Domingo 30.4., Segunda-feira 1.5. e no domingo 14.4. não organizamos ensaios.
Feliz Primeiro de Maio e felicidades a todas as mães!
Autor: Sampo Pajulampi
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Horários de treino de verão
Validade do horário de verão
Os horários de treinos de verão começarão em 1º de junho de 2023, e os horários de treinos de outono entrarão em vigor em 14 de agosto. A pausa para manutenção de verão é de duas semanas, de 17 a 30 de julho. e nenhum exercício é organizado durante ele. Durante o mês de junho são realizados trabalhos de manutenção e limpeza no ginásio durante o dia, sendo que só poderá permanecer no ginásio mediante pedido de autorização. Punttisali. com funciona normalmente durante todo o ano.
Treinando no verão
No verão, os grupos de hobby costumam treinar 2 vezes por semana. Será incluído como um novo exercício Punttisali. com- instalações para treinamento de socos para maiores de 16 anos. Durante o treinamento, os treinadores do TU11 irão ajudá-lo no treinamento de força na perspectiva do taekwondo. Além disso, a partida amadora adulta está de volta. Competições amadoras e competitivas para crianças acontecem durante todo o verão.
Acampamento de verao
Os acampamentos de verão são organizados da seguinte forma:
- acampamento 5.-9.6.
- acampamento 12.-16.6.
- acampamento 7.-9.8.
Consulte Mais informação: https://tu11.fi/taekwondo/2023/03/taekwondourheilijoiden-kesaleirit-2023/
Horários de treino de verão
Crianças de 3 a 6 anos
Seg 18h00-19h00
Crianças de 7 a 9 anos
Rudimentos
Seg 17h00-18h00
Quarta, 18h00-19h00
Avançado e Avançado
Seg 17h00-18h00
Quarta, 18h00-19h00
Crianças de 10 a 12 anos
Rudimentos
Terça, 17h00-18h00
Quarta, 17h00-18h00
Avançado e Avançado
Terça, 18h00-19h00
Quarta, 17h00-18h00
Jovens de 13 a 15 anos
Terça, 19h00-20h00
Qui, 18h00-19h00
Adultos
Seg 20h00-21h00
Quarta, 19h00-21h00
Quarta, 19h00-21h00
Uma partida amadora
Jovens e adultos
Seg 19h00-20h00
Crianças e cadetes
Seg 19h00-20h00
Jogos de Mestres
Quarta, 19h00-21h00
Grupo de jogo/competição
Crianças e cadetes
Seg 19h00-20h00
Qui, 18h00-19h00
Cadetes, malucos e adultos
Seg 18h00-20h00
Terça, 12h00-14h00 (cooperação na região da capital)
Terça, 18h00-20h00 (cooperação na região da capital)
Quarta, 19h00-21h00 (cooperação na região da capital)
Qui, 12h00-14h00 (cooperação na região da capital)
T0 18h00-20h00 (cooperação da região da capital)
Sexta-feira, das 17h às 21h, treinos livres
Série de negócios/grupo de corrida
Seg 18h00-20h00
Quarta, 17h00-19h00 (treino livre)
T0 18h00-20h00
Sexta-feira, das 17h às 21h, treinos livres
Exercícios adicionais
Terça, 20h00-21h00 Punttisali
Bem-vindo às competições indoor nos sábados 22h4 e sábado 27h5. a partir das 11h00 15:00!
Salikisa é destinado a todos que desejam jogos. Os pontos são calculados manualmente à moda antiga, portanto não são necessárias meias elétricas. O evento também é perfeito para quem não tem experiência anterior em match racing.
A competição de ginásio custa 10€ por dia. Faturamos após a corrida. A inscrição é vinculativa e só pode ser cancelada mediante atestado médico.
Também pode registar-se no local, mas nesse caso adicionaremos à fatura uma taxa de inscrição tardia de 7€. Os métodos de pagamento são dinheiro, mobilepay ou fatura.
Agendar:
11h Abertura dos portões do salão
11h15 aquecimento conjunto
11h30 Início da competição de ginástica
15h00 Fim da competição de ginástica
Formulário de registro
Poomseklinikka começa na quarta-feira às 17:00
Os treinos dos Masters Games começam na quarta-feira, às 18h
O início e a continuação dos adultos de quinta-feira são combinados e começam na quinta-feira às 19h00
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Dia de primavera 27.5.
Comemoramos o tradicional dia de primavera em 27 de maio! Convidamos todos os entusiastas e suas famílias a passarem momentos juntos com prêmios e café. Ao mesmo tempo, relembramos um pouco o ano que passou, fazemos um encontro anual e, claro, uma competição de ginástica!
Programa:
11h00-15h00 | Competição de ginásio
12h00-13h30 | A saudação do presidente e a avaliação do diretor executivo sobre o ano passado e para o próximo ano
14h00-15h00 | A reunião de primavera do clube
15h00 | Prêmios e medalhas cafés 2022
16h00-17h00 | Tempo livre juntos e passeando no corredor. Funcionários e treinadores no local para discutir.
19h00 – Festa noturna para adultos
Os membros do clube (=aqueles que pagaram a taxa do hobby) que se inscreveram na reunião usando o link abaixo têm direito a voto na reunião anual. Você também pode encontrar o link para inscrição em competições indoor abaixo. É claro que você não pode se registrar lá.
