Temel gruplar
Lapset 3-6-vuotiaat »
Lapset 7-9-vuotiaat »
Lapset 10-12-vuotiaat »
Nuoret 13-15-vuotiaat »
Aikuiset (+16-vuotiaat) »
Aile grupları
Yarış grupları
Maçın müsabaka grubu »
İş serisi yarışma grubu »
Ek egzersizler
Spor çemberi »
Çocuklar için genel egzersiz becerileri »
Çekirdek "
Vücut bakımı "
Lapset (3-6-vuotiaat)
3–6-vuotiaiden ryhmät harjoittelevat kaksi kertaa viikossa. Pienillä lapsilla harjoittelun pääpaino on yleisliikunnallisissa taidoissa ja ryhmätaidoissa. Myös taekwondoliikkeitä harjoitellaan jokaisessa harjoituksessa.
Saatlik açıklama
Pienten lasten ryhmissä yleisliikunnalliset taidot ja ryhmätaidot ovat opetuksen keskiössä. Taekwondotekniikat muodostavat osan harjoituskokonaisuudesta, jossa lasten motorista kasvua pyritään tukemaan ja kehittämään mahdollisimman monipuolisesti. Esimerkiksi potkutekniikat pakottavat lapset hahmottamaan kehonsa asentoa ja kehittävät kehonhallintaa ja tasapainoa monipuolisesti. Hyppy- ja nopeusharjoitteet taas valmistavat lihaksistoa nopeisiin suoritteisiin. Myös liikkuvuusharjoittelu aloitetaan jo pienestä pitäen. Kaikki harjoitukset sisältävät liikunnallisia leikkejä ja pelejä, joilla kehitetään liikunnallisten taitojen lisäksi sosiaalisia taitoja ja toisten huomioon ottamista. Jokaisessa harjoitteessa painotetaan myös taitoa keskittyä yksittäiseen suoritukseen.
Grubun antrenman zamanlarına bakın >>
Eğitim ücretleri
Eğitim ücretleri her zaman üçer aylık dönemler halinde faturalandırılmakta olup, eğitim sözleşmesi süresiz olarak geçerli olacak şekilde yapılmaktadır. Faturaları her zaman fatura döneminin başlangıcından önce e-postayla göndeririz. Müşteri, eğitim sözleşmesini dilediği zaman iptal edebilir; bu durumda geçerli fatura döneminin sonunda sona erecektir.
Yeni meraklılar ilk iki hafta hobiye devam etmeden sporu deneyebilirler. Ancak meraklının devam etmeye karar vermesi durumunda deneme süresi ilk fatura dönemine dahil edilir.
Salilta voi myös ostaa taekwondopuvun, jonka hinta vaihtelee koon mukaan 30 € molemmin puolin.
Fiyatlar hakkında daha fazlasını okuyun >>
Nasıl katılabilirim?
Harjoittelun aloittaminen on äärimmäisen helppoa. Tuo lapsi salille sisäliikuntaan sopivissa vaatteissa ja juomapullo kainalossa. Lapsi pääsee osallistumaan heti ensimmäisiin harjoituksiinsa ja vanhemman tehtäväksi jää täyttää ilmoittautumislomake. Voit myös ilmoittautua nettisivujen ilmoittautumislomakkeella. Arki-iltojen ryhmissä opetus ei ole kurssimuotoista, joten mukaan voi tulla koska tahansa harjoituskauden aikana.
Başlama hakkında daha fazlasını okuyun >>
Eğitim nasıl ilerliyor?
Pienten lasten ryhmissä järjestetään tasokokeet aina kauden päätteeksi. Tasokokeista lapset ansaitsevat pukuunsa tiikerimerkin Ve lohikäärmemerkin, jonka jälkeen vyöhön aletaan kerätä nauhoja. Lasten täyttäessä 7 vuotta siirrytään harjoittelemaan 7-9-vuotiaiden ikäryhmään, jossa harjoitusmäärät kasvavat ja harjoittelun painopiste siirtyy yhä enemmän taekwondotekniikoihin. Valmentajan luvalla liikunnallisesti taitavat lapset voivat siirtyä harjoittelemaan vanhempien ryhmään jo aikaisemmin.
Lapset (7-9-vuotiaat)
7-9 yaş grubu Taekwondo sporcularıyla iki seviyeli grup halinde antrenman yapıyor. Grup, tekvando tekniklerini, genel fiziksel becerileri ve rekabetçi tekvandonun temellerini uygular.
