Minna e Mari irão ajudá-lo com diversas doenças. O objetivo é lidar com os problemas imediatamente e não até que se tornem difíceis. Além disso, o objetivo é acelerar a cura com exercícios de reabilitação adequados. Ao fazer seus próprios exercícios, você encontrará apoio e incentivo. Por favor, deixe-nos saber suas necessidades com antecedência info@tu11.fi.main.hoste.fi ou cara a cara com Minna ou Mari. O serviço está limitado aos abrangidos pelo pagamento das equipas de corrida.
Categoria: Em geral
”Maajoukkuevalinnat osoittavat vastaansanomattomasti, että pitkäjänteinen pyrkimys kohti parempaa valmennusta ja olosuhteita kantaa hedelmää. Tietysti tärkein tekijä on nuorten urheilijoiden tinkimätön työ ja panostus urheilemiseen”, toteaa seuran valmennuksesta vastaava Sampo Pajulampi ja jatkaa: ”Saavutettu menestys haastaa myös seuran kehittämään toimintaansa edelleen, jotta menestymisen edellytykset voidaan taata aina aikuishuipulle asti.”
Agora os atletas selecionados não conseguem medir seu nível em campos internacionais, pois Peso cancelou praticamente todas as competições de valor deste ano.
Os atletas de Taekwondo 2011 parabenizam calorosamente os selecionados para as seleções nacionais. Além disso, o clube gostaria de agradecer a todos os treinadores, pais e outras pessoas que nos apoiaram ao longo do caminho. Expressamos nosso agradecimento especial Para Autokeskus e Para o Hospital Pohjola pelo seu apoio no caminho para o sucesso.
Juniores
Garotas
Juuli Mankonen
Chahrazed Boughrara
Chaimaa Boughrara
Rapazes
Metasit Kopisto
Eddie Quiñones
Cadetes
Garotas
Jenny Vettenniemi
Iines Korhonen
Sara Quiñones
Rapazes
Venne Viitaniemi
Opções no site da Associação Finlandesa de Taekwondo: https://www.suomentaekwondoliitto.fi/?x462280=4418250
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Treinamento versátil compensa
Nos grupos básicos de atletas de taekwondo, todos os aspectos do esporte são praticados de forma abrangente e as qualidades físicas são desenvolvidas de diversas maneiras. Além destes, o preço do contrato básico inclui um pacote completo de vários exercícios adicionais com os quais você pode aprofundar suas habilidades em uma determinada área ou elevar seu condicionamento físico a um novo nível.
Recomendamos a todos os nossos entusiastas pelo menos um exercício adicional por semana, além dos exercícios básicos. Os mais entusiasmados, claro, escolhem treinos para quase todos os dias.
Uma partida amadora
Na partida amadora você conhece os fundamentos do taekwondo e, claro, também faz sparrings com atitude tranquila. Numa partida amadora a segurança está em primeiro lugar e a proteção é sempre levada durante o treino. O grupo é indicado para maiores de 12 anos que tenham interesse na partida. Também para crianças de 7 a 12 anos há uma aula dedicada a jogos amadores às terças-feiras. A partida amadora também é um bom ponto de partida para a caminhada rumo aos grupos de competição da partida.
Série de lojas de hobby
Nas séries de movimentos amadores de segunda-feira, são praticados os fundamentos das séries de movimentos e, claro, novas séries de movimentos são estudadas. No treinamento, também nos aprofundamos nos segredos dos passos, técnicas manuais, chutes e produção de força, além do treinamento básico. Um treino muito bom para todos os entusiastas, por exemplo, como parte de um teste de cinto. Todos os entusiastas que aprenderam o primeiro conjunto de movimentos podem aderir ao exercício. Crianças de 7 a 12 anos têm seus próprios treinos de séries de movimentos amadores às terças-feiras.
Habilidades físicas gerais, jogos e brincadeiras
Este exercício destina-se a todos os entusiastas com idades entre 7 e 15 anos. Como o nome sugere, o treino envolve a prática abrangente de competências físicas, tendo em conta as exigências dos períodos de sensibilidade das crianças e jovens. Damos especial ênfase à acrobacia, mobilidade, controlo corporal, coordenação e treino de velocidade. O grupo é sucessor do grupo de acrobacia anteriormente realizado, portanto todos os entusiastas interessados em acrobacia podem aderir. Nas aulas também praticamos diversos jogos físicos e jogos que desenvolvem as qualidades acima mencionadas.
