گروه های پایه
Lapset 3-6-vuotiaat »
Lapset 7-9-vuotiaat »
Lapset 10-12-vuotiaat »
Nuoret 13-15-vuotiaat »
Aikuiset (+16-vuotiaat) »
گروههای خانوادگی
گروه های مسابقه ای
گروه رقابتی مسابقه »
گروه مسابقه سریال های تجاری »
تمرینات اضافی
دایره تناسب اندام »
مهارت های عمومی ورزش برای کودکان »
هسته "
مراقبت از بدن "
Lapset (3-6-vuotiaat)
3–6-vuotiaiden ryhmät harjoittelevat kaksi kertaa viikossa. Pienillä lapsilla harjoittelun pääpaino on yleisliikunnallisissa taidoissa ja ryhmätaidoissa. Myös taekwondoliikkeitä harjoitellaan jokaisessa harjoituksessa.
شرح ساعتی
Pienten lasten ryhmissä yleisliikunnalliset taidot ja ryhmätaidot ovat opetuksen keskiössä. Taekwondotekniikat muodostavat osan harjoituskokonaisuudesta, jossa lasten motorista kasvua pyritään tukemaan ja kehittämään mahdollisimman monipuolisesti. Esimerkiksi potkutekniikat pakottavat lapset hahmottamaan kehonsa asentoa ja kehittävät kehonhallintaa ja tasapainoa monipuolisesti. Hyppy- ja nopeusharjoitteet taas valmistavat lihaksistoa nopeisiin suoritteisiin. Myös liikkuvuusharjoittelu aloitetaan jo pienestä pitäen. Kaikki harjoitukset sisältävät liikunnallisia leikkejä ja pelejä, joilla kehitetään liikunnallisten taitojen lisäksi sosiaalisia taitoja ja toisten huomioon ottamista. Jokaisessa harjoitteessa painotetaan myös taitoa keskittyä yksittäiseen suoritukseen.
هزینه های آموزشی
هزینه های آموزشی همیشه در دوره های سه ماهه صورتحساب می شود و قرارداد آموزشی به صورت نامحدود انجام می شود. ما همیشه قبل از شروع دوره صورتحساب فاکتورها را از طریق ایمیل ارسال می کنیم. مشتری می تواند در هر زمان قرارداد آموزشی را لغو کند که در این صورت در پایان دوره فاکتور معتبر به پایان می رسد.
علاقه مندان جدید می توانند این ورزش را برای دو هفته اول بدون تعهد به ادامه سرگرمی امتحان کنند. با این حال، دوره آزمایشی در اولین دوره صورتحساب در صورتی که علاقهمند تصمیم به ادامه کار داشته باشد، لحاظ میشود.
Salilta voi myös ostaa taekwondopuvun, jonka hinta vaihtelee koon mukaan 30 € molemmin puolin.
در مورد قیمت ها بیشتر بخوانید >>
چگونه می توانم عضو شوم؟
Harjoittelun aloittaminen on äärimmäisen helppoa. Tuo lapsi salille sisäliikuntaan sopivissa vaatteissa ja juomapullo kainalossa. Lapsi pääsee osallistumaan heti ensimmäisiin harjoituksiinsa ja vanhemman tehtäväksi jää täyttää ilmoittautumislomake. Voit myös ilmoittautua nettisivujen ilmoittautumislomakkeella. Arki-iltojen ryhmissä opetus ei ole kurssimuotoista, joten mukaan voi tulla koska tahansa harjoituskauden aikana.
روند آموزش چگونه است؟
Pienten lasten ryhmissä järjestetään tasokokeet aina kauden päätteeksi. Tasokokeista lapset ansaitsevat pukuunsa tiikerimerkin و lohikäärmemerkin, jonka jälkeen vyöhön aletaan kerätä nauhoja. Lasten täyttäessä 7 vuotta siirrytään harjoittelemaan 7-9-vuotiaiden ikäryhmään, jossa harjoitusmäärät kasvavat ja harjoittelun painopiste siirtyy yhä enemmän taekwondotekniikoihin. Valmentajan luvalla liikunnallisesti taitavat lapset voivat siirtyä harjoittelemaan vanhempien ryhmään jo aikaisemmin.
Lapset (7-9-vuotiaat)
رده سنی 7 تا 9 سال با تکواندوکاران در دو گروه تمرین می کنند. این گروه به تمرین تکنیک های تکواندو، مهارت های فیزیکی عمومی و اصول اولیه تکواندوی رقابتی می پردازد.
