دسته: عمومی

مروری بر وضعیت تکواندوکاران 20.4.

سلام به همه!

من امیدوارم که محدودیت ها از قبل طعم مقوا را ندهند. بازگشت به روال تمرینی عادی واقعاً سرگرم کننده خواهد بود، اما باید صبور باشید. با این حال، دیدن اینکه علاقه مندان تا چه حد از کلاس های زنده ای که هفته گذشته آغاز شده بود، استقبال خوبی کردند. در جلسات آموزشی کودکان و بزرگسالان شرکت کنندگان کافی بوده است. اگر هفته گذشته شرکت نکردید، آستین ها را بالا بزنید و برای آموزش به ما بپیوندید! همچنین به یاد داشته باشید که اگر هنوز این کار را نکرده اید، درس های مجازی را تماشا کنید.

محتوای بررسی وضعیت:

• تمرینات زنده این هفته
• کمپین های دوره بحران برای چند هفته دیگر اعتبار دارند
• وبلاگ مربیگری، پادکست و سایر مطالب جالب

تمرینات زنده این هفته

این هفته می توانید به عنوان مثال برای تمرین با کودک به عنوان مثال، برای کسانی که در گروه‌های خانوادگی یا گروه‌های بچه‌های کوچک تمرین می‌کنند، این یک فرصت عالی برای تمرین همراه با والدین است.

می‌توانید درس‌های زنده و پیوندهایی برای شرکت در آن پیدا کنید:

https://tu11.fi/taekwondo/live/

رمز عبور وب سایت برای تمامی علاقمندان از طریق ایمیل ارسال شده است. اگر رمز عبور را دریافت نکردید به من اطلاع دهید.

لازم نیست از قبل در کلاس های زنده ثبت نام کنید، کافی است از طریق وب سایت شرکت کنید. این پیوند شما را به اجرای سرویس Zoom راهنمایی می کند، صرف نظر از اینکه دستگاه شما چیست. برای شرکت به یک دستگاه هوشمند با دوربین مانند کامپیوتر، تلفن همراه یا تبلت نیاز دارید. شما همچنین می توانید بدون ویدیوی خود شرکت کنید، اما در این صورت مربی نمی تواند به شما بازخورد بدهد.

زنده! - وب سایت شما همچنین می توانید درس های ویدیویی گذشته را پیدا کنید، به این معنی که آموزش موفقیت آمیز است، حتی اگر در زمان واقعی زمان کافی نداشته باشید.

لطفاً به یاد داشته باشید که می توانید یادداشت های آموزشی برای تست های کمربند را از تمام تمرینات ویدیویی و تمرینات زنده ای که انجام می دهید جمع آوری کنید. علاقه مندان جوان تر باید امضای والدین خود را برای آموزش تکمیل شده دریافت کنند. مطالب تمرینی خود را پس از باز کردن به باشگاه برگردانید.

برنامه تمرین زنده:

سه شنبه 21.4. 17:00-17:45 - کودکان (زیر 12 سال)
سه شنبه 21.4. 18:00 الی 19:00 – جوانان و بزرگسالان + گروه های مسابقه (بالای 12 سال)

چهارشنبه 22.4. 17:00 الی 17:45 – تکواندو برای کودک و والدین (مناسب برای کودک 4 تا 9 ساله و والدین. تمرین همراه با کودک انجام می شود.)
چهارشنبه 22.4. 18:00 الی 18:30 - حرکات کششی (همه علاقه مندان)

پنجشنبه 23.4. 17:00-17:45 - کودکان (زیر 12 سال)
پنجشنبه 23.4. 18:00 الی 19:00 – جوانان و بزرگسالان + گروه های مسابقه (بالای 12 سال)

تقسیم بندی سنی نشان دهنده است.

بنابراین می توانید به لایو وب سایت ما بپیوندید! از بخش

کمپین های دوره بحران برای چند هفته دیگر اعتبار دارند

• با پرداخت هزینه قرارداد بعدی خود (3 ماه) تا پایان فروردین، یک ماه دیگر تمرین رایگان دریافت خواهید کرد.
• با پرداخت دو فصل قرارداد به صورت یکجا (6 ماه)، دو ماه اضافه به قرارداد تمرین اضافه می کنیم

کمپین ها به طور خودکار برای تمام دوره های پرداخت 3 ماهه جدید که از مارس یا آوریل شروع می شوند اعمال می شود. اگر مدت زمان پرداخت شما تا بعد از این زمان شروع نشد، می توانید با پیش پرداخت دوره آموزشی خود از مزایای کمپین استفاده کنید. همچنین اگر می خواهید به جای پیشنهاد 3 ماهه از پیشنهاد 6 ماهه استفاده کنید، باید جداگانه به ما اطلاع دهید.

علاوه بر این، ما به کسانی که پرداخت کرده اند پیشنهاد می کنیم:

• تمرینات مجازی کتابخانه در حال رشد
• تمرین زنده چندین بار در هفته
• یک برنامه تمرینی خود گام
• امکان قرض گرفتن تشک آتش نشانی باشگاه برای تمرین در منزل خودتان
• اردوهای رایگان به محض افتتاح سالن
• امسال تعطیلات تابستانی وجود ندارد، اما اگر شرایط اجازه دهد، تمرینات در طول تابستان بدون وقفه ادامه خواهد داشت
• به روز رسانی یا خدمات اضافی برای همه انواع قرارداد:
  • توافق اولیه برای بزرگسالان -> یک ماه تمرین مناسب برای اتاق وزنه
  • قرارداد پایه برای کودکان -> حق آموزش یک ماهه برای تیم مسابقات کودکان
  • قرارداد ورزشکار بزرگسال -> یک ماه تمرین درست در اتاق وزنه. کلاس خصوصی برای کسانی که قبلا برای باشگاه قرارداد بسته اند.
  • قرارداد ورزشکار کودکان -> کلاس یا درس خصوصی رایگان با زوجین بسته به سن علاقه مندان.

از همه برای حمایت و درک شما در شرایط دشواری که ما قادر به ارائه خدمات کامل نیستیم سپاسگزاریم.