Saatlik açıklama
7-9-vuotiaat harjoittelevat taekwondoa monipuolisesti aina ottelutekniikoista perustekniikoihin ja liikesarjoihin. Pilke pidetään aina silmäkulmassa, ja harjoituksissa on mukana paljon leikinomaisuutta ja pelejä. Jokaisessa harjoituksessa on myös tekniikkaharjoittelun lisäksi mukana ominaisuusharjoittelua. Tärkeimmät harjoiteltavat ominaisuudet ikäryhmässä ovat liikkuvuus, nopeus, kimmoisuus, tasapaino ja kehonhallinta.
Başlangıç grubunda teknik olarak temel vuruşlar, maç hareketleri, yumruklar, temel savunmalar ve bunların bazı uygulamaları çalışılmaktadır. İlk hareket seti aynı zamanda ilkokul grubunda da öğretilir.
İleri grupta eğitim, tekniklerin ve uygulama yöntemlerinin sayısıyla daha da çeşitlenir. Teknikler yapılır; daha fazla maç ve dövüş uygulaması. Ayrıca bu aşamada çeşitli hareket sekansları üzerinde halihazırda çalışılmaktadır.
Grubun antrenman zamanlarına bakın >>
Eğitim ücretleri
Eğitim ücretleri her zaman üçer aylık dönemler halinde faturalandırılmakta olup, eğitim sözleşmesi süresiz olarak geçerli olacak şekilde yapılmaktadır. Faturaları her zaman fatura döneminin başlangıcından önce e-postayla göndeririz. Müşteri, eğitim sözleşmesini dilediği zaman iptal edebilir; bu durumda geçerli fatura döneminin sonunda sona erecektir.
Yeni meraklılar ilk iki hafta hobiye devam etmeden sporu deneyebilirler. Ancak meraklının devam etmeye karar vermesi durumunda deneme süresi ilk fatura dönemine dahil edilir.
Salilta voi myös ostaa taekwondopuvun, jonka hinta vaihtelee koon mukaan 30 € molemmin puolin.
Fiyatlar hakkında daha fazlasını okuyun >>
Nasıl katılabilirim?
Harjoittelun aloittaminen on äärimmäisen helppoa. Tuo lapsi salille sisäliikuntaan sopivissa vaatteissa ja juomapullo kainalossa. Lapsi pääsee osallistumaan heti ensimmäisiin harjoituksiinsa ja vanhemman tehtäväksi jää täyttää ilmoittautumislomake. Voit myös ilmoittautua nettisivujen ilmoittautumislomakkeella. Arki-iltojen ryhmissä opetus ei ole kurssimuotoista, joten mukaan voi tulla koska tahansa harjoituskauden aikana.
Başlama hakkında daha fazlasını okuyun >>
Eğitim nasıl ilerliyor?
7-9 yaş arası gençlerin yaklaşık üç aylık bir eğitimin ardından ilk kuşak sınavına katılmalarına ve sarı kuşağı geçmelerine izin veriliyor. Bundan sonra sarı kuşakları için yeşil kurdeleyi tamamlayana kadar başlangıç grubunda antrenmanlara devam ederler. Daha sonra pratik yapmak için bir sonraki gruba geçiyoruz.
Sarı kuşağı tamamladıktan sonra meraklılar, ek ücret ödemeden spor becerilerini derinleştiren ek egzersizlere de katılabilirler. Gerçek anlamda yarışmanın heyecanını yaşayan meraklılar, tekvandonun her iki müsabaka türünde de başarıyı hedefleyerek antrenman yarışma gruplarına da katılabiliyor.
10-12 yaş arası çocuklar
10-12-vuotiaat treenaavat kolmessa tasoryhmässä. Pidemmälle edistyneet harrastajat käyvät tämän lisäksi lisäharjoituksissa ja kilpaharjoituksissa.
Saatlik açıklama
10-12 yaş grubuna yönelik çalışmalarda tekvando teknikleri ve beceri çalışmaları ağırlıklı olmakla birlikte çeşitli fiziksel oyunlara da yer verilmektedir. Egzersizler çoğu zaman fiziksel olarak zorlu olsa da herkesin eğlenmesi ve eğitim ortamının teşvik edici olması önemlidir. Gençlik yaş grubunda uygulanması gereken en önemli nitelikler vücut kontrolü, hareketlilik, esneklik, vücudun kendi ağırlığıyla hız ve kuvvet antrenmanlarıdır.
