Ejercicios adicionales para todos los días de la semana también en la temporada de primavera.

Taekwondo | helsinki

Los deportistas de Taekwondo ofrecen un paquete completo de entrenamiento adicional para los aficionados

En los grupos básicos de deportistas de taekwondo se practican de forma integral todos los aspectos del deporte y se desarrollan las cualidades físicas de diversas formas. Además de estos, el precio del contrato básico incluye un paquete completo de diversos ejercicios adicionales con los que podrás profundizar tus habilidades en un área determinada o elevar tu forma física a un nuevo nivel.

Recomendamos a todos nuestros entusiastas al menos un ejercicio adicional por semana además de los ejercicios básicos. Los más entusiastas, por supuesto, eligen entrenamientos casi todos los días.

Un partido amateur

En el torneo amateur aprendes los conceptos básicos del taekwondo y, por supuesto, también tienes combates de sparring con una actitud tranquila. En un partido amateur, la seguridad es lo primero y siempre se lleva protección durante el entrenamiento. El grupo es apto para cualquier persona interesada en el partido. El partido amateur también es un buen punto de partida para aquellos que quieran entrenar en grupos competitivos.

Partido amateur infantil los jueves a las 18-19
Partido amateur juvenil y adulto los jueves a las 18-19

Serie de tiendas de hobby

En la serie de movimientos amateur se practican los conceptos básicos de las series de movimientos y, por supuesto, se estudian nuevas series de movimientos. En el entrenamiento, también profundizamos más que el entrenamiento básico en los secretos de los pasos, las técnicas de las manos, las patadas y la generación de energía. Un muy buen entrenamiento para todos los aficionados, por ejemplo en el marco de una prueba de cinturón. Todos los entusiastas que hayan aprendido el primer conjunto de movimientos pueden unirse al ejercicio.

Ciclo de tienda de hobby infantil los jueves de 17:00 a 18:00 horas
Ciclo de tiendas de hobby para jóvenes y adultos los lunes a las 18-19 horas

Habilidades físicas generales, juegos y juegos.

Este ejercicio con un nombre complicado comenzó en el otoño de 2019 y está destinado a todos los entusiastas de entre 7 y 15 años. Como su nombre indica, el entrenamiento consiste en practicar habilidades físicas de forma integral, teniendo en cuenta las necesidades de los períodos de sensibilidad de niños y jóvenes. Destacamos especialmente la acrobacia, la movilidad, el control corporal, la coordinación y el entrenamiento de velocidad. El grupo es el sucesor del grupo de acrobacia anterior, por lo que todos los entusiastas interesados en la acrobacia pueden unirse. En las clases también practicamos diversos juegos físicos y juegos que desarrollan las cualidades antes mencionadas.

Formación de acompañamiento para adultos.

El entrenamiento adicional para adultos consta de tres ejercicios separados, circuito de fitness, core y cuidado del cuerpo.

Circuito de fitness Es un ejercicio de fitness y resistencia muscular de alto rendimiento. Los movimientos se realizan con el propio peso del cuerpo o con pequeños pesos adicionales. El objetivo principal de los ejercicios es practicar la fuerza básica y la resistencia de la fuerza con la ayuda de temas cambiantes. Los circuitos de fitness son adecuados tanto para principiantes como para hombres y mujeres fuertes y resistentes al lavado. El número de repeticiones y la intensidad se pueden personalizar para adaptarse a cada uno.

Centro-Los ejercicios se centran en fortalecer los músculos de la parte superior del cuerpo. El objetivo es desarrollar un núcleo fuerte que respalde otros entrenamientos, respalde el control y la movilidad del cuerpo y prevenga problemas de espalda y articulaciones.

En ejercicios de cuidado corporal. Se aplican varios métodos de estiramiento diferentes con el objetivo de lograr un cuerpo en general más móvil y saludable. Los estiramientos no sólo se limitan a estiramientos musculares estáticos y pasivos, sino que también se tienen en cuenta las trayectorias articulares y los estiramientos activos. El ejercicio de estiramiento está especialmente diseñado para apoyar el entrenamiento de taekwondo, pero es adecuado para todos los que estén interesados en un mejor movimiento y estiramiento del cuerpo.

ejercicio libre

Los aficionados mayores de 15 años también pueden entrenar de forma independiente en el gimnasio los sábados de 13:00 a 14:00 horas. Allí hay un instructor al que puedes pedir consejos para tu propio entrenamiento si es necesario.

Entrenamiento de patadas dominicales

El entrenamiento de patadas es adecuado para todos los entusiastas mayores de 12 años que no temen la sudoración ni el aumento de la frecuencia cardíaca. El entrenamiento de patadas combina técnicas de fitness y patadas de taekwondo, es decir, un ejercicio ideal para cualquiera que realmente quiera sacar el máximo provecho de sí mismo.

Grupos de carreras

Los grupos de competición tienen una tarifa un poco más cara que los grupos básicos, pero esta tarifa te da derecho a asistir a todos los ejercicios posibles que se pueden encontrar en el gimnasio. Además, los deportistas tienen derecho a utilizar la sala para su propio entrenamiento. Atletas con diferentes objetivos entrenan en grupos de competición, pero todos ellos tienen en común un fuerte deseo de mejorar y esforzarse por obtener resultados. Tal vez usted también se convierta en un atleta en los equipos competitivos de atletas de Taekwondo. ¡Pídele más información a tu entrenador hoy!

¡Esperamos verte en formación adicional lo antes posible!