Hosinsul – taekwondon kamppailullinen itsepuolustus – ei ole sivuhaara. Se on osa kamppailua.
Uudistettu hosinsul jäsentää itsepuolustuksen rakenteeksi, jossa liike, etäisyys ja tekniikan jatkuvuus ratkaisevat. Tämä kurssi keskittyy hosinsulin harjoitteluun osana modernia taekwondoa.
Aloitus 4.3.2026 · 10 viikkoa · 20 harjoitusta (ke & to)
Kenelle kurssi on tarkoitettu
- Taekwondourheilijat2011 ry:n harrastajille
- Muiden seurojen taekwondoharrastajille pääkaupunkiseudulla
Edellytykset
- Ikäraja 16 vuotta
- Vähintään keltainen vyö
- 14–16-vuotiaat poom-arvoiset voivat osallistua
Kurssi ei sovellu aloittelijoille eikä henkilöille ilman taekwondotaustaa.
Aikataulu ja kesto
- Kesto: 10 viikkoa
- Harjoituskertoja: 20
- Harjoitukset: kaksi kertaa viikossa
- Kesto per harjoitus: 1,5 tuntia
Übungszeiten
- Keskiviikko klo 19.00–20.30
- Torstai klo 19.30–21.00
Kurssi alkaa keskiviikkona 4.3.2026. Yksittäisiä harjoituspäiviä voidaan siirtää ilman, että kurssin kokonaisuus muuttuu.
Kurssimaksu
- TU11 Taekwondo -seuran harrastajille kurssi sisältyy harjoitusmaksuun
- Kerran viikossa harjoittelevat: 100 € kurssimaksu harjoittelumaksun lisäksi
- Muiden seurojen harrastajat: 180 €
Ajantasaiset harjoitusmaksut ja sopimustyypit löytyvät seuran hinnastosta.
Osallistujamäärä ja ilmoittautuminen
- Maksimiosallistujamäärä: 20
- Minimiosallistujamäärä: 10
Ilmoittautuminen viimeistään 25.2.2026. Kurssin toteutuminen vahvistetaan 27.2.2026.
Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
Kurssin kuvaus
Hosinsul on pitkään ollut osa taekwondoa, mutta sen rooli ja harjoittelun painopiste ovat viime vuosina selkeytyneet. Uudistettu hosinsul – Kukkiwonin, taekwondon kansainvälisen päämajan, määrittelemänä – jäsentää itsepuolustuksen osaksi taekwondon kamppailullista jatkumoa.
Taekwondo hosinsul-tekniikan peruskurssi keskittyy tähän uudistettuun hosinsul-harjoitteluun osana modernia taekwondoa. Kyseessä on peruskurssi, jossa painopiste on tekniikoiden ja toimintamallien opettelussa sekä hosinsulin keskeisten perustekniikoiden harjoittelussa.
Kurssi ei ole yleinen itsepuolustuskurssi. Harjoittelu ei sisällä siviili-itsepuolustuksen skenaarioita, lainsäädäntöä tai uhkatilanteiden ennakointia. Tavoitteena on antaa osallistujille selkeä tekninen perusymmärrys hosinsulista ja luoda pohja myöhemmälle jatkoharjoittelulle hosinsulissa ja Taekwondo Defense -harjoittelussa.
Kurssin sisältö
- Perus- ja kamppailuasennot
- Etäisyys, liikkuminen ja kulmat
- Lyönnit, polvi-iskut ja torjunnat
- Väistöt ja vastahyökkäykset
- Potkut itsepuolustuksessa
- Kaatumiset ja taktinen ylösnousu
- Irtaantumiset ja vastatekniikat
- Otteista vapautuminen
- Lukot ja alasviennit
- Puolustautuminen maassa
- Keppi ja tilapäisvälineet
Kurssi päättyy kertaavaan harjoitukseen ja avoimeen harjoitusklinikkaan.
Ausrüstung
Pakollinen varustus
- Dobok ja vyö
- Säärisuojat
- Käsivarsisuojat
Suositeltava varustus
- Alasuojat
- Hammassuojat
- Nyrkkeilyhanskat tai harjoittelu-MMA-hanskat
- Taekwondo-kengät
Käytännön ohjeet harjoittelijoille
- Saavu paikalle hyvissä ajoin
- Aloita omatoiminen lämmittely ja kevyt venyttely ennen harjoitusta
- Huolehdi varusteiden kunnosta ja turvallisuudesta
- Kurssilaisille perustetaan kurssin alussa oma WhatsApp-ryhmä tiedotusta ja käytännön asioita varten
Direktoren
Juhana Raitasalo
1. DAN Taekwondo, 2. DAN Taekwondo Defense (TKDD)
Juhana Raitasalo aloitti kamppailulajien harjoittelun nuorena ju-jutsulla ja harrasti taekwondoa jo 1990-luvulla. Hän palasi lajin pariin aktiivisesti vuonna 2017.
Juhanan ohjauksessa painottuvat hosinsulin tekniikat, käytännön kamppailu sekä turvallinen ja vastuullinen harjoittelu. Osaamista täydentää monipuolinen kamppailutausta sekä kilpailukokemus liikesarjoista ja murskauksesta.
Alex Jürgens
1. DAN Taekwondo, 1. DAN Taekwondo Defense (TKDD)
Alex Jürgens on kansainvälisesti menestynyt liikesarjakilpailija ja Suomen maajoukkueen edustaja. Hänellä on yli kymmenen vuoden kokemus taekwondon harjoittelusta ja hän on ollut Urhea-akatemian urheilija vuodesta 2022 alkaen.
Alexin ohjauksessa korostuvat tekninen tarkkuus, kehonhallinta ja taekwondon rakenteellinen ymmärtäminen.