لطفاً به ما بگویید تا زمانی که سالن بسته است، چه چیز دیگری می توانیم به شما ارائه دهیم؟ ما پیشنهادات را در صورت امکان اجرا می کنیم. به بهترین پیشنهادها جایزه تعجب آور تعلق می گیرد!

وبلاگ مربیگری، پادکست، Kick.AI و سایر مطالب جالب

علاوه بر تمرینات بدنی، همیشه مناسب است که دانش خود را در مورد ورزش و دیدگاه خود را در مورد تمرینات خود گسترش دهید.

وبلاگ مربیگری ورزشکاران تکواندو موارد سختگیرانه ای را برای حمایت از مربیگری و ورزش ارائه می دهد:

https://tu11.fi/taekwondo/valmennusblogi/

برو به معرفی مربیان در پادکست ورزشکاران تکواندو گوش کن. سریال با داستان Teemu شروع می شود و بیشتر در راه است.

https://tu11.fi/taekwondo/podcastit/

سنسور ضربه Kick.AI را در وب سایت این شرکت بررسی کنید. Kick: AI از ورزشکاران تکواندو برای هر سنسور فروخته شده پشتیبانی می کند. مال خود را با کد CLUBAIDTU11 سفارش دهید. Kick.AI همچنین قول داده است که در صورت وجود علاقه مندان کافی، یک نسخه نمایشی مقدماتی را جداگانه برگزار کند. با ارسال ایمیل برای ما ثبت نام کنید. Kick.AI را در وب سایت آنها بررسی کنید:

https://www.kickai.com/

این شبکه مملو از محتوای سطوح مختلف از دنیای تکواندو و ورزش است. ما مواد را در یک مکان جمع آوری کرده ایم:

https://tu11.fi/taekwondo/2020/04/linkkeja/

 

[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]TU11 Discord löytyy nyt sivuston valikosta. Salasana on sama kuin virtuaalitreenihinkin. Jos olet maksanut harrastusmaksusi, etkä ole saanut salasanaa, pyydä sitä emaililla info@tu11.fi[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

مروری بر وضعیت تکواندوکاران 13.4.

شروع هفته خوبی برای همه داشته باشید

تغییرات قابل توجهی در وضعیت کرونا ایجاد نشده است و رعایت اقدامات احتیاطی و محدودیتی همچنان در همه فعالیت ها از اهمیت اولیه برخوردار است. ما به طور مداوم دستورالعمل ها و مقررات مربوط به ساعات کاری مدارس، محدودیت تجمعات و فعالیت های بدنی را رصد می کنیم.

جالب است بدانید که بسیاری از علاقه مندان برای انجام تمرینات ویدیویی هیجان زده هستند و علاوه بر این، اولین درس های زنده نیز هفته گذشته برگزار شد. در آینده تعداد بیشتری از این موارد را به صورت هفتگی نگه خواهیم داشت.

محتوای بررسی وضعیت

• دروس زنده هر هفته وقتی باشگاه تعطیل است در دسترس است!
• تمرینات زنده این هفته
• یادآوری پیشنهادات و تبلیغات ما در حالی که سالن ورزشی تعطیل است

کلاس های زنده هر هفته در دسترس است

علاوه بر تمرینات ویدیویی، هفته گذشته شروع به برگزاری کلاس های آنلاین زنده کردیم. دروس آزمایشی واقعاً خوب پیش رفت و گروه زیادی از علاقه مندان در این آموزش شرکت کردند. در آینده، ما همیشه در مورد آموزش زنده هفته آینده در این بررسی وضعیت و همچنین در لایو وب سایت خود به شما اطلاع خواهیم داد! - بخش:

https://tu11.fi/taekwondo/live/

رمز صفحات همانند دروس مجازی بوده و از طریق ایمیل در اختیار تمامی علاقه مندان قرار گرفته است. لطفاً اگر هنوز مال خود را دریافت نکرده اید با ما تماس بگیرید.

نیازی نیست از قبل در دوره های زنده ثبت نام کنید، کافی است از طریق وب سایت شرکت کنید. این پیوند شما را به اجرای سرویس Zoom راهنمایی می کند، صرف نظر از اینکه دستگاه شما چیست. برای شرکت به یک دستگاه هوشمند با دوربین مانند کامپیوتر، تلفن همراه یا تبلت نیاز دارید. شما همچنین می توانید بدون ویدیوی خود شرکت کنید، اما در این صورت مربی نمی تواند به شما بازخورد بدهد.

زنده! - وب سایت شما همچنین می توانید درس های ویدیویی گذشته را پیدا کنید، به این معنی که آموزش موفقیت آمیز است، حتی اگر در زمان واقعی زمان کافی نداشته باشید.

شرکت در کلاس های زنده بسیار آسان است، اما اگر مشکلی با این فناوری دارید بپرسید.

لطفاً به یاد داشته باشید که می توانید یادداشت های آموزشی برای تست های کمربند را از تمام تمرینات ویدیویی و تمرینات زنده ای که انجام می دهید جمع آوری کنید. علاقه مندان جوان تر باید امضای والدین خود را برای آموزش تکمیل شده دریافت کنند. مطالب تمرینی خود را پس از باز کردن به باشگاه برگردانید.

تمرینات زنده این هفته

سه شنبه 14.4. 17:00-17:45 - کودکان (زیر 12 سال)
سه شنبه 14.4. 18:00 الی 19:00 – جوانان و بزرگسالان + گروه های مسابقه (بالای 12 سال)

چهارشنبه 15.4. 17:00 الی 18:00 – مدار تناسب اندام و حرکات کششی (بیش از 12 سال)

پنجشنبه 16.4. 17:00-17:45 - کودکان (زیر 12 سال)
پنجشنبه 16.4. 18:00 الی 19:00 – جوانان و بزرگسالان + گروه های مسابقه (بالای 12 سال)

تقسیم بندی سنی نشان دهنده است.

