[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]TU11 Discord löytyy nyt sivuston valikosta. Salasana on sama kuin virtuaalitreenihinkin. Jos olet maksanut harrastusmaksusi, etkä ole saanut salasanaa, pyydä sitä emaililla info@tu11.fi[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
作者： 桑波·帕朱兰皮
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虚拟课程在大厅关闭时提供活动
虚拟课程在大厅门关闭时提供活动。提供的活动范围很广，从辅助练习到运动训练。
你可以在这里观看 从链接>> 或点击页面右上角的菜单。
所有支付了培训费用的人都收到了与时事通讯有关的密码。如果您没有收到密码，请联系我们 info@tu11.fi.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
[vc_row][vc_column column_width_percent=”100″ gutter_size=”3″ overlay_alpha=”50″ shift_x=”0″ shift_y=”0″ shift_y_down=”0″ z_index=”0″ medium_width=”0″ mobile_width=”0″ width=”1/1″][vc_column_text]
跆拳道运动员有关 covid-19 的信息（2020 年 3 月 16 日）
由于芬兰政府今天的决定，俱乐部管理层决定暂时关闭大厅。当我们了解备灾法案对运营条件的影响后，我们将宣布继续实施。
准备价值赛的运动员可以通过与保罗约定合适的时间进行独立训练。
我们希望鼓励爱好者尽可能多地运动。 您可以在此处找到培训视频。[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
[vc_row row_height_percent=”0″ overlay_alpha=”50″ gutter_size=”3″ column_width_percent=”100″ shift_y=”0″ z_index=”0″][vc_column column_width_percent=”80″ gutter_size=”3″ overlay_alpha=”50″ shift_x=”0″ shift_y=”0″ shift_y_down=”0″ z_index=”0″ medium_width=”0″ mobile_width=”0″ width=”1/4″][vc_column_text]
在这里查看 Teemu 的问候：
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有关 COVID-19 对 TU11 运营影响的信息
2011 年 Taekwondourheilijat 协会董事会于周日召开会议并做出以下决定。
- 我们将按照正常日历取消 2020 年 3 月 31 日之前的所有练习。 每天监控情况，并在培训发生变化时通报变化
- 为了服务我们活跃的粉丝群，我们为最多六 (6) 人开设免费私人课程。在这些课程中，您无需密切接触即可练习，并使用可以从一只手换到另一只手的辅助工具。
- 我们在我们的网站上发布了用于自定进度培训的在线锻炼： https://tu11.fi/taekwondo/virtuaalitunnit/
- 如果天气好，我们将进行单独说明的户外锻炼
- 对于成人爱好者，我们组织有限的机会在健身房进行独立训练
- 各赛组小组教学将在参赛者Slack频道单独公布
- 我们遵守当局的规定。如果有新的强制性规定，将立即实施。
- 记住进出健身房时一定要洗手！
- 如果您有最轻微的流感、发烧或任何呼吸系统症状，您甚至不被允许去健身房！
[/vc_column_text][vc_single_image media=”11214″ media_width_percent=”50″][vc_column_text]Epidemian taloudelliset lieveilmiöt ovat hankalia monelle taholle, niin myös Taekwondourheilijoille. Vakka toiminta supistuu minimiin, säilyvät seuran kiinteät kulut, kuten vuokrat ja palkat, entisellään. Tilanteen pitkittyessä seuran jatkuvuus on vaakalaudalla. Tämän johdosta vetoamme kaikkiin, kenelle se suinkin on mahdollista, että jatkaisitte harjoitussopimuksianne ja osaltanne auttaisitte seuraa tämän vaikean tilanteen yli. Tämän rohkaisemiseksi olemme päättäneen aloittaa seuraavan kampanjan:
- 在 4 月底之前支付下一个合同期（3 个月）的费用，您将获得额外一个月的免费锻炼机会
- 通过一次支付两个合同赛季（6 个月）的费用，我们在培训合同上额外增加了两个月
三月腰带测试：
三月份的腰带考试将不得不推迟到未来。腰带测试的发票已经发送，因此您可以像往常一样通过支付此发票来注册测试。一旦恢复正常训练活动，将立即组织腰带测试。一旦确定日期，我们将立即向参与者发送有关考试的更多详细信息。[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
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比赛营里已经够热闹了！
7.3.2020 mittelöitiin harrastajien kanssa omalla salilla leirin ja salikisojen merkeissä. Mukavaa oli ja pelejä piisasi. Kiitos ja kumarrus kaikille jumppajille, kisaajille ja tietysti huoltojoukoille![/vc_column_text][vc_gallery el_id=”gallery-190823″ medias=”11113,11114,11115,11116,11117,11118″ gutter_size=”3″ screen_lg=”1000″ screen_md=”600″ screen_sm=”480″ single_overlay_opacity=”50″ single_padding=”2″][/vc_column][/vc_row]
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商业联盟队在洛赫亚取得巨大成功
商业系列联赛于 2020 年 5 月 8 日在洛赫亚举行。跆拳道运动员队再次展现出良好的状态。
卢卡·莱斯基宁 1.
亚历克斯·尤尔根斯 1.
亚历克斯·尤尔根斯 & 艾诺·科特莱宁 1.
艾诺·科特莱宁 2.
索菲亚·萨拉拉 3.
埃罗·海伦纽斯 3.
玛丽塔·雅科拉 3.
埃琳娜·蒂卡宁 4.
艾诺·科特莱宁 & 索菲亚·萨拉拉 & 艾拉达·海基宁 (库奥皮奥) 2.
