Время: 8 июня 2013 г., с 9:30 до 18:00.

Место: Зал спортсменов тхэквондо, Руосиланкуя 3 C, 00390 Хельсинки

Спортсмены тхэквондо организуют новую версию популярного прошлогоднего тренировочного семинара. На семинаре рассматриваются основы дополнительной силовой тренировки, скоростно-силовые упражнения без дополнительных отягощений, а также специальные скоростно-силовые упражнения.

Семинар состоит из трех упражнений, которые проводятся в зале тхэквондо и на близлежащей спортивной площадке. Будет теория, дела и практические советы. Вы можете принять участие в качестве спортсмена, тренера или любителя, интересующегося дополнительными тренировками.

Инструкторы: Теему Хейно и Юхо Ранта

Цена: 30 €/чел.

Принимать пищу: Возможность совместного питания за свой счет в соседнем ресторане.

Для проведения семинара необходимо 10 зарегистрировавшихся.

Регистрация на info@taekwondourheilijat.fi К 5 июня 2013 г.

Pro Dobok Finland сделает пожертвование первым трем за зарегистрированные шорты Продобок!

Расписание

09:30 – 10:00 Встреча в зале спортсменов тхэквондо по адресу Ruosilankuja 3C, Хельсинки, и регистрация на семинар.

10:00-11:30 Принципы и техника дополнительных силовых тренировок.

В упражнении рассматриваются основные принципы дополнительных силовых тренировок и основные моменты техники. Упражнения проводятся в тренажерном зале ТУ11 преимущественно с упражнениями с палкой. Возможность опробовать технику также с дополнительными весами. Цель упражнения – дать участникам навыки для начала дополнительных силовых тренировок, а также дать тренерам понимание безопасного и развивающего выполнения приемов. Технику, необходимую для дополнительных тренировок с отягощениями, уже можно очень хорошо отрабатывать с маленькими Асте, но фактические дополнительные тренировки с отягощениями постепенно начинаются только с момента полового созревания.

11:30-12:30 Обеденный перерыв. Возможность питания в ресторане рядом с залом по доступной себестоимости

12:30-13:00 Трансфер на спортивную площадку.

13:00-15:00 Тренировка на спортивной площадке

Основной упор в спортивной подготовке делается на развитие скоростной силы. На тренировке рассматриваются аспекты скоростной силы с помощью упражнений бега, прыжков, прыжков и метаний. В набор инструментов участников входит множество индивидуальных упражнений, а также несколько примеров упражнений, которые можно использовать как есть или модифицировать в соответствии с содержанием упражнения. Физические упражнения полезны для людей всех возрастов.

15:00-16:00 Трансфер в зал ТУ11.

16:00-17:30 Специальное дополнительное упражнение.

В специальной спортивной подготовке основное внимание уделяется спортивным результатам, а также выявлению и развитию физических характеристик, необходимых в спорте. Физические упражнения полезны для людей всех возрастов.

17:30-18:00 Подведение итогов и завершение семинара.

Загрузите рекламу семинара и распечатайте здесь>>