Başlangıç grubunda teknik olarak temel vuruşlar, maç hareketleri, yumruklar, temel savunmalar ve bunların bazı uygulamaları çalışılmaktadır. İlk hareket seti aynı zamanda ilkokul grubunda da öğretilir.
Jatkoryhmässä harjoittelu monipuolistuu tekniikoiden määrän ja sovellustapojen myötä. Tekniikoista tehdään mm. enemmän ottelu- ja kamppailusovelluksia. Lisäksi tässä vaiheessa opiskellaan jo useampaa liikesarjaa.
İleri grupta teknoloji uygulamalarının sayısı daha da artmakta ve ihtiyaç düzeyi artmaktadır. Meraklılardan bazıları, yetişkin kuşak notlarındaki siyah kuşaklara karşılık gelen poom sınavına grup halinde hazırlanıyor.
Grubun antrenman zamanlarına bakın >>
Eğitim ücretleri
Eğitim ücretleri her zaman üçer aylık dönemler halinde faturalandırılmakta olup, eğitim sözleşmesi süresiz olarak geçerli olacak şekilde yapılmaktadır. Faturaları her zaman fatura döneminin başlangıcından önce e-postayla göndeririz. Müşteri, eğitim sözleşmesini dilediği zaman iptal edebilir; bu durumda geçerli fatura döneminin sonunda sona erecektir.
Yeni meraklılar ilk iki hafta hobiye devam etmeden sporu deneyebilirler. Ancak meraklının devam etmeye karar vermesi durumunda deneme süresi ilk fatura dönemine dahil edilir.
Ayrıca spor salonundan bedene göre fiyatı değişen tekvando takımını her iki taraf için 30€'dan satın alabilirsiniz.
Fiyatlar hakkında daha fazlasını okuyun >>
Nasıl katılabilirim?
Harjoittelun aloittaminen on äärimmäisen helppoa. Riittää, kun tulee paikalle harjoituksiin sisäliikuntaan sopivissa vaatteissa. Ensimmäisiin harjoituksiin pääsee osallistumaan heti ja paikan päällä täytetään ilmoittautumislomake. Voit myös ilmoittautua nettisivujen lomakkeella. Arki-iltojen ryhmissä opetus ei ole kurssimuotoista, joten mukaan voi tulla koska tahansa harjoituskauden aikana.
Başlama hakkında daha fazlasını okuyun >>
Eğitim nasıl ilerliyor?
10-12 yaş arası gençlerin yaklaşık üç aylık bir eğitimin ardından ilk kuşak sınavına katılmalarına ve sarı kuşağı geçmelerine izin veriliyor. Bundan sonra sarı kuşaklarındaki yeşil kurdeleyi tamamlayana kadar başlangıç grubunda antrenmana devam ederler ve bu noktada ileri gruba antrenman yapmak için geçerler.
Sarı kuşağı tamamladıktan sonra meraklılar, ek ücret ödemeden spor becerilerini derinleştiren ek egzersizlere de katılabilirler. Gerçek anlamda yarışmanın heyecanını yaşayan meraklılar, tekvandonun her iki müsabaka türünde de başarıyı hedefleyerek antrenman yarışma gruplarına da katılabiliyor.
13-15 yaş arası gençler
13-15-vuotiaat treenaavat kolmessa tasoryhmässä. Pidemmälle edistyneet harrastajat käyvät tämän lisäksi lisäharjoituksissa ja kilpaharjoituksissa.
Saatlik açıklama
13-15-vuotiaiden harjoituksissa taekwondotekniikat ja ominaisuusharjoittelu ovat pääosassa, mutta erilaisia liikunnallisia pelejäkin on mukana. Vaikka harjoitukset ovat usein fyysisesti vaativia, oleellista on, että kaikilla on hauskaa ja treeniympäristö on innostava. Tärkeimmät harjoitettavat ominaisuudet nuorten ikäryhmässä ovat kehonhallinta, liikkuvuus, kimmoisuus, nopeus ja voimaharjoittelu kehon omalla painolla.