بنابراین می توانید به لایو وب سایت ما بپیوندید! از بخش

یادآوری پیشنهادات و تبلیغات ما در حالی که سالن ورزشی تعطیل است

• با پرداخت هزینه قرارداد بعدی خود (3 ماه) تا پایان فروردین، یک ماه دیگر تمرین رایگان دریافت خواهید کرد.
• با پرداخت دو فصل قرارداد به صورت یکجا (6 ماه)، دو ماه اضافه به قرارداد تمرین اضافه می کنیم

کمپین ها به طور خودکار برای تمام دوره های پرداخت 3 ماهه جدید که از مارس یا آوریل شروع می شوند اعمال می شود. اگر مدت زمان پرداخت شما تا بعد از این زمان شروع نشد، می توانید با پیش پرداخت دوره آموزشی خود از مزایای کمپین استفاده کنید. همچنین اگر می خواهید به جای پیشنهاد 3 ماهه از پیشنهاد 6 ماهه استفاده کنید، باید جداگانه به ما اطلاع دهید.

علاوه بر این، ما به کسانی که پرداخت کرده اند پیشنهاد می کنیم:

• کلاس های مجازی
• تمرینات زنده
• یک برنامه تمرینی خود گام
• اردوهای رایگان به محض افتتاح سالن
• امسال تعطیلات تابستانی وجود ندارد، اما اگر شرایط اجازه دهد، تمرینات در طول تابستان بدون وقفه ادامه خواهد داشت
• به روز رسانی یا خدمات اضافی برای همه انواع قرارداد:
  • توافق اولیه برای بزرگسالان -> یک ماه تمرین مناسب برای اتاق وزنه
  • قرارداد پایه برای کودکان -> حق آموزش یک ماهه برای تیم مسابقات کودکان
  • قرارداد ورزشکار بزرگسال -> یک ماه تمرین درست در اتاق وزنه. کلاس خصوصی برای کسانی که قبلا برای باشگاه قرارداد بسته اند.
  • قرارداد ورزشکار کودکان -> کلاس یا درس خصوصی رایگان با زوجین بسته به سن علاقه مندان.

از همه برای حمایت و درک شما در شرایط دشواری که ما قادر به ارائه خدمات کامل نیستیم سپاسگزاریم.

لطفاً به ما بگویید تا زمانی که سالن بسته است، چه چیز دیگری می توانیم به شما ارائه دهیم؟ ما پیشنهادات را در صورت امکان اجرا می کنیم. به بهترین پیشنهادها جایزه تعجب آور تعلق می گیرد!

 

محتوای بررسی وضعیت

• سالن بدنسازی حداقل تا اوایل اردیبهشت ماه باید تعطیل باشد
• از تمرینات خانگی نیز نمرات آموزشی امتحانات کمربند را جمع آوری کنید!
• اولین آموزش های زنده آنلاین این هفته برگزار می شود
• ویدیو یا به روز رسانی رسانه های اجتماعی خود را در مورد تمرینات خانگی بسازید!
• برو اولین پادکست ورزشکاران تکواندو را گوش کن
• آیا برای تمرینات خانگی به تشک تکواندو نیاز دارید؟

سالن همچنان بسته است

اقدامات محدودکننده به طور قابل توجهی سرعت شیوع ویروس کرونا در فنلاند را کاهش داده است، اما لازم به یادآوری است که اوج این بیماری هنوز در پیش است. البته ما خیلی دوست داریم که بتوانیم دوباره به روش معمول تمرین کنیم، اما ابتدا باید مطمئن شویم که موج اپیدمی شروع به فروکش کرده است. توصیه ها و دستورالعمل های مسئولین را به دقت دنبال می کنیم و بر این اساس با رعایت محدودیت های تجمع و سایر توصیه ها، سالن حداقل تا اوایل اردیبهشت تعطیل خواهد بود. ما همچنان هر هفته در مورد پیشرفت وضعیت به شما اطلاع خواهیم داد.

کمپین ما برای ثابت نگه داشتن وضعیت مالی باشگاه همچنان ادامه دارد. امیدواریم با کمک کمپین بتوانیم وضعیت نقدینگی باشگاه را در حدی نگه داریم که حتی پس از فروکش شدن همه گیر، عملیات ادامه یابد. برخی از علاقه مندان قبلاً در این کمپین شرکت کرده اند، اما هر هزینه آموزشی پرداخت شده امکان توسعه و تداوم فعالیت ها را حتی در مواقع بحرانی فراهم می کند. یک تشکر بزرگ از همه کسانی که در حمایت از باشگاه نقش دارند!

یادآوری مزایایی که ما به همه علاقه مندانی که قرارداد خود را ادامه می دهند ارائه می دهیم:

• با پرداخت هزینه قرارداد بعدی خود (3 ماه) تا پایان فروردین، یک ماه دیگر تمرین رایگان دریافت خواهید کرد.
• با پرداخت دو فصل قرارداد به صورت یکجا (6 ماه)، دو ماه اضافه به قرارداد تمرین اضافه می کنیم

کمپین ها به طور خودکار برای تمام دوره های پرداخت 3 ماهه جدید که از مارس یا آوریل شروع می شوند اعمال می شود. اگر مدت زمان پرداخت شما تا بعد از این زمان شروع نشد، می توانید با پیش پرداخت دوره آموزشی خود از مزایای کمپین استفاده کنید. همچنین اگر می خواهید به جای پیشنهاد 3 ماهه از پیشنهاد 6 ماهه استفاده کنید، باید جداگانه به ما اطلاع دهید.

علاوه بر این، ما به کسانی که پرداخت کرده اند پیشنهاد می کنیم:

• کلاس‌های مجازی و آموزش‌های زنده به‌زودی با تعطیلی باشگاه به‌صورت آنلاین شروع می‌شوند
• یک برنامه تمرینی خود گام
• اردوهای رایگان به محض افتتاح سالن
• امسال تعطیلات تابستانی وجود ندارد، اما اگر شرایط اجازه دهد، تمرینات در طول تابستان بدون وقفه ادامه خواهد داشت
• به روز رسانی یا خدمات اضافی برای همه انواع قرارداد:
  • توافق اولیه برای بزرگسالان -> یک ماه تمرین مناسب برای اتاق وزنه
  • قرارداد پایه برای کودکان -> حق آموزش یک ماهه برای تیم مسابقات کودکان
  • قرارداد ورزشکار بزرگسال -> یک ماه تمرین درست در اتاق وزنه. کلاس خصوصی برای کسانی که قبلا برای باشگاه قرارداد بسته اند.
  • قرارداد ورزشکار کودکان -> کلاس یا درس خصوصی رایگان با زوجین بسته به سن علاقه مندان.