Acompanhamento de treinamento para adultos
O treinamento adicional para adultos consiste em três exercícios separados, circuito de condicionamento físico, core e alongamento.
O circuito de fitness é um exercício de aptidão muscular e resistência de alto desempenho. Os movimentos são realizados com o próprio peso do corpo ou com pequenos pesos adicionais. O foco principal dos exercícios é praticar força básica e resistência de força com a ajuda de temas variáveis. Os circuitos de fitness são adequados para iniciantes, bem como para homens e mulheres fortes e resistentes à lavagem. O número de repetições e a intensidade podem ser personalizados para atender a todos.
Os exercícios básicos concentram-se no fortalecimento dos músculos da parte superior do corpo. O objetivo é construir um núcleo forte que apoie outros treinos, apoie o controle e a mobilidade do corpo e evite problemas nas costas e nas articulações.
Nos exercícios de alongamento, diversos métodos diferentes são aplicados com o objetivo de um corpo mais móvel e saudável em geral. Os alongamentos não se limitam apenas aos alongamentos musculares estáticos e passivos, mas também são levados em consideração os movimentos articulares e os alongamentos ativos. O exercício de alongamento foi especialmente desenvolvido para apoiar o treinamento de taekwondo, mas é adequado para todos que estão interessados em uma melhor movimentação e alongamento do corpo.
Exercício grátis
Os entusiastas com mais de 15 anos também podem treinar de forma independente na academia aos sábados, das 13h00 às 14h00. Lá há um instrutor, a quem você pode pedir dicas para o seu próprio treinamento, se necessário.
Grupos de corrida
Atletas com objetivos diferentes treinam em grupos de competição, mas todos têm em comum uma forte vontade de melhorar e de se esforçar por resultados. A taxa de treino mais elevada para grupos de competição dá-lhe direito a assistir a todos os treinos possíveis que podem ser realizados no ginásio. Além disso, os atletas têm o direito de utilizar a sala para seus próprios treinos. Talvez você também se torne um atleta nas equipes competitivas de atletas de Taekwondo. Peça mais informações ao seu treinador hoje mesmo!
Esperamos vê-lo em novos treinamentos o mais rápido possível!
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Traga um amigo para treinar!
Assim que as aulas começam, passamos a semana dos amigos na academia.
Durante a semana do amigo, você pode levar um amigo para fazer seus próprios exercícios, mesmo que ele não tenha experiência anterior em exercícios.
Durante a buddy week, os exercícios são planejados para que você possa fazer os exercícios com seu amigo, e aquele que pratica há mais tempo aconselha e ajuda o outro.
Se um amigo iniciar um hobby com atletas de Taekwondo, a pessoa que trouxe o amigo receberá um desconto de -20% no próximo período de faturamento! A oferta de amizade é válida mesmo depois de uma semana até ao final de setembro, pelo que todos os entusiastas deverão trazer os seus amigos para treinar.
Observação! Os exercícios da semana do amigo dizem respeito a grupos básicos. Exercícios de competição e exercícios adicionais são inicialmente desafiadores desnecessariamente para um novo experimentador.
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Portas abertas no domingo 30.8.
Agora é um ótimo momento para começar a praticar taekwondo, o dia aberto para atletas de taekwondo está aqui novamente e qualquer pessoa pode conhecer o esporte assistindo, experimentando e tirando dúvidas. Os instrutores do clube estão lá para lhe dizer da espécie, do clube e do treinamento, portanto, as respostas a perguntas incompreensíveis podem ser encontradas em Konala, Ristipellontie 1 A, em Helsinque, no domingo, 30 de agosto de 2020. As portas abrem às 12h00 e ficam abertas até às quatro horas, ainda mais se houver bastante gente interessada. No futuro, por ex. oportunidades de treinamento introdutório, competições, sorteio de meses de treinamento, etc. E servir café e suco - claro!
Não existe idade ou condição ruim para iniciar o taekwondo, o esporte é adequado para todos. As crianças pequenas aprendem habilidades físicas gerais, e com os mais velhos andamos em um ritmo calmo, mas ainda em desenvolvimento. Para os jovens e entusiastas, nosso clube oferece treinamento em ritmo acelerado e aprendizagem de esportes competitivos sob a liderança dos atletas de taekwondo de maior sucesso do nosso país. No nosso clube existem muitas famílias, onde tanto crianças de diferentes idades como pais perseguem com entusiasmo os seus próprios objetivos, ou juntos em grupos familiares.
