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秋季，两种赛制都有足够的比赛

秋季比赛日程非常繁忙，国内外都有很多比赛。在八月 茢 去参加世锦赛并于九月初 查赫拉泽德 参加瑞典的 A21-EM 比赛。与此同时，商业联盟队在维赫蒂的Hiisi挑战赛中成功拉开了新赛季的序幕。

我们一直在科纳拉体育馆刻苦训练，为即将到来的比赛做准备。星期六 7.9。作为新法官培训的一部分，对陪练进行了测试。非常感谢Hipko和Herttoniemi比赛组作为嘉宾进行陪练。

参赛者将于 9 月 15 日星期六进行实际工作。在伊卡利游戏中。此后，直到12月为止，都会有足够的比赛。

商业联盟球队正在维赫蒂迁移

商业系列赛的参赛者于 9 月 7 日星期六拉开了赛季的序幕。 Vihti 在 Hiisi Challenge 比赛中。比赛的参赛人数虽少，但水平之高，说明国内的顶尖人物还是有很大一部分的。 freestyle系列的受欢迎程度的增长也令人欣喜。

这次他们赢得了个人系列赛 埃罗 和 亚历克斯。表演很强劲，工作中可见自信。 Eero 的 Freestyle 也非常值得一看，并且在几个月内取得了巨大的发展。在双人系列赛中，Eero 与 Mudo Lohja 的 Elvi Ollila 一起获得银牌。另一方面，亚历克斯在同一系列中获得了铜牌 维肯的 和。

在军校女生中 贝拉, 索菲亚 Vickan 代表了该系列赛的大部分参赛者，但这一次获得了第二、第三和第四名，库奥皮奥的 Airada Heikkinen 获得了最耀眼的奖牌。该系列的水平处于较高水平，因此未来前景广阔。在团体系列赛中，女孩们以微弱优势获得银牌。

玛丽塔 参加两个组别的比赛：红黑女子组和高级女子组。获得银牌和第四名。玛丽塔还能够在表演结束后立即说出最重要的发展领域，因此我们可以期待在接下来的比赛中获得更高的分数。

商业联赛球队的下一场比赛将于 10 月 13 日在波尔沃举行。

查赫拉兹德 (Chahrazed) 在瑞典举行的 A21 欧洲锦标赛中开局险胜

Chahrazed Boughrara 代表芬兰参赛，在 U21-EC 中表现出色。尽管俄罗斯选手瓦莱丽娅·莫基耶娃以13比9获胜，查赫拉还是凭借出色的表现，对阵青少年世锦赛第三名和A21欧洲锦标赛第二名，胜利也已经不远了！因此，发布风暴警报时考虑到了未来的风暴。

跆拳道运动员八月初改用新客户系统

跆拳道运动员的客户管理和发票从俱乐部成立之初就开始实施，采用Teemu可信编码的自制系统，在训练报名和发票方面都忠实服务。然而，随着业务的增长和爱好者数量的增加，是时候切换到提供更多功能服务的外部系统了。八月初，我们转而使用名为 Fitnessbooker 的服务，该服务为俱乐部员工和客户提供了许多优势。新爱好者会立即在 Fitnessbooker 中注册，老爱好者则在有效付款期结束后立即注册。

迁移到新系统时，将会出现一些变化和值得注意的点，其中最重要的是本次新闻中介绍的：

计费

• 发票仍通过电子邮件发送。如果您在实习开始一周内或新实习期开始前一周内没有收到发票，请联系我们的客服。
• 提醒发票会自动通过信件发送到您的家庭住址。根据《利息法》，提醒发票需缴纳滞纳金利息和通知费用。
• 系统会在当前付款期结束前一个月自动发送下一个 3 个月付款期的发票。发票的到期日也是有效付款期的最后一天。像往常一样，客户可以在下一个付款期开始之前发出通知来终止培训合同。
• 老客户应在新的发票服务中注明更改后的帐号。

客户信息和自己的合同

• 跆拳道运动员仅收集训练合同所需的信息。在任何时候，客户都有权查明哪些关于他的信息被收集并被遗忘。该信息绝不会透露给第三方。
• 今后，发票上不会显示缴费期限适用于哪个时间，但爱好者可以在大厅报名终端登录练习时查看有效期。秋季期间，我们还将尝试在我们的网站上发布客户页面。您可以在自己的页面上监控您的合同和培训访问。