Inscrições para a reunião anual:
Inscrições para a competição de ginástica:
Celebramos a Páscoa de sexta a segunda-feira, de 7 a 10 de abril. e os exercícios não são organizados.
Feliz Páscoa!
Participe do dia de exercícios dos seus sonhos experimentando o taekwondo!
18h00-19h00 Jovens, dos 3 aos 6 anos
17h00-18h00 Crianças, 7-12 anos
18h00-19h00 Jovens, dos 13 aos 15 anos
A participação é totalmente gratuita! Traga equipamento de ginástica interno e uma garrafa de água:
Veja como chegar lá: https://tu11.fi/taekwondo/ristipellontie-14-ohjeita-jalankulkijoille-autoilijoille-ja-pyorailijoille/
Bem-vindo!
1TP5Dia de exercício dos tunelmen
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Capas, fitas e suportes
O treinamento intenso requer proteção adicional. Aqui estão algumas dicas de produtos que direcionei para atletas de seleções nacionais.
Proteções
Deverá colocar protetores tipo meia nas pernas e braços por baixo, que podem ser encomendados separadamente enviando um email info@prodobok.fi
Depois vista algo mais estável, coloque os bunkers nas mãos https://www.proteceuro.com/catalog/product_info.php?products_id=226&language=en
E para as pernas, proteções mais leves da Ikara ou mais pesadas da SMAI. As proteções SMAI também podem ser encomendadas por correio info@prodobok.fi, mas você pode obter Ikarat na loja online https://www.prodobok.fi/tuote/ikara-saari-ja-jalkapoytasuoja/
Você pode colocá-lo em suas mãos cobre, bolsa-, ou luvas de boxe. Exemplos do Stadium, mas vale a pena conferir, por ex. XXL, Esporte econômico ou Tokmanni's seleções, no último, por ex. lindos Everlasts rosa. Em luvas, você deve preferir 10 onças. ou luvas mais leves.
É bom obter proteção resistente para joelhos e cotovelos, os mais finos ou mais grosso. Exemplos novamente do Stadium, mas você também pode obtê-los em outros lugares.
Fitas
Para gravação diária, você deve usar fita barata. A fita da Biltema é boa o suficiente para as necessidades diárias.
Nas competições você deve preferir a qualidade, por exemplo a fita esportiva básica da Leukotape é boa. Uma opção mais rechonchuda pode ser encontrada em Rehband. Você deve preferir uma largura de aproximadamente 3,5 centímetros (também 3,75 ou 3,8 cm), porque é fácil de manusear e ainda proporciona uma fita resistente.
Use Leukoplast Fixomull ou fita pré-embrulhada mais barata que, portanto, muitas vezes é superlon fino na prática.
Nos acampamentos, você deve ter um curativo ideal e um curativo de suporte e, claro, gesso. Você encontra na farmácia, mas o frugal também parece de prismas e Mercados urbanos andares inferiores. O adesivo resistente à água do Lidl é amigo de um atleta econômico, embora nem sempre esteja disponível. Você também deve pegar sacos de resfriamento rápido nos mercados, na sua própria academia você pode usar sacos de milho doce e pimenta, que você embala em um saco plástico, fita e coloca no freezer.
Apoia
Não vale a pena economizar em subsídios. Ou Rebandagem também é um bom ponto de partida Do estádio. Se você quer apenas protetores leves de neoprene sob a fita, você deve procurar os mais baratos, apenas os do mercado servirão. Se o problema for realmente significativo, o suporte deve sempre ser discutido com um fisioterapeuta competente. Matti Kauppinen é a melhor opção, embora não seja a mais barata.
Manutenção
A melhor manutenção para todos os abrigos é a ventilação. Até o transporte deve ser realizado em bolsa online. Thrifty faz pequenos sacos de pano para guardar coisas maca de gato de silicone, estes absorvem a umidade do equipamento. Há também, por exemplo, sacos de desodorante e sprays. No entanto, não substituem a secagem e a ventilação.
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Curso inicial gratuito para adultos
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Medalhas do Lohja Open!
O Lohja Open foi realizado em 11/3. Em Lohja. Os atletas do nosso clube tiveram grande sucesso!
Série da liga
Lucas Hip 3º cadetes meninos, 6º pares menores de 17 anos junto com Matleena Grönlund (Wondo Helsinque)
Alex Jurgens 2. meninos juniores
Aino Kortelainen 1º júnior feminino, 1º grupo sub 17 junto com Sofia e Airada Heikkinen (Kuopio
Taekwondo) com
Sofia Sarala 4º grupo júnior feminino, 1º casal menor de 17 anos junto com Lassi Kaasinen (Herttoniemi Taekwondo Hwang), 1º grupo menor de 17 ano junto com Aino e Airada Heikkinen (Kuopio Taekwondo)
Cerejeira Raitasalo 5º grupo feminino com menos de 50 anos, 2º grupo com mais de 30 anos junto com Marita e Mari-Pauliina Vainikainen (Herttoniemi Taekwondo Hwang)
Marita Jaakkola 2º grupo feminino acima de 50 anos, 2º grupo acima de 30 junto com Kirsimarja e Mari-Pauliina Vainikainen (Herttoniemi Taekwondo Hwang)
Série hobbyista
Suvi Rautell 14ª mulheres rubro-negras, 9ª mulheres diesel
