المجموعات الأساسية
Lapset 3-6-vuotiaat »
Lapset 7-9-vuotiaat »
Lapset 10-12-vuotiaat »
Nuoret 13-15-vuotiaat »
Aikuiset (+16-vuotiaat) »
المجموعات العائلية
مجموعات السباق
منافسة المجموعة من المباراة »
مجموعة مسابقة سلسلة الأعمال »
تمارين إضافية
دائرة اللياقة »
مهارات التمارين العامة للأطفال »
جوهر "
العناية بالجسم "
Lapset (3-6-vuotiaat)
3–6-vuotiaiden ryhmät harjoittelevat kaksi kertaa viikossa. Pienillä lapsilla harjoittelun pääpaino on yleisliikunnallisissa taidoissa ja ryhmätaidoissa. Myös taekwondoliikkeitä harjoitellaan jokaisessa harjoituksessa.
وصف كل ساعة
Pienten lasten ryhmissä yleisliikunnalliset taidot ja ryhmätaidot ovat opetuksen keskiössä. Taekwondotekniikat muodostavat osan harjoituskokonaisuudesta, jossa lasten motorista kasvua pyritään tukemaan ja kehittämään mahdollisimman monipuolisesti. Esimerkiksi potkutekniikat pakottavat lapset hahmottamaan kehonsa asentoa ja kehittävät kehonhallintaa ja tasapainoa monipuolisesti. Hyppy- ja nopeusharjoitteet taas valmistavat lihaksistoa nopeisiin suoritteisiin. Myös liikkuvuusharjoittelu aloitetaan jo pienestä pitäen. Kaikki harjoitukset sisältävät liikunnallisia leikkejä ja pelejä, joilla kehitetään liikunnallisten taitojen lisäksi sosiaalisia taitoja ja toisten huomioon ottamista. Jokaisessa harjoitteessa painotetaan myös taitoa keskittyä yksittäiseen suoritukseen.
رسوم التدريب
يتم دائمًا دفع رسوم التدريب على فترات مدتها ثلاثة أشهر، ويكون عقد التدريب صالحًا إلى أجل غير مسمى. نقوم دائمًا بإرسال الفواتير عبر البريد الإلكتروني قبل بدء فترة الفاتورة. يمكن للعميل إلغاء عقد التدريب في أي وقت، وفي هذه الحالة سينتهي بنهاية فترة الفاتورة الصالحة.
يمكن للمتحمسين الجدد تجربة هذه الرياضة خلال الأسبوعين الأولين دون الالتزام بمواصلة الهواية. ومع ذلك، يتم تضمين الفترة التجريبية في فترة الفاتورة الأولى إذا قرر المتحمس الاستمرار.
Salilta voi myös ostaa taekwondopuvun, jonka hinta vaihtelee koon mukaan 30 € molemmin puolin.
كيف يمكنني الانضمام؟
Harjoittelun aloittaminen on äärimmäisen helppoa. Tuo lapsi salille sisäliikuntaan sopivissa vaatteissa ja juomapullo kainalossa. Lapsi pääsee osallistumaan heti ensimmäisiin harjoituksiinsa ja vanhemman tehtäväksi jää täyttää ilmoittautumislomake. Voit myös ilmoittautua nettisivujen ilmoittautumislomakkeella. Arki-iltojen ryhmissä opetus ei ole kurssimuotoista, joten mukaan voi tulla koska tahansa harjoituskauden aikana.
كيف يتقدم التدريب؟
Pienten lasten ryhmissä järjestetään tasokokeet aina kauden päätteeksi. Tasokokeista lapset ansaitsevat pukuunsa tiikerimerkin و lohikäärmemerkin, jonka jälkeen vyöhön aletaan kerätä nauhoja. Lasten täyttäessä 7 vuotta siirrytään harjoittelemaan 7-9-vuotiaiden ikäryhmään, jossa harjoitusmäärät kasvavat ja harjoittelun painopiste siirtyy yhä enemmän taekwondotekniikoihin. Valmentajan luvalla liikunnallisesti taitavat lapset voivat siirtyä harjoittelemaan vanhempien ryhmään jo aikaisemmin.
Lapset (7-9-vuotiaat)
الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7-9 سنوات يتدربون مع لاعبي التايكوندو في مجموعتين. تمارس المجموعة تقنيات التايكوندو والمهارات البدنية العامة وأساسيات التايكوندو التنافسية.