Ville Lehtinen & Jeppe Aukio (Vihti) & Kim Rejman (Htkd) 1.
所有结果： https://
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索菲亚公开赛查赫拉泽德夺得金牌，普拉姆开设了他的G奖牌账户
Chahrazed Boughrara 在保加利亚举行的 2020 年索非亚公开赛 G1 锦标赛中获得青少年女子 -68 公斤级金牌。 LEMAIRE Alya（法国）、MILISAVLJEVIC Matilda（SRB）和 RELJIKJ Miljana（MKD）在途中跌倒。伟大的比赛和伟大的结果。
在男子-68公斤级比赛中，普拉姆·科皮斯托以铜牌开启了他的G奖牌账户。第一轮平局后，姆拉德诺维奇·德拉甘（SRB）摔倒。然而，在半决赛中，保加利亚自己的儿子、少年世界杯第一名和青年EC第二名亚历山大·德霍德哲夫(Aleksandar DZHORDZHEV)表现更好。
提姆·海诺担任教练。
Taekwondourheilijat 2011 onnittelee molempia![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_single_image media=”11094″ caption=”yes” media_width_percent=”100″][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_single_image media=”11095″ caption=”yes” media_width_percent=”100″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_single_image media=”11102″ caption=”yes” media_width_percent=”100″][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_single_image media=”11103″ caption=”yes” media_width_percent=”100″][/vc_column][/vc_row]
[vc_row][vc_column width=”1/4″][vc_single_image media=”10927″ media_width_percent=”100″][/vc_column][vc_column width=”3/4″][vc_column_text]
艾迪和萨拉的奖牌是近一周比赛的亮点
跆拳道运动员在瑞典赫尔辛堡参加了本周举行的总统杯和随后举办的赫尔辛堡公开赛。总统杯是G2赛事，这意味着排名会获得双倍积分，而赫尔辛堡公开赛则具有G1价值。来自万塔的埃迪·奎诺内斯 (Eddie Quinones) 参加了少年男子 -78 公斤级比赛，在赫尔辛堡公开赛上获得银牌。埃迪的妹妹萨拉·奎诺内斯参加了女子学员最高重量级别的比赛，获得了赫尔辛堡公开赛的铜牌。
球队其他成员的表现异常低迷。流感毁掉了该队大部分运动员的比赛。只有朱利·曼科宁和巴迪亚·米尔扎伊能够参加赫尔辛堡公开赛的全量级比赛，以及查赫拉泽德·布格拉在总统杯的比赛，但他们也不得不在第一轮出局。这就是为什么最后一天获得的奖牌让整个团队感到非常高兴。
团队：
朱利·曼科宁 (PC&HO)
维纳·维塔涅米 (HO)
塞韦里·萨拉拉 (HO)
埃迪·奎诺斯 (PC&HO)
萨拉醌 (PC&HO)
贾尼卡·塔蒂 (PC&HO)
科尔霍宁 (HO)
巴迪亚·米尔扎伊 (HO)
查赫拉泽德·布格拉拉 (PC)
教练：Sampo Pajulampi 和 Eddy Quinones[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
分类
训练-比赛-反馈循环
每个人有时都会输，有时每个人都会赢。决定目标是什么以及哪些表现作为中期目标很重要。上图 来自 Aaron Cook 的 taekwondodata.com 运动员卡。库克在有记录的比赛中三分之一都输了。
你必须从胜利和失败中吸取教训。这是通过分析表现、从分析中得出结论并根据结论修改训练来完成的。
比赛反馈
赛后即时反馈
- 鼓舞人心
- 1-2 关于表现的积极方面
- 不分析！
比赛结束后，运动员常常会情绪低落、身体疲惫。在这种情况下，最好让参赛者放心，提醒他们有关加油等的反馈……重要的是在下一场比赛或输掉比赛后完成1-2件事，2件关于表现的积极的事情。
重要的： 如果其他教练或团队成员有反馈，则会提供给擂台上的教练，由教练过滤发给运动员的信息。当然你可以而且应该鼓励和祝贺！
比赛日后
- 鼓舞人心
- 成功之处的简短分析
比赛日结束后，当局势平静下来后，教练会与运动员一起度过这一天。最重要的是既要强调业绩的积极方面，又要实事求是地审视发展的重点。
实际反馈
- 清晰的分析 - 由教练提供
- 如果分析不清楚-让我们继续讨论
- 我们来重点分析一下
实际反馈将在比赛结束后 1-2 周给出，届时将对视频中的表现进行分析。运动员的支持小组也应该出席。比赛当天，教练最好记下需要考虑的要点。
教练们还就未来训练中需要考虑的事项分享了自己的看法。
[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_custom_heading]Taekwondourheilijoiden tie Pariisin Olympialaisiin 2016[/vc_custom_heading][vc_single_image media=”10534″ media_width_percent=”50″ alignment=”center” advanced=”yes” media_overlay_opacity=”50″ media_padding=”2″][vc_column_text]Tavoitteet:
- 1-2名运动员参加巴黎奥运会
- 所有四名芬兰预选赛选手/传球选手均代表我们俱乐部
- 我俱乐部将选出2-6名运动员参加预选赛
- 提升整体运营水平
主要措施
- 聘请奥运教练
- 全面策划整集
- 投资于运动员的支持活动
图为跆拳道运动员赴巴黎途中的基本路线图。培训以包含 3 个主题的大周期为基础。除此之外，该时期分为基础工作期和成果期。成绩期的目的是收集足够的竞争经验，也可能是参加比赛并取得成功所需的积分。[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]