6.12. Celebramos la independencia de Finlandia y la sala está cerrada. 5.12. y el resto de la semana los ejercicios son normales!
Celebraremos las vacaciones de Navidad del 24 de diciembre de 2022 al 8 de enero de 2022.
Autor: Atletas de taekwondo 2011
Equipo de la Copa Mundial TU11, Goyang, Corea del Sur, 21 al 24 de abril de 2022
Júnior F: Aino Kortelainen, día de competición 22.4.
Pareja juvenil: Sofía Sarala & Lassi Kaasinen, día de competición 21.4.
Equipo sub30 M: Frans Salmi, Olli Siltanen, Christian Camphuis, día de competición 21.4.
Estilo libre M O17: Christian Camphuis
Programa (tenga en cuenta que los horarios son hora coreana) >>
En los grupos básicos de deportistas de taekwondo se practican de forma integral todos los aspectos del deporte y se desarrollan las cualidades físicas de diversas formas. Además de estos, el precio del contrato básico incluye un paquete completo de diversos ejercicios adicionales con los que podrás profundizar tus habilidades en un área determinada o elevar tu forma física a un nuevo nivel.
Recomendamos a todos nuestros entusiastas al menos un ejercicio adicional por semana además de los ejercicios básicos. Los más entusiastas, por supuesto, eligen entrenamientos casi todos los días.
Un partido amateur
En el torneo amateur aprendes los conceptos básicos del taekwondo y, por supuesto, también tienes combates de sparring con una actitud tranquila. En un partido amateur, la seguridad es lo primero y siempre se lleva protección durante el entrenamiento. El grupo es apto para cualquier persona mayor de 12 años que esté interesada en el partido. También para los niños de 7 a 12 años hay una clase de partido amateur los martes. El partido amateur es también un buen punto de partida para el camino hacia los grupos de competición del torneo.
Serie de tiendas de hobby
En las series de movimientos amateur del lunes se practican los conceptos básicos de las series de movimientos y, por supuesto, se estudian nuevas series de movimientos. En el entrenamiento también profundizamos más que el entrenamiento básico en los secretos de los pasos, las técnicas de las manos, las patadas y la producción de fuerza. Un muy buen entrenamiento para todos los aficionados, por ejemplo en el marco de una prueba de cinturón. Todos los entusiastas que hayan aprendido el primer conjunto de movimientos pueden unirse al ejercicio. Los niños de 7 a 12 años tienen su propio entrenamiento de series de movimientos amateur los martes.
Habilidades físicas generales, juegos y juegos.
Este ejercicio está destinado a todos los entusiastas de entre 7 y 15 años. Como su nombre indica, el entrenamiento consiste en practicar habilidades físicas de forma integral, teniendo en cuenta las necesidades de los períodos de sensibilidad de niños y jóvenes. Destacamos especialmente la acrobacia, la movilidad, el control corporal, la coordinación y el entrenamiento de velocidad. El grupo es el sucesor del grupo de acrobacia anterior, por lo que todos los entusiastas interesados en la acrobacia pueden unirse. En las clases también practicamos diversos juegos físicos y juegos que desarrollan las cualidades antes mencionadas.
Formación de acompañamiento para adultos.
El entrenamiento adicional para adultos consta de tres ejercicios separados, circuito de fitness, core y estiramientos.
El circuito fitness es un ejercicio de fitness y resistencia muscular de alto rendimiento. Los movimientos se realizan con el propio peso del cuerpo o con pequeños pesos adicionales. El objetivo principal de los ejercicios es practicar la fuerza básica y la resistencia de la fuerza con la ayuda de temas cambiantes. Los circuitos de fitness son adecuados tanto para principiantes como para hombres y mujeres fuertes y resistentes al lavado. El número de repeticiones y la intensidad se pueden personalizar para adaptarse a cada uno.
Los ejercicios básicos se centran en fortalecer los músculos de la parte superior del cuerpo. El objetivo es desarrollar un núcleo fuerte que respalde otros entrenamientos, respalde el control y la movilidad del cuerpo y prevenga problemas de espalda y articulaciones.
