Basic groups
Lapset 3-6-vuotiaat »
Lapset 7-9-vuotiaat »
Lapset 10-12-vuotiaat »
Nuoret 13-15-vuotiaat »
Aikuiset (+16-vuotiaat) »
Family groups
Racing groups
Competition group of the match »
Business series competition group »
Additional exercises
Fitness circle »
General exercise skills for children »
Core »
Body care »
Lapset (3-6-vuotiaat)
3–6-vuotiaiden ryhmät harjoittelevat kaksi kertaa viikossa. Pienillä lapsilla harjoittelun pääpaino on yleisliikunnallisissa taidoissa ja ryhmätaidoissa. Myös taekwondoliikkeitä harjoitellaan jokaisessa harjoituksessa.
Hourly description
Pienten lasten ryhmissä yleisliikunnalliset taidot ja ryhmätaidot ovat opetuksen keskiössä. Taekwondotekniikat muodostavat osan harjoituskokonaisuudesta, jossa lasten motorista kasvua pyritään tukemaan ja kehittämään mahdollisimman monipuolisesti. Esimerkiksi potkutekniikat pakottavat lapset hahmottamaan kehonsa asentoa ja kehittävät kehonhallintaa ja tasapainoa monipuolisesti. Hyppy- ja nopeusharjoitteet taas valmistavat lihaksistoa nopeisiin suoritteisiin. Myös liikkuvuusharjoittelu aloitetaan jo pienestä pitäen. Kaikki harjoitukset sisältävät liikunnallisia leikkejä ja pelejä, joilla kehitetään liikunnallisten taitojen lisäksi sosiaalisia taitoja ja toisten huomioon ottamista. Jokaisessa harjoitteessa painotetaan myös taitoa keskittyä yksittäiseen suoritukseen.
See the group's practice times >>
Training fees
Training fees are always billed in three-month periods, and the training contract is made to be valid indefinitely. We always send invoices by email before the start of the billing period. The customer can cancel the training contract at any time, in which case it will end at the end of the valid invoicing period.
New enthusiasts can try the sport for the first two weeks without committing to continuing the hobby. However, the trial period is included in the first billing period if the enthusiast decides to continue.
Salilta voi myös ostaa taekwondopuvun, jonka hinta vaihtelee koon mukaan 30 € molemmin puolin.
How can I join?
Harjoittelun aloittaminen on äärimmäisen helppoa. Tuo lapsi salille sisäliikuntaan sopivissa vaatteissa ja juomapullo kainalossa. Lapsi pääsee osallistumaan heti ensimmäisiin harjoituksiinsa ja vanhemman tehtäväksi jää täyttää ilmoittautumislomake. Voit myös ilmoittautua nettisivujen ilmoittautumislomakkeella. Arki-iltojen ryhmissä opetus ei ole kurssimuotoista, joten mukaan voi tulla koska tahansa harjoituskauden aikana.
Read more about getting started >>
How is the training progressing?
Pienten lasten ryhmissä järjestetään tasokokeet aina kauden päätteeksi. Tasokokeista lapset ansaitsevat pukuunsa tiikerimerkin and lohikäärmemerkin, jonka jälkeen vyöhön aletaan kerätä nauhoja. Lasten täyttäessä 7 vuotta siirrytään harjoittelemaan 7-9-vuotiaiden ikäryhmään, jossa harjoitusmäärät kasvavat ja harjoittelun painopiste siirtyy yhä enemmän taekwondotekniikoihin. Valmentajan luvalla liikunnallisesti taitavat lapset voivat siirtyä harjoittelemaan vanhempien ryhmään jo aikaisemmin.
Lapset (7-9-vuotiaat)
7-9 year olds train with Taekwondo athletes in two level groups. The group practices taekwondo techniques, general physical skills and the basics of competitive taekwondo.
Hourly description
7-9-vuotiaat harjoittelevat taekwondoa monipuolisesti aina ottelutekniikoista perustekniikoihin ja liikesarjoihin. Pilke pidetään aina silmäkulmassa, ja harjoituksissa on mukana paljon leikinomaisuutta ja pelejä. Jokaisessa harjoituksessa on myös tekniikkaharjoittelun lisäksi mukana ominaisuusharjoittelua. Tärkeimmät harjoiteltavat ominaisuudet ikäryhmässä ovat liikkuvuus, nopeus, kimmoisuus, tasapaino ja kehonhallinta.
In the beginner group, basic kicks, match movements, punches, basic defenses and some application of these are practiced as techniques. The first set of movements is also taught in the elementary group.