وصف كل ساعة
7-9-vuotiaat harjoittelevat taekwondoa monipuolisesti aina ottelutekniikoista perustekniikoihin ja liikesarjoihin. Pilke pidetään aina silmäkulmassa, ja harjoituksissa on mukana paljon leikinomaisuutta ja pelejä. Jokaisessa harjoituksessa on myös tekniikkaharjoittelun lisäksi mukana ominaisuusharjoittelua. Tärkeimmät harjoiteltavat ominaisuudet ikäryhmässä ovat liikkuvuus, nopeus, kimmoisuus, tasapaino ja kehonhallinta.
في مجموعة المبتدئين، يتم ممارسة الركلات الأساسية وحركات المباراة واللكمات والدفاعات الأساسية وبعض تطبيقاتها كتقنيات. يتم أيضًا تدريس المجموعة الأولى من الحركات في المجموعة الابتدائية.
في المجموعة المتقدمة، يصبح التدريب أكثر تنوعا مع عدد التقنيات وطرق التطبيق. يتم تصنيع التقنيات، على سبيل المثال. المزيد من تطبيقات المطابقة والقتال. بالإضافة إلى ذلك، في هذه المرحلة، يتم بالفعل دراسة العديد من تسلسلات الحركة.
رسوم التدريب
يتم دائمًا دفع رسوم التدريب على فترات مدتها ثلاثة أشهر، ويكون عقد التدريب صالحًا إلى أجل غير مسمى. نقوم دائمًا بإرسال الفواتير عبر البريد الإلكتروني قبل بدء فترة الفاتورة. يمكن للعميل إلغاء عقد التدريب في أي وقت، وفي هذه الحالة سينتهي بنهاية فترة الفاتورة الصالحة.
يمكن للمتحمسين الجدد تجربة هذه الرياضة خلال الأسبوعين الأولين دون الالتزام بمواصلة الهواية. ومع ذلك، يتم تضمين الفترة التجريبية في فترة الفاتورة الأولى إذا قرر المتحمس الاستمرار.
Salilta voi myös ostaa taekwondopuvun, jonka hinta vaihtelee koon mukaan 30 € molemmin puolin.
كيف يمكنني الانضمام؟
Harjoittelun aloittaminen on äärimmäisen helppoa. Tuo lapsi salille sisäliikuntaan sopivissa vaatteissa ja juomapullo kainalossa. Lapsi pääsee osallistumaan heti ensimmäisiin harjoituksiinsa ja vanhemman tehtäväksi jää täyttää ilmoittautumislomake. Voit myös ilmoittautua nettisivujen ilmoittautumislomakkeella. Arki-iltojen ryhmissä opetus ei ole kurssimuotoista, joten mukaan voi tulla koska tahansa harjoituskauden aikana.
كيف يتقدم التدريب؟
يُسمح للأطفال من عمر 7 إلى 9 سنوات بالمشاركة في امتحان الحزام الأول بعد حوالي ثلاثة أشهر من التدريب واجتياز الحزام الأصفر. بعد ذلك، يواصلون التدريب في مجموعة المبتدئين حتى يكملوا الشريط الأخضر للحزام الأصفر. بعد ذلك، ننتقل إلى المجموعة التالية للتدرب.
وبعد اجتياز الحزام الأصفر، يمكن للهواة أيضًا المشاركة في تمارين إضافية تعمق مهاراتهم الرياضية دون أي رسوم إضافية. يمكن أيضًا للمتحمسين المتحمسين للمنافسة الحقيقية الانضمام إلى مجموعات المنافسة التدريبية حيث يهدفون إلى تحقيق النجاح في كلا شكلي المنافسة من التايكوندو.
الأطفال 10-12 سنة
10-12-vuotiaat treenaavat kolmessa tasoryhmässä. Pidemmälle edistyneet harrastajat käyvät tämän lisäksi lisäharjoituksissa ja kilpaharjoituksissa.
وصف كل ساعة
في التمارين المخصصة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و12 عامًا، تكون تقنيات التايكوندو والتدريب على المهارات هي التركيز الرئيسي، ولكن يتم أيضًا تضمين العديد من الألعاب البدنية. على الرغم من أن التمارين غالبًا ما تتطلب جهدًا بدنيًا، إلا أنه من الضروري أن يستمتع الجميع وأن تكون بيئة التدريب محفزة. ومن أهم الصفات التي يجب ممارستها في الفئة العمرية الشبابية هي التحكم في الجسم، والحركة، والمرونة، وتدريب السرعة والقوة مع وزن الجسم.
