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Viejo y nuevo

El otro día estaba hablando con algunos entrenadores que conozco y me habló de un medallista del Campeonato Mundial de 2003. El deportista al que me refería no me sonaba de nada y la explicación estaba lista. Era el viejo taekwondo, sin armadura eléctrica y sin nuevas tácticas. La conversación me molestó.

Viejo

¿Cómo era el "viejo" taekwondo? Es muy difícil de definir, porque al mismo tiempo se debe indicar un momento claro de cuándo comenzó el nuevo. El taekwondo de los años 1980 difería del taekwondo de los años 1990, el taekwondo de los años 1990 difería del taekwondo del siglo XXI, el taekwondo del siglo XXI difería del taekwondo de los años 2010, y el taekwondo de los años 2020 diferirá del el taekwondo de la década de 2010 y especialmente de la década de 1970.

El taekwondo como deporte se define por el cambio. La mayor parte es la evolución de las técnicas, las tácticas y los atletas, que las federaciones deportivas internacionales han tratado de guiar cambiando las reglas. Las presiones ajenas al deporte también han afectado al taekwondo. El ritmo de desarrollo se aceleró en 2010 con la transición a la puntuación electrónica introducida en ambos lados del redil, lo que se puede ver en la cantidad de cambios de reglas.

-70s 2 piezas

-80s 4 piezas

-90s 3 piezas

-00s 4 piezas

- 10mo grado 13 piezas

Sin embargo, vale la pena señalar que incluso antes, el período más largo sin cambios en las reglas fue de sólo cinco años (1977-1982). Cuando los Campeonatos del Mundo se celebran cada 2 años, sólo se han celebrado unas pocas carreras consecutivas con exactamente las mismas reglas que las carreras anteriores.

El aumento vertiginoso del nivel atlético comenzó a principios del milenio, cuando el taekwondo se convirtió en deporte olímpico oficial. El número de competidores y la inversión de diferentes países han aumentado significativamente y el desarrollo no tiene fin a la vista. La edad más temprana a la que se inicia el deporte, la competición ya desde niño y la elección del deporte a una edad temprana sin duda tienen un efecto.

El desarrollo general del deporte y del entrenamiento se refleja en el taekwondo y los deportistas. Los mejores jugadores del mundo son profesionales a tiempo completo, respaldados por un sólido equipo multidisciplinario de expertos y entrenan en excelentes condiciones. También se ha desarrollado significativamente el entrenamiento deportivo en general y el entrenamiento deportivo, así como las habilidades de quienes realizan el trabajo de entrenador. La comprensión del deporte, el entrenamiento deportivo y su relación ha dado pasos de gigante en todo el mundo.

Por tanto, el cambio es el factor definitorio de la especie. Sin la disposición y la capacidad para cambiar, la carrera de un atleta en este deporte será muy corta.

Pero compárate:

MASCULINO -76 kg SEMIFINALES OLÍMPICAS 1988 (evento)

https://www.youtube.com/watch?v=fbGBICLxRfw

Aquí tienes un buen resumen de 6 horas de los juegos, si estás realmente interesado: https://www.youtube.com/watch?v=vIf8_ylp9tQ

Gráficos: https://en.wikipedia.org/wiki/Taekwondo_at_the_1988_Summer_Olympics

Hombres -80 kg en los Juegos Olímpicos de 2000

https://youtube.com/playlist?list=PL285EBD289B6127FA

Mujeres -67 kg y hombres -80 kg en los Juegos Olímpicos de 2016

https://www.olympicchannel.com/en/video/detail/taekwondo-w-67kg-m-80-kg-repechages-finals-rio-2016-replays/

Nuevo

Entonces, ¿a qué has llegado? WT ha anunciado objetivos para un partido más vistoso, donde pasan muchas cosas y el papel de los árbitros es menor. Hemos ido en esta dirección.

Con la armadura eléctrica, los requisitos de fuerza de ataque se han reducido. Sin embargo, la fuerza es una característica clave del entrenamiento en este deporte, especialmente debido al desarrollo de la velocidad. Pensar en los requisitos de las propiedades de potencia mediante fuerzas de impacto ligeramente reducidas es un claro error de pensamiento. El número de actuaciones ha aumentado y cada vez se requieren más propiedades de resistencia a la velocidad. La velocidad sigue siendo un atributo físico clave.

