Sonntag 30.4., Montag 1.5. und am Sonntag 14.4. Wir organisieren keine Proben.
Frohen 1. Mai und Glück für alle Mütter!
Autor: Sampo Pajulampi
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Trainingszeiten im Sommer
Gültigkeit der Sommeröffnungszeiten
Die Sommer-Übungszeiten beginnen am 1. Juni 2023, die Herbst-Übungszeiten treten am 14. August in Kraft. Die Sommerwartungspause dauert zwei Wochen vom 17. bis 30. Juli. und währenddessen werden keine Übungen organisiert. Im Juni werden im Fitnessstudio tagsüber Wartungs- und Reinigungsarbeiten durchgeführt und der Aufenthalt im Fitnessstudio ist nur mit vorheriger Genehmigung gestattet. Punttisali.com Der Betrieb ist das ganze Jahr über normal.
Training im Sommer
Im Sommer trainieren Hobbygruppen in der Regel 2 Mal pro Woche. Es wird als neue Übung aufgenommen Punttisali.com- Einrichtungen zum Schlagtraining für über 16-Jährige. Während des Trainings unterstützen dich die Trainer von TU11 beim Krafttraining aus Taekwondo-Perspektive. Darüber hinaus feiert der Amateur-Match für Erwachsene ein Comeback. Den ganzen Sommer über finden Amateur- und Wettkampfwettbewerbe für Kinder statt.
Sommercamp
Die Sommercamps sind wie folgt organisiert:
- Lager 5.-9.6.
- Lager 12.-16.6.
- Lager 7.-9.8.
Mehr lesen: https://tu11.fi/taekwondo/2023/03/taekwondourheilijoiden-kesaleirit-2023/
Trainingszeiten im Sommer
Kinder 3-6 Jahre
Mo 18.00-19.00 Uhr
Kinder 7-9 Jahre
Grundlagen
Mo 17.00-18.00 Uhr
Mi 18:00-19:00 Uhr
Fortgeschritten und fortgeschritten
Mo 17.00-18.00 Uhr
Mi 18:00-19:00 Uhr
Kinder 10-12 Jahre
Grundlagen
Di 17.00-18.00 Uhr
Mi 17:00-18:00 Uhr
Fortgeschritten und fortgeschritten
Di 18.00-19.00 Uhr
Mi 17:00-18:00 Uhr
Jugendliche 13-15 Jahre
Di 19.00-20.00 Uhr
Do 18.00-19.00 Uhr
Erwachsene
Mo 20:00-21:00
Mi 19:00-21:00 Uhr
Mi 19:00-21:00 Uhr
Ein Amateurspiel
Jugendliche und Erwachsene
Mo 19:00-20:00
Kinder und Kadetten
Mo 19:00-20:00
Masters-Spiele
Mi 19:00-21:00 Uhr
Spiel-/Wettkampfgruppe
Kinder und Kadetten
Mo 19:00-20:00
Do 18.00-19.00 Uhr
Kadetten, Freaks und Erwachsene
Mo 18.00-20.00 Uhr
Di 12.00-14.00 Uhr (Hauptstadtregionskooperation)
Di 18.00-20.00 Uhr (Hauptstadtregionskooperation)
Mi 19.00-21.00 Uhr (Hauptstadtregionskooperation)
Do 12.00-14.00 Uhr (Hauptstadtregionskooperation)
T0 18.00-20.00 (Zusammenarbeit der Hauptstadtregion)
Fr 17.00-21.00 Uhr freies Training
Wirtschaftsserie / Renngruppe
Mo 18.00-20.00 Uhr
Mi 17.00-19.00 Uhr (freies Training)
T0 18.00-20.00 Uhr
Fr 17.00-21.00 Uhr freies Training
Zusätzliche Übungen
Di 20.00-21.00 Punttisali
Willkommen zu den Indoor-Wettbewerben am Sa. 22.4. und Sa. 27.5. ab 11:00 Uhr 15:00!
Salikisa ist für alle gedacht, die Matches wollen. Die Punkte werden „old school“ manuell berechnet, elektrische Socken sind also nicht nötig. Die Veranstaltung ist auch perfekt für diejenigen, die noch keine Erfahrung im Match Racing haben.
Der Turnhallenwettbewerb kostet 10 € pro Tag. Wir rechnen nach dem Rennen ab. Die Anmeldung ist verbindlich und nur mit ärztlichem Attest stornierbar.
