Дети (4-6 лет) – Таэквондо для маленьких детей »
Дети 7-9 лет »
Дети 10-12 лет »
Молодые люди 13-15 лет
Взрослые (+16 лет) »
Гоночные группы»
Конкурсная группа матча »
Конкурсная группа бизнес-сериала »
Дополнительные упражнения
Фитнес-кружок »
Общие упражнения для детей »
Основной "
Уход за телом "
Дети (4-6 лет) – Таэквондо для маленьких детей
Группы детей 4-6 лет занимаются два раза в неделю. Для детей раннего возраста основной акцент в обучении делается на общую моторику и групповые навыки. Движения тхэквондо также практикуются на каждой тренировке.
Почасовое описание
В группах детей раннего возраста основное внимание уделяется общей моторике и групповым навыкам. Техники таэквондо являются частью комплекса тренировок, в рамках которого поддерживается и максимально разносторонне развивается моторика детей. Например, техника ударов ногами заставляет детей определять положение своего тела и разносторонне развивать контроль над телом и баланс. С другой стороны, прыжки и скоростные упражнения готовят мышцы к быстрым выступлениям. Обучение мобильности также начинается с раннего возраста. Все упражнения включают в себя физические игры и игры, которые развивают не только физические навыки, но и социальные навыки и внимание к другим. Каждое упражнение также подчеркивает способность сосредоточиться на одном выполнении.
Посмотреть время тренировок группы >>
Взносы
Плата за обучение всегда выставляется в счет за трехмесячный период, а срок действия контракта на обучение составляет неопределенный срок. Мы всегда отправляем счета по электронной почте до начала расчетного периода. Клиент может расторгнуть договор на обучение в любое время, и в этом случае он закончится в конце действительного периода выставления счетов.
Новые энтузиасты могут попробовать заняться этим видом спорта в течение первых двух недель, не обязуясь продолжать хобби. Однако пробный период включается в первый расчетный период, если энтузиаст решит продолжить.
Вы также можете купить в спортзале костюм для тхэквондо, цена которого варьируется в зависимости от размера, 30 евро за обе стороны.
Как я могу присоединиться?
Начать тренировки со спортсменами тхэквондо чрезвычайно легко. Приводите ребенка в спортзал в одежде, подходящей для занятий в помещении, и с бутылочкой для питья под мышкой. Ребенок сразу может участвовать в своих первых упражнениях, а задача родителя — заполнить регистрационную форму. Вы также можете зарегистрироваться, воспользовавшись регистрационной формой на сайте. В вечерних группах по будням обучение ведется не в формате курсов, поэтому присоединиться к ним можно в любое время в течение учебного сезона.
Как продвигается обучение?
Квалификационные испытания всегда проводятся в конце сезона в группах маленьких детей. По итогам экзаменов дети получают значок тигра и значок дракона для своего костюма, после чего начинают собирать ленты для пояса. Когда дети достигают 7-летнего возраста, они переходят в старшую детскую возрастную группу, где количество упражнений увеличивается и фокус обучения все больше смещается на приемы тхэквондо. С разрешения тренера дети, хорошо владеющие спортом, могут перейти на тренировки в родительскую группу раньше.
Дети (7-9 лет) – Таэквондо для детей
Ребята 7-9 лет тренируются со спортсменами тхэквондо в двух уровневых группах. В группе отрабатываются техники тхэквондо, общефизические навыки и основы соревновательного тхэквондо.
Почасовое описание
7-9-летние дети практикуют тхэквондо различными способами: от техники матча до базовых техник и последовательностей движений. Улыбка всегда спрятана в уголках глаз, а в упражнениях много игривости и игр. Помимо тренировки техники, каждое упражнение также включает в себя тренировку особенностей. Наиболее важными качествами, которые следует тренировать в возрастной группе, являются мобильность, скорость, гибкость, баланс и контроль тела.
В группе новичков в качестве техник отрабатываются базовые удары ногами, матчевые движения, удары руками, базовая защита и некоторые их применения. Первый набор движений также изучается в начальной группе.
