دسته‌ها
صفحه اول عمومی

عید پاکی آرام داشته باشید!

تمرین ها سازماندهی نشده اند:

جمعه خوب 2.4. - بدون تمرین
شنبه 3.4. - بدون تمرین
یکشنبه 4.4. - بدون تمرین
دوشنبه 5.4. - بدون تمرین

سه شنبه 6.4. در صورت امکان طبق برنامه معمول کرونا ورزش کنید. اخبار را دنبال کنید از وب سایت ما, از واتساپ یا از رسانه های اجتماعی در مورد تغییرات احتمالی

عید پاک مبارک!

دسته‌ها
عمومی

گروه مسابقه کودکان حتی در مواقع استثنایی هم کار می کند

گروه مسابقه مسابقه بچه ها

دوشنبه 18:30 الی 19:30
چهارشنبه 17:00 الی 18:00
پنج شنبه 18:30 الی 19:30 آموزش زنده آنلاین
جمعه 17:00 الی 18:00

همچنین می توانید تمرینات مسابقه را در زمان های استثنایی امتحان کنید

هنگامی که سرگرمی تکواندو شما را همراهی می کند، تمرینات رقابتی راهی عالی برای افزایش میزان تمرین و یافتن چالش های جدید است. حتی اگر ایده شرکت کردن ممکن است ترسناک به نظر برسد، ارزش آن را دارد که جسورانه وارد آن شوید!

به طور معمول، آموزش مسابقات با گروه های مسابقه آماتور شروع می شود. در دوره استثنایی، تمرینات به طور مستقیم با شرکت در گروه مسابقه آغاز می شود. شما می توانید هفته ای یک بار به صورت گروهی بدون قرارداد مسابقه تمرین کنید. تمرین ها سطح و مهارت های اعضای جدید گروه را در نظر می گیرند.

مراحل اولیه مسیر یک رقیب در تکواندوکاران را بیشتر بخوانید>>

دسته‌ها
عمومی

استراتژی جدید برای تکواندوکاران

در سال 2013 استراتژی و اهداف را تا سال 2021 تعریف کردیم. با پایان یافتن فصل، هیئت مدیره اجرای استراتژی و چشم انداز را بررسی کرد. به طور کلی، هیئت مدیره اعلام کرد که با وجود اینکه همه اهداف محقق نشدند، اما باید به دوره ده ساله اول راضی بود.

استراتژی جدید بر اساس استراتژی قبلی تدوین شد. چشم انداز تجدید شد و فرمول های مأموریت و ارزش ها برای مطابقت بهتر با اهداف عملیات اصلاح شد.

استراتژی

چشم انداز 2031

در سال 2031، TU11 بزرگترین سازمان تکواندو فنلاند با چندین دفتر و باشگاه تعاونی است.

در سال 2031، TU11 بهترین محیط فنلاند برای تمرین تکواندو خواهد بود. TU11 ارزش های خود را اجرا می کند و این عملیات از نظر اجتماعی، اقتصادی و زیست محیطی پایدار است.

در سال 2031، TU11 بهترین باشگاه تکواندو کشور در تمامی فرم های رسمی مسابقات تکواندو خواهد بود و ورزشکاران بزرگسال آن در سطح بین المللی در سطح مدال های معتبر مسابقات قرار دارند.

TU11 در خط مقدم توسعه فنی و ورزشی قرار دارد.

ماموریت

رسالت تکواندوکاران این است:

از نظر اخلاقی و پایدار، ورزشکاران برتر سطح بین‌المللی و افرادی که سبک زندگی ورزشی دارند را آموزش می‌دهد و شناخت و جایگاه تکواندو را به عنوان یک ورزش در فنلاند بهبود می‌بخشد.

مجموعه ای از ارزش ها

استراتژی TU11

چهار ارزش اساسی و سنگ بنای فعالیت تکواندوکاران است اشتیاق برای, دانش, برنامه ریزی و پادرمیانی. برای ورزشکاران تکواندو، ارزش ها بخشی ضروری از فعالیت ها هستند و همچنین تصمیم گیری ها و تمرین های روزمره را هدایت می کنند. وقتی ماموریت و چشم انداز می گوید چرا کارها انجام می شوند و ما می خواهیم به کجا برسیم، ارزش ها نشان می دهند چگونه ما مأموریت و سفر خود را به سمت چشم انداز عمل و اجرا می کنیم.