از همه برای حمایت و درک شما در شرایط دشواری که ما قادر به ارائه خدمات کامل نیستیم سپاسگزاریم.

لطفاً به ما بگویید تا زمانی که سالن بسته است، چه چیز دیگری می توانیم به شما ارائه دهیم؟ ما پیشنهادات را در صورت امکان اجرا می کنیم. به بهترین پیشنهادها جایزه تعجب آور تعلق می گیرد!

از تمرینات خانگی نیز نمرات آموزشی امتحانات کمربند را جمع آوری کنید!

دروس ویدیویی بیشتر هنوز به طور فعال ضبط می شود، و اگر کسی هنوز آنها را پیدا نکرده است، آدرس این بود:

https://tu11.fi/taekwondo/virtuaalitunnit/

Palvelun salasana on lähetetty kaikille harrastajille sähköpostitse. Jos et ole vielä saanut omaasi, ota yhteyttä info@tu11.fi

همه جا دروس ویدیویی وجود دارد و دائماً درس های جدید ساخته می شود. توصیه می کنیم اشکال مختلف تمرین را امتحان کنید و تمرینات را با توجه به ترجیحات خود به کار ببرید. در وب سایت شما همچنین برنامه ای برای ورزش مستقل در خانه پیدا خواهید کرد. دستورالعمل مورد نظر شامل تعداد زیادی تمرین مختلف با دستورالعمل های کامل است.

ورزشکاران خانگی نیز مجاز به جمع آوری علائم تمرینی برای تست کمربند هستند، درست مانند زمانی که در باشگاه تمرین می کنند. برای کسب یک برچسب آموزشی، علاقه مندان باید حداقل نیم ساعت تمرین ورزشی خودسرانه یا تمرین تخصصی در خانه، با یا بدون راهنمایی ویدیویی انجام دهند. تمرینات در یک لیست آزاد مشخص شده و برای هر تمرین امضای والدین گرفته می شود. علاقه مندان بالای 16 سال نیازی به گرفتن امضای والدین ندارند. :دی

اولین آموزش های زنده آنلاین در همین هفته برگزار می شود

فناوری پخش زنده هنوز آنطور که انتظار می رود کار نمی کند، اما ما اولین پخش زنده را به عنوان آزمایش در این هفته برگزار خواهیم کرد. شما می توانید با کامپیوتر، موبایل یا دستگاه هوشمند دوربین دار در آموزش شرکت کنید. مربی شما را اینگونه می بیند و شما مربی را. کلاس به گونه ای طراحی شده است که می توان آن را حتی در یک فضای کوچک در خانه انجام داد.

اولین تمرین زنده توسط همه به اشتراک گذاشته می شود، اما در آینده تمرینات خود را برای گروه های سنی و گروه های مهارتی مختلف هدف قرار خواهیم داد.

ما برای همه علاقه مندان دعوتنامه جداگانه برای آموزش از طریق ایمیل ارسال می کنیم. آموزش از طریق سرویس Zoom انجام می شود و ایمیل دستورالعمل های دقیق تری در مورد نحوه پیوستن به آموزش ارائه می دهد. دشوار نیست.

ویدیو یا به‌روزرسانی رسانه‌های اجتماعی خود را درباره تمرینات خانگی بسازید

با استفاده از هشتگ های #tu11 #taekwondo #tu11home workouts #tu11coronafight، تصاویر یا فیلم های آموزشی از تمرینات خانگی خود را در رسانه های اجتماعی ارسال کنید. همچنین در چالش تمرین خانگی شرکت کنید و ببینید چه مدت می توانید یک لوله تمرینی انجام دهید. در چالش، زمانی که شما هر روز یک عکس یا ویدیو از تمرینات خانگی خود ارسال می‌کنید، رگه تمرینی حفظ می‌شود (1 روز استراحت در هفته مجاز است.) به فردی که طولانی‌ترین دوره تمرینی را تکمیل کند یک جایزه غافلگیرکننده پاداش داده می‌شود!

همچنین در صورت تمایل می توانید تصویر یا ویدیوی خود را برای ما ارسال کنید تا در کانال های رسانه های اجتماعی خود باشگاه منتشر کنیم. به عنوان مثال، اعضای تیم مسابقه می توانند چند دقیقه نکات آموزشی را برای سایر علاقه مندان گردآوری کنند.

برو اولین قسمت پادکست ورزشکاران تکواندو را گوش کن

برای اینکه مشتاقان خود را شاد کنیم، تصمیم گرفتیم یک مجموعه پادکست راه اندازی کنیم که مربیان و سوابق ورزشی آنها را معرفی می کند. در قسمت اول، تیمو در مورد مراحل اولیه کار خود صحبت می کند. داستان Teemu بیشتر و معرفی مربیان دیگر به زودی. می توانید به داستان گوش دهید:

https://tu11.fi/taekwondo/2020/04/teemu-heino-1/

همچنین می‌توانید پادکست را در Spotify با تایپ ورزشکاران تکواندو 2011 در جستجو پیدا کنید.

آیا برای تمرینات خانگی به تشک تکواندو نیاز دارید؟ من برای مدت اقامت تشک هایی برای قرض گرفتن از باشگاه دارم. 

