Crianças (4-6 anos) – Taekwondo para crianças pequenas »
Crianças de 7 a 9 anos »
Crianças de 10 a 12 anos »
Jovens de 13 a 15 anos
Adultos (+16 anos) »
Grupos de corrida»
Grupo de competição da partida »
Grupo de competição de séries empresariais »
Exercícios adicionais
Círculo de fitness »
Habilidades gerais de exercícios para crianças »
Essencial "
Cuidados com o corpo »
Crianças (4-6 anos) – Taekwondo para crianças pequenas
Grupos de 4 a 6 anos praticam duas vezes por semana. Para crianças pequenas, o foco principal do treinamento está nas habilidades motoras gerais e nas habilidades de grupo. Os movimentos do Taekwondo também são praticados em todos os treinos.
Descrição por hora
Em grupos de crianças pequenas, as habilidades motoras gerais e as habilidades de grupo são o foco do ensino. As técnicas de Taekwondo fazem parte do pacote de treinamento, onde o crescimento motor das crianças é apoiado e desenvolvido da forma mais versátil possível. Por exemplo, as técnicas de chute forçam as crianças a descobrir a posição do corpo e a desenvolver o controle e o equilíbrio corporal de uma forma versátil. Os exercícios de salto e velocidade, por outro lado, preparam os músculos para performances rápidas. O treinamento de mobilidade também é iniciado desde cedo. Todos os exercícios incluem brincadeiras e jogos físicos, que desenvolvem não apenas habilidades físicas, mas também habilidades sociais e consideração pelos outros. Cada exercício também enfatiza a capacidade de focar em uma única performance.
Veja os horários dos treinos do grupo >>
Taxas
As taxas de formação são sempre faturadas em períodos de três meses, sendo o contrato de formação válido por tempo indeterminado. Sempre enviamos faturas por e-mail antes do início do período de faturamento. O cliente pode cancelar o contrato de formação a qualquer momento, caso em que o mesmo terminará no final do período de faturação válido.
Novos entusiastas podem experimentar o esporte nas primeiras duas semanas sem se comprometerem a continuar o hobby. No entanto, o período de teste está incluído no primeiro período de cobrança caso o entusiasta decida continuar.
Também pode comprar um fato de taekwondo no ginásio, cujo preço varia consoante o tamanho, 30€ para ambos os lados.
Como posso aderir?
Começar a treinar com atletas de Taekwondo é extremamente fácil. Leve seu filho para a academia com roupas adequadas para exercícios internos e com uma garrafa debaixo do braço. A criança pode participar imediatamente dos primeiros exercícios, cabendo aos pais preencher a ficha de inscrição. Você também pode se registrar usando o formulário de inscrição no site. Nos grupos noturnos durante a semana, o ensino não é em formato de curso, portanto você pode ingressar a qualquer momento durante a temporada de treinamentos.
Leia mais sobre como começar >>
Como está o andamento do treinamento?
Os testes de nivelamento são sempre organizados no final da temporada em grupos de crianças pequenas. Nos exames de nível, as crianças ganham uma insígnia de tigre e uma insígnia de dragão para sua fantasia, após o que começam a coletar fitas para o cinto. Quando as crianças chegam aos 7 anos, passam para a faixa etária das crianças mais velhas, onde o número de exercícios aumenta e o foco do treino muda cada vez mais para as técnicas de taekwondo. Com a autorização do treinador, as crianças que são boas em esportes podem passar a treinar no grupo dos pais mais cedo.
Crianças (7-9 anos) – Taekwondo para crianças
Crianças de 7 a 9 anos treinam com atletas de Taekwondo em grupos de dois níveis. O grupo pratica técnicas de taekwondo, habilidades físicas gerais e noções básicas de taekwondo competitivo.
Descrição por hora
Crianças de 7 a 9 anos praticam taekwondo de várias maneiras, desde técnicas de jogo até técnicas básicas e sequências de movimentos. O sorriso fica sempre guardado no canto do olho, e há muita ludicidade e brincadeiras envolvidas nos exercícios. Além do treinamento técnico, cada exercício também inclui treinamento de recursos. As qualidades mais importantes para praticar na faixa etária são mobilidade, velocidade, flexibilidade, equilíbrio e controle corporal.
