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夏天也可以开始跆拳道

Covid-19疫情在芬兰已显示出减弱的迹象，限制正在逐步放松和取消。跆拳道运动员也将从6月初开始恢复在体育馆组织的训练活动。

我们都有共同责任，确保芬兰的疫情不会再次加速。预防措施和预期是健身房所有训练和活动的核心。

了解更多关于培训方法的措施和变化>>

几个月来，我们一直在视频训练和直播的帮助下进行训练。能够再次在健身房开始实际锻炼真是太好了。

夏季，初级组和高级组在同一组别进行训练，但年龄组划分保持不变。这些锻炼的目的是让新爱好者可以轻松加入，但也为经验丰富的人提供了挑战级别。此外，还有许多类型的额外培训可供有更多时间的爱好者参加。

对于新爱好者：

检查您年龄段的训练时间从训练日历
在训练包中装入适合室内运动的衣服和水瓶，然后出发到健身房
教练会给您一份注册表供您填写，并为您提供实用的入门指导。
参加您的第一次培训课程。这些练习的设计使得即使是初学者也能跟上节奏。
在决定继续之前，请随意尝试这个爱好两周。

对于老爱好者：

检查一下夏天练习次数。
除了基本锻炼之外，每周至少选择一项针对您年龄组的额外锻炼。最艰苦的训练师会完成所有可能的练习。
还可以带一个朋友一起去参加培训！
如果您支付了健身房关闭期间的培训费用，今年夏天您将免费获得额外服务。向你的教练询问更多信息。
请注意，部分培训课程在夏季在室外举行
- 少儿户外训练：在大厅下层大厅集合。根据天气情况配备。你不必成为一个多博克。
- 成人山地训练：在楼梯底部的 Malminkartano 废山集合。适合跑步的装备。
- 运动员户外训练情况另行公布松弛通过。

适合从婴儿到成人的跆拳道

跆拳道运动员的春季赛季于 1 月 6 日星期一开始。在健身房里，您可以立即看到巨大的流动性和能量。以这样的节奏开始新赛季是件好事，因为参赛队伍从 PM 和 SM 比赛开始就开始了他们的赛季，而且春季还计划了艰难的国外旅行。珍娜为四月份的奥运会预选赛做准备，为春季训练模式带来了额外的兴奋。在基础组中，我们从秋季中断的地方继续，对于新爱好者，我们从一些基础知识开始。

无论您的目标是提高健身水平还是竞技运动，训练日历中都可以找到许多有趣的计划。健身房见！

对于新爱好者

检查您年龄段的练习时间每周计划。开始训练很简单，您可以在赛季中的任何时间开始：

到达你自己的初级小组的练习。带上适合室内运动的设备和水瓶。训练赤脚进行。
在健身房，您将获得初学者指南和注册表。同时，您可以参加您的第一次练习。
我们会将培训发票发送至您的电子邮件。然而，在前两周，你们可以平静地相互了解，而不必承诺继续这个爱好。

欢迎登机！

对于儿童爱好者

春季练习时间与秋季基本相同，但还是要确认自己组的练习时间从时间表。如果您还没有参加额外的训练，现在是一个绝佳的机会，因为在春季，孩子们将有自己的业余比赛和业余运动系列作为新的练习，这些都包含在基本价格中合同。除此之外，您还可以免费参加周六的一般运动训练。

儿童兴趣店系列： 星期四 17-18
少儿业余比赛： 周四 18-19
一般练习： 周六 12-13

我们建议从绿带开始每周至少进行一次深化练习。

对于成人爱好者

成人训练时间仍照常周二、周四、周五。除此之外，一周中几乎每天都有额外的练习。

爱好者品势： 周一 18-19
业余比赛： 星期四 18-19
健身回路： 星期二 19-20
核：周四 19-19:30
身体护理： 周四 20:30-21
自由班： 星期六 13-14
踢腿训练： 周日 16-17

因此，无论您的日程安排如何，您都会认为自己会找到合适的锻炼方式。 :)

对于参赛者和有兴趣参加比赛的人

那些对目标导向运动感兴趣的人可以在跆拳道运动员中找到自己的群体。每周每天都有比赛组的训练机会，比赛组的训练强度大、目标明确。作为一项新的演习，每周五17:00至20:00组织免费轮班，届时大厅免费供个人或联合训练。如果您有兴趣加入比赛团体，请与您的教练讨论。不断招募新的爱好者。