الكاتب: سامبو باجولامبي

Hosinsul – taekwondon kamppailullinen itsepuolustus – ei ole sivuhaara. Se on osa kamppailua.

Uudistettu hosinsul jäsentää itsepuolustuksen rakenteeksi, jossa liike, etäisyys ja tekniikan jatkuvuus ratkaisevat. Tämä kurssi keskittyy hosinsulin harjoitteluun osana modernia taekwondoa.
Aloitus 4.3.2026 · 10 viikkoa · 20 harjoitusta (ke & to)

Kenelle kurssi on tarkoitettu

• Taekwondourheilijat2011 ry:n harrastajille
• Muiden seurojen taekwondoharrastajille pääkaupunkiseudulla

Edellytykset

• Ikäraja 16 vuotta
• Vähintään keltainen vyö
• 14–16-vuotiaat poom-arvoiset voivat osallistua

Kurssi ei sovellu aloittelijoille eikä henkilöille ilman taekwondotaustaa.

Aikataulu ja kesto

• Kesto: 10 viikkoa
• Harjoituskertoja: 20
• Harjoitukset: kaksi kertaa viikossa
• Kesto per harjoitus: 1,5 tuntia

أوقات الممارسة

• Keskiviikko klo 19.00–20.30
• Torstai klo 19.30–21.00

Kurssi alkaa keskiviikkona 4.3.2026. Yksittäisiä harjoituspäiviä voidaan siirtää ilman, että kurssin kokonaisuus muuttuu.

Kurssimaksu

• TU11 Taekwondo -seuran harrastajille kurssi sisältyy harjoitusmaksuun
• Kerran viikossa harjoittelevat: 100 € kurssimaksu harjoittelumaksun lisäksi
• Muiden seurojen harrastajat: 180 €

Ajantasaiset harjoitusmaksut ja sopimustyypit löytyvät seuran hinnastosta.

Osallistujamäärä ja ilmoittautuminen

• Maksimiosallistujamäärä: 20
• Minimiosallistujamäärä: 10

Ilmoittautuminen viimeistään 25.2.2026. Kurssin toteutuminen vahvistetaan 27.2.2026.

Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
Ilmoittaudu tästä >>

Kurssin kuvaus

Hosinsul on pitkään ollut osa taekwondoa, mutta sen rooli ja harjoittelun painopiste ovat viime vuosina selkeytyneet. Uudistettu hosinsul – Kukkiwonin, taekwondon kansainvälisen päämajan, määrittelemänä – jäsentää itsepuolustuksen osaksi taekwondon kamppailullista jatkumoa.

Taekwondo hosinsul-tekniikan peruskurssi keskittyy tähän uudistettuun hosinsul-harjoitteluun osana modernia taekwondoa. Kyseessä on peruskurssi, jossa painopiste on tekniikoiden ja toimintamallien opettelussa sekä hosinsulin keskeisten perustekniikoiden harjoittelussa.

Kurssi ei ole yleinen itsepuolustuskurssi. Harjoittelu ei sisällä siviili-itsepuolustuksen skenaarioita, lainsäädäntöä tai uhkatilanteiden ennakointia. Tavoitteena on antaa osallistujille selkeä tekninen perusymmärrys hosinsulista ja luoda pohja myöhemmälle jatkoharjoittelulle hosinsulissa ja Taekwondo Defense -harjoittelussa.

Kurssin sisältö

• Perus- ja kamppailuasennot
• Etäisyys, liikkuminen ja kulmat
• Lyönnit, polvi-iskut ja torjunnat
• Väistöt ja vastahyökkäykset
• Potkut itsepuolustuksessa
• Kaatumiset ja taktinen ylösnousu
• Irtaantumiset ja vastatekniikat
• Otteista vapautuminen
• Lukot ja alasviennit
• Puolustautuminen maassa
• Keppi ja tilapäisvälineet

Kurssi päättyy kertaavaan harjoitukseen ja avoimeen harjoitusklinikkaan.