في مجموعة المبتدئين، يتم ممارسة الركلات الأساسية وحركات المباراة واللكمات والدفاعات الأساسية وبعض تطبيقاتها كتقنيات. يتم أيضًا تدريس المجموعة الأولى من الحركات في المجموعة الابتدائية.
Jatkoryhmässä harjoittelu monipuolistuu tekniikoiden määrän ja sovellustapojen myötä. Tekniikoista tehdään mm. enemmän ottelu- ja kamppailusovelluksia. Lisäksi tässä vaiheessa opiskellaan jo useampaa liikesarjaa.
وفي المجموعة المتقدمة يزداد عدد تطبيقات التكنولوجيا بشكل أكبر ويرتفع مستوى المتطلبات. يستعد بعض المتحمسين بشكل جماعي لامتحان البوم الذي يتوافق مع الحزام الأسود في درجات حزام الكبار.
رسوم التدريب
يتم دائمًا دفع رسوم التدريب على فترات مدتها ثلاثة أشهر، ويكون عقد التدريب صالحًا إلى أجل غير مسمى. نقوم دائمًا بإرسال الفواتير عبر البريد الإلكتروني قبل بدء فترة الفاتورة. يمكن للعميل إلغاء عقد التدريب في أي وقت، وفي هذه الحالة سينتهي بنهاية فترة الفاتورة الصالحة.
يمكن للمتحمسين الجدد تجربة هذه الرياضة خلال الأسبوعين الأولين دون الالتزام بمواصلة الهواية. ومع ذلك، يتم تضمين الفترة التجريبية في فترة الفاتورة الأولى إذا قرر المتحمس الاستمرار.
يمكنك أيضًا شراء بدلة التايكوندو من صالة الألعاب الرياضية، ويختلف سعرها حسب الحجم، 30 يورو لكلا الجانبين.
كيف يمكنني الانضمام؟
Harjoittelun aloittaminen on äärimmäisen helppoa. Riittää, kun tulee paikalle harjoituksiin sisäliikuntaan sopivissa vaatteissa. Ensimmäisiin harjoituksiin pääsee osallistumaan heti ja paikan päällä täytetään ilmoittautumislomake. Voit myös ilmoittautua nettisivujen lomakkeella. Arki-iltojen ryhmissä opetus ei ole kurssimuotoista, joten mukaan voi tulla koska tahansa harjoituskauden aikana.
كيف يتقدم التدريب؟
يُسمح للأطفال من عمر 10 إلى 12 سنة بالمشاركة في امتحان الحزام الأول بعد حوالي ثلاثة أشهر من التدريب واجتياز الحزام الأصفر. بعد ذلك، يواصلون التدريب في مجموعة المبتدئين حتى يكملوا الشريط الأخضر في حزامهم الأصفر، وعندها ينتقلون إلى المجموعة المتقدمة للتدريب.
وبعد اجتياز الحزام الأصفر، يمكن للهواة أيضًا المشاركة في تمارين إضافية تعمق مهاراتهم الرياضية دون أي رسوم إضافية. يمكن أيضًا للمتحمسين المتحمسين للمنافسة الحقيقية الانضمام إلى مجموعات المنافسة التدريبية حيث يهدفون إلى تحقيق النجاح في كلا شكلي المنافسة من التايكوندو.
الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 13-15 سنة
13-15-vuotiaat treenaavat kolmessa tasoryhmässä. Pidemmälle edistyneet harrastajat käyvät tämän lisäksi lisäharjoituksissa ja kilpaharjoituksissa.
وصف كل ساعة
13-15-vuotiaiden harjoituksissa taekwondotekniikat ja ominaisuusharjoittelu ovat pääosassa, mutta erilaisia liikunnallisia pelejäkin on mukana. Vaikka harjoitukset ovat usein fyysisesti vaativia, oleellista on, että kaikilla on hauskaa ja treeniympäristö on innostava. Tärkeimmät harjoitettavat ominaisuudet nuorten ikäryhmässä ovat kehonhallinta, liikkuvuus, kimmoisuus, nopeus ja voimaharjoittelu kehon omalla painolla.