In the advanced group, training becomes more diverse with the number of techniques and methods of application. Techniques are made, e.g. more match and fighting apps. In addition, at this stage, several movement sequences are already being studied.
See the group's practice times >>
Training fees
Training fees are always billed in three-month periods, and the training contract is made to be valid indefinitely. We always send invoices by email before the start of the billing period. The customer can cancel the training contract at any time, in which case it will end at the end of the valid invoicing period.
New enthusiasts can try the sport for the first two weeks without committing to continuing the hobby. However, the trial period is included in the first billing period if the enthusiast decides to continue.
Salilta voi myös ostaa taekwondopuvun, jonka hinta vaihtelee koon mukaan 30 € molemmin puolin.
How can I join?
Harjoittelun aloittaminen on äärimmäisen helppoa. Tuo lapsi salille sisäliikuntaan sopivissa vaatteissa ja juomapullo kainalossa. Lapsi pääsee osallistumaan heti ensimmäisiin harjoituksiinsa ja vanhemman tehtäväksi jää täyttää ilmoittautumislomake. Voit myös ilmoittautua nettisivujen ilmoittautumislomakkeella. Arki-iltojen ryhmissä opetus ei ole kurssimuotoista, joten mukaan voi tulla koska tahansa harjoituskauden aikana.
Read more about getting started >>
How is the training progressing?
7-9 year olds are allowed to participate in their first belt exam after about three months of training and pass the yellow belt. After this, they continue to train in the beginner group until they have completed the green ribbon for their yellow belt. After this, we move on to the next group to practice.
After completing the yellow belt, enthusiasts can also participate in additional exercises that deepen their sports skills without additional fees. Enthusiasts who get excited about competing for real can also join training competition groups where they aim for success in both competition forms of taekwondo.
Children 10-12 years old
10-12-vuotiaat treenaavat kolmessa tasoryhmässä. Pidemmälle edistyneet harrastajat käyvät tämän lisäksi lisäharjoituksissa ja kilpaharjoituksissa.
Hourly description
In the exercises for 10-12-year-olds, taekwondo techniques and skill training are the main focus, but various physical games are also included. Although the exercises are often physically demanding, it is essential that everyone has fun and that the training environment is stimulating. The most important qualities to be practiced in the youth age group are body control, mobility, elasticity, speed and strength training with the body's own weight.
In the beginner group, basic kicks, match movements, punches, basic defenses and some application of these are practiced as techniques. The first set of movements is also taught in the elementary group.
Jatkoryhmässä harjoittelu monipuolistuu tekniikoiden määrän ja sovellustapojen myötä. Tekniikoista tehdään mm. enemmän ottelu- ja kamppailusovelluksia. Lisäksi tässä vaiheessa opiskellaan jo useampaa liikesarjaa.
In the advanced group, the number of technology applications increases even more and the level of requirements increases. Some of the enthusiasts are preparing in a group for their poom exam, which corresponds to a black belt in adult belt grades.
See the group's practice times >>
Training fees
Training fees are always billed in three-month periods, and the training contract is made to be valid indefinitely. We always send invoices by email before the start of the billing period. The customer can cancel the training contract at any time, in which case it will end at the end of the valid invoicing period.
New enthusiasts can try the sport for the first two weeks without committing to continuing the hobby. However, the trial period is included in the first billing period if the enthusiast decides to continue.
You can also buy a taekwondo suit from the gym, the price of which varies depending on the size, 30€ for both sides.
How can I join?
Harjoittelun aloittaminen on äärimmäisen helppoa. Riittää, kun tulee paikalle harjoituksiin sisäliikuntaan sopivissa vaatteissa. Ensimmäisiin harjoituksiin pääsee osallistumaan heti ja paikan päällä täytetään ilmoittautumislomake. Voit myös ilmoittautua nettisivujen lomakkeella. Arki-iltojen ryhmissä opetus ei ole kurssimuotoista, joten mukaan voi tulla koska tahansa harjoituskauden aikana.
Read more about getting started >>
How is the training progressing?
10-12 year olds are allowed to participate in their first belt exam after about three months of training and pass the yellow belt. After this, they continue to train in the beginner group until they have completed the green ribbon in their yellow belt, at which point they move to the advanced group to train.
After completing the yellow belt, enthusiasts can also participate in additional exercises that deepen their sports skills without additional fees. Enthusiasts who get excited about competing for real can also join training competition groups where they aim for success in both competition forms of taekwondo.
Young people aged 13-15
13-15-vuotiaat treenaavat kolmessa tasoryhmässä. Pidemmälle edistyneet harrastajat käyvät tämän lisäksi lisäharjoituksissa ja kilpaharjoituksissa.