معدات

Pakollinen varustus

• Dobok ja vyö
• Säärisuojat
• Käsivarsisuojat

Suositeltava varustus

• Alasuojat
• Hammassuojat
• Nyrkkeilyhanskat tai harjoittelu-MMA-hanskat
• Taekwondo-kengät

Käytännön ohjeet harjoittelijoille

• Saavu paikalle hyvissä ajoin
• Aloita omatoiminen lämmittely ja kevyt venyttely ennen harjoitusta
• Huolehdi varusteiden kunnosta ja turvallisuudesta
• Kurssilaisille perustetaan kurssin alussa oma WhatsApp-ryhmä tiedotusta ja käytännön asioita varten

Ilmoittaudu tästä >>

المديرين

Juhana Raitasalo

2. DAN Taekwondo, 2. DAN Taekwondo Defense (TKDD)

Juhana Raitasalo aloitti kamppailulajien harjoittelun nuorena ju-jutsulla ja harrasti taekwondoa jo 1990-luvulla. Hän palasi lajin pariin aktiivisesti vuonna 2017.
Juhanan ohjauksessa painottuvat hosinsulin tekniikat, käytännön kamppailu sekä turvallinen ja vastuullinen harjoittelu. Osaamista täydentää monipuolinen kamppailutausta sekä kilpailukokemus liikesarjoista ja murskauksesta.

أليكس يورجنز

3. DAN Taekwondo, 1. DAN Taekwondo Defense (TKDD)

Alex Jürgens on kansainvälisesti menestynyt liikesarjakilpailija ja Suomen maajoukkueen edustaja. Hänellä on yli kymmenen vuoden kokemus taekwondon harjoittelusta ja hän on ollut Urhea-akatemian urheilija vuodesta 2022 alkaen.
Alexin ohjauksessa korostuvat tekninen tarkkuus, kehonhallinta ja taekwondon rakenteellinen ymmärtäminen.

Ilmoittaudu tästä >>

معلومات اكثر

• Hosinsul Kukkiwon Taekwondossa →
• Taekwondo Defense (TKDD) →

TU11 täyttä 2026 15-vuotta. Juhlan kunniaksi julistamme logo- ja slogankilpailun. Osallistua voivat kaikki seuranyhteisössä toimivat.

Palkitsemme kilpaillujen voittajat sekä mahdollisesti ansiokkaat suoritukset pienillä tai hieman isommilla palkinnoilla. Päätöksen voittajasta tekee hallitus. Kisan voittajaa ei välttämättä toteuteta tai oteta käyttöön.

Logokilpailu

Seuran logoa uudistetaan juhlan kunniaksi. Muutos voi olla totaalinen tai vain pieni päivitys. Jätä ehdotuksesi 28.2. mennessä emailiin info@tu11.fi

Emme odota logoehdotuksilta huipputason viimeistelyä vaan idea on tärkein. Lyijykynäpiirros on yhtä hyvä kuin hiottu .eps-tiedosto.

Pohdi myös tunnusvärejä. Sinisen joku sävy on oltava mukana paletissa, mutta ei välttämättä sellaisenaan. Tässäkin suullinen kuvaus, lehdestä leikattu kuvan palanen tai vaikkapa valokuva värikynistä toimii hyvin.

Aukikirjoitetun nimen muotoa kehitellä myös. Jos taidat kirjasimien kanssa pelaamisen, myös kirjasinvalinnat ovat oleellisia.

Me saatamme voittajalogon käyttökuntoon yhdessä ideoijan kanssa.

Ehkä kannattaa välttää ilmeisimpiä kliseitä tai ainakin niitä pitäisi käsitellä tuoreesta kulmasta.

Alta löydät vanhoja versioita.

Slogan-kilpailu

Sloganin keskeisiä tavoitteita on tiivistää seuramme olemus muutamaan sanaan. Sloganissa ei tarvitse käyttää TU11 tai Taekwondourheilijat 2011 nimiä, mutta niiden tulisi olla yhdistettävissä siihen luontevasti tekstissä ja logoon visuaalisemmissa sovelluksissa. Jätä ehdotuksesi 28.2. mennessä emailiin info@tu11.fi

Tässäkin idea on tärkein. Jos slogan toimii englanniksi, sen kyllä saa käännettyä. Tai millä muulla tahansa kielellä. Jos sinulla on hyvä idea, sen lopullinen muotoilu onnistuu kyllä, meillä on eri kielten taitajia vaikka millä mitalla. Liitä mukaan selitys ajatuksesta.

Seuran ydintekstejä löydät näistä linkeistä:

Visio>>

Missio>>

Arvot>>

Pohdi etenkin arvoja ja missiota ja visiota, mutta älä väheksy toiminnan arkea.