در حال حاضر هیچ تمرین فعالی در سالن بدنسازی وجود ندارد، بنابراین تشک های آتش باشگاه نیز به عنوان غیرضروری روی زمین افتاده است. آیا دوست دارید برای مدتی به فرش ها خانه خوبی بدهید، زمانی که آنها نیز بتوانند هدف خود را برآورده کنند. این پیشنهاد برای همه کسانی که هزینه آموزش خود را بدون وقفه پرداخت کرده اند اعمال می شود. تکواندوکاران می توانند با 3 روز اخطار در هر زمان درخواست بازگشت تشک را داشته باشند و البته مسئولیت وضعیت تشک در مدت زمان قرض بر عهده ورزشکار است. فرش ها را باید خودتان بردارید و برگردانید. اطلاعات بیشتر را بخواهید info@tu11.fi. ما دستورالعمل های دقیق تری را به علاقه مندان به این موضوع خواهیم داد.

تشک های آتش نشانی کاملاً استفاده نشده نیز با قیمت 30 یورو به ازای هر عدد به فروش می رسد.

 

محتوای بررسی وضعیت

• ورزشکاران تکواندو مشغول توسعه بهتر فعالیت های باشگاهی هستند، زیرا تمرینات بدنی دوباره موفقیت آمیز خواهد بود
• تمرینات مجازی بیشتری به طور مداوم تولید می شود. با تمرین با هم می توانید نمرات تمرینی برای تست های کمربند جمع آوری کنید
• پخش زنده کلاس ها از طریق شبکه را در اسرع وقت آغاز خواهیم کرد
• برنامه تمرینی خودگام گروه های مسابقه به طور مداوم به روز می شود
• یک تشکر بزرگ از همه کسانی که در این دوران سخت از پیشنهادات و مزایا استفاده کردند.

تکواندوکاران با تعطیلی سالن چه می کنند؟

درهای سالن چند هفته ای است که بسته شده است و هنوز نمی توان افتتاح آن را در این مقطع پیش بینی کرد. ما همچنان در حال رصد روزانه اثرات اپیدمی کرونا و توصیه های دولت در این زمینه هستیم. البته مهمترین چیز امنیت علاقه مندان، مربیان و حلقه نزدیک آنهاست.

علیرغم همه چیز، مددکاران اجتماعی به کار خود استراحت نداده اند، اما اکنون که نمی توان عملیات روزمره را انجام داد، توسعه عملیات و ارتقای کیفیت به طور گسترده آغاز شده است. ما می‌خواهیم مطمئن شویم که وقتی سالن دوباره باز می‌شود، می‌توان فعالیت‌ها را از همان نقطه شروع، اگر نه بهتر از زمانی که استراحت شروع شد، شروع کرد. به همین ترتیب، ما روی تمرینات ویدیویی سخت کار کرده ایم و سالن را تا آخرین گوشه تمیز کرده ایم تا علاقه مندان بتوانند به محض شروع مجدد تمرینات، به یک فضای تمرینی تمیز و منظم برسند.

درس های ویدیویی بیشتری به طور مداوم تولید می شود - با آموزش همراه، می توانید یادداشت های آموزشی را جمع آوری کنید!

ما به طور مداوم تمرینات ویدیویی جدید را فیلمبرداری و تولید می کنیم و اگر هنوز آنها را انجام نداده اید، شما را به آدرس زیر می فرستم:

https://tu11.fi/taekwondo/virtuaalitunnit/

رمز عبور برای تمامی علاقمندان از طریق ایمیل ارسال شده است. اگر هنوز مال خود را دریافت نکرده اید، لطفا با ما تماس بگیرید info@tu11.fi.

دروس ویدیویی برای کل گروه مشتاقان ما در نظر گرفته شده است و مطمئناً چیزی مناسب برای همه وجود دارد. تمرینات خاصی نیز وجود دارد و تمام تمرینات به گونه ای طراحی شده اند که می توان آنها را در خانه حتی در یک فضای کوچک انجام داد.

ورزشکاران خانگی نیز مجاز به جمع آوری علائم تمرینی برای تست کمربند هستند، درست مانند زمانی که در باشگاه تمرین می کنند. برای کسب یک برچسب آموزشی، علاقه مندان باید حداقل نیم ساعت تمرین ورزشی خودسرانه یا تمرین تخصصی در خانه، با یا بدون راهنمایی ویدیویی انجام دهند. تمرینات در یک لیست آزاد مشخص شده و برای هر تمرین امضای والدین گرفته می شود. علاقه مندان بالای 16 سال نیازی به گرفتن امضای والدین ندارند. :دی

با استفاده از هشتگ های #tu11 #taekwondo #tu11home workouts #tu11coronafight، تصاویر یا فیلم های آموزشی از تمرینات خانگی خود را در رسانه های اجتماعی ارسال کنید. همچنین در چالش تمرین خانگی شرکت کنید و ببینید چه مدت می توانید یک لوله تمرینی انجام دهید. در چالش، زمانی که شما هر روز یک عکس یا ویدیو از تمرینات خانگی خود ارسال می‌کنید، رگه تمرینی حفظ می‌شود (1 روز استراحت در هفته مجاز است.) به فردی که طولانی‌ترین دوره تمرینی را تکمیل کند یک جایزه غافلگیرکننده پاداش داده می‌شود!

تمرینات زنده آنلاین در اسرع وقت شروع می شود

خوبی در مورد درس های مجازی ضبط شده در وب سایت ما این است که می توانید آنها را طبق برنامه زمانی خود تماشا کنید که مناسب شما باشد. با این حال، یک تمرین هدایت شده مشترک جذابیت خاص خود را دارد، حتی اگر فاصله کمی بین آن ها وجود داشته باشد. فناوری مدرن امکان برگزاری تمرینات زنده از طریق شبکه را فراهم می کند و ما قصد داریم این ایده را در اسرع وقت توسعه و اجرا کنیم. ما امیدواریم که از هفته آینده پخش زنده را شروع کنیم، البته تا زمانی که ابتدا فناوری را به درستی دریافت کنیم. زمان آموزش زنده را جداگانه اعلام می کنیم.

برنامه تمرینی خودگام آنهایی که در گروه های مسابقه تمرین می کنند دائماً به روز می شود

اعضای گروه مسابقه یک برنامه تمرینی خود گام ارسال شده اند که تمرکز اصلی آن توسعه آمادگی جسمانی اولیه است. ما به طور مداوم این طرح را به روز می کنیم و نسخه های به روز شده را برای اعضای گروه ارسال می کنیم. همچنین یک نمونه برنامه هفتگی برای پیگیری وجود دارد.

