어나고 요구 사항 수준도 높아집니다. 일부 마니아들은 성인벨트 등급 중 검은띠에 해당하는 품 시험을 단체로 준비하고 있다.
훈련비
교육비는 항상 3개월 단위로 청구되며, 교육 계약은 무기한 유효합니다. 우리는 항상 청구 기간이 시작되기 전에 이메일로 청구서를 보냅니다. 고객은 언제든지 교육 계약을 취소할 수 있으며, 이 경우 유효한 청구 기간이 끝나면 계약이 종료됩니다.
새로운 열성팬은 취미를 계속 이어갈 생각 없이 처음 2주 동안 스포츠를 시도해 볼 수 있습니다. 그러나 매니아가 계속하기로 결정한 경우 평가판 기간은 첫 번째 청구 기간에 포함됩니다.
체육관에서 태권도복을 구입할 수도 있습니다. 가격은 크기에 따라 다르며 양면당 30€입니다.
어떻게 가입할 수 있나요?
Harjoittelun aloittaminen on äärimmäisen helppoa. Riittää, kun tulee paikalle harjoituksiin sisäliikuntaan sopivissa vaatteissa. Ensimmäisiin harjoituksiin pääsee osallistumaan heti ja paikan päällä täytetään ilmoittautumislomake. Voit myös ilmoittautua nettisivujen lomakkeella. Arki-iltojen ryhmissä opetus ei ole kurssimuotoista, joten mukaan voi tulla koska tahansa harjoituskauden aikana.
훈련은 어떻게 진행되나요?
10~12세 어린이는 약 3개월의 교육을 받은 후 첫 번째 벨트 시험에 참가하여 노란색 벨트를 통과할 수 있습니다. 그 후, 그들은 노란색 벨트의 녹색 리본을 완성할 때까지 초급 그룹에서 훈련을 계속하고, 그 시점에서 고급 그룹으로 이동하여 훈련합니다.
열성팬들은 노란벨트를 마친 후에도 추가 비용 없이 스포츠 기술을 심화시키는 추가 운동에 참여할 수 있다. 실제 경기에 흥미를 느끼는 열광자는 태권도의 두 가지 경쟁 형태 모두에서 성공을 목표로 하는 훈련 대회 그룹에 참여할 수도 있습니다.
13~15세 청소년
13-15-vuotiaat treenaavat kolmessa tasoryhmässä. Pidemmälle edistyneet harrastajat käyvät tämän lisäksi lisäharjoituksissa ja kilpaharjoituksissa.
시간별 설명
13-15-vuotiaiden harjoituksissa taekwondotekniikat ja ominaisuusharjoittelu ovat pääosassa, mutta erilaisia liikunnallisia pelejäkin on mukana. Vaikka harjoitukset ovat usein fyysisesti vaativia, oleellista on, että kaikilla on hauskaa ja treeniympäristö on innostava. Tärkeimmät harjoitettavat ominaisuudet nuorten ikäryhmässä ovat kehonhallinta, liikkuvuus, kimmoisuus, nopeus ja voimaharjoittelu kehon omalla painolla.
초보자 그룹에서는 기본 발차기, 시합 동작, 펀치, 기본 방어 및 이들의 일부 응용을 기술로 연습합니다. 첫 번째 동작 세트도 초등학생 그룹에서 가르칩니다.
고급 그룹에서는 기술의 수와 적용 방법에 따라 교육이 더욱 다양해집니다. 기술이 만들어집니다. 더 많은 경기 및 격투 앱. 또한, 이 단계에서는 이미 여러 가지 동작 시퀀스가 연구되고 있습니다.
고급 그룹에서는 기술 적용 수가 더욱 늘어나고 요구 사항 수준도 높아집니다. 일부 마니아들은 성인벨트 등급 중 검은띠에 해당하는 품 시험을 단체로 준비하고 있다.
훈련비
교육비는 항상 3개월 단위로 청구되며, 교육 계약은 무기한 유효합니다. 우리는 항상 청구 기간이 시작되기 전에 이메일로 청구서를 보냅니다. 고객은 언제든지 교육 계약을 취소할 수 있으며, 이 경우 유효한 청구 기간이 끝나면 계약이 종료됩니다.
새로운 열성팬은 취미를 계속 이어갈 생각 없이 처음 2주 동안 스포츠를 시도해 볼 수 있습니다. 그러나 매니아가 계속하기로 결정한 경우 평가판 기간은 첫 번째 청구 기간에 포함됩니다.
체육관에서 태권도복을 구입할 수도 있습니다. 가격은 크기에 따라 다르며 양면당 30€입니다.
어떻게 가입할 수 있나요?
Harjoittelun aloittaminen on äärimmäisen helppoa. Riittää, kun tulee paikalle harjoituksiin sisäliikuntaan sopivissa vaatteissa. Ensimmäisiin harjoituksiin pääsee osallistumaan heti ja paikan päällä täytetään ilmoittautumislomake. Voit myös ilmoittautua nettisivujen lomakkeella. Arki-iltojen ryhmissä opetus ei ole kurssimuotoista, joten mukaan voi tulla koska tahansa harjoituskauden aikana.