En términos de habilidad, los requisitos son mayores, principalmente porque los golpes deben ser más precisos que antes, porque el golpe no se registra si el sensor no toca el área del punto. Además, las armaduras requieren un cierto tipo de golpe (ángulo de golpe, dirección, etc...). Los puntos extra por técnicas realizadas por la espalda también han aumentado la importancia de la habilidad, aunque quizás no tanto como los adictos a las reglas hubieran esperado.

Nuevas reglas y dispositivos de puntuación han permitido nuevas técnicas y el énfasis entre técnicas ha cambiado. Además, nuevas técnicas y tácticas han exigido soluciones a los oponentes, en cuyo caso se han creado nuevos modelos operativos y así se ha avanzado en el desarrollo del deporte. 

La importancia de la movilidad también es mayor que antes, p.e. porque un golpe principal te da tres puntos en lugar del anterior. Además, con el nivel avanzado de habilidad de los atletas, las técnicas más difíciles utilizadas requieren más movilidad. La creciente importancia de los puntos principales también se refleja en los requisitos de habilidad, porque para realizar los golpes principales también se requiere una cantidad considerable de características de habilidad.

Especialmente en el caso de partidos de gran tamaño, el espacio comercial se ha reducido considerablemente. Sin embargo, el papel del movimiento sigue siendo central, aunque está más dividido que antes. En cuanto al movimiento, también se enfatiza la habilidad con la sanción de caídas. La reducción de la zona de ejercicio también ha contribuido a acortar las distancias de los partidos. 

Una novedad significativa es también la aceleración del ritmo del partido. La pasividad se sanciona y pasa más en el partido. Las situaciones se construyen cada vez más con una combinación de movimiento y técnica, en lugar de solo movimiento.

Debajo

Aunque superficialmente pueda parecer que el partido es muy diferente, los cambios son sólo limitados. El núcleo del deporte sigue siendo el mismo. El taekwondo es un deporte de combate que requiere habilidad y velocidad.

Todavía hay muchas opciones tácticas. Las diferentes características físicas y psicológicas del deportista, sus habilidades y su oponente definen la táctica elegida. Los fundamentos de las exigencias impuestas al deportista tampoco han cambiado mucho. La clave es tener un físico fuerte y la capacidad de realizar tareas difíciles bajo una gran presión física y mental, así como una enorme habilidad.

Los mejores atletas y entrenadores crean constantemente nuevo taekwondo. En el fondo, sin embargo, influyen constantemente los factores básicos que definen a la especie. Aunque hablar de taekwondo nuevo y viejo no carece de fundamento, en mi opinión es, al menos en parte, una especie de confusión para encubrir una falta de comprensión de los fundamentos del deporte.

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¡Feliz navidad y próspero año nuevo!

¡Nos gustaría agradecer a todos nuestros entusiastas, instructores y otros amigos de 2020 y desearles una feliz Navidad y un próspero año nuevo 2021!

Volveremos a entrenar virtualmente el 30.12. Leer más sobre las sesiones de formación virtuales >> 

Volveremos a los entrenamientos bajo techo el 7 de enero de 2021. Leer más sobre los entrenamientos de primavera >>

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Horarios de práctica de primavera

La situación del coronavirus sigue siendo mala en la región de la capital, y la ciudad planea continuar con las restricciones y recomendaciones dadas en diciembre también en enero. Se suspenden todas las actividades de afición que se desarrollen en el recinto de la ciudad y se recomienda también para aquellas que operen en otros locales. 

En diciembre adaptamos nuestras propias actividades para que todos los grupos de niños tengan 2 ejercicios en la sala y 1 online. Los ejercicios para adultos se trasladaron completamente a Internet. De esta manera pudimos crear suficiente flexibilidad en el calendario de entrenamiento para que siempre podamos tomar un descanso de media hora entre grupos. Además, los ejercicios se realizan de forma totalmente sin contacto, manteniendo las distancias de seguridad y en grupos reducidos. El grupo de entrenamiento siempre sigue siendo el mismo. 

Ante la situación actual, hemos decidido que el horario excepcional también se ampliará en enero. 7.1. de Sin embargo, también se organizan dos sesiones de entrenamiento en interior por semana para los aficionados adultos. 

VER EL HORARIO DE ENTRENAMIENTO AQUÍ >>

VER LAS INSTRUCCIONES CORONA A SEGUIR EN EL ENTRENAMIENTO AQUÍ >>

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Entrenamiento de diciembre

Seguimos estrictas instrucciones de seguridad, que puedes leer aquí >>.