سایر علاقه مندان نیز می توانند برنامه مورد نظر را دنبال کنند یا نکات آموزشی را از آن دریافت کنند. می توانید این برنامه را در همان آدرسی که دروس ویدیویی ما قرار دارد پیدا کنید.

یک تشکر بزرگ از علاقه مندانی که پیشنهادات را قبول کردند و هزینه های آموزشی را پرداخت کردند!

ما چند هفته پیش کمپینی را منتشر کردیم که امیدواریم با کمک آن وضعیت نقدینگی باشگاه را در سطحی نگه داریم که حتی پس از فروکش همه گیر، عملیات ادامه یابد. علاقه مندان به تعداد قابل توجهی از پیشنهادات استفاده کرده اند. با تشکر فراوان از شما! یادآوری مزایایی که ما به همه علاقه مندانی که قرارداد خود را ادامه می دهند ارائه می دهیم:

• با پرداخت هزینه قرارداد بعدی خود (3 ماه) تا پایان فروردین، یک ماه دیگر تمرین رایگان دریافت خواهید کرد.
• با پرداخت دو فصل قرارداد به صورت یکجا (6 ماه)، دو ماه اضافه به قرارداد تمرین اضافه می کنیم

کمپین ها به طور خودکار برای تمام دوره های پرداخت 3 ماهه جدید که از مارس یا آوریل شروع می شوند اعمال می شود. اگر مدت زمان پرداخت شما تا بعد از این زمان شروع نشد، می توانید با پیش پرداخت دوره آموزشی خود از مزایای کمپین استفاده کنید. همچنین اگر می خواهید به جای پیشنهاد 3 ماهه از پیشنهاد 6 ماهه استفاده کنید، به طور جداگانه به ما اطلاع دهید، علاوه بر این، به کسانی که پرداخت کرده اند پیشنهاد می کنیم:

• کلاس های مجازی و تمرین زنده به زودی با تعطیلی سالن شروع می شود
• برنامه های آموزشی برای گروه های مسابقه
• اردوهای رایگان به محض افتتاح سالن
• امسال تعطیلات تابستانی وجود ندارد، اما اگر شرایط اجازه دهد، تمرینات در طول تابستان بدون وقفه ادامه خواهد داشت
• به روز رسانی یا خدمات اضافی برای همه انواع قرارداد:
  • توافق اولیه برای بزرگسالان -> یک ماه تمرین مناسب برای اتاق وزنه
  • قرارداد پایه برای کودکان -> حق آموزش یک ماهه برای تیم مسابقات کودکان
  • قرارداد ورزشکار بزرگسال -> یک ماه تمرین درست در اتاق وزنه. کلاس خصوصی برای کسانی که قبلا برای باشگاه قرارداد بسته اند.
  • قرارداد ورزشکار کودکان -> کلاس یا درس خصوصی رایگان با زوجین بسته به سن علاقه مندان.

حالا که سالن تعطیل است چه پیشنهاد دیگری به شما بدهیم؟

آیا ایده ای دارید که اکنون که باشگاه ورزشی تعطیل است، باشگاه چه چیزی می تواند به شما علاقه مندان ارائه دهد؟ ایده خود را به ما بگویید و در صورت امکان آن را محقق خواهیم کرد. ما به کسانی که بهترین ایده ها را ارسال کرده اند با محصولاتی با مضمون باشگاه پاداش می دهیم!

به سلامتی و تمرینات خوب در خانه برای همه!

 

تکواندو | هلسینکی

ما حتی زمانی که سالن تعطیل است درس می دهیم!

ورزشکاران تکواندو می خواهند به اعضای خود فرصت های تمرینی ارائه دهند حتی زمانی که سالن ورزشی تعطیل است. بر این اساس، به محض اینکه بتوانیم دوباره تمرینات عادی گروهی را شروع کنیم، فعالیت های اضافی را به طور جامع سازماندهی خواهیم کرد تا زمان تمرین از دست رفته را جبران کنیم.

لطفا این خبر را با دقت بخوانید زیرا حاوی اطلاعات بسیار و مزایای ارزشمندی در این موقعیت استثنایی است.

ورزشکاران تکواندو در زمان تعطیلی سالن، درس های مجازی ارائه می دهند

کلاس های مجازی فعالیت هایی را زمانی که درهای سالن بسته است ارائه می دهند. طیف وسیعی از چیزها از تمرینات جانبی گرفته تا تمرینات ورزشی ارائه می شود.

میتونی اینجا نگاهش کنی از لینک>> یا با کلیک بر روی منو در گوشه سمت راست بالای صفحه.

تمامی کسانی که هزینه آموزش را پرداخت کرده اند با خبرنامه رمز دریافت کرده اند. اگر رمز عبور خود را دریافت نکرده اید، لطفا با ما تماس بگیرید info@tu11.fi.

آموزش تیم های مسابقه

علاقه مندان به گروه های مسابقه یک برنامه آموزشی جداگانه دریافت می کنند که به شما امکان می دهد حتی در خانه تمرینات مشخصی را انجام دهید.

ورزشکارانی که برای مسابقات ارزشی آماده می شوند، دستورالعمل های جداگانه ای در مورد تمرین زمانی که سالن ورزشی بسته است، دریافت می کنند.

از فعالیت های باشگاه در شرایط سخت حمایت کنید و هزینه آموزش آینده خود را از قبل پرداخت کنید. در عوض، ما زمان آموزش را در قرارداد شما ارائه می دهیم!