Başlangıç grubunda teknik olarak temel vuruşlar, maç hareketleri, yumruklar, temel savunmalar ve bunların bazı uygulamaları çalışılmaktadır. İlk hareket seti aynı zamanda ilkokul grubunda da öğretilir.
İleri grupta eğitim, tekniklerin ve uygulama yöntemlerinin sayısıyla daha da çeşitlenir. Teknikler yapılır; daha fazla maç ve dövüş uygulaması. Ayrıca bu aşamada çeşitli hareket sekansları üzerinde halihazırda çalışılmaktadır.
İleri grupta teknoloji uygulamalarının sayısı daha da artmakta ve ihtiyaç düzeyi artmaktadır. Meraklılardan bazıları, yetişkin kuşak notlarındaki siyah kuşaklara karşılık gelen poom sınavına grup halinde hazırlanıyor.
Grubun antrenman zamanlarına bakın >>
Eğitim ücretleri
Eğitim ücretleri her zaman üçer aylık dönemler halinde faturalandırılmakta olup, eğitim sözleşmesi süresiz olarak geçerli olacak şekilde yapılmaktadır. Faturaları her zaman fatura döneminin başlangıcından önce e-postayla göndeririz. Müşteri, eğitim sözleşmesini dilediği zaman iptal edebilir; bu durumda geçerli fatura döneminin sonunda sona erecektir.
Yeni meraklılar ilk iki hafta hobiye devam etmeden sporu deneyebilirler. Ancak meraklının devam etmeye karar vermesi durumunda deneme süresi ilk fatura dönemine dahil edilir.
Ayrıca spor salonundan bedene göre fiyatı değişen tekvando takımını her iki taraf için 30€'dan satın alabilirsiniz.
Fiyatlar hakkında daha fazlasını okuyun >>
Nasıl katılabilirim?
Harjoittelun aloittaminen on äärimmäisen helppoa. Riittää, kun tulee paikalle harjoituksiin sisäliikuntaan sopivissa vaatteissa. Ensimmäisiin harjoituksiin pääsee osallistumaan heti ja paikan päällä täytetään ilmoittautumislomake. Voit myös ilmoittautua nettisivujen lomakkeella. Arki-iltojen ryhmissä opetus ei ole kurssimuotoista, joten mukaan voi tulla koska tahansa harjoituskauden aikana.
Başlama hakkında daha fazlasını okuyun >>
Eğitim nasıl ilerliyor?
13-15 yaş arası gençler yaklaşık üç aylık bir eğitimin ardından ilk kemer sınavına katılıp sarı kuşağı geçebiliyorlar. Bundan sonra sarı kuşaklarındaki yeşil kurdeleyi tamamlayana kadar başlangıç grubunda antrenmana devam ederler ve bu noktada ileri gruba antrenman yapmak için geçerler.
Sarı kuşağı tamamladıktan sonra meraklılar, ek ücret ödemeden spor becerilerini derinleştiren ek egzersizlere de katılabilirler. Gerçek anlamda yarışmanın heyecanını yaşayan meraklılar, tekvandonun her iki müsabaka türünde de başarıyı hedefleyerek antrenman yarışma gruplarına da katılabiliyor.
Aikuiset (yli 16-vuotiaat)
Tekvando sporcuları, yetişkinler ve genç yetişkinler için kapsamlı, farklı tekvando antrenmanları sunmaktadır. Temel gruplara ek olarak meraklılar, çeşitli ek egzersizler arasından kendilerine uygun bir paket seçerler. Bazıları için kondisyon önemli bir rol oynarken, diğerleri yarış pistinde başarı için çabalıyor.
Saatlik açıklama
Aikuisten ryhmissä kaikkia harjoituksia alleviivaava teema on mahdollisuus harjoitella oman taitotason ja kehon rajoitteiden mukaan. Harjoitukset voi aina tehdä helpompina versioina siinä missä vauhdikkaammin eteneville keksitään aina sopivia lisähaasteita. Ryhmissä harjoitellaan taekwondotekniikoiden koko kirjoa aina ottelusta perustekniikkaan ja liikesarjoihin. Myös ominaisuusharjoittelua tehdään perusharjoituksissa jonkin verran, mutta niiden osalta löytyy myös lukuisia lisäharjoituksia lukujärjestyksestä.
Alkeisryhmässä harjoitellaan tekniikoina peruspotkuja, otteluliikkumista, lyöntejä, perustorjuntoja ja jonkin verran näiden soveltamista. Myös ensimmäiset pari liikesarjaa opetellaan alkeisryhmässä.
