به زودی می توانیم دوباره در "شرایط عادی" تمرین کنیم! هفته گذشته اعلام کردیم که سالن را برای آموزش گروهی کوچک (حداکثر 10 نفر) در دو هفته آخر اردیبهشت افتتاح می کنیم تا برای هر گروه 1 تمرین بسته و دو تمرین زنده برگزار شود. شما باید از قبل برای آموزش محلی ثبت نام می کردید. گروه ها پر هستند، اما تمرینات زنده این هفته نیز ادامه دارد و به زودی می توانیم برای تمرین در یک گروه بزرگتر به باشگاه برویم. 

تقویم آموزشی تابستانی از اول ژوئن به اجرا در می آید. و این هفته در سایت باشگاه به نشانی:

https://tu11.fi/taekwondo/harjoitusajat/

در مورد تمرینات و تمرینات تابستانی در این بولتن بیشتر بخوانید. تا حدودی مانند هفته گذشته است، اما تکرار مادر مطالعه است.

تمرینات زنده این هفته

می‌توانید درس‌های زنده و پیوندهایی برای شرکت در آن پیدا کنید:

https://tu11.fi/taekwondo/live/

اگر صفحه ساعت ها را به درستی نشان نمی دهد، آن را با فشار دادن (f5) یا از منوی دستگاه خود بازخوانی کنید.

نیازی نیست از قبل در دوره های زنده ثبت نام کنید، کافی است از طریق وب سایت شرکت کنید. این پیوند شما را به اجرای سرویس Zoom راهنمایی می کند، صرف نظر از اینکه دستگاه شما چیست. برای شرکت به یک دستگاه هوشمند با دوربین مانند کامپیوتر، تلفن همراه یا تبلت نیاز دارید. شما همچنین می توانید بدون ویدیوی خود شرکت کنید، اما در این صورت مربی نمی تواند به شما بازخورد بدهد.

ارزش آن را دارد که بعد از شروع تمرین روی ویدیوی مربی کلیک کنید تا به صورت دائمی به عنوان یک ویدیوی فعال، یعنی بزرگ، به صفحه نمایش شما متصل شود (پین کردن ویدیو). همچنین باید صدا را در ویدیوی خود خاموش کنید (بی صدا) اما به یاد داشته باشید که اگر می خواهید با مربی صحبت کنید آن را دوباره روشن کنید.

لطفاً به یاد داشته باشید که می توانید یادداشت های آموزشی برای تست های کمربند را از تمام تمرینات ویدیویی و تمرینات زنده ای که انجام می دهید جمع آوری کنید. علاقه مندان جوان تر باید امضای والدین خود را برای آموزش تکمیل شده دریافت کنند. مطالب تمرینی خود را پس از باز کردن به باشگاه برگردانید.

تقسیم بندی سنی نشان دهنده است و شما می توانید در هر تمرینی شرکت کنید. برای کودکان خردسال، تمرینات بزرگسالان ممکن است دشوار به نظر برسد، اما این مانع از مشارکت نمی شود.

بنابراین می توانید به لایو وب سایت ما بپیوندید! از بخش

چهارشنبه 20.5. 20:00 الی 21:00 – تمرینات حرکتی و کششی (همه علاقه مندان)

پنجشنبه 21.5. 17:00-17:45 - کودکان (زیر 12 سال)
پنجشنبه 21.5. 18:00 الی 19:00 – جوانان و بزرگسالان + گروه های مسابقه (بالای 12 سال)

آموزش تابستانی

در خرداد ماه که محدودیت‌های تجمع رفع شد، تمرینات خود را با دقت بیشتری در باشگاه آغاز می‌کنیم، اما با در نظر گرفتن احتیاط‌های لازم و محدودیت‌ها و توصیه‌های رایج. ما دستورالعمل های دقیق تری را به همه علاقه مندان در رابطه با مراحل انجام می دهیم و این موارد نیز با همه گروه ها در باشگاه بررسی می شود.

در تابستان، حداقل سه تمرین برای تمام گروه های سنی برگزار می شود که حداقل یک تمرین در هفته در خارج از خانه انجام می شود.