شرح ساعتی
7-9-vuotiaat harjoittelevat taekwondoa monipuolisesti aina ottelutekniikoista perustekniikoihin ja liikesarjoihin. Pilke pidetään aina silmäkulmassa, ja harjoituksissa on mukana paljon leikinomaisuutta ja pelejä. Jokaisessa harjoituksessa on myös tekniikkaharjoittelun lisäksi mukana ominaisuusharjoittelua. Tärkeimmät harjoiteltavat ominaisuudet ikäryhmässä ovat liikkuvuus, nopeus, kimmoisuus, tasapaino ja kehonhallinta.
در گروه مبتدی، ضربات پایه، حرکات مسابقه، مشت، دفاع پایه و مقداری از اینها به عنوان تکنیک تمرین می شود. دسته اول حرکات نیز در گروه ابتدایی آموزش داده می شود.
در گروه پیشرفته، آموزش با تعداد تکنیک ها و روش های کاربردی متنوع تر می شود. تکنیک هایی ساخته می شوند، به عنوان مثال. برنامه های بازی و مبارزه بیشتر علاوه بر این، در این مرحله، چندین توالی حرکت در حال حاضر در حال مطالعه است.
هزینه های آموزشی
هزینه های آموزشی همیشه در دوره های سه ماهه صورتحساب می شود و قرارداد آموزشی به صورت نامحدود انجام می شود. ما همیشه قبل از شروع دوره صورتحساب فاکتورها را از طریق ایمیل ارسال می کنیم. مشتری می تواند در هر زمان قرارداد آموزشی را لغو کند که در این صورت در پایان دوره فاکتور معتبر به پایان می رسد.
علاقه مندان جدید می توانند این ورزش را برای دو هفته اول بدون تعهد به ادامه سرگرمی امتحان کنند. با این حال، دوره آزمایشی در اولین دوره صورتحساب در صورتی که علاقهمند تصمیم به ادامه کار داشته باشد، لحاظ میشود.
Salilta voi myös ostaa taekwondopuvun, jonka hinta vaihtelee koon mukaan 30 € molemmin puolin.
در مورد قیمت ها بیشتر بخوانید >>
چگونه می توانم عضو شوم؟
Harjoittelun aloittaminen on äärimmäisen helppoa. Tuo lapsi salille sisäliikuntaan sopivissa vaatteissa ja juomapullo kainalossa. Lapsi pääsee osallistumaan heti ensimmäisiin harjoituksiinsa ja vanhemman tehtäväksi jää täyttää ilmoittautumislomake. Voit myös ilmoittautua nettisivujen ilmoittautumislomakkeella. Arki-iltojen ryhmissä opetus ei ole kurssimuotoista, joten mukaan voi tulla koska tahansa harjoituskauden aikana.
روند آموزش چگونه است؟
رده سنی 7 تا 9 سال پس از حدود سه ماه تمرین مجاز به شرکت در اولین آزمون کمربند خود و قبولی در کمربند زرد می باشد. پس از این، در گروه مبتدی تمرین می کنند تا زمانی که نوار سبز کمربند زرد خود را تکمیل کنند. پس از این برای تمرین به سراغ گروه بعدی می رویم.
پس از تکمیل کمربند زرد، علاقه مندان می توانند بدون هزینه اضافی در تمرینات اضافی که مهارت های ورزشی آنها را عمیق تر می کند، شرکت کنند. علاقهمندانی که در مورد رقابت واقعی هیجانزده میشوند، میتوانند به گروههای مسابقه آموزشی بپیوندند، جایی که هدفشان موفقیت در هر دو شکل مسابقه تکواندو است.
کودکان 10-12 ساله
10-12-vuotiaat treenaavat kolmessa tasoryhmässä. Pidemmälle edistyneet harrastajat käyvät tämän lisäksi lisäharjoituksissa ja kilpaharjoituksissa.
شرح ساعتی
در تمرینات رده سنی 10 تا 12 سال، تکنیک های تکواندو و تمرینات مهارتی محور اصلی است، اما بازی های بدنی مختلف نیز گنجانده شده است. اگرچه تمرینات اغلب از نظر بدنی سخت هستند، اما ضروری است که همه سرگرم شوند و محیط تمرینی محرک باشد. مهمترین ویژگی هایی که باید در گروه سنی جوانان انجام شود، کنترل بدن، تحرک، کشش، سرعت و تمرینات قدرتی با وزن خود بدن است.