Jatkoryhmässä harjoittelu monipuolistuu tekniikoiden määrän ja sovellustapojen myötä. Tekniikoista tehdään mm. enemmän ottelu- ja kamppailusovelluksia. Lisäksi tässä vaiheessa opiskellaan jo useampia liikesarjoja.
Punamustien harjoituksissa tekniikoiden painopiste on mustan vyön tekniikoissa. Ryhmässä harjoitellaan erityisesti DAN-kokeita varten.
Grubun antrenman zamanlarına bakın >>
Eğitim ücretleri
Eğitim ücretleri her zaman üçer aylık dönemler halinde faturalandırılmakta olup, eğitim sözleşmesi süresiz olarak geçerli olacak şekilde yapılmaktadır. Faturaları her zaman fatura döneminin başlangıcından önce e-postayla göndeririz. Müşteri, eğitim sözleşmesini dilediği zaman iptal edebilir; bu durumda geçerli fatura döneminin sonunda sona erecektir.
Yeni meraklılar ilk iki hafta hobiye devam etmeden sporu deneyebilirler. Ancak meraklının devam etmeye karar vermesi durumunda deneme süresi ilk fatura dönemine dahil edilir.
Ayrıca spor salonundan bedene göre fiyatı değişen tekvando takımını her iki taraf için 30€'dan satın alabilirsiniz.
Fiyatlar hakkında daha fazlasını okuyun >>
Nasıl katılabilirim?
Tekvando sporcularıyla antrenmanlara başlamak son derece kolaydır. Antrenmanlara kapalı alan egzersizlerine uygun kıyafetlerle gelmeniz yeterlidir. İlk tatbikatlara hemen katılabilir ve kayıt formunu yerinde doldurabilirsiniz. Ayrıca sitedeki formu kullanarak da kayıt olabilirsiniz. Hafta içi akşam gruplarında eğitim kurs formatında olmadığından eğitim sezonu içerisinde istediğiniz zaman katılabilirsiniz.
Başlama hakkında daha fazlasını okuyun >>
Eğitim nasıl ilerliyor?
Yetişkin meraklılar yaklaşık üç aylık eğitimin ardından ilk kemer sınavını vererek sarı kuşağı tamamlıyor. Bundan sonra yeşil kuşaklarını tamamlayana kadar başlangıç grubunda antrenmanlara devam ederler. Daha sonra pratik yapmak için bir sonraki gruba geçiyoruz. Kırmızı kuşağı tamamlayan meraklılar kırmızı-siyahlı gruba geçiyor.
Yarış grupları
Taekwondon kilpamuodoista kiinnostuneet harrastajat voivat myös osallistua ilman lisämaksua harrastajille suunnattuihin ottelu- ja liikesarjaharjoituksiin. Harrastajat, jotka innostuvat kilpailemisesta toden teolla voivat liittyä harjoittelemaan kilparyhmiin.
Adından da anlaşılacağı gibi Taekwondo sporcuları zirveyi hedefleyenler için yüksek kalitede rekabetçi antrenmanlar sunuyor. Spor salonumuz harika bir ortama, donanıma ve hepsinden önemlisi bilgi birikimine sahiptir. Hedefiniz ister Dünya Şampiyonası ister Olimpiyat elemeleri olsun, bunu başarmanıza yardımcı olacağız.
Maçın müsabaka grubu
Maçın müsabaka takımı, ikisi sabah antrenmanı olmak üzere haftada altı kez rehber eşliğinde antrenman yapıyor. Sporcular ayrıca düzenli olarak ek antrenman oturumlarına katılırlar. Uluslararası seviyeye ulaşmış ve kişisel hedeflerini grupta en üst sıraya koymuş sporcular antrenman yapıyor. Antrenmanlar, bireysel sporcuların hedef müsabakalara hazırlıkları dikkate alınarak uluslararası müsabaka takvimine göre planlanmaktadır. Amatör yarışçılar da yarış grubunun antrenmanlarına katılabilir ancak antrenmanlarda rakiplerin hızında ilerlemeyi hedeflerler. Antrenmanların sorumluluğunu ülkemizin üst düzey guardlarından oluşan antrenörler üstleniyor. Yarışma ekibi üyeleri ayrı bir eğitim ücreti öderler.