Todas las personas que trabajan en nuestro gimnasio deben seguir las instrucciones sin excepción. Para mejorar aún más la seguridad, tenemos que reducir la formación hasta final de año. Además, algunos de los ejercicios se transferirán online. Organizamos los siguientes ejercicios:

  • 4-6 años, 1 vez por semana
  • 7-9 años, 2 veces por semana + vídeo
  • 10-12 años, 2 x semana + vídeo
  • 13-15 años, 2 x semana + vídeo
  • 1 video de entrenamiento común para niños y jóvenes
  • Para adultos, 2 vídeos de entrenamiento deportivo + circuito fitness con vídeo
  • Grupo de competición infantil 2 veces por semana.
  • Entrenamiento de partidos para cadetes, equipos de competición juveniles y adultos 3 veces por semana
  • Entrenamiento de series de movimientos para cadetes, grupo de competición de jóvenes y adultos 2 veces por semana

Puedes encontrar los horarios de práctica aquí >>

Las vacaciones de Navidad se celebrarán del 19.12 al 6.1. Aquellos que tengan un contrato de temporada válido del 30.11.-6.1 y pertenezcan a un grupo donde no se organizan entrenamientos en el gimnasio o no puedan o no quieran participar en los entrenamientos obtendrán automáticamente una extensión de 2 semanas a su contrato de la próxima temporada.

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Salikisa para niños, cadetes y aficionados 21.11. (partido y conjuntos de movimientos)

¡Bienvenidos a las competiciones bajo techo del 21 de noviembre de 2020!

Ottelun puolella salikisa on tarkoitettu erityisesti lapsille, kadeteille, junioreille ja harrastajasarjoissa otteleville. Pisteet lasketaan manuaalisesti ”old-school”, joten sähkösukat eivät ole välttämättömiä. Tilaisuus sopii erinomaisesti myös heille, joilla ei ole aikaisempaa kokemusta ottelukisaamisesta.

En el concurso de series de negocios, recibirá comentarios personales y puntos indicativos de un juez capacitado. Puedes realizar tantas tareas como quieras. La participación no requiere experiencia previa en carreras de series comerciales. Los conkers también pueden participar. 

La competición de gimnasio cuesta 5€ para los no socios del club. Pago al contado en efectivo. Puedes participar en ambos deportes o solo en uno por la misma tarifa.

Cronograma:

10:00 puertas del salón abiertas
10:15 calentamiento conjunto
10:30 comienza la competición de gimnasio.
15:00 Finaliza la competición de gimnasio.

Formulario de inscripción

    nombre del participante

    Edad del participante

    Compañía

    Peso del participante (solo partido)

    Experiencia previa en carreras.

    Correo electrónico

    Al enviar el formulario, acepto que mis datos serán almacenados en el sistema de atención al cliente y/o registro de clientes y serán utilizados para la comunicación y gestión de mi relación como cliente conmigo. Más información en https://tu11.fi/taekwondo/gdpr/

     

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    ¡Ahora a la libra!

    Punttisali.com ofrece un contrato de 6 meses para todos los aficionados y sus familiares por 20€/mes y para deportistas que entrenan en equipos competitivos por 15€/mes. Pide tu tarjeta en www.punttisali.com

    Ahora es un buen momento para coger la plancha y coger fuerza en el gimnasio. Con la mejor oferta de Punttisali.com, entrenar es más barato que el jabón que se encuentra en la estación de lavado de manos del gimnasio.

    Si quieres instrucciones o ayuda con el entrenamiento, puedes averiguarlo para el programa de golpes diseñado para los entusiastas del taekwondo en el blog de entrenamiento. También puedes reservar clases privadas enviando un correo electrónico a info@tu11.fi.main.hoste.fi.

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    Un programa de golpes simple y flexible para un entusiasta del taekwondo.

    Antes de implementar el programa, aprenda los siguientes movimientos: sentadilla (profunda, normal, media sentadilla), tirón paralelo, peso muerto (con jaula) y press de banca.

    Se supone que el programa de entrenamiento debe adaptarse a su entrenamiento deportivo y otros horarios. Su idea es ser fácilmente flexible según las diferentes necesidades.

    Puede descargar una tarjeta de entrenamiento que puede utilizar para realizar un seguimiento fácil de su entrenamiento. desde aquí >>

    Punttisali.com ofrece un contrato de 6 meses para todos los aficionados y sus familiares por 20€/mes y para deportistas que entrenan en equipos de competición por 15€/mes. Pide tu tarjeta en www.punttisali.com. Ingrese el nombre del aficionado en la información adicional.