فعالیت های تکواندوکاران را بیشتر بخوانید»

بخوانید سرگرمی تکواندو در تکواندوکاران چیست»

دسته‌ها
صفحه اول عمومی

بورسیه آکادمی Valio برای جولی مانکنن

جولی مانکنن به عنوان دارنده بورس تحصیلی آکادمی Valio انتخاب شده است. کمک هزینه آکادمی Valio به طور مستقیم برای اشیایی در نظر گرفته شده است که ورزش و فعالیت های ورزشی کودکان را ترویج می کنند، مانند هزینه های کمپ و تمرین، هزینه های سفر، اجاره اتاق و تجهیزات.

دسته‌ها
وبلاگ مربیگری

قدیمی و جدید

روز گذشته، داشتم با چند مربی که می شناسم صحبت می کردم، یک مدال آور مسابقات جهانی 2003 آمد. ورزشکار مورد نظر من هیچ زنگی به صدا نزد و توضیحات آماده بود. تکواندوی قدیمی بود، بدون زره برقی و تاکتیک های جدید. گفتگو همچنان آزارم می داد.

قدیمی

تکواندوی «قدیمی» چگونه بود؟ تعریف آن بسیار دشوار است، زیرا در عین حال باید یک نقطه زمانی مشخص برای شروع زمان جدید مشخص کنید. تکواندوی دهه 1980 با تکواندوی دهه 1990 تفاوت داشت، تکواندوی دهه 90 با تکواندوی قرن بیست و یکم، تکواندوی قرن بیست و یکم با تکواندوی دهه 2010 متفاوت بود، و تکواندوی دهه 1990 با تکواندوی قرن بیست و یکم تفاوت داشت. تکواندوی دهه 2010 و به خصوص از دهه 1970.

تکواندو به عنوان یک ورزش با تغییر تعریف می شود. بیشتر آن تکامل تکنیک ها، تاکتیک ها و ورزشکاران است که فدراسیون های بین المللی ورزش سعی کرده اند با تغییر قوانین آن را هدایت کنند. فشارهای خارج از ورزش روی تکواندو هم تاثیر گذاشته است. سرعت توسعه در سال 2010 با انتقال به امتیازدهی الکترونیکی که در هر دو طرف قسمت معرفی شد، شتاب گرفت، که می توان آن را در تعداد تغییرات قوانین مشاهده کرد.

-70s 2 عدد

-80s 4 عدد

-s90s 3 عدد

-00s 4 عدد

- پایه دهم 13 عدد

با این حال، شایان ذکر است که حتی قبل از آن، طولانی ترین دوره بدون تغییر قوانین تنها حدود 5 سال (1977-1982) بود. زمانی که مسابقات جهانی هر 2 سال یکبار برگزار می شود، تنها چند مسابقه متوالی دقیقاً با قوانین مسابقات قبلی برگزار شده است.

رشد سرسام آور سطح دو و میدانی در آغاز هزاره آغاز شد، زمانی که تکواندو به یک ورزش المپیک رسمی تبدیل شد. تعداد رقبا و سرمایه گذاری کشورهای مختلف رشد قابل توجهی داشته است و هیچ پایانی برای توسعه دیده نمی شود. سن زودتر شروع ورزش، شرکت در مسابقات در دوران کودکی و انتخاب ورزش در سنین پایین مطمئناً تأثیر دارد.

توسعه عمومی ورزش و مربیگری در تکواندو و ورزشکاران نمود پیدا می کند. برترین بازیکنان جهان حرفه ای تمام وقت هستند که توسط یک تیم قدرتمند چند رشته ای از کارشناسان پشتیبانی می شوند و در شرایط عالی تمرین می کنند. مربیگری عمومی ورزشی و مربیگری ورزشی و همچنین مهارت های کسانی که کار مربیگری را انجام می دهند نیز به طور قابل توجهی توسعه یافته است. درک ورزش، مربیگری ورزشی و رابطه آنها جهش های بزرگی در سراسر جهان داشته است.