TU11:n sali, 28.2.2026, 11.00 alkaen

Tervetuloa salikisoihin TU11:n salille valmistautumaan Loviisa Openiin tai SM-kisoihin, aloittelijoista konkareihin. Paikalla TU11:n tuomareita. Ei sähköistä pisteenantoa. Palautteet tuomareilta suorituksen jälkeen. Käytössä maksimissaan 3 aluetta.

Kaikilla yksilöillä, pareilla ja ryhmillä 2 suoritusta paitsi freestylessä 1.

Hinta 10€ per sarjaosallistuminen. Parit 15€/pari. Ryhmät 20€/per ryhmä.

Ilmoittautumiset seuroittain emailiin: info@tu11.fi, torstaihin 26.2. mennessä. Näin voimme varata kaikille riittävästi mahdollisuuksia suorituksiin. Jos kilpailijoita on paljon, julkaisemme perjantaina 27.2. erittäin suuntaa antavan aikataulun.

مرحباً!

Harjoitusaikoihin tulee pieniä muutoksia.

دفاع عن النفس

Torstain itsepuolustus siirtyy myöhemmäksi. Helmikuussa aloitamme itsepuolustuskurssin, jossa käydään tekniikoita läpi järjetelmällisesti. Tuolloin mukaan tulee myös uusi vuoro keskiviikolle.

دفاع عن النفس
Ke 19.00-20.30 Itsepuolustus (+14v.) (huom. alkaa kesken kauden)
To 19.30-21.00 Itsepuolustus (+14v.)

Lasten ottelu, urheilijasopimus

Tiisatain vuoro siirtyy maanantaille kello 17.00. Näin saamme tasattua lasten fyysistä rasitusta.

مسابقة مجموعة المباراة من 7 إلى 14 سنة (عقد رياضي)

الاثنين 17.00-18.00
Ke 17.30-19.00
الخميس 18.00-19.30
Pe 18.00-20.00 Sparri

Perjantaisin sparrataan

Kaikki otteluryhmät sparraavat perjantaisin 18.00-20.00. Mukaan voi tulla myös edistyneiden ryhmistä. Tehdään yheteine lämmittely ja sitten sprraillaan valmentajien johdolla.

Osana harjoitusohjelmaa:

مسابقة مجموعة المباراة من 7 إلى 14 سنة (عقد رياضي)
مجموعة المنافسة للمباراة الناشئين والكبار (اتفاقية الرياضيين)

Pe 18.00-20.00 Sparri

Muiden harjoitusten lisäksi:

الأطفال من 7 إلى 8 سنوات متقدمون ومتقدمون
الأطفال من 9 إلى 10 سنوات متقدمون ومتقدمون
الأطفال من 11 إلى 12 سنة متقدم ومتقدم
الأطفال من 13 إلى 15 سنة متقدم ومتقدم
استمرار لمن هم فوق 16 سنة
+16 سنة حزامين أحمر وأسود
المباراة / المتحمسين / 7-16 سنة
المباراة / الهواة / الكبار
Pe 18.00-20.00 Sparri

 

Kun näet dojangilla yllä olevan paidan, jossa on viittaava käsi, tiedät, että tämä henkilö on auttamassa sinua. Hän vastaa kysymyksiisi, ohjaa eteenpäin tai ottaa asiasi hoitaakseen.

Näitä paitoja pitävät vuorollaan niin harrastajat, kokeneemmat vanhemmat tai muuten vaan kokemusasian-
tuntijat, jotka haluavat varmistaa, että sinä saat asiasi hoidettua ja tunnet kuuluvasi osaksi yhteisöämme.

Älä pelkää kielimuuria, sillä saliltamme löytyy sinua neuvomaan ja auttamaan ihmisiä mm. seuraavilla kielillä: suomi, ruotsi, englanti, kiina, korea, japani, saksa, ranska, espanja, persia, dari ja paštu, arabia, somali, turkki, kurdi sekä venäjä, lisäksi saliltamme löytyy lähes aina apua mm. ukrainaksi, viroksi, filippinoksi jne…

Tämä sivusto on luettavissa 13 kielellä, valitse omasi alta:

Rästikoe 18.12. klo. 18.00-19.00.Tervetuloa, jos sait kutsun, etkä päässyt kokeeseen syystä tai toisesta, tervetuloa!

Joulupuu on jo rakennettu. Osallistu TU11:n joulukeräykseen ja tue vähavaraisten lapsien ja nuorten harjoittelua. Lue lisää TU11-Rahastosta >>

1. Maksa haluamasi summa MobilePaylla numeroon 49320.

2. Lisää maksuun tunniste ”JOULU” ja suorita maksu.

6. Valmis!

Keräys jatkuu loppiaiseen asti.

