6.12. vi firar Finlands självständighet och hallen är stängd. 5.12. och resten av veckan är övningarna normala!
Vi kommer att tillbringa jullovet från 24 december 2022 till 8 januari 2022.
Författare:. Taekwondo-idrottare 2011
TU11 World Cup team, Goyang, Sydkorea 21-24 april 2022
Junior F: Aino Kortelainen, tävlingsdag 22.4.
Junior par: Sofia Sarala & Lassi Kaasinen, tävlingsdag 21.4.
U30 M-lag: Frans Salmi, Olli Siltanen, Christian Kamphuis, tävlingsdag 21.4.
Freestyle M O17: Christian Kamphuis
I de grundläggande grupperna av taekwondo-atleter utövas alla aspekter av sporten heltäckande och fysiska egenskaper utvecklas på en mängd olika sätt. Utöver dessa ingår i priset för grundkontraktet ett omfattande paket med olika tilläggsövningar med vilka du kan fördjupa dina färdigheter inom ett visst område eller höja din kondition till en ny nivå.
Vi rekommenderar till alla våra entusiaster minst en extra övning per vecka utöver basövningarna. De mest entusiastiska väljer förstås träning för nästan varje dag.
En amatörmatch
I amatörmatchen får du lära dig grunderna i matchtaekwondo och självklart har du även sparringmatcher med en lugn attityd. I en amatörmatch kommer säkerheten först och skyddet bärs alltid under träningen. Gruppen passar alla över 12 år som är intresserade av matchen. Även för 7-12-åringar finns en dedikerad amatörmatchklass på tisdagar. Amatörmatchen är också en bra utgångspunkt för resan mot matchens tävlingsgrupper.
Hobbybutik serie
I amatörrörelseserien på måndag tränas grunderna i rörelseserier och förstås studeras nya rörelseserier. I utbildningen gräver vi också djupare än grundläggande träning i stegens hemligheter, handteknik, sparkar och kraftproduktion. Ett mycket bra pass för alla entusiaster, till exempel som en del av ett bältestest. Alla entusiaster som har lärt sig den första uppsättningen rörelser kan vara med på övningen. Barn i åldrarna 7-12 år har en egen amatörrörelseserieträning på tisdagar.
Allmänna fysiska färdigheter, spel och spel
Denna övning är avsedd för alla entusiaster i åldern 7-15 år. Som namnet antyder går utbildningen ut på att öva fysiska färdigheter heltäckande med hänsyn till kraven från barn och ungas känslighetsperioder. Vi lägger särskilt stor vikt vid akrobatik, rörlighet, kroppskontroll, koordination och snabbhetsträning. Gruppen är en efterträdare till den tidigare hållna akrobatikgruppen, så alla akrobatikintresserade entusiaster kan vara med. I klasserna spelar vi även olika fysiska spel och spelar spel som utvecklar de nämnda egenskaperna.
Medföljande utbildning för vuxna
Tilläggsträning för vuxna består av tre separata övningar, fitnesskrets, core och stretching.
Fitnesskretsen är en högpresterande muskelkonditions- och uthållighetsövning. Rörelser utförs antingen med kroppens egen vikt eller med små extra vikter. Huvudfokus i övningarna ligger på att träna basstyrka och styrkeuthållighet med hjälp av växlande teman. Fitnesskretsarna är lämpliga för såväl nybörjare som tvättbeständiga män och kvinnor. Antalet repetitioner och intensitet kan anpassas för att passa alla.
Kärnövningar fokuserar på att stärka musklerna i överkroppen. Målet är att bygga en stark kärna som stödjer annan träning, stödjer kroppskontroll och rörlighet samt förebygger rygg- och ledbesvär.
I stretchövningar tillämpas flera olika metoder med målet att få en rörligare och friskare kropp överlag. Sträckningarna är inte bara begränsade till statiska och passiva muskelsträckningar, utan även ledrörelser och aktiv stretching beaktas. Stretchövningen är speciellt framtagen för att stödja taekwondo-träning, men passar alla som är intresserade av en bättre rörlig och sträckande kropp.
Gratis träning
Entusiaster över 15 år kan även träna självständigt på gymmet på lördagar klockan 13.00-14.00. Där finns en instruktör som du kan be om tips för din egen träning vid behov.
Tävlingsgrupper
Idrottare med olika mål tränar i tävlingsgrupper, men alla har gemensamt en stark vilja att förbättra och att anstränga sig för resultat. Den högre träningsavgiften för tävlingsgrupper ger rätt att gå på alla möjliga träningspass som finns i gymmet. Dessutom har idrottare rätt att använda hallen för egen träning. Kanske kommer du också att bli en idrottare i de tävlingsmässiga lagen av Taekwondo-atleter. Fråga din tränare för mer information idag!
Vi hoppas att se dig i vidareutbildning så snart som möjligt!
Så fort skolan börjar spenderar vi kompisveckan på gymmet.
Under vänveckan kan du ta med en kompis till dina egna övningar, även om han inte har någon tidigare erfarenhet av träning.
Under kompisveckan är övningarna planerade så att du kan göra övningarna tillsammans med din kompis, och den som tränat längre ger råd och hjälper den andre.
Om en vän börjar en hobby med Taekwondo-atleter kommer personen som tog med sin vän att få en rabatt på -20% för sin nästa faktureringsperiod! Kompiserbjudandet gäller även efter en vecka fram till slutet av september, så alla entusiaster bör ta med sina vänner för att träna.
Notera! Vänveckans övningar berör basgrupper. Tävlingsövningar och tilläggsövningar är initialt onödigt utmanande för en ny experimenterare.
Just nu är det ett bra tillfälle att börja träna taekwondo. Den öppna dagen för taekwondo-atleter är här igen och alla kan lära känna sporten genom att titta, prova och ställa frågor. Klubbens instruktörer är där för att berätta av arten, från klubben och från träning, så svaren på häpnadsväckande frågor finns i Helsingfors Konala, Ristipellontie 1 A söndagen den 30 augusti 2020. Dörrarna öppnar klockan 12:00 och är öppna till fyra, ännu längre om det finns tillräckligt många intresserade. I framtiden kommer t.ex. inledande träningstillfällen, tävlingar, utlottning av träningsmånader etc. Och servering av kaffe och saft – såklart!
Det finns ingen dålig ålder eller kondition för att börja taekwondo, sporten passar alla. Små barn lär sig allmänna fysiska färdigheter, och med seniorer går vi i en lugn, men fortfarande utvecklande takt. För de unga och entusiastiska erbjuder vår klubb snabb träning och lärande av tävlingsidrotter under ledning av vårt lands mest framgångsrika taekwondo-atleter. I vår klubb finns det många familjer, där både barn i olika åldrar och föräldrar entusiastiskt strävar efter sina egna mål, eller tillsammans i familjegrupper.
Även om du inte hinner till eventet kan du börja träna när som helst i en grupp som passar dig. Så oroa dig inte, börja taekwondo nu!
Dörrarna öppnar 12:00 och stänger 16:00.
Välkommen!
Nya höstträningstider träder i kraft den 17.8. Särskilt granskades direktörerna covid-19 vägledning.
Under hösten startar klubbens nivå I och II-träningar som nu även kan närvaras av instruktörer utanför klubben. Nivå I fokuserar på konkret vägledningsarbete och nivå II fokuserar på idrottscoachens verksamhetsområde.