В продвинутой группе обучение становится более разнообразным по количеству приемов и способов применения. Техники изготавливаются, напр. больше приложений для матчей и боев. Кроме того, на этом этапе уже изучаются несколько последовательностей движений.
Посмотреть время тренировок группы >>
Взносы
Плата за обучение всегда выставляется в счет за трехмесячный период, а срок действия контракта на обучение составляет неопределенный срок. Мы всегда отправляем счета по электронной почте до начала расчетного периода. Клиент может расторгнуть договор на обучение в любое время, и в этом случае он закончится в конце действительного периода выставления счетов.
Новые энтузиасты могут попробовать заняться этим видом спорта в течение первых двух недель, не обязуясь продолжать хобби. Однако пробный период включается в первый расчетный период, если энтузиаст решит продолжить.
Вы также можете купить в спортзале костюм для тхэквондо, цена которого варьируется в зависимости от размера, 30 евро за обе стороны.
Как я могу присоединиться?
Начать тренировки со спортсменами тхэквондо чрезвычайно легко. Приводите ребенка в спортзал в одежде, подходящей для занятий в помещении, и с бутылочкой для питья под мышкой. Ребенок сразу может участвовать в своих первых упражнениях, а задача родителя — заполнить регистрационную форму. Вы также можете зарегистрироваться, воспользовавшись регистрационной формой на сайте. В вечерних группах по будням обучение ведется не в формате курсов, поэтому присоединиться к ним можно в любое время в течение учебного сезона.
Как продвигается обучение?
Детям 7–9 лет разрешается принять участие в первом экзамене на пояс примерно после трех месяцев обучения и получить желтый пояс. После этого они продолжают тренироваться в группе новичков, пока не получат зеленую ленточку желтого пояса. После этого мы переходим к следующей группе для практики.
После получения желтого пояса энтузиасты также могут без дополнительных затрат участвовать в дополнительных упражнениях, углубляющих свои спортивные навыки. Энтузиасты, которым нравится соревноваться по-настоящему, также могут присоединиться к тренировочным группам соревнований, где они стремятся к успеху в обеих формах соревнований по тхэквондо.
Дети 10-12 лет – Тхэквондо для подростков.
Ребята 10-12 лет тренируются со спортсменами тхэквондо в трех уровневых группах. Помимо этого, более продвинутые энтузиасты посещают дополнительные тренировки и соревновательные тренировки.
Дети 10-12 лет
Почасовое описание
В упражнениях для детей 10-12 лет основное внимание уделяется приемам и отработке навыков тхэквондо, но также включены различные физические игры. Хотя упражнения часто требуют физических усилий, важно, чтобы все получали удовольствие и чтобы тренировочная среда была стимулирующей. Важнейшими качествами, которые следует тренировать в юношеской возрастной группе, являются контроль над телом, подвижность, эластичность, скорость и силовые тренировки с собственным весом тела.
В группе новичков в качестве техник отрабатываются базовые удары ногами, матчевые движения, удары руками, базовая защита и некоторые их применения. Первый набор движений также изучается в начальной группе.
В продвинутой группе обучение становится более разнообразным по количеству приемов и способов применения. Техники изготавливаются, напр. больше приложений для матчей и боев. Кроме того, на этом этапе уже изучаются несколько последовательностей движений.
В продвинутой группе количество технологических приложений увеличивается еще больше и уровень требований возрастает. Некоторые энтузиасты готовятся в группе к экзамену по пуму, который соответствует черному поясу для взрослых.
Посмотреть время тренировок группы >>
Взносы
Плата за обучение всегда выставляется в счет за трехмесячный период, а срок действия контракта на обучение составляет неопределенный срок. Мы всегда отправляем счета по электронной почте до начала расчетного периода. Клиент может расторгнуть договор на обучение в любое время, и в этом случае он закончится в конце действительного периода выставления счетов.
Новые энтузиасты могут попробовать заняться этим видом спорта в течение первых двух недель, не обязуясь продолжать хобби. Однако пробный период включается в первый расчетный период, если энтузиаст решит продолжить.
Вы также можете купить в спортзале костюм для тхэквондо, цена которого варьируется в зависимости от размера, 30 евро за обе стороны.