في مجموعة المبتدئين، يتم ممارسة الركلات الأساسية وحركات المباراة واللكمات والدفاعات الأساسية وبعض تطبيقاتها كتقنيات. يتم أيضًا تدريس المجموعة الأولى من الحركات في المجموعة الابتدائية.
في المجموعة المتقدمة، يصبح التدريب أكثر تنوعا مع عدد التقنيات وطرق التطبيق. يتم تصنيع التقنيات، على سبيل المثال. المزيد من تطبيقات المطابقة والقتال. بالإضافة إلى ذلك، في هذه المرحلة، يتم بالفعل دراسة العديد من تسلسلات الحركة.
وفي المجموعة المتقدمة يزداد عدد تطبيقات التكنولوجيا بشكل أكبر ويرتفع مستوى المتطلبات. يستعد بعض المتحمسين بشكل جماعي لامتحان البوم الذي يتوافق مع الحزام الأسود في درجات حزام الكبار.
رسوم التدريب
يتم دائمًا دفع رسوم التدريب على فترات مدتها ثلاثة أشهر، ويكون عقد التدريب صالحًا إلى أجل غير مسمى. نقوم دائمًا بإرسال الفواتير عبر البريد الإلكتروني قبل بدء فترة الفاتورة. يمكن للعميل إلغاء عقد التدريب في أي وقت، وفي هذه الحالة سينتهي بنهاية فترة الفاتورة الصالحة.
يمكن للمتحمسين الجدد تجربة هذه الرياضة خلال الأسبوعين الأولين دون الالتزام بمواصلة الهواية. ومع ذلك، يتم تضمين الفترة التجريبية في فترة الفاتورة الأولى إذا قرر المتحمس الاستمرار.
يمكنك أيضًا شراء بدلة التايكوندو من صالة الألعاب الرياضية، ويختلف سعرها حسب الحجم، 30 يورو لكلا الجانبين.
كيف يمكنني الانضمام؟
Harjoittelun aloittaminen on äärimmäisen helppoa. Riittää, kun tulee paikalle harjoituksiin sisäliikuntaan sopivissa vaatteissa. Ensimmäisiin harjoituksiin pääsee osallistumaan heti ja paikan päällä täytetään ilmoittautumislomake. Voit myös ilmoittautua nettisivujen lomakkeella. Arki-iltojen ryhmissä opetus ei ole kurssimuotoista, joten mukaan voi tulla koska tahansa harjoituskauden aikana.
كيف يتقدم التدريب؟
يمكن للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و15 عامًا المشاركة في امتحان الحزام الأول بعد حوالي ثلاثة أشهر من التدريب واجتياز الحزام الأصفر. بعد ذلك، يواصلون التدريب في مجموعة المبتدئين حتى يكملوا الشريط الأخضر في حزامهم الأصفر، وعندها ينتقلون إلى المجموعة المتقدمة للتدريب.
وبعد اجتياز الحزام الأصفر، يمكن للهواة أيضًا المشاركة في تمارين إضافية تعمق مهاراتهم الرياضية دون أي رسوم إضافية. يمكن أيضًا للمتحمسين المتحمسين للمنافسة الحقيقية الانضمام إلى مجموعات المنافسة التدريبية حيث يهدفون إلى تحقيق النجاح في كلا شكلي المنافسة من التايكوندو.
Aikuiset (yli 16-vuotiaat)
يقدم رياضيو التايكوندو مجموعة شاملة من تدريبات التايكوندو المختلفة للبالغين والشباب. بالإضافة إلى المجموعات الأساسية، يختار المتحمسون الحزمة التي تناسبهم من مجموعة متنوعة من التمارين الإضافية. بالنسبة للبعض، تلعب اللياقة البدنية دورًا رئيسيًا، بينما يسعى البعض الآخر لتحقيق النجاح في مضمار السباق.
وصف كل ساعة
Aikuisten ryhmissä kaikkia harjoituksia alleviivaava teema on mahdollisuus harjoitella oman taitotason ja kehon rajoitteiden mukaan. Harjoitukset voi aina tehdä helpompina versioina siinä missä vauhdikkaammin eteneville keksitään aina sopivia lisähaasteita. Ryhmissä harjoitellaan taekwondotekniikoiden koko kirjoa aina ottelusta perustekniikkaan ja liikesarjoihin. Myös ominaisuusharjoittelua tehdään perusharjoituksissa jonkin verran, mutta niiden osalta löytyy myös lukuisia lisäharjoituksia lukujärjestyksestä.