Hourly description
13-15-vuotiaiden harjoituksissa taekwondotekniikat ja ominaisuusharjoittelu ovat pääosassa, mutta erilaisia liikunnallisia pelejäkin on mukana. Vaikka harjoitukset ovat usein fyysisesti vaativia, oleellista on, että kaikilla on hauskaa ja treeniympäristö on innostava. Tärkeimmät harjoitettavat ominaisuudet nuorten ikäryhmässä ovat kehonhallinta, liikkuvuus, kimmoisuus, nopeus ja voimaharjoittelu kehon omalla painolla.
In the beginner group, basic kicks, match movements, punches, basic defenses and some application of these are practiced as techniques. The first set of movements is also taught in the elementary group.
In the advanced group, training becomes more diverse with the number of techniques and methods of application. Techniques are made, e.g. more match and fighting apps. In addition, at this stage, several movement sequences are already being studied.
In the advanced group, the number of technology applications increases even more and the level of requirements increases. Some of the enthusiasts are preparing in a group for their poom exam, which corresponds to a black belt in adult belt grades.
See the group's practice times >>
Training fees
Training fees are always billed in three-month periods, and the training contract is made to be valid indefinitely. We always send invoices by email before the start of the billing period. The customer can cancel the training contract at any time, in which case it will end at the end of the valid invoicing period.
New enthusiasts can try the sport for the first two weeks without committing to continuing the hobby. However, the trial period is included in the first billing period if the enthusiast decides to continue.
You can also buy a taekwondo suit from the gym, the price of which varies depending on the size, 30€ for both sides.
How can I join?
Harjoittelun aloittaminen on äärimmäisen helppoa. Riittää, kun tulee paikalle harjoituksiin sisäliikuntaan sopivissa vaatteissa. Ensimmäisiin harjoituksiin pääsee osallistumaan heti ja paikan päällä täytetään ilmoittautumislomake. Voit myös ilmoittautua nettisivujen lomakkeella. Arki-iltojen ryhmissä opetus ei ole kurssimuotoista, joten mukaan voi tulla koska tahansa harjoituskauden aikana.
Read more about getting started >>
How is the training progressing?
13-15 year olds can participate in their first belt exam after about three months of training and pass the yellow belt. After this, they continue to train in the beginner group until they have completed the green ribbon in their yellow belt, at which point they move to the advanced group to train.
After completing the yellow belt, enthusiasts can also participate in additional exercises that deepen their sports skills without additional fees. Enthusiasts who get excited about competing for real can also join training competition groups where they aim for success in both competition forms of taekwondo.
Aikuiset (yli 16-vuotiaat)
Taekwondo athletes offer a comprehensive range of different taekwondo workouts for adults and young adults. In addition to the basic groups, enthusiasts choose a package that suits them from a variegated set of additional exercises. For some, fitness plays a major role, while others strive for success on the racetrack.
Hourly description
Aikuisten ryhmissä kaikkia harjoituksia alleviivaava teema on mahdollisuus harjoitella oman taitotason ja kehon rajoitteiden mukaan. Harjoitukset voi aina tehdä helpompina versioina siinä missä vauhdikkaammin eteneville keksitään aina sopivia lisähaasteita. Ryhmissä harjoitellaan taekwondotekniikoiden koko kirjoa aina ottelusta perustekniikkaan ja liikesarjoihin. Myös ominaisuusharjoittelua tehdään perusharjoituksissa jonkin verran, mutta niiden osalta löytyy myös lukuisia lisäharjoituksia lukujärjestyksestä.
Alkeisryhmässä harjoitellaan tekniikoina peruspotkuja, otteluliikkumista, lyöntejä, perustorjuntoja ja jonkin verran näiden soveltamista. Myös ensimmäiset pari liikesarjaa opetellaan alkeisryhmässä.
Jatkoryhmässä harjoittelu monipuolistuu tekniikoiden määrän ja sovellustapojen myötä. Tekniikoista tehdään mm. enemmän ottelu- ja kamppailusovelluksia. Lisäksi tässä vaiheessa opiskellaan jo useampia liikesarjoja.
Punamustien harjoituksissa tekniikoiden painopiste on mustan vyön tekniikoissa. Ryhmässä harjoitellaan erityisesti DAN-kokeita varten.
See the group's practice times >>
Training fees
Training fees are always billed in three-month periods, and the training contract is made to be valid indefinitely. We always send invoices by email before the start of the billing period. The customer can cancel the training contract at any time, in which case it will end at the end of the valid invoicing period.