En los ejercicios de estiramiento se aplican varios métodos diferentes con el objetivo de conseguir un cuerpo más móvil y saludable en general. Los estiramientos no sólo se limitan a estiramientos musculares estáticos y pasivos, sino que también se tienen en cuenta los movimientos articulares y los estiramientos activos. El ejercicio de estiramiento está especialmente diseñado para apoyar el entrenamiento de taekwondo, pero es adecuado para todos los que estén interesados en un mejor movimiento y estiramiento del cuerpo.
ejercicio libre
Los aficionados mayores de 15 años también pueden entrenar de forma independiente en el gimnasio los sábados de 13:00 a 14:00 horas. Allí hay un instructor al que puedes pedir consejos para tu propio entrenamiento si es necesario.
Grupos de carreras
Atletas con diferentes objetivos entrenan en grupos de competición, pero todos ellos tienen en común un fuerte deseo de mejorar y esforzarse por obtener resultados. La tarifa de entrenamiento más elevada para grupos de competición te da derecho a asistir a todos los entrenamientos posibles que puedas encontrar en el gimnasio. Además, los deportistas tienen derecho a utilizar la sala para su propio entrenamiento. Tal vez usted también se convierta en un atleta en los equipos competitivos de atletas de Taekwondo. ¡Pídele más información a tu entrenador hoy!
¡Esperamos verte en formación adicional lo antes posible!
Tan pronto como empiezan las clases, pasamos la semana de amigos en el gimnasio.
Durante la semana del amigo, puedes llevar a un amigo a tus propios ejercicios, incluso si no tiene experiencia previa en el ejercicio.
Durante la buddyweek, los ejercicios están planificados para que puedas hacer los ejercicios con tu amigo, y el que ha practicado durante más tiempo aconseja y ayuda al otro.
Si un amigo comienza un pasatiempo con los atletas de Taekwondo, la persona que trajo a su amigo obtendrá un descuento de -20% para su próximo período de facturación. La oferta para amigos es válida incluso después de una semana hasta finales de septiembre, por lo que todos los entusiastas deberían traer a sus amigos a hacer ejercicio.
¡Nota! Los ejercicios de la semana del amigo se refieren a grupos básicos. Los ejercicios de competición y los ejercicios adicionales suponen inicialmente un desafío innecesario para un experimentador novato.
Ahora es un buen momento para empezar a practicar taekwondo, vuelve la jornada de puertas abiertas para los deportistas de taekwondo y cualquiera puede conocer este deporte observando, probando y preguntando. Los monitores del club están ahí para decírtelo. de la especie, del club y del entrenamiento, por lo que las respuestas a preguntas alucinantes se pueden encontrar en Konala, Ristipellontie 1 A de Helsinki, el domingo 30 de agosto de 2020. Las puertas se abren a las 12:00 y están abiertas hasta las cuatro, incluso más si hay suficiente gente interesada. En el futuro, p.e. Oportunidades de formación introductoria, concursos, sorteos de meses de formación, etc. Y servicio de café y zumo, ¡por supuesto!
No existe una mala edad ni condición para iniciarse en el taekwondo, el deporte es apto para todos. Los niños pequeños aprenden habilidades físicas generales, y con los mayores vamos a un ritmo tranquilo, pero aún en desarrollo. Para los jóvenes y entusiastas, nuestro club ofrece entrenamiento rápido y aprendizaje de deportes competitivos bajo el liderazgo de los atletas de taekwondo más exitosos de nuestro país. En nuestro club hay muchas familias, donde tanto los niños de diferentes edades como los padres persiguen con entusiasmo sus propios objetivos, o juntos en grupos familiares.
Incluso si no asistes al evento, puedes empezar a entrenar en cualquier momento en el grupo que más te convenga. Así que no te preocupes, ¡empieza a taekwondo ahora!
Las puertas abren a las 12:00 y cierran a las 16:00.
¡Bienvenido!
Nuevos horarios de práctica de otoño entrará en vigor el 17.8. Los directores fueron especialmente evaluados guía covid-19.
Durante el otoño comenzarán los entrenamientos de nivel I y II del club, a los que ahora también podrán asistir instructores ajenos al club. El nivel I se centra en el trabajo concreto de orientación y el nivel II se centra en el campo de actividad del entrenador de deportistas.