اثرات خفیف اقتصادی این بیماری همه گیر برای بسیاری از طرف ها از جمله ورزشکاران تکواندو سخت است. عملیات Vakka به حداقل کاهش می یابد، هزینه های ثابت باشگاه مانند اجاره و حقوق مانند قبل باقی می ماند. با طولانی شدن شرایط، تداوم باشگاه در خطر است. به همین دلیل، ما از همه کسانی که امکانش وجود دارد، درخواست می کنیم که به قرارداد تمرینی خود ادامه دهند و باشگاه را در این شرایط سخت یاری کنند. برای تشویق این امر تصمیم گرفتیم کمپین زیر را راه اندازی کنیم:

• با پرداخت هزینه قرارداد بعدی خود (3 ماه) تا پایان فروردین، یک ماه دیگر تمرین رایگان دریافت خواهید کرد.
• با پرداخت دو فصل قرارداد به صورت یکجا (6 ماه)، دو ماه اضافه به قرارداد تمرین اضافه می کنیم

کمپین ها به طور خودکار برای تمام دوره های پرداخت 3 ماهه جدید که از مارس یا آوریل شروع می شوند اعمال می شود. اگر مدت زمان پرداخت شما تا بعد از این زمان شروع نشد، می توانید با پیش پرداخت دوره آموزشی خود از مزایای کمپین استفاده کنید. همچنین اگر می خواهید به جای پیشنهاد 3 ماهه از پیشنهاد 6 ماهه استفاده کنید، باید جداگانه به ما اطلاع دهید.

تمرین با بازگشایی مجدد باشگاه

ما در اسرع وقت و مهمتر از همه ایمن به برنامه عادی باز خواهیم گشت. ما از مقررات و توصیه‌های مقامات پیروی می‌کنیم و ممکن است این آموزش در ابتدا باید اعمال شود، مثلاً با تأکید بر تمرین‌های فردی یا محدود کردن اندازه گروه.

با این حال، ما می‌خواهیم از قبل به راه‌هایی فکر کنیم که از طریق آنها بتوانیم از علاقه‌مندانی که هزینه‌های آموزشی خود را پرداخت کرده‌اند، حتی زمانی که ما قادر به ارائه خدمات کامل نبوده‌ایم، تشکر کنیم.

اردوهای اضافی

ما برای همه علاقه مندانی که هزینه آموزش را بدون وقفه پرداخت کرده اند، چند اردوی اضافی را به صورت رایگان برگزار می کنیم.

امسال تعطیلات تابستانی وجود ندارد

تابستان امسال، اگر شرایط فقط در آن مقطع اجازه دهد، در طول تابستان تمرین خواهیم کرد. به طور معمول در تیرماه چند هفته است که درهای سالن را بسته نگه داشته ایم، اما تابستان امسال حتی فراتر از این زمان تمرین را ادامه خواهیم داد. بنابراین تمرینات در طول تابستان برای همه گروه های سنی ارائه می شود

خدمات اضافی برای کلیه قراردادها

ما به همه کسانی که هزینه آموزش خود را بدون وقفه در قرارداد خود پرداخت کرده اند، مزایای ملموسی ارائه می دهیم

• توافق اولیه برای بزرگسالان -> یک ماه تمرین مناسب برای اتاق وزنه
• قرارداد پایه برای کودکان -> حق آموزش یک ماهه برای تیم مسابقات کودکان
• قرارداد ورزشکار بزرگسال -> یک ماه تمرین درست در اتاق وزنه. کلاس خصوصی برای کسانی که قبلا برای باشگاه قرارداد بسته اند.
• قرارداد ورزشکار کودکان -> کلاس یا درس خصوصی رایگان با زوجین بسته به سن علاقه مندان.

امتحانات کمربند اسفند ماه در اسرع وقت برگزار می شود

امتحانات کمربند در اسفندماه باید به آینده موکول شود. فاکتورهای تست کمربند قبلا ارسال شده است، پس طبق معمول با پرداخت این فاکتور در آزمون ثبت نام کنید. اکنون. تست کمربند به محض شروع مجدد فعالیت های تمرینی عادی برگزار می شود. به محض اینکه بتوانیم تاریخ را تأیید کنیم، اطلاعات دقیق تری در مورد آزمون ها برای شرکت کنندگان ارسال خواهیم کرد.

لطفا در صورت عدم شرکت در آزمون به زودی به ما اطلاع دهید و ما فاکتور را پس می دهیم.

از حمایت و درک شما در این دوران چالش برانگیز سپاسگزاریم.

[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]

کلاس های مجازی فعالیت هایی را زمانی که سالن بسته است ارائه می دهند

کلاس های مجازی فعالیت هایی را زمانی که درهای سالن بسته است ارائه می دهند. طیف وسیعی از چیزها از تمرینات جانبی گرفته تا تمرینات ورزشی ارائه می شود.

میتونی اینجا نگاهش کنی از لینک>> یا با کلیک بر روی منو در گوشه سمت راست بالای صفحه.

تمامی کسانی که هزینه آموزش را پرداخت کرده اند با خبرنامه رمز دریافت کرده اند. اگر رمز عبور خود را دریافت نکرده اید، لطفا با ما تماس بگیرید info@tu11.fi.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

[vc_row row_height_percent=”0″ overlay_alpha=”50″ gutter_size=”3″ column_width_percent=”100″ shift_y=”0″ z_index=”0″][vc_column column_width_percent=”80″ gutter_size=”3″ overlay_alpha=”50″ shift_x=”0″ shift_y=”0″ shift_y_down=”0″ z_index=”0″ medium_width=”0″ mobile_width=”0″ width=”1/4″][vc_column_text]

احوالپرسی Teemu را اینجا ببینید:

[/vc_column_text][vc_single_image media=”11210″ media_width_percent=”100″][/vc_column][vc_column width=”3/4″][vc_column_text]

اطلاعات در مورد اثرات COVID-19 بر عملیات TU11

هیئت مدیره انجمن تکواندورهیلیات 1390 روز یکشنبه تشکیل جلسه داد و در مورد موارد زیر تصمیم گیری کرد.