No grupo iniciante, chutes básicos, movimentos de jogo, socos, defesas básicas e algumas aplicações destes são praticados como técnicas. O primeiro conjunto de movimentos também é ensinado na turma do ensino fundamental.
No grupo avançado, o treinamento torna-se mais diversificado com a quantidade de técnicas e métodos de aplicação. Técnicas são feitas, por ex. mais aplicativos de jogo e luta. Além disso, nesta fase, diversas sequências de movimentos já estão sendo estudadas.
Veja os horários dos treinos do grupo >>
Taxas
As taxas de formação são sempre faturadas em períodos de três meses, sendo o contrato de formação válido por tempo indeterminado. Sempre enviamos faturas por e-mail antes do início do período de faturamento. O cliente pode cancelar o contrato de formação a qualquer momento, caso em que o mesmo terminará no final do período de faturação válido.
Novos entusiastas podem experimentar o esporte nas primeiras duas semanas sem se comprometerem a continuar o hobby. No entanto, o período de teste está incluído no primeiro período de cobrança caso o entusiasta decida continuar.
Também pode comprar um fato de taekwondo no ginásio, cujo preço varia consoante o tamanho, 30€ para ambos os lados.
Como posso aderir?
Começar a treinar com atletas de Taekwondo é extremamente fácil. Leve seu filho para a academia com roupas adequadas para exercícios internos e com uma garrafa debaixo do braço. A criança pode participar imediatamente dos primeiros exercícios, cabendo aos pais preencher a ficha de inscrição. Você também pode se registrar usando o formulário de inscrição no site. Nos grupos noturnos durante a semana, o ensino não é em formato de curso, portanto você pode ingressar a qualquer momento durante a temporada de treinamentos.
Leia mais sobre como começar >>
Como está o andamento do treinamento?
Crianças de 7 a 9 anos podem participar do primeiro exame de faixa após cerca de três meses de treinamento e passar na faixa amarela. Depois disso, eles continuam treinando no grupo iniciante até completarem a faixa verde da faixa amarela. Depois disso, passamos para o próximo grupo para praticar.
Após completar a faixa amarela, os entusiastas também podem participar de exercícios adicionais que aprofundam suas habilidades esportivas sem taxas adicionais. Os entusiastas que ficam entusiasmados em competir de verdade também podem ingressar em grupos de competição de treinamento onde almejam o sucesso em ambas as modalidades de competição do taekwondo.
Crianças de 10 a 12 anos – Taekwondo para pré-adolescentes
Crianças de 10 a 12 anos treinam com atletas de Taekwondo em grupos de três níveis. Além disso, entusiastas mais avançados participam de treinamentos adicionais e de competição.
Crianças de 10 a 12 anos
Descrição por hora
Nos exercícios para crianças de 10 a 12 anos, as técnicas de taekwondo e o treinamento de habilidades são o foco principal, mas também estão incluídos vários jogos físicos. Embora os exercícios sejam muitas vezes exigentes fisicamente, é fundamental que todos se divirtam e que o ambiente de treino seja estimulante. As qualidades mais importantes a serem praticadas na faixa etária juvenil são o controle corporal, a mobilidade, a elasticidade, a velocidade e o treinamento de força com o peso do próprio corpo.
No grupo iniciante, chutes básicos, movimentos de jogo, socos, defesas básicas e algumas aplicações destes são praticados como técnicas. O primeiro conjunto de movimentos também é ensinado na turma do ensino fundamental.
No grupo avançado, o treinamento torna-se mais diversificado com a quantidade de técnicas e métodos de aplicação. Técnicas são feitas, por ex. mais aplicativos de jogo e luta. Além disso, nesta fase, diversas sequências de movimentos já estão sendo estudadas.
No grupo avançado, o número de aplicações tecnológicas aumenta ainda mais e o nível de requisitos aumenta. Alguns dos entusiastas se preparam em grupo para o exame poom, que corresponde à faixa preta na faixa adulta.
Veja os horários dos treinos do grupo >>
Taxas
As taxas de formação são sempre faturadas em períodos de três meses, sendo o contrato de formação válido por tempo indeterminado. Sempre enviamos faturas por e-mail antes do início do período de faturamento. O cliente pode cancelar o contrato de formação a qualquer momento, caso em que o mesmo terminará no final do período de faturação válido.
Novos entusiastas podem experimentar o esporte nas primeiras duas semanas sem se comprometerem a continuar o hobby. No entanto, o período de teste está incluído no primeiro período de cobrança caso o entusiasta decida continuar.