Alkeisryhmässä harjoitellaan tekniikoina peruspotkuja, otteluliikkumista, lyöntejä, perustorjuntoja ja jonkin verran näiden soveltamista. Myös ensimmäiset pari liikesarjaa opetellaan alkeisryhmässä.
Jatkoryhmässä harjoittelu monipuolistuu tekniikoiden määrän ja sovellustapojen myötä. Tekniikoista tehdään mm. enemmän ottelu- ja kamppailusovelluksia. Lisäksi tässä vaiheessa opiskellaan jo useampia liikesarjoja.
Punamustien harjoituksissa tekniikoiden painopiste on mustan vyön tekniikoissa. Ryhmässä harjoitellaan erityisesti DAN-kokeita varten.
رسوم التدريب
يتم دائمًا دفع رسوم التدريب على فترات مدتها ثلاثة أشهر، ويكون عقد التدريب صالحًا إلى أجل غير مسمى. نقوم دائمًا بإرسال الفواتير عبر البريد الإلكتروني قبل بدء فترة الفاتورة. يمكن للعميل إلغاء عقد التدريب في أي وقت، وفي هذه الحالة سينتهي بنهاية فترة الفاتورة الصالحة.
يمكن للمتحمسين الجدد تجربة هذه الرياضة خلال الأسبوعين الأولين دون الالتزام بمواصلة الهواية. ومع ذلك، يتم تضمين الفترة التجريبية في فترة الفاتورة الأولى إذا قرر المتحمس الاستمرار.
يمكنك أيضًا شراء بدلة التايكوندو من صالة الألعاب الرياضية، ويختلف سعرها حسب الحجم، 30 يورو لكلا الجانبين.
كيف يمكنني الانضمام؟
إن بدء التدريب مع لاعبي التايكوندو أمر سهل للغاية. يكفي أن تأتي إلى التدريب بملابس مناسبة للتمرين الداخلي. يمكنك المشاركة في التدريبات الأولى فورًا وملء استمارة التسجيل على الفور. يمكنك أيضًا التسجيل باستخدام النموذج الموجود على الموقع. في المجموعات المسائية خلال أيام الأسبوع، لا يكون التدريس في شكل دورة تدريبية، لذا يمكنك الانضمام في أي وقت خلال موسم التدريب.
كيف يتقدم التدريب؟
يقوم المتحمسون البالغون بإجراء أول اختبار للحزام بعد حوالي ثلاثة أشهر من التدريب ويكملون الحزام الأصفر. بعد ذلك، يستمرون في التدريب ضمن مجموعة المبتدئين حتى يحصلوا على الحزام الأخضر. بعد ذلك، ننتقل إلى المجموعة التالية للتدرب. وبعد الانتهاء من الحزام الأحمر، ينتقل المتحمسون إلى المجموعة الحمراء والسوداء.
مجموعات السباق
Taekwondon kilpamuodoista kiinnostuneet harrastajat voivat myös osallistua ilman lisämaksua harrastajille suunnattuihin ottelu- ja liikesarjaharjoituksiin. Harrastajat, jotka innostuvat kilpailemisesta toden teolla voivat liittyä harjoittelemaan kilparyhmiin.
كما يوحي الاسم، يقدم رياضيو التايكوندو تدريبًا تنافسيًا عالي الجودة لأولئك الذين يهدفون إلى القمة. تتمتع صالة الألعاب الرياضية لدينا بإعدادات ومعدات رائعة، وقبل كل شيء، الدراية الفنية. سواء كان هدفك هو بطولة العالم أو التصفيات الأولمبية، فسوف نساعدك على تحقيق ذلك.
المجموعة المنافسة للمباراة
ويتدرب الفريق المنافس للمباراة ست مرات في الأسبوع تحت إشرافه، اثنتان منها تدريبات صباحية. كما يشارك الرياضيون بانتظام في دورات تدريبية إضافية. الرياضيون الذين وصلوا إلى المستوى الدولي والذين حددوا أهدافهم الشخصية للوصول إلى القمة في المجموعة. يتم التخطيط للتدريبات وفقًا لتقويم المنافسة الدولية، مع الأخذ في الاعتبار إعداد الرياضيين الفرديين للمسابقات المستهدفة. يمكن للمتسابقين الهواة أيضًا المشاركة في تدريب مجموعة السباق، لكن في التدريب يهدفون إلى السير على وتيرة المنافسين. المدربون الذين ينتمون إلى الحرس الأعلى في بلادنا مسؤولون عن التدريب. يدفع أعضاء فريق المنافسة رسوم تدريب منفصلة.