훈련은 어떻게 진행되나요?
13~15세 청소년은 약 3개월간 교육을 받은 후 첫 번째 벨트 시험에 참여해 노란색 벨트를 통과할 수 있습니다. 그 후, 그들은 노란색 벨트의 녹색 리본을 완성할 때까지 초급 그룹에서 훈련을 계속하고, 그 시점에서 고급 그룹으로 이동하여 훈련합니다.
열성팬들은 노란벨트를 마친 후에도 추가 비용 없이 스포츠 기술을 심화시키는 추가 운동에 참여할 수 있다. 실제 경기에 흥미를 느끼는 열광자는 태권도의 두 가지 경쟁 형태 모두에서 성공을 목표로 하는 훈련 대회 그룹에 참여할 수도 있습니다.
Aikuiset (yli 16-vuotiaat)
태권도 선수들은 성인과 청소년을 위한 포괄적이고 다양한 태권도 운동을 제공합니다. 기본 그룹 외에도 매니아들은 다양한 추가 운동 세트 중에서 자신에게 맞는 패키지를 선택합니다. 어떤 사람들에게는 피트니스가 중요한 역할을 하는 반면, 다른 사람들에게는 경마장에서의 성공을 위해 노력합니다.
시간별 설명
Aikuisten ryhmissä kaikkia harjoituksia alleviivaava teema on mahdollisuus harjoitella oman taitotason ja kehon rajoitteiden mukaan. Harjoitukset voi aina tehdä helpompina versioina siinä missä vauhdikkaammin eteneville keksitään aina sopivia lisähaasteita. Ryhmissä harjoitellaan taekwondotekniikoiden koko kirjoa aina ottelusta perustekniikkaan ja liikesarjoihin. Myös ominaisuusharjoittelua tehdään perusharjoituksissa jonkin verran, mutta niiden osalta löytyy myös lukuisia lisäharjoituksia lukujärjestyksestä.
Alkeisryhmässä harjoitellaan tekniikoina peruspotkuja, otteluliikkumista, lyöntejä, perustorjuntoja ja jonkin verran näiden soveltamista. Myös ensimmäiset pari liikesarjaa opetellaan alkeisryhmässä.
Jatkoryhmässä harjoittelu monipuolistuu tekniikoiden määrän ja sovellustapojen myötä. Tekniikoista tehdään mm. enemmän ottelu- ja kamppailusovelluksia. Lisäksi tässä vaiheessa opiskellaan jo useampia liikesarjoja.
Punamustien harjoituksissa tekniikoiden painopiste on mustan vyön tekniikoissa. Ryhmässä harjoitellaan erityisesti DAN-kokeita varten.
훈련비
교육비는 항상 3개월 단위로 청구되며, 교육 계약은 무기한 유효합니다. 우리는 항상 청구 기간이 시작되기 전에 이메일로 청구서를 보냅니다. 고객은 언제든지 교육 계약을 취소할 수 있으며, 이 경우 유효한 청구 기간이 끝나면 계약이 종료됩니다.
새로운 열성팬은 취미를 계속 이어갈 생각 없이 처음 2주 동안 스포츠를 시도해 볼 수 있습니다. 그러나 매니아가 계속하기로 결정한 경우 평가판 기간은 첫 번째 청구 기간에 포함됩니다.
체육관에서 태권도복을 구입할 수도 있습니다. 가격은 크기에 따라 다르며 양면당 30€입니다.
어떻게 가입할 수 있나요?
태권도 선수들과 함께 훈련을 시작하는 것은 매우 쉽습니다. 실내 운동에 적합한 복장으로 훈련장에 오시면 충분합니다. 첫 번째 연습에 즉시 참여하고 그 자리에서 등록 양식을 작성할 수 있습니다. 웹사이트의 양식을 사용하여 등록할 수도 있습니다. 평일 저녁 그룹의 경우 강좌 형식으로 진행되지 않으므로 교육 시즌 중 언제든지 참여하실 수 있습니다.
훈련은 어떻게 진행되나요?
성인 마니아들은 약 3개월간 훈련을 받은 후 첫 번째 벨트 테스트를 거쳐 노란색 벨트를 완성한다. 그 후 그들은 그린벨트를 마칠 때까지 초급 그룹에서 계속 훈련합니다. 이후에는 연습을 위해 다음 그룹으로 이동합니다. 레드 벨트를 완성한 후 매니아들은 레드와 블랙 그룹으로 이동합니다.
레이싱 그룹
Taekwondon kilpamuodoista kiinnostuneet harrastajat voivat myös osallistua ilman lisämaksua harrastajille suunnattuihin ottelu- ja liikesarjaharjoituksiin. Harrastajat, jotka innostuvat kilpailemisesta toden teolla voivat liittyä harjoittelemaan kilparyhmiin.