Também pode comprar um fato de taekwondo no ginásio, cujo preço varia consoante o tamanho, 30€ para ambos os lados.
Como posso aderir?
Começar a treinar com atletas de Taekwondo é extremamente fácil. Basta vir para o treino com roupas adequadas para exercícios indoor. Você pode participar dos primeiros exercícios imediatamente e preencher a ficha de inscrição na hora. Você também pode se cadastrar através do formulário do site. Nos grupos noturnos durante a semana, o ensino não é em formato de curso, portanto você pode ingressar a qualquer momento durante a temporada de treinamentos.
Leia mais sobre como começar >>
Como está o andamento do treinamento?
Crianças de 10 a 12 anos podem participar do primeiro exame de faixa após cerca de três meses de treinamento e passar na faixa amarela. Depois disso, continuam treinando no grupo iniciante até completar a faixa verde na faixa amarela, quando passam para o grupo avançado para treinar.
Após completar a faixa amarela, os entusiastas também podem participar de exercícios adicionais que aprofundam suas habilidades esportivas sem taxas adicionais. Os entusiastas que ficam entusiasmados em competir de verdade também podem ingressar em grupos de competição de treinamento onde almejam o sucesso em ambas as modalidades de competição do taekwondo.
Jovens de 13 a 15 anos
Jovens de 13 a 15 anos treinam com atletas de Taekwondo em grupos de três níveis. Além disso, entusiastas mais avançados participam de treinamentos adicionais e de competição.
Descrição por hora
Nos exercícios para crianças de 13 a 15 anos, as técnicas de taekwondo e o treinamento de habilidades desempenham o papel principal, mas vários jogos físicos também estão incluídos. Embora os exercícios sejam muitas vezes exigentes fisicamente, é fundamental que todos se divirtam e que o ambiente de treino seja estimulante. As qualidades mais importantes a serem praticadas na faixa etária juvenil são o controle corporal, a mobilidade, a elasticidade, a velocidade e o treinamento de força com o peso do próprio corpo.
No grupo iniciante, chutes básicos, movimentos de jogo, socos, defesas básicas e algumas aplicações destes são praticados como técnicas. O primeiro conjunto de movimentos também é ensinado na turma do ensino fundamental.
No grupo avançado, o treinamento torna-se mais diversificado com a quantidade de técnicas e métodos de aplicação. Técnicas são feitas, por ex. mais aplicativos de jogo e luta. Além disso, nesta fase, diversas sequências de movimentos já estão sendo estudadas.
No grupo avançado, o número de aplicações tecnológicas aumenta ainda mais e o nível de requisitos aumenta. Alguns dos entusiastas se preparam em grupo para o exame poom, que corresponde à faixa preta na faixa adulta.
Veja os horários dos treinos do grupo >>
Taxas
As taxas de formação são sempre faturadas em períodos de três meses, sendo o contrato de formação válido por tempo indeterminado. Sempre enviamos faturas por e-mail antes do início do período de faturamento. O cliente pode cancelar o contrato de formação a qualquer momento, caso em que o mesmo terminará no final do período de faturação válido.
Novos entusiastas podem experimentar o esporte nas primeiras duas semanas sem se comprometerem a continuar o hobby. No entanto, o período de teste está incluído no primeiro período de cobrança caso o entusiasta decida continuar.
Também pode comprar um fato de taekwondo no ginásio, cujo preço varia consoante o tamanho, 30€ para ambos os lados.
Como posso aderir?
Começar a treinar com atletas de Taekwondo é extremamente fácil. Basta vir para o treino com roupas adequadas para exercícios indoor. Você pode participar dos primeiros exercícios imediatamente e preencher a ficha de inscrição na hora. Você também pode se cadastrar através do formulário do site. Nos grupos noturnos durante a semana, o ensino não é em formato de curso, portanto você pode ingressar a qualquer momento durante a temporada de treinamentos.
Leia mais sobre como começar >>
Como está o andamento do treinamento?
Jovens de 13 a 15 anos podem participar do primeiro exame de faixa após cerca de três meses de treinamento e passar na faixa amarela. Depois disso, continuam treinando no grupo iniciante até completar a faixa verde na faixa amarela, quando passam para o grupo avançado para treinar.