    Serie básica

    La idea del conjunto básico es servir como cuerpo del ejercicio. Su medida determina la naturaleza del ejercicio.

    Las series básicas se realizan de 2 a 6 veces por ejercicio. Los primeros 2 se realizan como calentamiento y los siguientes 2-4 con pesas objetivo. La última serie se puede acortar si la técnica no se mantiene firme o la ejecución se congela. Si esto no sucede, se deben aumentar los pesos. Por lo tanto, los pesos objetivo se determinan en función del tamaño del conjunto básico y de su propio rendimiento.

    Las vueltas se realizan de forma que sean al menos 3 minutos entre series. Pueden ser más largos, para que se recupere el ritmo cardíaco (zona polar 2).

    El ritmo

    El ritmo se basa en periodos de 4 o 5 semanas o un mes natural. Hay 4 de estos episodios.

    Cada episodio tiene su propio llamado. Conjunto básico que especifica el número de repeticiones. La potencia se ajusta cambiando el número de conjuntos básicos. El ejercicio dura aproximadamente 45 min. – 1 hora + estiramiento hasta el final, pero esto también se puede ajustar según el número de movimientos de apoyo.

    El movimiento principal se realiza en 2+2-4 series básicas, dependiendo de la potencia deseada del ejercicio. La potencia se ajusta semanalmente siempre al mismo ritmo o según otro entrenamiento. Un alumno experimentado utiliza sus propios conocimientos en la regulación de potencia.

    El poder de las semanas

    Estos ritmos son ejemplares.

    ritmo de 5 semanas

    Semana 1: Ligera, Semana 2: Media, Semana 3 Difícil, Semana 4: Ligera, Semana 5: Difícil

    ritmo de 4 semanas

    Semana 1: Ligera, Semana 2: Difícil Semana 3 ligera, Semana 4: Difícil

     

    El ritmo de los episodios.

    El plazo es siempre de un mes natural o 5 semanas.

    Episodio 1: Serie Básica 10

    Episodio 2: Serie Básica 8

    Episodio 3: Conjunto básico 6

    Episodio 4: Serie Básica 4

     

    Días

    1. Ponerse en cuclillas

    Giros y ejercicios

    Calentamiento de 10 min con máquina de relleno o remo

    Persuasión y movimientos activos.

    Sentadilla 2 calentamiento + 2-4 series básicas

    Saltos de caja desde pies planos 2-4 x 10

    Lazos de goma patada lateral + patada trasera 2-3 O + 2-3 V x 10 por pierna.

    Extensión

    Patada lateral con eslabones de goma

    Contragolpe de los eslabones de goma

    1. tracción paralela

    Giros y ejercicios

    Calentamiento de 10 min con máquina de relleno o remo

    Persuasión y movimientos activos.

    Tiro paralelo 2 calentamiento + 2-4 series básicas

    Doble esfuerzo sobre el cajón, elevando la rodilla con ambas piernas 2-3 O – 2-3 V x 10

    Bucles de goma movimiento del cuerpo medio 2-3 O + 2-3 V x 10

    Extensión

    salto con un pie

    Movimiento del cuerpo medio con bandas elásticas.

    Movimiento central con bandas elásticas: desafiante

    1. Banco y peso muerto

    Giros y ejercicios

    Calentamiento de 10 min con máquina de relleno o remo

    Persuasión y movimientos activos.

    Peso muerto (con jaula) 2+2-4 series básicas

    Banco 2 calentamiento + 2-4 series básicas

    Los bucles de goma superan 2-3 O + 2-3 V x 10

    Extensión

    Perforadora de gomas

    Edición

    Tus horarios, otros entrenamientos y lesiones pueden requerir modificar la semana. Si sólo tienes tiempo para hacer un entrenamiento a la semana, no lo hagas. 1. Si son dos, entonces los números 1 y 2. Si un solo entrenamiento es demasiado largo, suelte primero las bandas elásticas y luego las cajas/peso muerto. Entonces, como mínimo, el entrenamiento de una semana consiste en calentamiento, sentadillas y estiramientos. ¡No acortes tus tramos de entrenamiento!