Sie können sich auch vor Ort anmelden, allerdings berechnen wir in diesem Fall eine Nachmeldegebühr von 7 € auf die Rechnung. Zahlungsarten sind Bargeld, Mobilepay oder Rechnung.
Zeitplan:
11:00 Saaltüren öffnen
11:15 gemeinsames Aufwärmen
11:30 Uhr: Der Wettkampf im Fitnessstudio beginnt
15:00 Uhr: Der Wettkampf im Fitnessstudio endet
Anmeldeformular
Poomseklinikka beginnt am Mittwoch um 17:00 Uhr
Das Training der Masters Games beginnt am Mittwoch um 18:00 Uhr
Die Anfänge und Fortsetzungen der Erwachsenen am Donnerstag werden zusammengefasst und beginnen am Donnerstag um 19:00 Uhr
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Frühlingstag 27.5.
Wir feiern den traditionellen Frühlingstag am 27. Mai! Wir laden alle Enthusiasten und ihre Familien ein, gemeinsam Zeit bei Auszeichnungen und Kaffee zu verbringen. Gleichzeitig lassen wir das vergangene Jahr ein wenig Revue passieren, veranstalten ein Jahrestreffen und veranstalten natürlich einen Fitness-Wettbewerb!
Programm:
11.00-15.00 | Turnhallenwettbewerb
12.00-13.30 | Grußwort des Vorsitzenden und Rückblick des Geschäftsführers auf das vergangene Jahr und für das kommende Jahr
14.00-15.00 | Das Frühjahrstreffen des Clubs
15.00 | Auszeichnungen und Medaillenkaffees 2022
16.00-17.00 | Gemeinsame Freizeit und Abhängen im Flur. Mitarbeiter und Trainer vor Ort zum Besprechen.
19.00 Uhr – Abendparty für Erwachsene
Stimmberechtigt bei der Jahreshauptversammlung sind Vereinsmitglieder (=diejenigen, die den Hobbybeitrag bezahlt haben), die sich über den unten stehenden Link zur Versammlung angemeldet haben. Unten finden Sie auch den Link zur Anmeldung für Indoor-Wettbewerbe. Eine Registrierung ist dort natürlich nicht möglich.
Anmeldung zur Jahrestagung:
Anmeldung zum Turnhallenwettbewerb:
Wir feiern Ostern von Freitag bis Montag, 7. bis 10. April. und Übungen werden nicht organisiert.
Frohe Ostern!
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Traumsporttag 10.5.
Nehmen Sie am Trainingstag Ihrer Träume teil und probieren Sie Taekwondo aus!
18.00-19.00 Uhr Jugendliche, 3-6 Jahre alt
17.00-18.00 Uhr Kinder, 7-12 Jahre alt
18.00-19.00 Uhr Jugendliche, 13-15 Jahre alt
Die Teilnahme ist völlig kostenlos! Bringen Sie Indoor-Trainingsgeräte und eine Wasserflasche mit:
So gelangen Sie dorthin: https://tu11.fi/taekwondo/ristipellontie-14-ohjeita-jalankulkijoille-autoilijoille-ja-pyorailijoille/
Willkommen!
#unelmen-Übungstag
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Abdeckungen, Bänder und Träger
Hartes Training erfordert zusätzlichen Schutz. Hier sind ein paar Produkttipps, die ich an Sportler auf Nationalmannschaftsebene gerichtet habe.
Schutzmaßnahmen
Darunter sollten Sie sockenartige Protektoren an Ihren Beinen und Armen anbringen, die separat per E-Mail bestellt werden können info@prodobok.fi
Dann etwas Stabileres aufsetzen, die Bunker in die Hand nehmen https://www.proteceuro.com/catalog/product_info.php?products_id=226&language=en
Und für die Beine gibt es entweder die leichteren Protektoren von Ikara oder die schwereren Protektoren von SMAI. Die Schutzmaßnahmen von SMAI können auch per Post bestellt werden info@prodobok.fi, aber Sie können Ikarat im Online-Shop kaufen https://www.prodobok.fi/tuote/ikara-saari-ja-jalkapoytasuoja/
Sie können es in Ihre Hände legen Kupfer, Tasche-, oder Boxhandschuhe. Beispiele aus Stadium, aber es lohnt sich, z. B. nachzuschauen. XXL, Budget-Sport oder Tokmannis Auswahlen, im letzten z.B. schöne rosa Everlasts. Bei Handschuhen sollten Sie 10 Unzen bevorzugen. oder leichtere Handschuhe.