Maçın müsabaka grubuna katılmak istiyorsanız antrenörünüzden daha fazla bilgi isteyin.
Grubun antrenman zamanlarına bakın >>
Fiyatlar hakkında daha fazlasını okuyun >>
İş serisi yarışma grubu
Hareket serisi yarışma takımı, ikisi sabah antrenmanı olmak üzere haftada altı kez antrenman yapıyor. Sporcular ayrıca düzenli olarak ek antrenman oturumlarına katılırlar. Grupta uluslararası seviyeye ulaşmış sporcular, prestijli yarışmalarda başarılı olma hedefiyle antrenman yapıyor. Antrenmanlar bu sporcuların şartlarına göre planlanıyor ancak antrenman planlanırken herkesin bireysel hedefleri dikkate alınıyor. Antrenmanların sorumluluğunu ülkemizin üst düzey guardlarından oluşan antrenörler üstleniyor.
Hareket serisi yarışma grubuna katılmak istiyorsanız koçunuzdan daha fazla bilgi isteyin.
Grubun antrenman zamanlarına bakın >>
Fiyatlar hakkında daha fazlasını okuyun >>
Yardımcı eğitim
Taekwondourheilijat järjestää lukuisia ohjattuja oheisharjoituksia viikossa. Harjoitukset on suunniteltu tasoltaan niin, että ne palvelevat osana kilpaurheilijoiden harjoittelukokonaisuutta, mutta tarjoavat myös kuntoilijoille erinomaista harjoittelua.
Başlama hakkında daha fazlasını okuyun >>
Fiyatlar hakkında daha fazlasını okuyun >>
Fitness devresi
Fitness devresi, yüksek performanslı bir kas kondisyon ve dayanıklılık egzersizidir. Hareketler ya vücudun kendi ağırlığıyla ya da küçük ek ağırlıklarla gerçekleştirilir. Egzersizlerdeki ana odak noktası, değişen temalar yardımıyla temel kuvvet ve kuvvet dayanıklılığının uygulanmasıdır. Fitness devreleri yeni başlayanlar için olduğu kadar yıkamaya dayanıklı güçlü erkek ve kadınlar için de uygundur. Tekrar sayısı ve yoğunluk herkese uyacak şekilde özelleştirilebilir.
Grubun antrenman zamanlarına bakın >>
Çekirdek
Core egzersizleri üst vücudun kaslarını güçlendirmeye odaklanır. Amaç, diğer antrenmanları destekleyen, vücut kontrolünü ve hareketliliği destekleyen, sırt ve eklem problemlerini önleyen güçlü bir çekirdek oluşturmaktır.
Grubun antrenman zamanlarına bakın >>
Çocuklar için genel egzersiz becerileri
Harjoituksessa kehitetään yleisliikunnallisia taitoja ja lapsen kehitysvaiheille tärkeimpiä ominaisuuksia. Harjoituksessa pelataan ja leikitään myös liikunnallisia pelejä ja leikkejä.
Grubun antrenman zamanlarına bakın >>
Vücut bakımı
Vücut bakımı egzersizlerinde daha hareketli ve sağlıklı bir vücut hedefiyle birçok farklı esneme yöntemi uygulanır. Esnetmeler sadece statik ve pasif kas esnetmeleriyle sınırlı olmayıp, eklem hareketleri ve aktif esnemeler de dikkate alınır. Esneme egzersizi, tekvando eğitimini desteklemek için özel olarak tasarlanmıştır ancak daha iyi hareket eden ve esneyen bir vücuda ilgi duyan herkes için uygundur.
Grubun antrenman zamanlarına bakın >>
Aile grupları (çocuk ve ebeveynin ortak egzersiz hobisi)
Perhetaekwondokurssimme on suunnattu sekä lapselle että vanhemmalle. Tunnit koostuvat yhteisistä leikkimielisistä harjoitteista, jotka kehittävät molempien koordinaatiot, lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Lajiin tutustutaan rauhassa ja leikkimielisesti. Osallistuminen ei edellytä aiempaa kokemusta itsepuolustus- ja kamppailulajeista.
Aile kursları, küçük çocukların gelişim aşamalarına uygun en karakteristik egzersiz ve koordinasyon becerilerini geliştirir, bu nedenle gruplar çocuğun yaşına göre ayrılır. Kurslar bölümüne daha yakından bakın ve kaydolun!
