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嘿，

练习将在下周继续，我们将训练整个夏天！您已经在网站上查看过您的训练时间了吗？在夏季训练中，我们考虑到了必要的预防措施，部分训练是在每个小组的户外进行的。 6 月，我们向在新冠疫情期间支付培训费的人员提供的所有合同福利也将开始。

情况审查内容：

• 本周直播训练
• 夏季训练时间从 6 月 1 日起生效。
• 为那些参加电晕时期活动的人提供夏季福利 
• 例行年会于 31.5 举行远程会议。

本周直播训练

您可以找到现场课程和参与链接：

https://tu11.fi/taekwondo/live/

如果页面未正确显示小时，请按 (f5) 或从设备的菜单中刷新。

您无需提前注册直播课程，通过网站参与即可。无论您的设备是什么，该链接都会引导您实施 Zoom 服务。要参与，您需要一台带有摄像头的智能设备，例如电脑、手机或平板电脑。您也可以在没有自己的视频的情况下参与，但在这种情况下，讲师将无法为您提供反馈。

锻炼开始后值得点击教练的视频，这样它就会作为活动视频（即大视频）永久附加到您的屏幕上（固定视频）。您还应该在自己的视频中关闭声音（静音），但如果您想与教练交谈，请记住将其重新打开。

请记住，您可以从您完成的所有视频锻炼和实时锻炼中收集腰带测试的培训笔记。年轻的爱好者必须得到父母的签名才能完成培训。打开后将您的训练记录返回健身房。

年龄划分仅供参考，您可以参加任何练习。对于年幼的孩子来说，成人的练习可能看起来很困难，但这并不妨碍参与。

这样您就可以加入我们网站的 Live！从该部分

星期三 27.5。 20:00-21:00 – 灵活性训练和伸展运动（所有爱好者）

星期四 28.5。 17:00-17:45 – 儿童（12岁以下）
星期四 28.5。 18:00-19:00 – 青少年及成人+比赛组（12岁以上）

夏季训练时间从 6 月 1 日起生效。

夏季练习时间发布在我们的网站上：

https://tu11.fi/taekwondo/harjoitusajat/

检查一下你自己的练习时间，六月一开始就来吧！

暑期培训注意事项和说明：

• 即使有轻微症状也不能参加炼功。教练有权将所有他认为生病的学员带出训练场。
• 家长或其他监护人不得到体育馆一侧等待或观看训练。孩子被带到大厅入口处，并在课后从同一个地方接走。
• 不得早于训练开始前15分钟到达场地，训练结束后必须立即离开场地。
• 如果可能的话，在家换上训练服，并避免使用大厅的更衣室。
• 训练前后用肥皂仔细洗手。
• 不进行双人练习时，始终与其他爱好者保持两米的安全距离。
• 这些练习的设计是为了尽可能减少近距离接触。在结对训练中，在整个训练过程中保持同一对，并且训练中使用的设备也不会从一对轮换到另一对。一天结束时，对使用的设备进行消毒。
• 训练中避免喊叫（kihap）。 
• 大厅的清洁工作将加强并提高效率。
• 大厅柜台提供洗手液，但我们建议用肥皂洗手。

户外锻炼的实施：

• 孩子们小学组的户外活动在大厅附近组织。会议总是在大厅的下层大厅举行。包括适合天气的设备。雨天时，根据教练的决定，练习将在室内进行。
• Malminkartano 的teyttös 组织成人和比赛团体的山地训练。在楼梯底部集合。地址 Vuorenjuuri 40, 00410 赫尔辛基。包括适合跑步训练的设备。这项运动适合所有健身水平的爱好者。
• 参赛队的户外训练/性格训练在 Raappavuorentie 的 Myyrmäki 运动场进行。配备适合户外训练的设备。

为那些参加电晕时期活动的人提供夏季福利

在三月和四月，我们组织了一项活动，向所有支付下一个付款期费用的人提供一个月的免费培训，如果您同时支付两个培训期的费用，则提供两个月的免费培训。我们只能衷心感谢您在俱乐部面临困难的情况下所给予的大力支持！

免费月份会自动添加到培训合同中，并且仅当整个付费期和免费月份过去后，下一张发票才会像往常一样出现在电子邮件中。一些在四月底开始新付款的爱好者可能已经收到了新的发票，但免费培训月将自动添加到该付款期限中。