    También son posibles diversas modificaciones del conjunto básico. Como ejemplo, en la ponderación de fuerza y resistencia, los retornos se acortan (región polar 3), pero las pesas son correspondientemente más ligeras:

    Episodio 1: Serie Básica 20

    Episodio 2: Serie Básica 15

    Episodio 3: Serie Básica 10

    Episodio 4: Serie Básica 5

     

    Un conjunto de 4 meses que enfatiza la fuerza explosiva y la velocidad. Se alivian pesos, se prolongan las recuperaciones (hasta frecuencia cardíaca en reposo/5 min, zona Polar 5) y las actuaciones a máxima velocidad:

     

    Episodio 1: Serie Básica 8

    Episodio 2: Serie Básica 6

    Episodio 3: Serie básica 4

    Episodio 4: Serie Básica 2

     

    Notas sobre los movimientos

    • Haz siempre series de calentamiento (primero con barra y luego con pesas ligeras) y trata de escuchar el estado del día, si sientes que vas con pesas más atrevidas.
    • La sentadilla se realiza a una profundidad normal, aunque las series de calentamiento se pueden realizar en profundidad. En el último periodo, puedes aumentar pesas y hacer medias sentadillas. En todas las sentadillas, busque la máxima velocidad de movimiento al subir y controle al bajar.
    • La dominada paralela se realiza preferiblemente como una actuación normal en lugar de cruda.
    • Pie plano para la caja: lleva contigo el movimiento de la mano. Hazlo ya sea desde una posición estática (en cuclillas con las manos hacia atrás) o con un rayo. Haz actuaciones individuales y siempre bájate del palco, no saltes. Comienza el salto cerca de la caja y salta hacia arriba, no hacia adelante. Intenta elevar el centro de gravedad tanto como sea posible.
    • Al saltar con una pierna, comience con la versión más fácil y use la elevación de rodilla y el paso solo cuando el salto básico se sienta bajo control.

    Movilidad

    El entrenamiento adicional con pesas no pretende reducir la movilidad, al contrario. Para aprovechar al máximo tu entrenamiento, tómate el tiempo suficiente para terminar de estirar y calentar. Después del calentamiento, es necesario un diferente bombeo de los glúteos y un balanceo dinámico de la pierna. Finalmente, debes hacer estiramientos estáticos razonablemente largos (+10 segundos) en series de 3, teniendo cuidado de agitar bien entre curvas. Debido a las exigencias del deporte, debes concentrarte en esto con atención y trabajar los músculos grandes de la parte inferior del cuerpo. Además, se debe doblar la parte media y superior del cuerpo cada vez. Reserva al menos 15 minutos para estirar. pero prefiero un poquito más, siempre 30 min. hasta. Acorte el entrenamiento de fuerza real en lugar de estirar.

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    Kick.Ai @TU11 31.10.2020

    Patada. Ay @TU11! Ven y experimenta Patada. Ay y descubre cómo puedes utilizarlo para mejorar tu propio entrenamiento. También hay dos ejercicios guiados en el lugar, donde puedes patear al estilo TU11. Los directores son Petteri Kauppinen y Sampo Pajulampi.

    Programa:
    10:00 Se abren las puertas del salón - Comienzan las demostraciones
    10:30-12:00 Entrenamiento 1: Patadas, Petteri Kauppinen
    13:00-14:30 Entrenamiento 2: Patadas en el partido, Sampo Pajulampi
    15:30 finaliza el evento

    Los dispositivos de Kick.Ai estarán en exhibición durante todo el evento.

    https://www.kickai.com/


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    WT publicó el libro de texto AR mundial de Taekwondo

    peso lanzó la aplicación del libro de texto AR de World Taekwondo el 8 de octubre de 2020 en Seúl, Corea. La aplicación ayuda a aprender y realizar correctamente secuencias de movimientos.

    Descargar desde Google Play Store >>

    en la App Store de Apple >>

    Noticias en el sitio web de WT>>

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    Concurso de invitación 17.10.

    TU11 organiza una competición por invitación para atletas de nivel ranking. Si quieres unirte y no tienes invitación, por favor contáctanos sampo@tu11.fi.main.hoste.fi.

    En la carrera se utiliza el sistema Daedo Gen-2.

    Cronograma:

    11:00 Apertura de puertas del salón
    12:00 Empecemos los partidos.
    18:00 Acabemos los partidos (orientativo)

    Tomemos 2×2 min. partidos 1 min. en el almuerzo o descanso. El tiempo de partido para cadetes es de 1,5 min. con un minuto de descanso. Habrá algunos jueces, pero todos los jueces son bienvenidos si así lo desean.

    No se requiere registro por separado para los invitados.

    El evento es gratuito para los invitados, pero hay una caja de donaciones en el lugar donde puedes depositar la cantidad deseada.