Как я могу присоединиться?
Начать тренировки со спортсменами тхэквондо чрезвычайно легко. Достаточно прийти на тренировку в одежде, подходящей для занятий в помещении. Вы можете сразу принять участие в первых упражнениях и заполнить регистрационную форму на месте. Также вы можете зарегистрироваться, воспользовавшись формой на сайте. В вечерних группах по будням обучение ведется не в формате курсов, поэтому присоединиться к ним можно в любое время в течение учебного сезона.
Как продвигается обучение?
Детям 10–12 лет разрешается принять участие в первом экзамене на пояс примерно после трех месяцев обучения и получить желтый пояс. После этого они продолжают тренироваться в группе для начинающих до тех пор, пока не получат зеленую ленту на своем желтом поясе, после чего они переходят в группу для продвинутых для тренировок.
После получения желтого пояса энтузиасты также могут без дополнительных затрат участвовать в дополнительных упражнениях, углубляющих свои спортивные навыки. Энтузиасты, которым нравится соревноваться по-настоящему, также могут присоединиться к тренировочным группам соревнований, где они стремятся к успеху в обеих формах соревнований по тхэквондо.
Молодые люди 13-15 лет
Ребята 13-15 лет тренируются со спортсменами тхэквондо в трех уровневых группах. Помимо этого, более продвинутые энтузиасты посещают дополнительные тренировки и соревновательные тренировки.
Почасовое описание
В упражнениях для 13-15 лет основную роль играют приемы и отработка навыков тхэквондо, но включаются и различные физические игры. Хотя упражнения часто требуют физических усилий, важно, чтобы все получали удовольствие и чтобы тренировочная среда была стимулирующей. Важнейшими качествами, которые следует тренировать в юношеской возрастной группе, являются контроль над телом, подвижность, эластичность, скорость и силовые тренировки с собственным весом тела.
В группе новичков в качестве техник отрабатываются базовые удары ногами, матчевые движения, удары руками, базовая защита и некоторые их применения. Первый набор движений также изучается в начальной группе.
В продвинутой группе обучение становится более разнообразным по количеству приемов и способов применения. Техники изготавливаются, напр. больше приложений для матчей и боев. Кроме того, на этом этапе уже изучаются несколько последовательностей движений.
В продвинутой группе количество технологических приложений увеличивается еще больше и уровень требований возрастает. Некоторые энтузиасты готовятся в группе к экзамену по пуму, который соответствует черному поясу для взрослых.
Посмотреть время тренировок группы >>
Взносы
Плата за обучение всегда выставляется в счет за трехмесячный период, а срок действия контракта на обучение составляет неопределенный срок. Мы всегда отправляем счета по электронной почте до начала расчетного периода. Клиент может расторгнуть договор на обучение в любое время, и в этом случае он закончится в конце действительного периода выставления счетов.
Новые энтузиасты могут попробовать заняться этим видом спорта в течение первых двух недель, не обязуясь продолжать хобби. Однако пробный период включается в первый расчетный период, если энтузиаст решит продолжить.
Вы также можете купить в спортзале костюм для тхэквондо, цена которого варьируется в зависимости от размера, 30 евро за обе стороны.
Как я могу присоединиться?
Начать тренировки со спортсменами тхэквондо чрезвычайно легко. Достаточно прийти на тренировку в одежде, подходящей для занятий в помещении. Вы можете сразу принять участие в первых упражнениях и заполнить регистрационную форму на месте. Также вы можете зарегистрироваться, воспользовавшись формой на сайте. В вечерних группах по будням обучение ведется не в формате курсов, поэтому присоединиться к ним можно в любое время в течение учебного сезона.
Как продвигается обучение?
Дети 13–15 лет могут сдать свой первый экзамен на пояс примерно после трех месяцев обучения и получить желтый пояс. После этого они продолжают тренироваться в группе для начинающих до тех пор, пока не получат зеленую ленту на своем желтом поясе, после чего они переходят в группу для продвинутых для тренировок.