تمرینات و حضور در باشگاه در ابتدای خرداد به گونه ای برنامه ریزی شده است که در هیچ یک از تمرینات تماس نزدیک وجود نداشته باشد و فاصله بیش از یک متر از رفقای تمرینی حفظ شود. دست ها همیشه قبل و بعد از تمرین شسته می شوند و از وسایل تمرینی تا حد امکان کمتر استفاده می شود. وسایل مورد استفاده همیشه در پایان روز ضد عفونی می شوند، شما نباید با درد سر تمرین حاضر شوید، بنابراین اگر علائم حتی جزئی دارید در خانه بمانید. مربی این حق را دارد که بر اساس قضاوت خود علاقه مندانی را که از آنها به عنوان بیمار تعبیر می کند فوراً از تمرین حذف کند.

تقویم تمرینی تابستانی این هفته در سایت باشگاه منتشر می شود.

توجه داشته باشید! ما در تمام اقدامات خود مقررات و دستورالعمل های مسئولین را در نظر می گیریم، بنابراین سیاست ها می توانند به سرعت تغییر کنند.

امتحانات کمربند لغو شده در اسفند ماه درست در ابتدای خرداد برگزار می شود

بخش زیادی از دعوت شدگان به آزمون کمربند اسفند ماه فرصت داشتند تا هزینه آزمون را در ماه مارس پرداخت کنند. با تشکر فراوان برای این! علاقه‌مندانی که قبلاً پرداخت کرده‌اند، زمانی که آزمایش‌های جایگزین را در ابتدای ژوئن سازماندهی کنیم، اولویت خواهند داشت. دعوتنامه آزمون به صورت جداگانه برای این علاقه مندان ارسال خواهد شد.

ما در اواخر تابستان رویدادهای تست کمربند بیشتری را ترتیب خواهیم داد، به عنوان مثال از علاقه مندانی که با پشتکار نمره های آموزشی را از تمرین زنده جمع آوری کرده اند، دعوت می شوند.

برای تمام کسانی که در ماه مارس تا آوریل هزینه تمرین خود را پرداخته اند، یک ماه تمرین رایگان به قرارداد فعلی آنها اضافه می شود

در ماه مارس و آوریل، ما کمپینی ترتیب دادیم که در آن یک ماه آموزش رایگان به همه کسانی که برای دوره پرداخت بعدی خود پرداخت کردند، و اگر برای دو دوره آموزشی به طور همزمان پرداخت کنید، دو ماه ارائه دادیم. ما فقط می توانیم متواضعانه از شما برای حمایت بزرگی که در شرایط چالش برانگیز از باشگاه نشان دادید تشکر کنیم!

ماه‌های رایگان به طور خودکار به قراردادهای آموزشی اضافه می‌شوند و فاکتور بعدی طبق معمول فقط زمانی در ایمیل ظاهر می‌شود که کل دوره پرداخت و ماه رایگان گذشته باشد. ممکن است برخی از علاقه مندانی که پرداخت جدیدشان از اواخر فروردین آغاز شده باشد، فاکتور جدیدی دریافت کرده باشند، اما ماه آموزش رایگان به صورت خودکار به این دوره پرداخت اضافه خواهد شد.

علاوه بر این، به علاقه مندان پولی پیشنهاد می شود یا پیشنهاد شده است:

• تمرینات مجازی کتابخانه در حال رشد
• تمرین زنده چندین بار در هفته
• برنامه تمرینی خودگام برای تمرین در خانه
• امکان قرض گرفتن تشک آتش نشانی باشگاه برای تمرین در منزل خودتان
• اردوهای رایگان به محض افتتاح سالن
• امسال تعطیلات تابستانی وجود ندارد، اما اگر شرایط اجازه دهد، تمرینات در طول تابستان بدون وقفه ادامه خواهد داشت
• به روز رسانی یا خدمات اضافی برای همه انواع قرارداد:
  • توافق اولیه برای بزرگسالان -> یک ماه تمرین مناسب برای اتاق وزنه
  • قرارداد پایه برای کودکان -> حق آموزش یک ماهه برای تیم مسابقات کودکان
  • قرارداد ورزشکار بزرگسال -> یک ماه تمرین درست در اتاق وزنه. کلاس خصوصی برای کسانی که قبلا برای باشگاه قرارداد بسته اند.
  • قرارداد ورزشکار کودکان -> کلاس یا درس خصوصی رایگان با زوجین بسته به سن علاقه مندان.