در گروه مبتدی، ضربات پایه، حرکات مسابقه، مشت، دفاع پایه و مقداری از اینها به عنوان تکنیک تمرین می شود. دسته اول حرکات نیز در گروه ابتدایی آموزش داده می شود.
Jatkoryhmässä harjoittelu monipuolistuu tekniikoiden määrän ja sovellustapojen myötä. Tekniikoista tehdään mm. enemmän ottelu- ja kamppailusovelluksia. Lisäksi tässä vaiheessa opiskellaan jo useampaa liikesarjaa.
در گروه پیشرفته، تعداد کاربردهای فناوری بیش از پیش افزایش می یابد و سطح نیازها افزایش می یابد. برخی از علاقه مندان به صورت گروهی برای امتحان پوم خود آماده می شوند که مربوط به کمربند مشکی در کلاس های کمربند بزرگسالان است.
هزینه های آموزشی
هزینه های آموزشی همیشه در دوره های سه ماهه صورتحساب می شود و قرارداد آموزشی به صورت نامحدود انجام می شود. ما همیشه قبل از شروع دوره صورتحساب فاکتورها را از طریق ایمیل ارسال می کنیم. مشتری می تواند در هر زمان قرارداد آموزشی را لغو کند که در این صورت در پایان دوره فاکتور معتبر به پایان می رسد.
علاقه مندان جدید می توانند این ورزش را برای دو هفته اول بدون تعهد به ادامه سرگرمی امتحان کنند. با این حال، دوره آزمایشی در اولین دوره صورتحساب در صورتی که علاقهمند تصمیم به ادامه کار داشته باشد، لحاظ میشود.
همچنین می توانید یک لباس تکواندو را از باشگاه بخرید که قیمت آن بسته به سایز متفاوت است، برای هر دو طرف 30 یورو.
در مورد قیمت ها بیشتر بخوانید >>
چگونه می توانم عضو شوم؟
Harjoittelun aloittaminen on äärimmäisen helppoa. Riittää, kun tulee paikalle harjoituksiin sisäliikuntaan sopivissa vaatteissa. Ensimmäisiin harjoituksiin pääsee osallistumaan heti ja paikan päällä täytetään ilmoittautumislomake. Voit myös ilmoittautua nettisivujen lomakkeella. Arki-iltojen ryhmissä opetus ei ole kurssimuotoista, joten mukaan voi tulla koska tahansa harjoituskauden aikana.
روند آموزش چگونه است؟
رده سنی 10 تا 12 سال پس از حدود سه ماه تمرین مجاز به شرکت در اولین آزمون کمربند خود و قبولی در کمربند زرد هستند. پس از این، در گروه مبتدی به تمرین ادامه می دهند تا زمانی که نوار سبز در کمربند زرد خود را تکمیل کنند و در این مرحله برای تمرین به گروه پیشرفته می روند.
پس از تکمیل کمربند زرد، علاقه مندان می توانند بدون هزینه اضافی در تمرینات اضافی که مهارت های ورزشی آنها را عمیق تر می کند، شرکت کنند. علاقهمندانی که در مورد رقابت واقعی هیجانزده میشوند، میتوانند به گروههای مسابقه آموزشی بپیوندند، جایی که هدفشان موفقیت در هر دو شکل مسابقه تکواندو است.
جوانان 13-15 ساله
13-15-vuotiaat treenaavat kolmessa tasoryhmässä. Pidemmälle edistyneet harrastajat käyvät tämän lisäksi lisäharjoituksissa ja kilpaharjoituksissa.
شرح ساعتی
13-15-vuotiaiden harjoituksissa taekwondotekniikat ja ominaisuusharjoittelu ovat pääosassa, mutta erilaisia liikunnallisia pelejäkin on mukana. Vaikka harjoitukset ovat usein fyysisesti vaativia, oleellista on, että kaikilla on hauskaa ja treeniympäristö on innostava. Tärkeimmät harjoitettavat ominaisuudet nuorten ikäryhmässä ovat kehonhallinta, liikkuvuus, kimmoisuus, nopeus ja voimaharjoittelu kehon omalla painolla.