Após completar a faixa amarela, os entusiastas também podem participar de exercícios adicionais que aprofundam suas habilidades esportivas sem taxas adicionais. Os entusiastas que ficam entusiasmados em competir de verdade também podem ingressar em grupos de competição de treinamento onde almejam o sucesso em ambas as modalidades de competição do taekwondo.
Adultos (+16 anos) – Taekwondo para adultos
Os atletas de taekwondo oferecem uma ampla gama de diferentes exercícios de taekwondo para adultos e jovens. Além dos grupos básicos, os entusiastas escolhem um pacote adequado a partir de um conjunto variado de exercícios adicionais. Para alguns, o condicionamento físico desempenha um papel importante, enquanto outros lutam pelo sucesso nas pistas de corrida.
Descrição por hora
Em grupos de adultos, o tema subjacente a todos os exercícios é a oportunidade de praticar exercício de acordo com o seu próprio nível de habilidade e limitações corporais. Os exercícios sempre podem ser feitos em versões mais fáceis, enquanto desafios adicionais adequados são sempre inventados para quem progride mais rápido. Os grupos praticam todo o espectro de técnicas de taekwondo, desde lutas até técnicas básicas e sequências de movimentos. O treinamento do caráter também é feito até certo ponto nos exercícios básicos, mas também há vários exercícios adicionais para eles no programa.
No grupo iniciante, chutes básicos, movimentos de jogo, socos, defesas básicas e algumas aplicações destes são praticados como técnicas. As primeiras sequências de movimentos também são aprendidas no grupo iniciante.
No grupo avançado, o treinamento torna-se mais diversificado com a quantidade de técnicas e métodos de aplicação. Técnicas são feitas, por ex. mais aplicativos de jogo e luta. Além disso, nesta fase, diversas sequências de movimentos já estão sendo estudadas.
Nos exercícios dos rubro-negros, o foco das técnicas está nas técnicas da faixa-preta. O grupo treina especialmente para os exames DAN.
Veja os horários dos treinos do grupo >>
Taxas
As taxas de formação são sempre faturadas em períodos de três meses, sendo o contrato de formação válido por tempo indeterminado. Sempre enviamos faturas por e-mail antes do início do período de faturamento. O cliente pode cancelar o contrato de formação a qualquer momento, caso em que o mesmo terminará no final do período de faturação válido.
Novos entusiastas podem experimentar o esporte nas primeiras duas semanas sem se comprometerem a continuar o hobby. No entanto, o período de teste está incluído no primeiro período de cobrança caso o entusiasta decida continuar.
Também pode comprar um fato de taekwondo no ginásio, cujo preço varia consoante o tamanho, 30€ para ambos os lados.
Como posso aderir?
Começar a treinar com atletas de Taekwondo é extremamente fácil. Basta vir para o treino com roupas adequadas para exercícios indoor. Você pode participar dos primeiros exercícios imediatamente e preencher a ficha de inscrição na hora. Você também pode se cadastrar através do formulário do site. Nos grupos noturnos durante a semana, o ensino não é em formato de curso, portanto você pode ingressar a qualquer momento durante a temporada de treinamentos.
Leia mais sobre como começar >>
Como está o andamento do treinamento?
Os entusiastas adultos fazem o primeiro teste de faixa após cerca de três meses de treinamento e concluem a faixa amarela. Depois disso, eles continuam treinando no grupo iniciante até completarem a faixa verde. Depois disso, passamos para o próximo grupo para praticar. Após completar a faixa vermelha, os entusiastas passam para o grupo rubro-negro.
Grupos de corrida
Os entusiastas interessados nas formas competitivas do taekwondo também podem participar de exercícios de partidas e séries de movimentos voltados para amadores, sem taxas adicionais. Entusiastas que se entusiasmam em competir de verdade podem participar de grupos de competição de treinamento.
Grupos de competição - Treinamento competitivo em atletas de Taekwondo
Como o nome sugere, os atletas de Taekwondo oferecem treinamento competitivo de alta qualidade para quem almeja o topo. O nosso ginásio dispõe de um ótimo ambiente, equipamentos e, acima de tudo, know-how. Quer o seu objetivo seja o Campeonato Mundial ou as eliminatórias olímpicas, nós o ajudaremos a alcançá-lo.