除此之外，还向付费爱好者提供或已经提供：

• 不断增长的图书馆的虚拟锻炼
  • 现场培训开始后，虚拟课程的制作暂停了一段时间，但图书馆仍计划扩大，已经制作的视频将继续供爱好者使用。
• 每周几次现场训练
  • 现场训练将持续到5月底。初夏时，我们会单独询问爱好者是否愿意参加健身房开放后的现场训练，作为训练的一部分。
• 适合家庭训练的自定进度锻炼计划
  • 培训计划可以在与虚拟课程相同的地方找到，它仍然是开发您自己的培训的好工具
• 可以借用俱乐部的消防垫进行自己的家庭训练
  • 借用的消防垫必须在六月初归还
• 大厅开放后即可免费露营
  • 我们很快就会通知您有关营地的更多信息
• 今年没有暑假，但如果情况允许，整个夏天都会不间断地进行演习
• 所有合同类型的更新或附加服务：
  • 成人基本协议 -> 一个月的举重室训练
    • 六月初开始。六月份的举重室访问权限已添加到访问标签中。向你的教练询问拳击训练的技巧！
  • 少儿基本合同->少儿赛队1个月训练权
    • 所有持有少儿基础合同训练的人员均可参加6月期间的比赛组训练，无需额外付费
  • 成人运动员合同 -> 在举重室进行一个月的训练。为那些已经签订健身房合同的人提供私人课程。
    • 六月初开始。六月份的举重室访问权限已添加到访问标签中。向你的教练询问拳击训练的技巧！如果您已经有权训练或者您还太年轻，无法进行力量训练，请预订一份 松弛 通过！
  • 儿童运动员合同 -> 免费私人课程或一对夫妇课程，具体取决于爱好者的年龄。
    • 预留一份 松弛

例行年会于周日 31.5 举行远程会议。

由于新冠疫情的影响，春季跆拳道运动员例行年会被推迟。会议将于下周31.5（星期日）举行。所有缴纳爱好费的爱好者都可以参加。 

邀请函和议程将于周日 24.5 通过电子邮件发送给所有人。

通过电子邮件注册会议 info@tu11.fi，之后您将收到参与链接 飞涨- 会议。

芬兰政府发布了4.5。关于1.6放宽聚集限制至50人的信息。从相应地，体育设施、图书馆和博物馆将于5月14日开始开放，学校面授教学将继续进行。

对于跆拳道练习来说，这意味着你很快就可以恢复集体练习了。当然，我们在计划演习、使用设备和利用训练设施时会考虑到具体情况。具体来说，例如，一开始避免近距离接触和结对练习，部分训练在室外进行。

我们已准备好尽快开展培训业务。在下周初的周报中，我们将告诉您更多有关细节和即将到来的练习时间的信息。

当然，请记住，现场训练本周将照常继续，因此加入火星：

https://tu11.fi/taekwondo/live/

嘿，

本周的公告除了下周的现场训练之外没有其他内容。如果您以某种方式设法避免参加现场课程，那么现在是时候加入了。

然而，刚开始的一周很有趣，因为芬兰政府正在提供有关取消限制措施的细节。例如，收集有关团体锻炼和爱好的限制和建议对于可以再次举行哪些时间表锻炼有重大影响。当然，我们将密切关注事态发展，并像往常一样通过我们的网站和电子邮件告知相关决定。  

本周直播训练

笔记！上周，我们遇到了一些有关现场训练的技术挑战。首先，网站更新扰乱了培训页面的访问，周六，页面上缺少儿童培训的链接。对于造成的不便，深表歉意。

您可以找到现场课程和参与链接：

https://tu11.fi/taekwondo/live/

您无需提前注册直播课程，通过网站参与即可。无论您的设备是什么，该链接都会引导您实施 Zoom 服务。要参与，您需要一台带有摄像头的智能设备，例如电脑、手机或平板电脑。您也可以在没有自己的视频的情况下参与，但在这种情况下，讲师将无法为您提供反馈。

锻炼开始后值得点击教练的视频，这样它就会作为活动视频（即大视频）永久附加到您的屏幕上（固定视频）。您还应该在自己的视频中关闭声音（静音），但如果您想与教练交谈，请记住将其重新打开。

请记住，您可以从您完成的所有视频锻炼和实时锻炼中收集腰带测试的培训笔记。年轻的爱好者必须得到父母的签名才能完成培训。打开后将您的训练记录返回健身房。

直播训练安排：

星期二 5.5。 17:00-18:00 – 以比赛技术为重点的一般训练（所有爱好者）

周四 7.5。 17:00-18:00 – 全身开放和长时间伸展（所有爱好者）

星期六 9.5。 16:00-16:45 – 儿童（12岁以下）
星期六 9.5。 17:00-18:00 – 青少年及成人+比赛组（12岁以上）

年龄划分具有指示性。

这样您就可以加入我们网站的 Live！从该部分。