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快速锻炼

椅子跳

这次是用椅子练习。
https://youtu.be/ZTkG5LLjzcI

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快速锻炼

核心练习

与 Minna 一起进行中身锻炼:
https://youtu.be/ViaENF7mS1k

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快速锻炼

主动拉伸腘绳肌

和保罗一起襁褓中。
https://youtu.be/YornKLeoPRc

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快速锻炼

540踢腿练习

与保罗540°!

540踢腿练习



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100个俯卧撑

和保罗一起做俯卧撑。
https://youtu.be/nRtI28P4c2I

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快速锻炼

旋转踢和机动性

和保罗一起训练。
https://youtu.be/xdDJftAHu6Y

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侧踢4

与 Petter 的侧踢,越多越好!
https://youtu.be/6IVqOWJKxgc

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健身圈1

与彼得一起健身循环!祝你好运!
https://youtu.be/YGjGKASyaKs

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侧踢3

与彼得的另一次侧踢!
https://youtu.be/DUnGToXmVaY

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前踢和机动性

与 Petter 一起进行前踢和灵活性练习!
https://youtu.be/jQmiCR8WJjw

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