نحن ندعم المتقدمين على قدم المساواة

يتم تحديد الدعم من قبل المدير التنفيذي ويتم مراجعة القرارات من قبل مجلس الإدارة على أساس المبادئ الأخلاقية للنادي. اقرأ المزيد عن مدونة قواعد السلوك الخاصة بنا: https://tu11.fi/taekwondo/eettinen-ohje/

إذا كان هناك ما يتطلب اعتبارًا خاصًا، يقرر المجلس ذلك. ويجوز للمجلس أن يقرر دفع مبلغ الفاتورة بالكامل أو منح المعونة لمجموعات أخرى غير تلك المذكورة في شروط المعونة إذا لم يكن هناك مقدمو طلبات آخرون أو إذا كانت هناك أسباب جدية خاصة للقيام بذلك.

سيتم خصم الإعانة من المبلغ الذي ستتم فوترته وسيتلقى العميل فاتورة جديدة مع معلومات عن كيفية دفعها. بالنسبة لصندوق هاني للأزياء، سيحصل المتحمس على زي جديد بإظهار القرار في نقطة خدمة برو دوبوك فنلندا.

نحن لا نطلب معلومات مفصلة.

سيتم إتلاف جميع البيانات بعد الموافقة على الطلب. يتم تسجيل المساعدات الموزعة في قاعدة البيانات. يتم الاحتفاظ بتفاصيل المتبرعين في حساباتنا وسجلاتنا. اقرأ المزيد عن معالجة البيانات:  http://www.tu11.fi.fi/taekwondo/gdpr/ والمعلومات المحاسبية: حماية البيانات في البروتوكول الاختياري 

إذا تم دفع الدعم عن طريق MobilePay، فسيتم تخزين بيانات المتبرعين في نظام MobilePay وفقًا لشروط وأحكام MobilePay. اقرأ المزيد: اتفاقية معالجة بيانات MobilePay

يتم الاحتفاظ بحسابات منفصلة ومجهولة الهوية بالكامل للأموال المتبرع بها واستخدامها، وهي متاحة لأعضاء الجمعية عند الطلب.

Mukaan mahtuu vielä. Ilmoittaudu tästä. Jos tuntuu vielä liian hurjalta tulla yksin, myös vanhemmat ovat tervetulleita. Keitellään teet tai voi poiketa jopa alakerrassa aikuisten pikkujouluissa. Sinnekin voi ilmoittautua alta, kuten myös viralliseen osuuteen. Ilmoittautumiset ovat sitä varten, että osaamme varautua ruuan määrään.

Yönylileirille mukaan:

• Tyyny
• Makuupussi tai peitto
• Patja, jos matto on liian kova
• Hammasharja ja tahna
• Pyyhe iltapesuille
• Yöasu
• Voi ottaa herkkuja, tarjoamme toki iltapalaa ja aamupalaa
• Liikunnalliset vaatteet, leikimme ja liikumme
• Jos on allergioita tai säännöllisiä lääkityksiä, lappu mukaan (annetaan Sampolle) ja ilmoitus emailiin info@tu11.fi
• Pehmolelu tai oma aikuinen

Huomioitavaa kaikista päivän tapahtumista (ja tapahtumistamme yleensäkin)

• Ruoka valmistetaan eri uskontokunnille sopivasti
• Paikalla on eri kieliä osaavia. Persiaa, kurdia, arabiaa, kiinaa, koreaa, englantia jne… Jos et osaa suomea, olet silti tervetullut, joku kääntää ja auttaa varmasti!
• Jos on kysyttävää tapahtumasta laita viestiä info@tu11.fi tai soita 040 568 3470.

Jos tulee hätä, Sampolla on yhteystiedot, jotka olette ilmoittaneet kun olette aloittaneet. Laittakaa tiedot mukaan lapulle, jos oletatte niiden muuttuneen tai laittakaa muutospyyntö info@tu11.fi.

Sampon saa tapahtuman ajan kiinni 24/7 numerosta 040 568 3470.

Harjoitukset jatkuvat samoin aikatuluin 7.1.2026. Rauhaisaa joulun aikaa ja iloista uutta vuotta!

Ilmoitamme mahdollisista tauon aikaisista harjoituksista Slackissä ja WhatsAppissa. Tauko kuuluu normaaliin harjoitusmaksuun.