6.12. celebramos a independência da Finlândia e o salão está fechado. 5.12. e no resto da semana os exercícios são normais!
Passaremos as férias de Natal de 24 de dezembro de 2022 a 8 de janeiro de 2022.
Autor: Atletas de taekwondo 2011
Seleção TU11 da Copa do Mundo, Goyang, Coreia do Sul, 21 a 24 de abril de 2022
Júnior F: Aino Kortelainen, dia de competição 22.4.
Par Júnior: Sofia Sarala & Lassi Kaasinen, dia de competição 21.4.
Equipe Sub-30 M: Frans Salmi, Olli Siltanen, Christian Camphuis, dia de competição 21.4.
Estilo livre M O17: Christian Camphuis
Nos grupos básicos de atletas de taekwondo, todos os aspectos do esporte são praticados de forma abrangente e as qualidades físicas são desenvolvidas de diversas maneiras. Além destes, o preço do contrato básico inclui um pacote completo de vários exercícios adicionais com os quais você pode aprofundar suas habilidades em uma determinada área ou elevar seu condicionamento físico a um novo nível.
Recomendamos a todos os nossos entusiastas pelo menos um exercício adicional por semana, além dos exercícios básicos. Os mais entusiasmados, claro, escolhem treinos para quase todos os dias.
Uma partida amadora
Na partida amadora você conhece os fundamentos do taekwondo e, claro, também faz sparrings com atitude tranquila. Numa partida amadora a segurança está em primeiro lugar e a proteção é sempre levada durante o treino. O grupo é indicado para maiores de 12 anos que tenham interesse na partida. Também para crianças de 7 a 12 anos há uma aula dedicada a jogos amadores às terças-feiras. A partida amadora também é um bom ponto de partida para a caminhada rumo aos grupos de competição da partida.
Série de lojas de hobby
Nas séries de movimentos amadores de segunda-feira, são praticados os fundamentos das séries de movimentos e, claro, novas séries de movimentos são estudadas. No treinamento, também nos aprofundamos nos segredos dos passos, técnicas manuais, chutes e produção de força, além do treinamento básico. Um treino muito bom para todos os entusiastas, por exemplo, como parte de um teste de cinto. Todos os entusiastas que aprenderam o primeiro conjunto de movimentos podem aderir ao exercício. Crianças de 7 a 12 anos têm seus próprios treinos de séries de movimentos amadores às terças-feiras.
Habilidades físicas gerais, jogos e brincadeiras
Este exercício destina-se a todos os entusiastas com idades entre 7 e 15 anos. Como o nome sugere, o treino envolve a prática abrangente de competências físicas, tendo em conta as exigências dos períodos de sensibilidade das crianças e jovens. Damos especial ênfase à acrobacia, mobilidade, controlo corporal, coordenação e treino de velocidade. O grupo é sucessor do grupo de acrobacia anteriormente realizado, portanto todos os entusiastas interessados em acrobacia podem aderir. Nas aulas também praticamos diversos jogos físicos e jogos que desenvolvem as qualidades acima mencionadas.
Acompanhamento de treinamento para adultos
O treinamento adicional para adultos consiste em três exercícios separados, circuito de condicionamento físico, core e alongamento.
O circuito de fitness é um exercício de aptidão muscular e resistência de alto desempenho. Os movimentos são realizados com o próprio peso do corpo ou com pequenos pesos adicionais. O foco principal dos exercícios é praticar força básica e resistência de força com a ajuda de temas variáveis. Os circuitos de fitness são adequados para iniciantes, bem como para homens e mulheres fortes e resistentes à lavagem. O número de repetições e a intensidade podem ser personalizados para atender a todos.
Os exercícios básicos concentram-se no fortalecimento dos músculos da parte superior do corpo. O objetivo é construir um núcleo forte que apoie outros treinos, apoie o controle e a mobilidade do corpo e evite problemas nas costas e nas articulações.