بنابراین تغییر عامل تعیین کننده گونه است. بدون آمادگی و توانایی تغییر، دوران حرفه ای ورزشکار در این ورزش بسیار کوتاه خواهد بود.

اما خودتان را مقایسه کنید:

76- کیلوگرم مردان نیمه نهایی المپیک 1988 (رویداد)

https://www.youtube.com/watch?v=fbGBICLxRfw

اگر واقعاً علاقه مند هستید، در اینجا یک خلاصه 6 ساعته خوب از بازی ها آورده شده است: https://www.youtube.com/watch?v=vIf8_ylp9tQ

نمودار: https://en.wikipedia.org/wiki/Taekwondo_at_the_1988_Summer_Olympics

مردان -80 کیلوگرم در المپیک 2000

https://youtube.com/playlist?list=PL285EBD289B6127FA

زنان -67 کیلوگرم و مردان -80 کیلوگرم در بازی های المپیک 2016

https://www.olympicchannel.com/en/video/detail/taekwondo-w-67kg-m-80-kg-repechages-finals-rio-2016-replays/

جدید

پس به چی رسیدی؟ WT گلزنی را برای یک مسابقه نمایشی تر اعلام کرده است، جایی که اتفاقات زیادی رخ می دهد و نقش داوران کمتر است. ما به این سمت رفته ایم.

با زره برقی، نیاز نیروی ضربه کاهش یافته است. با این حال، قدرت یک ویژگی کلیدی تمرینی در ورزش است، به ویژه به دلیل توسعه سرعت. فکر کردن در مورد الزامات مربوط به ویژگی های قدرت از طریق کاهش اندکی نیروهای ضربه، یک اشتباه آشکار در فکر است. تعداد اجراها افزایش یافته است و ویژگی های استقامت سرعت به طور فزاینده ای مورد نیاز است. سرعت هنوز یک ویژگی فیزیکی کلیدی است.

از نظر مهارت، الزامات بیشتر است، عمدتاً به این دلیل که ضربه ها باید دقیق تر از قبل باشند، زیرا اگر سنسور به ناحیه نقطه برخورد نکند ضربه ثبت نمی شود. علاوه بر این، زره ها به نوع خاصی از ضربه (زاویه ضربه، جهت و غیره...) نیاز دارند. نکات اضافی برای تکنیک های انجام شده از طریق پشت نیز اهمیت این مهارت را افزایش داده است، اگرچه شاید نه به اندازه ای که معتادان قانون انتظار داشتند.

قوانین جدید و ابزارهای امتیازدهی تکنیک های جدید را فعال کرده اند و تاکید بین تکنیک ها تغییر کرده است. علاوه بر این، تکنیک‌ها و تاکتیک‌های جدید راه‌حل‌هایی را از حریفان خواسته است که در این صورت مدل‌های عملیاتی جدیدی ایجاد شده و در نتیجه پیشرفت ورزش به جلو کشیده شده است. 

اهمیت تحرک نیز بیشتر از قبل است، به عنوان مثال. زیرا ضربه اصلی به جای ضربه قبلی سه امتیاز به شما می دهد. علاوه بر این، با سطح مهارت های پیشرفته ورزشکاران، تکنیک های دشوارتر مورد استفاده نیاز به تحرک بیشتری دارد. اهمیت فزاینده نکات اصلی در الزامات مهارتی نیز منعکس می شود، زیرا ساخت ضربه های اصلی نیز به مقدار قابل توجهی از ویژگی های مهارتی نیاز دارد.

به خصوص برای کبریت های سایز بزرگ، فضای کسب و کار به میزان قابل توجهی کاهش یافته است. با این حال، نقش جنبش همچنان محوری است، هرچند که این جنبش بسیار دقیق تر از قبل تقسیم شده است. از نظر حرکتی نیز با تحریم سقوط بر مهارت تاکید می شود. منطقه تمرین کوچکتر نیز به کوتاه شدن فواصل مسابقه کمک کرده است. 

یک پیشرفت قابل توجه نیز شتاب دادن به ریتم مسابقه است. انفعال مجاز است و بیشتر در مسابقه اتفاق می افتد. موقعیت ها بیشتر و بیشتر با ترکیب حرکت و تکنیک به جای حرکت به تنهایی ساخته می شوند.