登录练习

• 您可以在单独的终端上使用新的访问标签登录练习。触摸屏显示您根据合同有权参加的所有练习。
• 在新合同中，访问标签的费用为 5 欧元。训练结束后无需归还标签。如果发生溺水，更换新身份证需支付 5 欧元。
• 运动前或运动后 3 小时内记录您的运动情况。你不能自己记录前几天的练习。如果您忘记注册，请联系我们的客服。
• 您可以在收银台旁边的客户服务柜台领取门禁卡。
• 记录练习仍然是收集腰带测试练习笔记的唯一方法。

跆拳道运动员为爱好者提供全面的附加训练

在跆拳道运动员的基本组中，运动各方面得到全面练习，身体素质得到多种方式的发展。除此之外，基本合同的价格还包括各种附加练习的综合套餐，您可以通过这些练习加深您在特定领域的技能或将您的健康水平提高到新的水平。

除了基本练习之外，我们建议所有爱好者每周至少进行一项额外练习。当然，最热情的人几乎每天都会选择锻炼。

一场业余比赛

在业余比赛中，你可以了解比赛跆拳道的基础知识，当然，也有心态平静的陪练比赛。业余比赛，安全第一，训练时一定要做好防护。该团体适合12岁以上、对比赛感兴趣的任何人。对于年龄小于此的爱好者，我们推荐周一儿童比赛组，无需运动员合同即可参观。对于那些想要参加竞技团体训练的人来说，业余比赛也是一个很好的起点。

爱好商店系列

在周一的业余动作系列中，练习了动作系列的基础知识，当然，也研究了新的动作系列。在训练中，我们还比基础训练更深入地挖掘步法、手部技术、踢腿和力量产生的秘密。对于所有爱好者来说这是一次非常好的锻炼，例如作为腰带测试的一部分。所有学会第一组动作的爱好者都可以参加练习。 

一般身体技能、游戏和游戏

这项名称复杂的练习于 2019 年秋季开始，面向所有 7-15 岁的爱好者。顾名思义，这项训练涉及身体技能的综合练习，同时考虑到儿童和青少年敏感期的要求。我们特别强调杂技、灵活性、身体控制、协调性和速度训练。该团是之前举办的杂技团的继承，所以所有对杂技感兴趣的爱好者都可以参加。在课堂上，我们还玩各种体育游戏，玩培养上述素质的游戏。

成人陪同培训

成人的额外训练包括三个独立的练习：健身循环、核心和身体护理。

健身回路 是一项高性能的肌肉健身和耐力运动。运动可以通过身体自身的重量或小的附加重量来进行。练习的重点是通过不断变化的主题练习基本力量和力量耐力。健身回路适合初学者以及耐水洗的大力士和女性。重复次数和强度可以定制以适合每个人。

核- 锻炼重点是加强上半身的肌肉。目标是建立一个强大的核心，支持其他训练，支持身体控制和活动，并预防背部和关节问题。

在身体护理练习中 采用几种不同的拉伸方法，目的是使身体整体更灵活、更健康。拉伸不仅限于静态和被动肌肉拉伸，还考虑关节轨迹和主动拉伸。伸展运动是专门为支持跆拳道训练而设计的，但适合所有对更好的运动和伸展身体感兴趣的人。

自由活动

15岁以上的爱好者还可以在周六13:00至14:00到健身房进行独立训练。那里有一位教练，如有必要，您可以向他寻求有关您自己培训的建议。

赛车组

竞赛组的费用比基本组稍贵，但这笔费用使您可以参加健身房中可以找到的所有可能的锻炼。此外，运动员有权使用该馆进行自己的训练。有着不同目标的运动员在比赛中分组训练，但他们都有一个共同点，那就是都有强烈的进步愿望和为成绩付出努力的愿望。也许你也将成为跆拳道运动员竞技队中的一名运动员。今天就向您的教练询问更多信息！

我们希望尽快在进一步的培训中见到您！

跆拳道运动员热门家庭课程9月开课

您还可以与小孩一起锻炼。家庭小组是孩子和家长共同锻炼的时刻。他们都不需要有这项运动的经验，甚至不需要进行一般的锻炼，因此该课程适合作为运动的入门课程。当然，对于经验丰富的玩家来说，还有一些额外的挑战。