После получения желтого пояса энтузиасты также могут без дополнительных затрат участвовать в дополнительных упражнениях, углубляющих свои спортивные навыки. Энтузиасты, которым нравится соревноваться по-настоящему, также могут присоединиться к тренировочным группам соревнований, где они стремятся к успеху в обеих формах соревнований по тхэквондо.
Взрослые (+16 лет) – Тхэквондо для взрослых.
Спортсмены тхэквондо предлагают широкий спектр различных тренировок по тхэквондо для взрослых и молодежи. Помимо основных групп энтузиасты выбирают подходящий им пакет из разнообразного набора дополнительных упражнений. Для кого-то физическая подготовка играет главную роль, а другие стремятся к успеху на гоночной трассе.
Почасовое описание
Во взрослых группах темой всех упражнений является возможность тренироваться в соответствии с вашим уровнем навыков и ограничениями тела. Упражнения всегда можно выполнять в более простых вариантах, а для тех, кто прогрессирует быстрее, всегда придумываются подходящие дополнительные задания. Группы практикуют весь спектр техник тхэквондо, от поединков до базовых техник и последовательностей движений. Тренировка характера также в некоторой степени осуществляется с помощью основных упражнений, но в программе имеется также множество дополнительных упражнений.
В группе новичков в качестве техник отрабатываются базовые удары ногами, матчевые движения, удары руками, базовая защита и некоторые их применения. Первые несколько последовательностей движений также изучаются в группе новичков.
В продвинутой группе обучение становится более разнообразным по количеству приемов и способов применения. Техники изготавливаются, напр. больше приложений для матчей и боев. Кроме того, на этом этапе уже изучаются несколько последовательностей движений.
В упражнениях красных и черных основное внимание уделяется приемам черного пояса. Группа готовится специально для экзаменов DAN.
Посмотреть время тренировок группы >>
Взносы
Плата за обучение всегда выставляется в счет за трехмесячный период, а срок действия контракта на обучение составляет неопределенный срок. Мы всегда отправляем счета по электронной почте до начала расчетного периода. Клиент может расторгнуть договор на обучение в любое время, и в этом случае он закончится в конце действительного периода выставления счетов.
Новые энтузиасты могут попробовать заняться этим видом спорта в течение первых двух недель, не обязуясь продолжать хобби. Однако пробный период включается в первый расчетный период, если энтузиаст решит продолжить.
Вы также можете купить в спортзале костюм для тхэквондо, цена которого варьируется в зависимости от размера, 30 евро за обе стороны.
Как я могу присоединиться?
Начать тренировки со спортсменами тхэквондо чрезвычайно легко. Достаточно прийти на тренировку в одежде, подходящей для занятий в помещении. Вы можете сразу принять участие в первых упражнениях и заполнить регистрационную форму на месте. Также вы можете зарегистрироваться, воспользовавшись формой на сайте. В вечерних группах по будням обучение ведется не в формате курсов, поэтому присоединиться к ним можно в любое время в течение учебного сезона.
Как продвигается обучение?
Взрослые энтузиасты сдают свой первый тест на пояс примерно через три месяца тренировок и получают желтый пояс. После этого они продолжают тренироваться в группе новичков, пока не получат зеленый пояс. После этого мы переходим к следующей группе для практики. После получения красного пояса энтузиасты переходят в красно-черную группу.
Гоночные группы
Энтузиасты, интересующиеся соревновательными видами тхэквондо, также могут без дополнительной оплаты участвовать в упражнениях серии матчей и движений, предназначенных для любителей. Энтузиасты, которым нравится соревноваться по-настоящему, могут присоединиться к тренировочным группам соревнований.
Соревновательные группы - Соревновательная подготовка спортсменов тхэквондо
Как следует из названия, спортсмены тхэквондо предлагают высококачественную соревновательную подготовку для тех, кто стремится к вершинам. В нашем тренажерном зале прекрасная обстановка, оборудование и, прежде всего, ноу-хау. Независимо от того, является ли ваша цель чемпионатом мира или отборочными к Олимпийским играм, мы поможем вам ее достичь.