Es ist gut, einen stabilen Schutz für Knie und Ellbogen zu haben. dünnere oder dicker. Wieder Beispiele aus Stadium, aber Sie können sie auch von anderen Orten erhalten.
Bänder
Für das tägliche Tapen sollten Sie auf günstiges Klebeband zurückgreifen. Das Klebeband von Biltema ist gut genug für den täglichen Bedarf.
Bei Wettkämpfen sollten Sie Qualität bevorzugen, zum Beispiel ist das Basic-Sporttape von Leukotape gut. Eine prallere Variante finden Sie bei Rehband. Sie sollten eine Breite von ca. 3,5 Zentimetern (auch 3,75 oder 3,8 cm) bevorzugen, da diese gut zu handhaben ist und dennoch eine stabile Verklebung ergibt.
Verwenden Sie Leukoplast Fixomull oder günstigeres Pre-Wrap-Klebeband Das ist in der Praxis daher oft dünnes Superlon.
Auf Camps solltest du einen idealen Verband und einen Stützverband und natürlich Pflaster dabei haben. Man findet es in der Apotheke, sieht aber auch sparsam aus von Prismen Und Stadtmärkte untere Etagen. Das wasserfeste Pflaster von Lidl ist ein sparsamer Sportlerfreund, wenn auch nicht immer verfügbar. Sie sollten sich auch Schnellkühlbeutel von den Märkten besorgen, in Ihrem eigenen Fitnessstudio können Sie Beutel mit Zuckermais und Pfeffer verwenden, die Sie in eine Plastiktüte packen, zukleben und in den Gefrierschrank legen.
Unterstützt
Es lohnt sich nicht, an Subventionen zu sparen. Oder Rehband ist auch ein guter Ausgangspunkt Aus dem Stadion. Wenn Sie nur leichte Neopren-Protektoren unter dem Taping haben möchten, sollten Sie sich nach günstigeren Modellen umsehen, da reicht auch das marktübliche Produkt. Wenn das Problem wirklich erheblich ist, sollte die Unterstützung immer mit einem kompetenten Physiotherapeuten besprochen werden. Matti Kauppinen ist die beste, wenn auch nicht die günstigste Option.
Wartung
Die beste Wartung für alle Unterstände ist die Belüftung. Auch der Transport sollte in einer Online-Tasche erfolgen. Thrifty stellt kleine Stoffbeutel her, in die man Dinge stecken kann Katzenstreu aus SilikonDiese nehmen Feuchtigkeit aus dem Gerät auf. Es gibt zum Beispiel auch Deo-Beutel Und Sprays. Sie ersetzen jedoch nicht das Trocknen und Lüften.
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Kostenloser Starterkurs für Erwachsene
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Medaillen von Lohja Open!
Lohja Open fand am 11.3. statt. In Lohja. Die Sportler unseres Vereins hatten großen Erfolg!
Ligaserie
Luca Hip 3. Kadettenjungen, 6. Paare unter 17 Jahren zusammen mit Matleena Grönlund (Wondo Helsinki)
Alex Jürgens 2. Junior-Jungen
Aino Kortelainen 1. Juniorenmädchen, 1. Gruppe unter 17 Jahren zusammen mit Sofia und Airada Heikkinen (Kuopio
Taekwondo) mit
Sofia Sarala 4. Juniorenmädchen, 1. Paare unter 17 Jahren zusammen mit Lassi Kaasinen (Herttoniemi Taekwondo Hwang), 1. Gruppen unter 17 Jahren zusammen mit Aino und Airada Heikkinen (Kuopio Taekwondo)
Raitasalo-Kirschbaum 5. Frauen unter 50, 2. Gruppe über 30 zusammen mit Marita und Mari-Pauliina Vainikainen (Herttoniemi Taekwondo Hwang)
Marita Jaakkola 2. Frauen über 50, 2. Gruppen über 30 zusammen mit Kirsimarja und Mari-Pauliina Vainikainen (Herttoniemi Taekwondo Hwang)
Hobby-Serie
Suvi Rautell 14. Rot-Schwarze Damen, 9. Diesel Damen