我们的口号 跆拳道从婴儿到成人 完全正确，因为你已经可以和宝宝一起进行训练了。欢迎登机！

跆拳道运动员家庭团体

幼儿跆拳道（0-1岁与家长一起）

幼儿跆拳道（1-2岁与家长一起）

Naperotaekwondo（2-3岁儿童与父母一起）

六须跆拳道（3-5岁儿童与家长一起） 还剩几个位置 

家庭跆拳道（5岁以上与家长一起） 团体已满

了解更多并注册>>

Kannelmäki 小学新成立了一个由跆拳道运动员组成的学校团体

2019 年秋季，跆拳道运动员将在 Kannelmäki 小学为儿童和青少年组织跆拳道课程。该课程适合初学者，以相同的价格您可以参加 Konala 的主厅每周第二节课程。赛季结束时，爱好者可以在科纳拉健身房参加黄带测试。

阅读课程部分的更多内容>> 

 

萨拉开局失利，但在大型比赛中经验丰富

15岁以下青少年世界杯比赛于8月7日至10日在乌兹别克斯坦举行。萨拉已经在队中赢得了一席之地，并为女子 58 公斤级以上类别的奖牌而战。作为回应，Sara 接待了台北选手 I-Chin Chun，后者最终在比赛中获得了奖牌。莎拉开局不错，但在快节奏的比赛中，比分最终转向台北队。

然而，萨拉为即将到来的欧洲锦标赛获得了宝贵的经验和良好的速度！

欢迎周六24.8认识跆拳道。

周六庆祝跆拳道运动员传统的开放日 24.8. 开放日，任何人都可以来健身房尝试跆拳道，了解我们的俱乐部及其主场健身房（地址） 里斯佩洛蒂1A。当然，我们还为儿童提供咖啡、面包和果汁。我们也欢迎您自己的爱好者，并且您应该带上您所有的朋友和熟人。

您可以随时来此地点 12-16。我们在12:30、13:30、14:30和15:30组织实际试训。

我们的初学者组 已经开始 12.8.，但您可以在秋季的任何时间加入。我们为所有新客户提供两周的满意保证。

 

对于那些对力量训练感兴趣的人，我们从九月初开始提供自己的入门课程

不少爱好者的家长和成年爱好者都表示有兴趣去健身房旁边的拳击馆训练，但由于缺乏经验，上手比较困难。 Janne 的 puntikoulu 将于 9 月份开始，它就是对此的补救措施。在 Punttikoulu，您将学习力量训练的基础知识，并获得一个帮助您开始训练的计划。

Punttikoulu 由 Janne Rita 运营，她是每个人都熟悉的多功能训练动力包！

八月腰带考试

• 周五 7-15 岁 23.8.
  • 17:00-18:00 – 7-15岁黄带和绿带获奖者
  • 18:00-19:30 – 7-15岁绿带和蓝丝带获奖者
  • 完成红丝带和上带的人将于周四参加测试 22.8. 成人表演更高的腰带。
  • 没有参加考试的，按照正常的时间安排进行练习。

• 周二成人 20.8. 周四 22.8.
  • 周二 20:00-21:30 两条蓝丝带和较低的腰带值
  • 周四 18:00-20:30 上带测试（蓝带和上带）。
  • 没有参加考试的，按照正常的时间安排进行练习。

• 根据腰带等级，参加腰带考试需要在上一次腰带考试中进行足够数量的练习和训练几个月。 教练在登录系统中查看训练时间。 发送给所有腰带测试参与者 通过电子邮件发出邀请。 考试前一周左右，您还可以在大厅内的讲师办公桌上看到该列表。另请确保 你知道皮带测试中要求的事情 检查健身房墙上的腰带测试说明或向您的教练询问更多信息。

• 笔记！ 皮带测试已发送 考试前开具发票。支付账单后，您就可以注册参加腰带测试。 如果您想现场以现金支付考试费用，请提前告知我们。皮带测试的价格可以找到 从价目表上。

• 所有参加考试的人都需要这样做 芬兰跆拳道协会运动执照，可以订购 来自协会的网站。