در گروه مبتدی، ضربات پایه، حرکات مسابقه، مشت، دفاع پایه و مقداری از اینها به عنوان تکنیک تمرین می شود. دسته اول حرکات نیز در گروه ابتدایی آموزش داده می شود.
در گروه پیشرفته، آموزش با تعداد تکنیک ها و روش های کاربردی متنوع تر می شود. تکنیک هایی ساخته می شوند، به عنوان مثال. برنامه های بازی و مبارزه بیشتر علاوه بر این، در این مرحله، چندین توالی حرکت در حال حاضر در حال مطالعه است.
در گروه پیشرفته، تعداد کاربردهای فناوری بیش از پیش افزایش می یابد و سطح نیازها افزایش می یابد. برخی از علاقه مندان به صورت گروهی برای امتحان پوم خود آماده می شوند که مربوط به کمربند مشکی در کلاس های کمربند بزرگسالان است.
هزینه های آموزشی
هزینه های آموزشی همیشه در دوره های سه ماهه صورتحساب می شود و قرارداد آموزشی به صورت نامحدود انجام می شود. ما همیشه قبل از شروع دوره صورتحساب فاکتورها را از طریق ایمیل ارسال می کنیم. مشتری می تواند در هر زمان قرارداد آموزشی را لغو کند که در این صورت در پایان دوره فاکتور معتبر به پایان می رسد.
علاقه مندان جدید می توانند این ورزش را برای دو هفته اول بدون تعهد به ادامه سرگرمی امتحان کنند. با این حال، دوره آزمایشی در اولین دوره صورتحساب در صورتی که علاقهمند تصمیم به ادامه کار داشته باشد، لحاظ میشود.
همچنین می توانید یک لباس تکواندو را از باشگاه بخرید که قیمت آن بسته به سایز متفاوت است، برای هر دو طرف 30 یورو.
در مورد قیمت ها بیشتر بخوانید >>
چگونه می توانم عضو شوم؟
Harjoittelun aloittaminen on äärimmäisen helppoa. Riittää, kun tulee paikalle harjoituksiin sisäliikuntaan sopivissa vaatteissa. Ensimmäisiin harjoituksiin pääsee osallistumaan heti ja paikan päällä täytetään ilmoittautumislomake. Voit myös ilmoittautua nettisivujen lomakkeella. Arki-iltojen ryhmissä opetus ei ole kurssimuotoista, joten mukaan voi tulla koska tahansa harjoituskauden aikana.
روند آموزش چگونه است؟
نوجوانان 13 تا 15 ساله می توانند پس از حدود سه ماه تمرین در اولین آزمون کمربند خود شرکت کنند و کمربند زرد را پشت سر بگذارند. پس از این، در گروه مبتدی به تمرین ادامه می دهند تا زمانی که نوار سبز در کمربند زرد خود را تکمیل کنند و در این مرحله برای تمرین به گروه پیشرفته می روند.
پس از تکمیل کمربند زرد، علاقه مندان می توانند بدون هزینه اضافی در تمرینات اضافی که مهارت های ورزشی آنها را عمیق تر می کند، شرکت کنند. علاقهمندانی که در مورد رقابت واقعی هیجانزده میشوند، میتوانند به گروههای مسابقه آموزشی بپیوندند، جایی که هدفشان موفقیت در هر دو شکل مسابقه تکواندو است.
Aikuiset (yli 16-vuotiaat)
ورزشکاران تکواندو طیف گسترده ای از تمرینات مختلف تکواندو را برای بزرگسالان و بزرگسالان جوان ارائه می دهند. علاوه بر گروه های اصلی، علاقه مندان بسته ای را انتخاب می کنند که برای آنها مناسب باشد از مجموعه متنوعی از تمرینات اضافی. برای برخی، تناسب اندام نقش مهمی ایفا می کند، در حالی که برخی دیگر برای موفقیت در پیست مسابقه تلاش می کنند.
شرح ساعتی
Aikuisten ryhmissä kaikkia harjoituksia alleviivaava teema on mahdollisuus harjoitella oman taitotason ja kehon rajoitteiden mukaan. Harjoitukset voi aina tehdä helpompina versioina siinä missä vauhdikkaammin eteneville keksitään aina sopivia lisähaasteita. Ryhmissä harjoitellaan taekwondotekniikoiden koko kirjoa aina ottelusta perustekniikkaan ja liikesarjoihin. Myös ominaisuusharjoittelua tehdään perusharjoituksissa jonkin verran, mutta niiden osalta löytyy myös lukuisia lisäharjoituksia lukujärjestyksestä.