Mesmo que não compareça ao evento, você pode começar a treinar a qualquer momento em um grupo que mais lhe convier. Então não se preocupe, comece o taekwondo agora!
Os portões abrem às 12h e fecham às 16h.
Bem-vindo!
Novos horários de treino de outono entra em vigor em 17.8. Os diretores foram especialmente avaliados orientação covid-19.
Durante o outono terão início os treinos de nível I e II do clube, que agora também podem ser frequentados por instrutores externos ao clube. O nível I concentra-se no trabalho concreto de orientação e o nível II concentra-se no campo de atuação do treinador-atleta.
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Comece o taekwondo na melhor companhia!
Taekwondo – fácil de começar, ainda mais fácil de ficar viciado
Começam os grupos elementares de outono de atletas de taekwondo 17.8. e você pode vir junto a qualquer momento aos exercícios de seus colegas. No início, roupas adequadas para exercícios internos e uma garrafa embaixo da axila são equipamentos suficientes. Você receberá um formulário de inscrição na hora e poderá começar a suar imediatamente em seu primeiro treino de taekwondo. Os pais podem ficar e assistir aos treinos dos filhos, se assim o desejarem.
Você também pode visitar a academia e praticar 30.8. no dia aberto das 12h00 às 16h00. É possível começar a qualquer momento durante o outono, então não importa se você não pode ingressar em agosto.
Oferecemos para todos os grupos Garantia de satisfação de 2 semanas, para que você possa conhecer o esporte e treinar no seu ritmo.
Quase todos os experimentadores rapidamente se fisgam pelo esporte versátil, que nunca termina com desafios e caminhos de desenvolvimento. Por um lado, aumentar a forma física e o controlo corporal é um objectivo em si, enquanto o objectivo de outro é o mundo dos desportos de topo. Não se esqueça também dos novos amigos e das experiências super divertidas que o hobby traz.
O endereço do nosso salão é Kruspellottie 1A, que está localizado no Ring 1 e Vihdintie Crossroads. Bem vindo a bordo!
Tempos de prática para grupos do ensino fundamental no outono de 2020
Crianças de 3 a 6 anos:
Seg 18h00-19h00
Sábado, 11h00-12h00
Crianças de 7 a 9 anos:
Seg 17h00-18h00
Quarta, 18h00-19h00
Sex 18h00-19h00
Crianças de 10 a 12 anos:
Terça, 17h00-18h00
Quarta, 17h00-18h00
Sex 17h00-18h00
13-15 anos:
Terça, 18h00-19h00
Quarta, 19h00-20h00
Sex 17h00-18h00
Adultos:
Terça, 20h00-21h00
Qui, 19h30-21h00
Sex 19h00-20h00
Veja todos os horários dos treinos >>
Vejo você na academia!
Receba as informações mais recentes diretamente no seu telefone
Nunca pode haver muita informação e, especialmente, mudanças rápidas, etc., são facilmente perdidas. Para chegar ainda melhor aos nossos entusiastas, criamos um grupo no Whatsapp, aberto a todos os entusiastas.
O grupo comunica as novidades mais importantes, mudanças de treinamento, próximos eventos e práticas de treinamento.
Para maior clareza e priorização de mensagens importantes, apenas administradores de grupo podem enviar mensagens. Dúvidas e esclarecimentos deverão ser enviados por mensagem privada.
Entre no grupo clicando neste link!
https://chat.whatsapp.com/K3IsAzpmYrrHGmTfr8NHR0
Acompanhe também nossos outros canais de informação
O Whatsapp não substitui nossos canais de informação existentes, mas os complementa. Lembre-se de seguir ativamente:
Encomende também TU Boletim de Notícias da primeira página. As questões dos membros do grupo racial são revisadas Folgausando o aplicativo.
No outono, muitos exercícios estão disponíveis para todas as faixas etárias
Os horários de treino para a temporada de outono entram em vigor na segunda-feira 17.8.
Você pode verificar os horários dos treinos com antecedência AQUI >>
No calendário de outono existem turmas de treino independente a partir dos 3 anos, e nos cursos familiares até os mais novos podem praticar em conjunto com os pais.