O grupo de competição da partida
A equipe de competição da partida treina seis vezes por semana sob orientação, sendo duas delas matinais. Os atletas também participam regularmente de sessões de treinamento adicionais. Atletas que alcançaram nível internacional e que traçaram seus objetivos pessoais para serem os melhores treinam do grupo. Os exercícios são planeados de acordo com o calendário de competições internacionais, tendo em conta a preparação individual dos atletas para as competições alvo. Pilotos amadores também podem participar dos treinos do grupo de corrida, mas nos treinos pretendem acompanhar o ritmo dos competidores. Os treinadores que pertencem à guarda máxima do nosso país são os responsáveis pelo treino. Os membros da equipe de competição pagam uma taxa de treinamento separada.
Caso queira ingressar no grupo de competição da partida, peça mais informações ao seu treinador.
Veja os horários dos treinos do grupo >>
Grupo de competição de séries de negócios
A equipe de competição da série de movimento treina seis vezes por semana, duas das quais são treinos matinais. Os atletas também participam regularmente de sessões de treinamento adicionais. Atletas que atingiram nível internacional treinam no grupo, com o objetivo de vencer em competições de prestígio. O treino é planejado nas condições desses atletas, mas os objetivos individuais de cada um são levados em consideração no planejamento do treino. Os treinadores que pertencem à guarda máxima do nosso país são os responsáveis pelo treino.
Se você deseja ingressar no grupo de competição de séries de movimento, peça mais informações ao seu treinador.
Veja os horários dos treinos do grupo >>
Treinamento auxiliar
Treinamento auxiliar - Treinamento auxiliar para atletas e entusiastas do fitness Os atletas de taekwondo organizam vários exercícios auxiliares guiados por semana. Os exercícios são elaborados de forma a servirem como parte do pacote de treinamento para atletas competitivos, mas também oferecem um excelente treinamento para entusiastas do fitness.
Leia mais sobre como começar >>
Circuito de fitness
O circuito de fitness é um exercício de aptidão muscular e resistência de alto desempenho. Os movimentos são realizados com o próprio peso do corpo ou com pequenos pesos adicionais. O foco principal dos exercícios é praticar força básica e resistência de força com a ajuda de temas variáveis. Os circuitos de fitness são adequados para iniciantes, bem como para homens e mulheres fortes e resistentes à lavagem. O número de repetições e a intensidade podem ser personalizados para atender a todos.
Veja os horários dos treinos do grupo >>
Essencial
Os exercícios básicos concentram-se no fortalecimento dos músculos da parte superior do corpo. O objetivo é construir um núcleo forte que apoie outros treinos, apoie o controle e a mobilidade do corpo e evite problemas nas costas e nas articulações.
Veja os horários dos treinos do grupo >>
Habilidades gerais de exercícios para crianças
Habilidades gerais de exercício é um exercício para todos os que praticam em grupos infantis. O exercício desenvolve a motricidade geral e as características mais importantes para as fases de desenvolvimento da criança. Jogos físicos e brincadeiras também são disputados durante o treinamento.
Veja os horários dos treinos do grupo >>
Cuidados com o corpo
Nos exercícios de cuidado corporal, vários métodos diferentes de alongamento são aplicados com o objetivo de obter um corpo mais móvel e saudável. Os alongamentos não se limitam apenas aos alongamentos musculares estáticos e passivos, mas também são levados em consideração os movimentos articulares e os alongamentos ativos. O exercício de alongamento foi especialmente desenvolvido para apoiar o treinamento de taekwondo, mas é adequado para todos que estão interessados em uma melhor movimentação e alongamento do corpo.
Veja os horários dos treinos do grupo >>
Grupos familiares (passatempo de exercícios conjuntos da criança e dos pais)
Nosso curso de taekwondo familiar é voltado tanto para a criança quanto para os pais. As aulas consistem em exercícios lúdicos conjuntos que desenvolvem a coordenação, a condição muscular e a mobilidade de ambos. O esporte é apresentado de forma calma e divertida. A participação não requer experiência anterior em defesa pessoal e artes marciais.
Os cursos familiares desenvolvem as habilidades de exercício e coordenação mais características das fases de desenvolvimento das crianças pequenas, por isso os grupos são divididos de acordo com a idade da criança. Confira mais de perto a seção de cursos e inscreva-se!
Português 
Suomi 
English 
한국어 
Svenska 
Русский 
Eesti 
العربية 
فارسی 
简体中文 
Español 
Türkçe 
Deutsch