Alkeisryhmässä harjoitellaan tekniikoina peruspotkuja, otteluliikkumista, lyöntejä, perustorjuntoja ja jonkin verran näiden soveltamista. Myös ensimmäiset pari liikesarjaa opetellaan alkeisryhmässä.
Jatkoryhmässä harjoittelu monipuolistuu tekniikoiden määrän ja sovellustapojen myötä. Tekniikoista tehdään mm. enemmän ottelu- ja kamppailusovelluksia. Lisäksi tässä vaiheessa opiskellaan jo useampia liikesarjoja.
Punamustien harjoituksissa tekniikoiden painopiste on mustan vyön tekniikoissa. Ryhmässä harjoitellaan erityisesti DAN-kokeita varten.
هزینه های آموزشی
هزینه های آموزشی همیشه در دوره های سه ماهه صورتحساب می شود و قرارداد آموزشی به صورت نامحدود انجام می شود. ما همیشه قبل از شروع دوره صورتحساب فاکتورها را از طریق ایمیل ارسال می کنیم. مشتری می تواند در هر زمان قرارداد آموزشی را لغو کند که در این صورت در پایان دوره فاکتور معتبر به پایان می رسد.
علاقه مندان جدید می توانند این ورزش را برای دو هفته اول بدون تعهد به ادامه سرگرمی امتحان کنند. با این حال، دوره آزمایشی در اولین دوره صورتحساب در صورتی که علاقهمند تصمیم به ادامه کار داشته باشد، لحاظ میشود.
همچنین می توانید یک لباس تکواندو را از باشگاه بخرید که قیمت آن بسته به سایز متفاوت است، برای هر دو طرف 30 یورو.
در مورد قیمت ها بیشتر بخوانید >>
چگونه می توانم عضو شوم؟
شروع تمرین با ورزشکاران تکواندو بسیار آسان است. کافی است با لباس مناسب برای ورزش داخل سالن به تمرین بیایید. می توانید بلافاصله در اولین تمرینات شرکت کنید و فرم ثبت نام را در محل پر کنید. همچنین می توانید با استفاده از فرم موجود در سایت ثبت نام کنید. در گروههای عصر روز هفته، آموزش در قالب دوره نیست، بنابراین میتوانید در هر زمان در طول فصل آموزشی شرکت کنید.
روند آموزش چگونه است؟
علاقه مندان بزرگسال پس از حدود سه ماه تمرین اولین تست کمربند خود را انجام می دهند و کمربند زرد را تکمیل می کنند. پس از این در گروه مبتدی به تمرین ادامه می دهند تا کمربند سبز خود را تکمیل کنند. پس از این برای تمرین به سراغ گروه بعدی می رویم. پس از تکمیل کمربند قرمز، علاقه مندان به گروه قرمز و مشکی می روند.
گروه های مسابقه ای
Taekwondon kilpamuodoista kiinnostuneet harrastajat voivat myös osallistua ilman lisämaksua harrastajille suunnattuihin ottelu- ja liikesarjaharjoituksiin. Harrastajat, jotka innostuvat kilpailemisesta toden teolla voivat liittyä harjoittelemaan kilparyhmiin.
همانطور که از نام آن پیداست، ورزشکاران تکواندو تمرینات رقابتی با کیفیت بالا را برای کسانی که هدف خود را بالا می برند ارائه می دهند. سالن بدنسازی ما دارای محیط، تجهیزات و مهمتر از همه دانش است. چه هدف شما قهرمانی جهان باشد و چه مسابقات مقدماتی المپیک، ما به شما کمک خواهیم کرد تا به آن برسید.
گروه رقابتی مسابقه
تیم مسابقه در هفته 6 بار تحت هدایت تمرین می کند که دو تای آن صبحگاهی است. ورزشکاران همچنین به طور منظم در جلسات آموزشی اضافی شرکت می کنند. ورزشکارانی که به سطح بین المللی رسیده اند و اهداف شخصی خود را به عنوان بهترین تمرین در گروه تعیین کرده اند. تمرینات طبق تقویم مسابقات بین المللی و با در نظر گرفتن آمادگی ورزشکاران انفرادی برای مسابقات هدف برنامه ریزی شده است. مسابقهدهندههای آماتور نیز میتوانند در تمرینات گروه مسابقه شرکت کنند، اما در تمرینات هدفشان این است که با سرعت رقبا پیش بروند. مربیانی که متعلق به گارد برتر کشورمان هستند مسئولیت آموزش را بر عهده دارند. اعضای تیم مسابقه هزینه تمرین جداگانه می پردازند.
