Дополнительные упражнения на каждый день недели и в весенний сезон.

Тхэквондо | Хельсинки

Спортсмены тхэквондо предлагают комплексный пакет дополнительных тренировок для любителей

В базовых группах тхэквондистов комплексно осваиваются все аспекты спорта и разнообразные формы развития физических качеств. Помимо этого, в стоимость базового контракта входит комплексный пакет различных дополнительных упражнений, с помощью которых вы сможете углубить свои навыки в определенной области или поднять свою физическую форму на новый уровень.

Мы рекомендуем всем нашим любителям хотя бы одно дополнительное упражнение в неделю в дополнение к основным упражнениям. Самые увлеченные, конечно, выбирают тренировки практически на каждый день.

Любительский матч

В любительском матче вы знакомитесь с основами матчевого тхэквондо и, конечно же, вас ждут спарринги со спокойным настроем. В любительском матче безопасность стоит на первом месте, и во время тренировок всегда используется защита. Группа подходит для всех, кто интересуется матчем. Любительский матч также является хорошей отправной точкой для тех, кто хочет тренироваться в соревновательных группах.

Детский любительский матч по четвергам в 18-19.
Молодежный и взрослый любительский матч по четвергам в 18-19.

Серия магазинов для хобби

В любительских сериях движений отрабатываются основы наборов движений и, конечно же, изучаются новые наборы движений. На тренировках мы также копаем глубже, чем базовые тренировки, в секреты шагов, техники рук, ударов ногами и генерации энергии. Очень хорошая тренировка для всех энтузиастов, например, в рамках теста на пояс. К упражнению могут присоединиться все энтузиасты, выучившие первый комплекс движений.

Серия детских товаров для хобби по четвергам с 17:00 до 18:00.
Серия магазинов для молодежи и взрослых по понедельникам в 18-19.

Общие физические навыки, игры и игры

Это упражнение со сложным названием стартовало осенью 2019 года и предназначено для всех любителей от 7 до 15 лет. Как следует из названия, тренировка предполагает комплексную отработку физических навыков с учетом потребностей детей и молодежи в периоды чувствительности. Мы особенно уделяем внимание акробатике, подвижности, контролю тела, координации и скоростной тренировке. Группа является преемницей ранее существовавшей группы по акробатике, поэтому присоединиться к ней могут все энтузиасты, интересующиеся акробатикой. На занятиях мы также играем в различные физические игры и играем в игры, развивающие вышеупомянутые качества.

Сопровождающее обучение для взрослых

Дополнительная тренировка для взрослых состоит из трех отдельных упражнений, фитнес-схемы, ухода за корпусом и телом.

Фитнес-центр Это высокоэффективное упражнение для укрепления мышц и выносливости. Движения выполняются либо с собственным весом тела, либо с небольшими дополнительными отягощениями. Основной упор в упражнениях делается на отработку базовой силы и силовой выносливости с помощью смены тем. Фитнес-схемы подходят как для новичков, так и для стойких к мытью стронгеров и женщин. Количество повторений и интенсивность можно настроить под каждого.

Основной-упражнения направлены на укрепление мышц верхней части тела. Цель состоит в том, чтобы построить сильный корпус, который поддерживает другие тренировки, поддерживает контроль над телом и подвижность, а также предотвращает проблемы со спиной и суставами.

В упражнениях по уходу за телом применяется несколько различных методов растяжки с целью сделать тело более подвижным и здоровым. Растяжка не ограничивается только статической и пассивной растяжкой мышц, но также учитываются траектории движения суставов и активная растяжка. Упражнение на растяжку специально разработано для поддержки тренировок по тхэквондо, но подходит для всех, кто заинтересован в лучшей подвижности и растяжке тела.

Бесплатное упражнение

Энтузиасты старше 15 лет также могут заниматься самостоятельно в тренажерном зале по субботам с 13:00 до 14:00. Там есть инструктор, у которого при необходимости можно попросить совета по собственным тренировкам.

Воскресная тренировка

Кик-тренинг подходит всем любителям старше 12 лет, которые не боятся потоотделения и увеличения частоты сердечных сокращений. Тренировка ногами сочетает в себе фитнес и технику ударов ногами в тхэквондо, то есть идеальное упражнение для всех, кто серьезно хочет получить от себя максимальную отдачу.

Гоночные группы

В соревновательных группах плата немного дороже, чем в базовых, но эта плата дает право посещать все возможные упражнения, которые можно найти в зале. Кроме того, спортсмены имеют право использовать зал для собственных тренировок. Спортсмены с разными целями тренируются в соревновательных группах, но всех их объединяет сильное желание совершенствоваться и прилагать усилия для достижения результатов. Возможно, и вы станете спортсменом соревновательной команды таэквондоистов. Спросите у своего тренера дополнительную информацию сегодня!

Надеемся увидеть Вас на дальнейших тренировках как можно скорее!