Nos exercícios de alongamento, diversos métodos diferentes são aplicados com o objetivo de um corpo mais móvel e saudável em geral. Os alongamentos não se limitam apenas aos alongamentos musculares estáticos e passivos, mas também são levados em consideração os movimentos articulares e os alongamentos ativos. O exercício de alongamento foi especialmente desenvolvido para apoiar o treinamento de taekwondo, mas é adequado para todos que estão interessados em uma melhor movimentação e alongamento do corpo.
Exercício grátis
Os entusiastas com mais de 15 anos também podem treinar de forma independente na academia aos sábados, das 13h00 às 14h00. Lá há um instrutor, a quem você pode pedir dicas para o seu próprio treinamento, se necessário.
Grupos de corrida
Atletas com objetivos diferentes treinam em grupos de competição, mas todos têm em comum uma forte vontade de melhorar e de se esforçar por resultados. A taxa de treino mais elevada para grupos de competição dá-lhe direito a assistir a todos os treinos possíveis que podem ser realizados no ginásio. Além disso, os atletas têm o direito de utilizar a sala para seus próprios treinos. Talvez você também se torne um atleta nas equipes competitivas de atletas de Taekwondo. Peça mais informações ao seu treinador hoje mesmo!
Esperamos vê-lo em novos treinamentos o mais rápido possível!
Assim que as aulas começam, passamos a semana dos amigos na academia.
Durante a semana do amigo, você pode levar um amigo para fazer seus próprios exercícios, mesmo que ele não tenha experiência anterior em exercícios.
Durante a buddy week, os exercícios são planejados para que você possa fazer os exercícios com seu amigo, e aquele que pratica há mais tempo aconselha e ajuda o outro.
Se um amigo iniciar um hobby com atletas de Taekwondo, a pessoa que trouxe o amigo receberá um desconto de -20% no próximo período de faturamento! A oferta de amizade é válida mesmo depois de uma semana até ao final de setembro, pelo que todos os entusiastas deverão trazer os seus amigos para treinar.
Observação! Os exercícios da semana do amigo dizem respeito a grupos básicos. Exercícios de competição e exercícios adicionais são inicialmente desafiadores desnecessariamente para um novo experimentador.
Agora é um ótimo momento para começar a praticar taekwondo, o dia aberto para atletas de taekwondo está aqui novamente e qualquer pessoa pode conhecer o esporte assistindo, experimentando e tirando dúvidas. Os instrutores do clube estão lá para lhe dizer da espécie, do clube e do treinamento, portanto, as respostas a perguntas incompreensíveis podem ser encontradas em Konala, Ristipellontie 1 A, em Helsinque, no domingo, 30 de agosto de 2020. As portas abrem às 12h00 e ficam abertas até às quatro horas, ainda mais se houver bastante gente interessada. No futuro, por ex. oportunidades de treinamento introdutório, competições, sorteio de meses de treinamento, etc. E servir café e suco - claro!
Não existe idade ou condição ruim para iniciar o taekwondo, o esporte é adequado para todos. As crianças pequenas aprendem habilidades físicas gerais, e com os mais velhos andamos em um ritmo calmo, mas ainda em desenvolvimento. Para os jovens e entusiastas, nosso clube oferece treinamento em ritmo acelerado e aprendizagem de esportes competitivos sob a liderança dos atletas de taekwondo de maior sucesso do nosso país. No nosso clube existem muitas famílias, onde tanto crianças de diferentes idades como pais perseguem com entusiasmo os seus próprios objetivos, ou juntos em grupos familiares.
Mesmo que não compareça ao evento, você pode começar a treinar a qualquer momento em um grupo que mais lhe convier. Então não se preocupe, comece o taekwondo agora!
Os portões abrem às 12h e fecham às 16h.
Bem-vindo!
Novos horários de treino de outono entra em vigor em 17.8. Os diretores foram especialmente avaliados orientação covid-19.
Durante o outono terão início os treinos de nível I e II do clube, que agora também podem ser frequentados por instrutores externos ao clube. O nível I concentra-se no trabalho concreto de orientação e o nível II concentra-se no campo de atuação do treinador-atleta.