اگر می خواهید به گروه مسابقات مسابقه بپیوندید، اطلاعات بیشتر را از مربی خود بخواهید.
در مورد قیمت ها بیشتر بخوانید >>
گروه مسابقه سری کسب و کار
تیم مسابقات سری حرکات هفته ای شش بار تمرین می کند که دو تای آن تمرین صبحگاهی است. ورزشکاران همچنین به طور منظم در جلسات آموزشی اضافی شرکت می کنند. ورزشکارانی که به سطح بین المللی رسیده اند در گروه با هدف موفقیت در مسابقات معتبر تمرین می کنند. تمرین بر اساس شرایط این ورزشکاران برنامه ریزی شده است، اما اهداف فردی هر فرد در برنامه ریزی تمرین در نظر گرفته می شود. مربیانی که متعلق به گارد برتر کشورمان هستند مسئولیت آموزش را بر عهده دارند.
اگر می خواهید به گروه مسابقات سری حرکات بپیوندید، اطلاعات بیشتر را از مربی خود بخواهید.
در مورد قیمت ها بیشتر بخوانید >>
آموزش جانبی
Taekwondourheilijat järjestää lukuisia ohjattuja oheisharjoituksia viikossa. Harjoitukset on suunniteltu tasoltaan niin, että ne palvelevat osana kilpaurheilijoiden harjoittelukokonaisuutta, mutta tarjoavat myös kuntoilijoille erinomaista harjoittelua.
در مورد قیمت ها بیشتر بخوانید >>
مدار تناسب اندام
مدار تناسب اندام یک تمرین تناسب اندام و استقامت عضلانی با عملکرد بالا است. حرکات یا با وزن خود بدن یا با وزنه های اضافی کوچک انجام می شود. تمرکز اصلی در تمرینات بر روی تمرین قدرت اولیه و استقامت قدرت با کمک تغییر تم ها است. مدارهای تناسب اندام برای افراد مبتدی و همچنین مردان و زنان مقاوم در برابر شستشو مناسب است. تعداد تکرارها و شدت آن را می توان برای هرکسی تنظیم کرد.
هسته
تمرینات اصلی بر تقویت عضلات بالاتنه تمرکز دارند. هدف ساختن یک هسته قوی است که از سایر تمرینات پشتیبانی می کند، از کنترل بدن و تحرک پشتیبانی می کند و از مشکلات کمر و مفاصل جلوگیری می کند.
مهارت های عمومی ورزش برای کودکان
Harjoituksessa kehitetään yleisliikunnallisia taitoja ja lapsen kehitysvaiheille tärkeimpiä ominaisuuksia. Harjoituksessa pelataan ja leikitään myös liikunnallisia pelejä ja leikkejä.
مراقبت از بدن
در تمرینات مراقبت از بدن، چندین روش کششی مختلف با هدف داشتن بدنی متحرک تر و سالم تر اعمال می شود. کشش ها تنها محدود به کشش های ایستا و غیرفعال عضلانی نمی شود، بلکه حرکات مفاصل و کشش های فعال نیز مورد توجه قرار می گیرد. تمرین کششی به طور ویژه برای حمایت از تمرینات تکواندو طراحی شده است، اما برای همه کسانی که به بدن متحرک و کششی بهتر علاقه دارند مناسب است.
گروه های خانوادگی (سرگرمی ورزشی مشترک کودک و والدین)
Perhetaekwondokurssimme on suunnattu sekä lapselle että vanhemmalle. Tunnit koostuvat yhteisistä leikkimielisistä harjoitteista, jotka kehittävät molempien koordinaatiot, lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Lajiin tutustutaan rauhassa ja leikkimielisesti. Osallistuminen ei edellytä aiempaa kokemusta itsepuolustus- ja kamppailulajeista.
دوره های خانوادگی مشخص ترین مهارت های تمرینی و هماهنگی را برای مراحل رشد کودکان خردسال ایجاد می کند، به همین دلیل است که گروه ها بر اساس سن کودک تقسیم می شوند. نگاهی دقیق تر به بخش دوره ها بیندازید و ثبت نام کنید!