در زیر

اگرچه در ظاهر ممکن است به نظر برسد که این مسابقه بسیار متفاوت است، تغییرات فقط محدود هستند. هسته اصلی ورزش هنوز همان است. تکواندو یک ورزش رزمی است که نیاز به مهارت و سرعت دارد.

هنوز گزینه های زیادی در تاکتیک وجود دارد. ویژگی های مختلف جسمانی و روانی ورزشکار، مهارت ها و حریف، تاکتیک انتخابی را مشخص می کند. اصول اساسی خواسته هایی که از ورزشکار می شود نیز تغییر چندانی نکرده است. نکته کلیدی داشتن بدنی قوی و توانایی انجام کارهای دشوار تحت فشارهای سنگین جسمی و روحی و همچنین مهارت بسیار زیاد است.

بهترین ورزشکاران و مربیان مدام در حال خلق تکواندوهای جدید هستند. با این حال، در پس‌زمینه، عوامل اساسی که گونه‌ها را تعریف می‌کنند، دائماً تأثیر می‌گذارند. اگرچه صحبت در مورد تکواندوی جدید و قدیم کاملاً بی اساس نیست، اما به نظر من حداقل تا حدی نوعی مه پاش برای سرپوش گذاشتن بر عدم درک اصول اولیه این ورزش است.

دسته‌ها
صفحه اول خبرنامه عمومی

کریسمس مبارک و سال نو مبارک!

مایلیم از همه علاقه مندان، مربیان و سایر دوستانمان از سال 2020 تشکر کنیم و کریسمس و سال نو را برای شما در سال 2021 مبارک آرزو کنیم!

ما به صورت مجازی در تاریخ 30.12 به تمرین باز خواهیم گشت. درباره جلسات آموزش مجازی بیشتر بخوانید >> 

ما در 7 ژانویه 2021 به تمرینات داخل سالن باز خواهیم گشت. درباره آموزش بهاره بیشتر بخوانید >>

دسته‌ها
صفحه اول خبرنامه عمومی

زمان تمرین بهار

وضعیت کرونا در منطقه پایتخت همچنان بد باقی مانده است و شهر قصد دارد محدودیت ها و توصیه های داده شده در دسامبر را نیز در ژانویه ادامه دهد. تمام فعالیت های سرگرمی که در محوطه شهر انجام می شود به حالت تعلیق درآمده است و این برای کسانی که در سایر اماکن فعالیت می کنند نیز توصیه می شود. 

در آذرماه فعالیت های خودمان را به گونه ای تطبیق دادیم که همه گروه های بچه 2 تمرین در سالن و 1 تمرین آنلاین داشته باشند. تمرینات برای بزرگسالان به طور کامل به صورت آنلاین منتقل شد. به این ترتیب توانستیم در تقویم تمرینی انعطاف کافی ایجاد کنیم تا بتوانیم همیشه بین گروه ها نیم ساعت استراحت داشته باشیم. علاوه بر این، تمرینات به صورت کاملا غیر تماسی با رعایت فواصل ایمنی و در گروه های کوچک برگزار می شود. گروه آموزشی همیشه ثابت می ماند. 

با توجه به شرایط فعلی تصمیم گرفتیم که برنامه استثنایی نیز در ژانویه تمدید شود 7.1. از جانب با این حال، هفته ای دو جلسه تمرینی در فضای داخلی نیز برای علاقه مندان بزرگسال برگزار می شود. 

برنامه آموزشی را ببینید اینجا >>

دستورالعمل‌های کرونا را که باید در آموزش دنبال شود، ببینید اینجا >>

دسته‌ها
عمومی

آموزش آذرماه

ما از دستورالعمل های ایمنی دقیق پیروی می کنیم که می توانید آنها را اینجا بخوانید >>.