Соревновательная группа матча
Команда, принимающая участие в матче, тренируется под руководством шесть раз в неделю, две из которых — утренние. Спортсмены также регулярно участвуют в дополнительных тренировках. В группе тренируются спортсмены, вышедшие на международный уровень и поставившие свои личные цели на вершину. Упражнения планируются согласно календарю международных соревнований с учетом подготовки отдельных спортсменов к целевым соревнованиям. Гонщики-любители также могут принять участие в тренировках гоночной группы, но на тренировках они стремятся идти в темпе конкурентов. За подготовку отвечают тренеры, входящие в высшую гвардию нашей страны. Члены соревновательной команды оплачивают отдельную плату за обучение.
Если вы хотите присоединиться к соревновательной группе матча, обратитесь к своему тренеру за дополнительной информацией.
Посмотреть время тренировок группы >>
Конкурсная группа бизнес-сериала
Команда соревнований серии движений тренируется шесть раз в неделю, две из которых — утренние тренировки. Спортсмены также регулярно участвуют в дополнительных тренировках. В группе тренируются спортсмены, достигшие международного уровня, с целью добиться успеха на престижных соревнованиях. Тренировки планируются на условиях этих спортсменов, но при планировании тренировок учитываются индивидуальные цели каждого. За подготовку отвечают тренеры, входящие в высшую гвардию нашей страны.
Если вы хотите присоединиться к группе соревнований по сериям движений, обратитесь к своему тренеру за дополнительной информацией.
Посмотреть время тренировок группы >>
Вспомогательное обучение
Вспомогательная тренировка. Вспомогательная тренировка для спортсменов и любителей фитнеса. Спортсмены тхэквондо организуют многочисленные вспомогательные упражнения под руководством инструктора в неделю. Упражнения разработаны таким образом, что они служат частью тренировочного комплекса для спортсменов, соревнующихся в соревнованиях, а также предлагают отличную тренировку для любителей фитнеса.
Фитнес-центр
Фитнес-круг — это высокоэффективное упражнение для тренировки мышц и выносливости. Движения выполняются либо с собственным весом тела, либо с небольшими дополнительными отягощениями. Основной упор в упражнениях делается на отработку базовой силы и силовой выносливости с помощью смены тем. Фитнес-схемы подходят как для новичков, так и для стойких к мытью стронгеров и женщин. Количество повторений и интенсивность можно настроить под каждого.
Посмотреть время тренировок группы >>
Основной
Основные упражнения направлены на укрепление мышц верхней части тела. Цель состоит в том, чтобы построить сильный корпус, который поддерживает другие тренировки, поддерживает контроль над телом и подвижность, а также предотвращает проблемы со спиной и суставами.
Посмотреть время тренировок группы >>
Общие упражнения для детей.
Общие упражнения по умению – это упражнение для всех, занимающихся в детских группах. Упражнение развивает общую моторику и важнейшие характеристики для этапов развития ребенка. Во время тренировок также проводятся физические игры и игры.
Посмотреть время тренировок группы >>
Уход за телом
В упражнениях по уходу за телом применяются несколько различных методов растяжки с целью сделать тело более подвижным и здоровым. Растяжка не ограничивается только статической и пассивной растяжкой мышц, но также учитываются движения суставов и активная растяжка. Упражнение на растяжку специально разработано для поддержки тренировок по тхэквондо, но подходит для всех, кто заинтересован в лучшей подвижности и растяжке тела.
Посмотреть время тренировок группы >>
Семейные группы (совместное занятие спортом ребенка и родителя)
Наш семейный курс таэквондо ориентирован как на ребенка, так и на родителя. Занятия состоят из совместных игровых упражнений, развивающих координацию, состояние мышц и подвижность обоих. В спорт знакомят спокойно и играючи. Для участия не требуется предшествующий опыт занятий самообороной и боевыми искусствами.
На семейных курсах развиваются наиболее характерные физические упражнения и координационные навыки для этапов развития детей раннего возраста, поэтому группы делятся по возрасту ребенка. Присматривайтесь к разделу курсы и записывайтесь!
Русский 
Suomi 
English 
한국어 
Svenska 
Eesti 
العربية 
فارسی 
简体中文 
Español 
Português 
Türkçe 
Deutsch