New enthusiasts can try the sport for the first two weeks without committing to continuing the hobby. However, the trial period is included in the first billing period if the enthusiast decides to continue.
You can also buy a taekwondo suit from the gym, the price of which varies depending on the size, 30€ for both sides.
How can I join?
Starting training with Taekwondo athletes is extremely easy. It is enough to come to the training in clothes suitable for indoor exercise. You can participate in the first exercises immediately and fill out the registration form on the spot. You can also register using the form on the website. In the weekday evening groups, the teaching is not in a course format, so you can join at any time during the training season.
Read more about getting started >>
How is the training progressing?
Adult enthusiasts take their first belt test after about three months of training and complete the yellow belt. After this, they continue to train in the beginner group until they have completed their green belt. After this, we move on to the next group to practice. After completing the red belt, enthusiasts move to the red and black group.
Racing groups
Taekwondon kilpamuodoista kiinnostuneet harrastajat voivat myös osallistua ilman lisämaksua harrastajille suunnattuihin ottelu- ja liikesarjaharjoituksiin. Harrastajat, jotka innostuvat kilpailemisesta toden teolla voivat liittyä harjoittelemaan kilparyhmiin.
As the name suggests, Taekwondo athletes offers high-quality competitive training for those who aim for the top. Our gym has a great setting, equipment and, above all, know-how. Whether your goal is the World Championships or the Olympic qualifiers, we will help you achieve it.
The competition group of the match
The competition team of the match practices six times a week under guidance, two of which are morning practices. Athletes also regularly participate in additional training sessions. Athletes who have reached an international level and who have set their personal goals to the top train in the group. The exercises are planned according to the international competition calendar, taking into account the preparation of individual athletes for target competitions. Amateur racers can also take part in the training of the racing group, but in the training they aim to go at the pace of the competitors. Coaches who belong to our country's top guard are responsible for the training. Competition team members pay a separate training fee.
If you want to join the competition group of the match, ask your coach for more information.
See the group's practice times >>
Business series competition group
The movement series competition team practices six times a week, two of which are morning practices. Athletes also regularly participate in additional training sessions. Athletes who have reached an international level train in the group, with the goal of succeeding in prestigious competitions. The training is planned on the terms of these athletes, but everyone's individual goals are taken into account when planning the training. Coaches who belong to our country's top guard are responsible for the training.
If you want to join the movement series competition group, ask your coach for more information.
See the group's practice times >>
Ancillary training
Taekwondourheilijat järjestää lukuisia ohjattuja oheisharjoituksia viikossa. Harjoitukset on suunniteltu tasoltaan niin, että ne palvelevat osana kilpaurheilijoiden harjoittelukokonaisuutta, mutta tarjoavat myös kuntoilijoille erinomaista harjoittelua.
Read more about getting started >>
Fitness circuit
The fitness circuit is a high-performance muscle fitness and endurance exercise. Movements are performed either with the body's own weight or with small additional weights. The main focus in the exercises is on practicing basic strength and strength endurance with the help of changing themes. The fitness circuits are suitable for beginners as well as wash-resistant strongmen and women. The number of repetitions and intensity can be customized to suit everyone.
See the group's practice times >>
Core
Core exercises focus on strengthening the muscles of the upper body. The goal is to build a strong core that supports other training, supports body control and mobility, and prevents back and joint problems.
See the group's practice times >>
General exercise skills for children
Harjoituksessa kehitetään yleisliikunnallisia taitoja ja lapsen kehitysvaiheille tärkeimpiä ominaisuuksia. Harjoituksessa pelataan ja leikitään myös liikunnallisia pelejä ja leikkejä.
See the group's practice times >>
Body care
In the body care exercises, several different stretching methods are applied with the goal of an overall more mobile and healthier body. The stretches are not only limited to static and passive muscle stretches, but also joint movements and active stretching are taken into account. The stretching exercise is specially designed to support taekwondo training, but is suitable for everyone who is interested in a better moving and stretching body.
See the group's practice times >>
Family groups (joint exercise hobby of child and parent)
Perhetaekwondokurssimme on suunnattu sekä lapselle että vanhemmalle. Tunnit koostuvat yhteisistä leikkimielisistä harjoitteista, jotka kehittävät molempien koordinaatiot, lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Lajiin tutustutaan rauhassa ja leikkimielisesti. Osallistuminen ei edellytä aiempaa kokemusta itsepuolustus- ja kamppailulajeista.
The family courses develop the most characteristic exercise and coordination skills for the developmental stages of young children, which is why the groups are divided according to the child's age. Take a closer look at the courses section and sign up!