همه کسانی که در ورزشگاه ما کار می کنند باید بدون استثنا دستورالعمل ها را دنبال کنند. به منظور بهبود بیشتر ایمنی، ما باید آموزش را تا پایان سال کاهش دهیم. علاوه بر این، برخی از تمرینات به صورت آنلاین منتقل می شود. ما تمرینات زیر را سازماندهی می کنیم:

  • کودکان 4-6 ساله، 1 بار در هفته
  • کودکان 7-9 ساله، 2 بار در هفته + فیلم
  • 10-12 سال، 2 x هفته + فیلم
  • 13-15 سال، 2 x هفته + فیلم
  • 1 تمرین ویدیویی رایج برای کودکان و جوانان
  • برای بزرگسالان 2 تمرین ورزشی تصویری + مدار تناسب اندام با فیلم
  • گروه مسابقه کودکان 2 بار در هفته
  • تمرینات مسابقه برای تیم های کادت، جوانان و بزرگسالان 3 بار در هفته
  • آموزش سری حرکت برای گروه های مسابقات نوجوانان، جوانان و بزرگسالان 2 بار در هفته

زمان های تمرین را می توانید اینجا پیدا کنید>>

تعطیلات کریسمس از 19.12 تا 6.1 برگزار می شود. کسانی که قرارداد فصلی دارند که از تاریخ 30.11.-6.1 معتبر است و متعلق به گروهی هستند که اصلاً تمرین در سالن بدنسازی را برگزار نمی کنند یا نمی توانند یا نمی خواهند در تمرین شرکت کنند. به طور خودکار قرارداد فصل بعد خود را 2 هفته تمدید می کنند.

دسته‌ها
صفحه اول عمومی

سالیکیسا برای کودکان، دانشجویان و علاقه مندان 21.11. (مسابقه و مجموعه حرکات)

به مسابقات داخل سالن در 21 نوامبر 2020 خوش آمدید!

Ottelun puolella salikisa on tarkoitettu erityisesti lapsille, kadeteille, junioreille ja harrastajasarjoissa otteleville. Pisteet lasketaan manuaalisesti ”old-school”, joten sähkösukat eivät ole välttämättömiä. Tilaisuus sopii erinomaisesti myös heille, joilla ei ole aikaisempaa kokemusta ottelukisaamisesta.

در مسابقه سری کسب و کار، بازخورد شخصی و امتیازات شاخص را از یک داور آموزش دیده دریافت می کنید. شما می توانید هر تعداد کار که می خواهید انجام دهید. شرکت نیازی به تجربه قبلی در مسابقات سری تجاری ندارد. کنکرها نیز می توانند شرکت کنند. 

هزینه مسابقات سالن بدنسازی برای افراد غیر عضو باشگاه 5 یورو است. پرداخت در محل به صورت نقدی. شما می توانید با هزینه یکسان در هر دو یا فقط یک ورزش شرکت کنید.

برنامه:

ساعت 10:00 درهای سالن باز می شود
10:15 گرم کردن مشترک
ساعت 10:30 مسابقه سالن شروع می شود
پایان مسابقات سالن بدنسازی ساعت 15:00

فرم ثبت نام

    نام شرکت کننده

    سن شرکت کننده

    شرکت

    وزن شرکت کننده (فقط مسابقه)

    تجربه قبلی در مسابقه

    پست الکترونیک

    با ارسال فرم، موافقت می‌کنم که داده‌های من در سیستم خدمات مشتری و/یا ثبت نام مشتری ذخیره شود و برای ارتباط و مدیریت ارتباط با مشتری من با من استفاده شود. اطلاعات بیشتر در https://tu11.fi/taekwondo/gdpr/

     

    دسته‌ها
    صفحه اول خبرنامه عمومی

    حالا به پوند!

    Punttisali.com یک قرارداد 6 ماهه برای همه علاقه مندان و اعضای خانواده آنها به مبلغ 20 یورو در ماه و برای ورزشکارانی که در تیم های رقابتی تمرین می کنند به مبلغ 15 یورو در ماه ارائه می دهد. کارت خود را در www.punttisali.com

    اکنون زمان خوبی برای گرفتن آهن و کسب قدرت از باشگاه است. با پیشنهاد برتر Punttisali.com، آموزش ارزان تر از صابون موجود در ایستگاه شستشوی دست باشگاه است.

    اگر راهنمایی یا راهنمایی در مورد آموزش می خواهید، می توانید پیدا کنید برای برنامه پانچ طراحی شده برای علاقه مندان به تکواندو در وبلاگ مربیگری. همچنین می توانید با ارسال ایمیل به این شماره دروس خصوصی را رزرو کنید info@tu11.fi.main.hoste.fi.