이름에서 알 수 있듯이 태권도 선수는 정상을 목표로 하는 사람들을 위해 고품질의 경쟁 훈련을 제공합니다. 우리 체육관은 훌륭한 환경과 장비, 그리고 무엇보다도 노하우를 갖추고 있습니다. 귀하의 목표가 세계 선수권 대회이든, 올림픽 예선이든, 저희는 귀하가 그 목표를 달성하도록 도와드리겠습니다.
경기의 경쟁 그룹
경기팀은 주 6회 지도 하에 연습을 하고, 그 중 2회는 오전 연습이다. 선수들은 정기적으로 추가 훈련 세션에도 참여합니다. 국제적인 수준에 도달하고 개인 목표를 그룹 내 최고 수준으로 설정한 운동선수입니다. 훈련은 목표 대회를 위한 개별 선수의 준비를 고려하여 국제 대회 일정에 따라 계획됩니다. 아마추어 레이서들도 레이싱 그룹의 훈련에 참여할 수 있지만, 훈련에서는 경쟁자들의 속도에 맞춰 가는 것을 목표로 합니다. 우리나라 최고 가드에 소속된 코치들이 훈련을 담당한다. 대회 팀원은 별도의 훈련비를 지불합니다.
해당 경기의 경쟁 그룹에 참여하고 싶다면 코치에게 자세한 내용을 문의하세요.
비즈니스 시리즈 경쟁 그룹
무브먼트 시리즈 경기팀은 일주일에 6번 연습하고, 그 중 2번은 오전 연습이다. 선수들은 정기적으로 추가 훈련 세션에도 참여합니다. 권위 있는 대회에서 성공하겠다는 목표를 가지고 그룹 내에서 국제 수준의 훈련을 받은 운동선수입니다. 훈련은 선수들의 조건에 따라 계획되지만 훈련을 계획할 때 모든 사람의 개별 목표가 고려됩니다. 우리나라 최고 가드에 소속된 코치들이 훈련을 담당한다.
무브먼트 시리즈 대회 그룹에 참여하고 싶다면 코치에게 자세한 정보를 문의하세요.
보조 훈련
Taekwondourheilijat järjestää lukuisia ohjattuja oheisharjoituksia viikossa. Harjoitukset on suunniteltu tasoltaan niin, että ne palvelevat osana kilpaurheilijoiden harjoittelukokonaisuutta, mutta tarjoavat myös kuntoilijoille erinomaista harjoittelua.
피트니스 서킷
피트니스 서킷은 고성능 근육 단련 및 지구력 운동입니다. 움직임은 자신의 체중이나 약간의 추가 중량을 사용하여 수행됩니다. 연습의 주요 초점은 테마 변경을 통해 기본 근력과 근력 지구력을 연습하는 것입니다. 피트니스 서킷은 초보자는 물론 세탁에 강한 남성과 여성에게도 적합합니다. 반복 횟수와 강도는 모든 사람에게 맞게 맞춤 설정할 수 있습니다.
핵심
코어 운동은 상체 근육 강화에 중점을 둡니다. 목표는 다른 훈련을 지원하고 신체 제어 및 이동성을 지원하며 허리 및 관절 문제를 예방하는 강력한 코어를 구축하는 것입니다.
어린이를 위한 일반적인 운동 기술
Harjoituksessa kehitetään yleisliikunnallisia taitoja ja lapsen kehitysvaiheille tärkeimpiä ominaisuuksia. Harjoituksessa pelataan ja leikitään myös liikunnallisia pelejä ja leikkejä.
바디 케어
바디 케어 운동에서는 전반적으로 더욱 움직이고 건강한 신체를 만들기 위해 여러 가지 다양한 스트레칭 방법이 적용됩니다. 스트레칭은 정적 및 수동적 근육 스트레칭에만 국한되지 않고 관절 움직임과 능동적 스트레칭도 고려됩니다. 스트레칭 운동은 태권도 수련을 지원하기 위해 특별히 고안되었지만 몸을 더 잘 움직이고 스트레칭하는 데 관심이 있는 모든 사람에게 적합합니다.
가족그룹(아이와 부모의 공동운동취미)
Perhetaekwondokurssimme on suunnattu sekä lapselle että vanhemmalle. Tunnit koostuvat yhteisistä leikkimielisistä harjoitteista, jotka kehittävät molempien koordinaatiot, lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Lajiin tutustutaan rauhassa ja leikkimielisesti. Osallistuminen ei edellytä aiempaa kokemusta itsepuolustus- ja kamppailulajeista.
가족 코스는 어린 아이들의 발달 단계에 맞는 가장 특징적인 운동과 조정 기술을 개발하므로, 아이의 연령에 따라 그룹이 나누어집니다. 강좌 섹션을 자세히 살펴보고 등록하세요!