• ما تمام تمرینات را طبق تقویم عادی تا 31 مارس 2020 لغو می کنیم. وضعیت هر روز رصد می شود و هر زمان که تغییراتی در تمرین ایجاد شود، تغییرات اطلاع رسانی می شود
• به منظور خدمت رسانی به طرفداران فعال خود، کلاس های خصوصی رایگان برای حداکثر شش (6) نفر افتتاح می کنیم. در این کلاس ها بدون تماس نزدیک و با وسایل کمکی قابل تغییر از یک دست به دست دیگر تمرین می کنید.
• ما تمرینات آنلاین را برای آموزش خود گام در وب سایت خود به نشانی منتشر می کنیم https://tu11.fi/taekwondo/virtuaalitunnit/ 
• در صورت مساعد بودن آب و هوا، تمرینات در فضای باز را به صورت جداگانه انجام خواهیم داد
• برای علاقه مندان بزرگسال، ما فرصت محدودی را برای آموزش مستقل در سالن بدنسازی سازماندهی می کنیم
• آموزش گروه های کوچک گروه های مسابقه به صورت جداگانه در کانال Slack شرکت کنندگان اعلام خواهد شد
• ما مطابق مقررات مسئولین هستیم. اگر مقررات اجباری جدیدی وجود داشته باشد، بلافاصله عملی خواهد شد.
• به یاد داشته باشید که هنگام ورود و خروج از باشگاه همیشه دستان خود را بشویید!
• اگر کوچکترین آنفولانزا، تب یا هر نوع علائم تنفسی دارید، حتی اجازه ندارید از باشگاه دیدن کنید!

[/vc_column_text][vc_single_image media=”11214″ media_width_percent=”50″][vc_column_text]Epidemian taloudelliset lieveilmiöt ovat hankalia monelle taholle, niin myös Taekwondourheilijoille. Vakka toiminta supistuu minimiin, säilyvät seuran kiinteät kulut, kuten vuokrat ja palkat, entisellään. Tilanteen pitkittyessä seuran jatkuvuus on vaakalaudalla. Tämän johdosta vetoamme kaikkiin, kenelle se suinkin on mahdollista, että jatkaisitte harjoitussopimuksianne ja osaltanne auttaisitte seuraa tämän vaikean tilanteen yli. Tämän rohkaisemiseksi olemme päättäneen aloittaa seuraavan kampanjan:

• با پرداخت هزینه قرارداد بعدی خود (3 ماه) تا پایان فروردین، یک ماه دیگر تمرین رایگان دریافت خواهید کرد.
• با پرداخت دو فصل قرارداد به صورت یکجا (6 ماه)، دو ماه اضافه به قرارداد تمرین اضافه می کنیم

تست کمربند اسفند:

امتحانات کمربند در اسفندماه باید به آینده موکول شود. فاکتورهای تست کمربند قبلا ارسال شده است، پس طبق معمول با پرداخت این فاکتور در آزمون ثبت نام می کنید. تست کمربند به محض شروع مجدد فعالیت های تمرینی عادی برگزار می شود. به محض اینکه بتوانیم تاریخ ها را تأیید کنیم، اطلاعات دقیق تری در مورد امتحانات برای شرکت کنندگان ارسال خواهیم کرد.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

ویروس کرونا در سراسر جهان در حال گسترش است و فنلاند در آستانه یک اپیدمی است. این وضعیت هر روز زنده است و در چند روز دیگر اتفاقات زیادی در حال رخ دادن است. ورزشکاران تکواندو 2011 نقش خود را در پیشگیری و احتمالاً محدود کردن این بیماری همه گیر می داند و مسئولیت خود را در این زمینه احساس می کند. هیئت مدیره باشگاه تمام هفته تشکیل جلسه داد و در جلسه امروز تصمیم گرفتیم شرایط را برای تعطیلات آخر هفته آرام کنیم و از تعطیلات آخر هفته برای نظارت بر اوضاع و گرفتن بهترین تصمیمات ممکن به نفع هوادارانمان استفاده کنیم.

تمرینات عصر جمعه (1399/03/13) طبق روال معمول برگزار می شود اما برای تعطیلات آخر هفته، تمام فعالیت های سالن بدنسازی به حالت تعلیق درآمده است. این تعلیق شامل تمرینات بر اساس تقویم در روزهای شنبه (14 مارس) و یکشنبه (15 مارس) از جمله گروه های خانوادگی و همچنین اردوی کوبنده شنبه است. برای گروه های خانوادگی، تمرینات جایگزینی در تاریخ بعدی سازماندهی خواهد شد. به همین ترتیب، به محض مساعد شدن شرایط، به دنبال یک تاریخ جدید برای اردوگاه کوبنده خواهد بود.

تکواندوکاران عصر یکشنبه درباره فعالیت ها و اقدامات هفته آینده تصمیم گیری خواهند کرد. صبح دوشنبه، 16 مارس 2020، اطلاعات یک عضو جدید در مورد فعالیت های هفته ای که در آن زمان شروع شده است، ارائه می شود. متاسفیم که نمی‌توانیم فعالیت عادی را در هفته‌های آینده تضمین کنیم، اما تلاش می‌کنیم امن‌ترین شرایط تمرینی ممکن را برای علاقه‌مندان در این شرایط سخت تضمین کنیم. از نظر تداوم فعالیت های باشگاه، اکنون حمایت کل جامعه TU11 اهمیت ویژه ای دارد!

در روز جمعه، زمانی که احتمالاً به باشگاه می‌روید، به یاد داشته باشید که در شستن دست‌های خود مراقب باشید. همه قبل از تمرین دست های خود را با صابون می شویند. تمرینات زوجی و تمامی تماس های نزدیک با سایر کارآموزان نیز از تمرینات روز جمعه حذف شده است. با وجود شرایط سخت، آخر هفته خوبی داشته باشید!

- هیئت انجمن تکواندوکاران 1390

لطفا به یاد بیاور:

• دست های خود را به طور منظم و کامل با صابون بشویید.
• از تماس نزدیک غیر ضروری، به عنوان مثال در حین تمرین یا زمانی که در باشگاه هستید، خودداری کنید. هر گونه تمرین در طول اپیدمی برنامه ریزی شده است تا هیچ تماسی برقرار نشود.
• اگر حتی کمی درد دارید، تمرین را رها کنید و در خانه بمانید.
• به طور فعال اخبار باشگاه و مقامات و دستورالعمل های مرتبط را دنبال می کند.

اطلاعات بیشتر:

info@tu11.fi
0451827290