Antrenman saatlerinde küçük değişiklikler olacaktır.
Kendini savunma
Perşembe günkü öz savunma ileri bir tarihe ertelenmiştir. Şubat ayında, teknikleri rasyonel bir şekilde uygulayacağımız bir öz savunma kursuna başlayacağız. O zaman Çarşamba günü için de yeni bir vardiya ekleyeceğiz.
Kendini savunma
Çarşamba 19.00-20.30 Öz savunma (+14 yaş) (not: sezon ortasında başlıyor)
Per 19.30-21.00 Kendini savunma (+14 yaş)
Çocuk maçı, sporcu sözleşmesi
Salı günkü vardiya Pazartesi saat 17.00'ye alındı. Bu şekilde çocuklar üzerindeki fiziksel baskıyı dengeleyebiliyoruz.
7-14 yaş arası maçın müsabaka grubu (sporcu sözleşmesi)
Pazartesi 17.00-18.00
Çarşamba 17.30-19.00
Per 18.00-19.30
Cuma 18.00-20.00 Sparri
Cuma günleri antrenman
Tüm maç grupları Cuma günleri 18.00-20.00 saatleri arasında maç yapmaktadır. İleri seviye gruplar da katılabilir. Birlikte ısınma hareketleri yapıyoruz ve ardından antrenörlerin rehberliğinde sprint atıyoruz.
Eğitim programının bir parçası olarak:
7-14 yaş arası maçın müsabaka grubu (sporcu sözleşmesi)
Maç, gençler ve yetişkinler için müsabaka grubu (sporcu anlaşması)
Cuma 18.00-20.00 Sparri
Diğer egzersizlere ek olarak:
7-8 yaş arası çocuklar, ileri ve ileri düzeyde
9-10 yaş arası çocuklar, ileri ve ileri düzeyde
11-12 yaş arası çocuklar, ileri ve ileri düzeyde
13-15 yaş arası çocuklar, ileri ve ileri düzeyde
+16 yaş için devam
+16 yaşında kırmızı ve siyah kuşaklar
Maç / meraklıları / 7-16 yaş arası
Maç / amatörler / yetişkinler
Cuma 18.00-20.00 Sparri