4 月 29 日,所有小组的训练继续进行。

南芬兰省 AVI 不会在 4 月 28 日继续关闭私人体育设施。后。对于跆拳道运动员来说,这意味着他们可以在4月29日星期四恢复正常训练。遵循与早春相同的安全说明。

训练时间请看这里>>

培训安全说明 29.4。先

首都地区的新冠疫情已明显好转,但我们仍然遵守严格的安全指示。 请参阅此处的说明>>

3.5起,7-9岁、10-12岁分组练习的不再要求佩戴口罩。从不过,在大厅的公共区域必须佩戴口罩。我们建议在训练期间也使用面罩。 12岁以上分组训练的人员,训练时仍须佩戴口罩。


五一节前夕 30.4。没有练习

五一节前夕 30.4。不会组织排练,但周四 29.4。我们已经按照春季日历进行练习了。

椅子跳

这次是用椅子练习。
https://youtu.be/ZTkG5LLjzcI

核心练习

与 Minna 一起进行中身锻炼:
https://youtu.be/ViaENF7mS1k

主动拉伸腘绳肌

和保罗一起襁褓中。
https://youtu.be/YornKLeoPRc

540踢腿练习

与保罗540°!

540踢腿练习



100个俯卧撑

和保罗一起做俯卧撑。
https://youtu.be/nRtI28P4c2I

旋转踢和机动性

和保罗一起训练。
https://youtu.be/xdDJftAHu6Y

侧踢4

与 Petter 的侧踢,越多越好!
https://youtu.be/6IVqOWJKxgc

健身圈1

与彼得一起健身循环!祝你好运!
https://youtu.be/YGjGKASyaKs

侧踢3

与彼得的另一次侧踢!
https://youtu.be/DUnGToXmVaY