As faixas etárias são divididas em grupos de níveis de acordo com o valor da faixa preenchida. Se você não tiver certeza em qual grupo de nível deve treinar, sinta-se à vontade para perguntar ao seu treinador. No entanto, os grupos de nível treinam sempre ao mesmo tempo, por isso é fácil alternar entre grupos.
Começando no Taekwondo
Começar o Taekwondo nos Atletas de Taekwondo é muito fácil:
- Verifique os horários de prática do seu grupo e a descrição do grupo AQUI >>
- Arrume sua bolsa de treino e vá para a academia na Ristipellontie 1A
- Participe dos primeiros exercícios e preencha a ficha de inscrição na academia
- Conheça o esporte e me acompanhe quando quiser por duas semanas sem compromisso!
Leia mais sobre como começar AQUI >>
Cursos familiares e grupos escolares devem ser inscritos separadamente NA PÁGINA DO CURSO >>
Bem vindo a bordo!
Covid-19 é tida em conta no planeamento e implementação de exercícios
A situação da Covid-19 é melhor na Finlândia do que em muitos outros países, mas é muito importante continuar a fazer tudo o que estiver ao nosso alcance para impedir a propagação do vírus. Durante o verão, praticamos de acordo com instruções separadas, que você pode consultar AQUI >>
Para o outono, daremos instruções detalhadas separadamente sobre como entusiastas e treinadores devem levar em consideração as instruções e orientações. O mais importante é que você nunca venha à academia com a menor dor e lave bem as mãos com sabonete antes e depois dos exercícios.
Ganhamos boas experiências na primavera com a produção de treinos em vídeo e treinos ao vivo. Em qualquer caso, mais formações em vídeo serão produzidas no futuro e estamos prontos para passar rapidamente a formações regulares ao vivo novamente se a situação social assim o exigir.
Esperamos que o semestre de outono possa ser realizado conforme planejado. Ter em conta a situação do vírus é da responsabilidade de cada entusiasta e treinador.
Obrigado por todas as ações que vocês demonstraram até agora para apoiar as atividades do clube!
Os acampamentos de verão estão se aproximando - ainda há espaço para participar!
No acampamento de verão para atletas de taekwondo as atividades e atividades físicas não param!
No acampamento o taekwondo é praticado em um ambiente descontraído e não importa se você já tem experiência na modalidade. Existem desafios e experiências adequados e inspiradores para todos. O acampamento é adequado, por exemplo, como um excelente primeiro contato com um novo hobby. Entusiastas mais experientes, por outro lado, podem coletar notas de treinamento para testes de cinturão nos acampamentos.
Atividades do acampamento:
- Praticar as habilidades básicas do Taekwondo e técnicas mais desafiadoras para os mais experientes
- Praticando habilidades motoras gerais
- Atividades diárias ao ar livre e exercícios ao ar livre
- Brincadeiras e jogos compartilhados
- Almoço e lanche
No verão de 2020, organizaremos dois acampamentos no final do verão. Uma criança pode participar de ambos!
Acampamento 1.
3.-7.8. (5 dias)
Acampamento 2.
10.-12-8. (3 dias)
Agendar: 
- 9:00-17:00
- o programa real entre 10h00 e 15h30, mas um adulto responsável presente durante todo o horário indicado
- Todos os dias, dois exercícios de taekwondo, atividades ao ar livre e outros programas
Preço:
- 1º acampamento 175€
- 2º acampamento 120€
- Ambos os campos por um preço combinado de 250€
- Desconto família -15%, se participarem duas ou mais crianças da mesma família
- Desconto -20% para entusiastas que pagaram a taxa de treinamento quando a academia foi fechada no final da primavera
- O acampamento será faturado posteriormente por e-mail
- O preço inclui almoço buffet no restaurante de almoço do salão e lanche da tarde
Lugar:
Para quem é adequado:
- Crianças e jovens dos 7 aos 14 anos. A participação não requer experiência anterior em taekwondo
Mudar:
- O número mínimo de participantes nos acampamentos é de 10 participantes, podendo participar os 25 inscritos mais rápidos
- Além do treinador responsável, existem 1-2 treinadores adjuntos no acampamento, dependendo do número de participantes
Cadastro
Enviaremos instruções mais detalhadas para aqueles que se inscreveram antes do início do acampamento.
Mais informações: info@tu11.fi