إذا كنت ترغب في الانضمام إلى المجموعة المنافسة للمباراة، فاطلب من مدربك المزيد من المعلومات.
مجموعة مسابقة سلسلة الأعمال
يتدرب فريق المنافسة في سلسلة الحركة ست مرات في الأسبوع، اثنتان منها تدريبات صباحية. كما يشارك الرياضيون بانتظام في دورات تدريبية إضافية. الرياضيون الذين وصلوا إلى المستوى الدولي يتدربون في المجموعة بهدف النجاح في المسابقات المرموقة. يتم التخطيط للتدريب وفقًا لشروط هؤلاء الرياضيين، ولكن يتم أخذ الأهداف الفردية لكل فرد بعين الاعتبار عند التخطيط للتدريب. المدربون الذين ينتمون إلى الحرس الأعلى في بلادنا مسؤولون عن التدريب.
إذا كنت ترغب في الانضمام إلى مجموعة مسابقة سلسلة الحركة، فاطلب من مدربك المزيد من المعلومات.
التدريب المساعد
Taekwondourheilijat järjestää lukuisia ohjattuja oheisharjoituksia viikossa. Harjoitukset on suunniteltu tasoltaan niin, että ne palvelevat osana kilpaurheilijoiden harjoittelukokonaisuutta, mutta tarjoavat myös kuntoilijoille erinomaista harjoittelua.
دائرة اللياقة البدنية
دائرة اللياقة البدنية عبارة عن تمرين عالي الأداء للياقة البدنية والتحمل. يتم تنفيذ الحركات إما بوزن الجسم أو بأوزان إضافية صغيرة. ينصب التركيز الرئيسي في التمارين على ممارسة القوة الأساسية وتحمل القوة بمساعدة تغيير المواضيع. دوائر اللياقة البدنية مناسبة للمبتدئين وكذلك للرجال والنساء الأقوياء المقاومين للغسيل. يمكن تخصيص عدد التكرارات والشدة لتناسب الجميع.
جوهر
تركز التمارين الأساسية على تقوية عضلات الجزء العلوي من الجسم. الهدف هو بناء قلب قوي يدعم التدريبات الأخرى، ويدعم التحكم في الجسم وحركته، ويمنع مشاكل الظهر والمفاصل.
مهارات التمارين العامة للأطفال
Harjoituksessa kehitetään yleisliikunnallisia taitoja ja lapsen kehitysvaiheille tärkeimpiä ominaisuuksia. Harjoituksessa pelataan ja leikitään myös liikunnallisia pelejä ja leikkejä.
العناية بالجسم
في تمارين العناية بالجسم، يتم تطبيق العديد من أساليب التمدد المختلفة بهدف الحصول على جسم أكثر قدرة على الحركة وأكثر صحة بشكل عام. لا تقتصر تمارين التمدد على تمددات العضلات الساكنة والسلبية فحسب، بل يتم أيضًا أخذ حركات المفاصل والتمدد النشط في الاعتبار. تم تصميم تمرين التمدد خصيصًا لدعم تدريب التايكوندو، ولكنه مناسب لكل من يرغب في الحصول على جسم يتحرك ويتمدد بشكل أفضل.
المجموعات العائلية (ممارسة هواية مشتركة للطفل والوالد)
Perhetaekwondokurssimme on suunnattu sekä lapselle että vanhemmalle. Tunnit koostuvat yhteisistä leikkimielisistä harjoitteista, jotka kehittävät molempien koordinaatiot, lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Lajiin tutustutaan rauhassa ja leikkimielisesti. Osallistuminen ei edellytä aiempaa kokemusta itsepuolustus- ja kamppailulajeista.
تعمل الدورات العائلية على تطوير مهارات التمرين والتنسيق الأكثر تميزًا لمراحل نمو الأطفال الصغار، ولهذا السبب يتم تقسيم المجموعات وفقًا لعمر الطفل. قم بإلقاء نظرة فاحصة على قسم الدورات وقم بالتسجيل!
