Träningen fortsätter för alla grupper den 29 april.

Södra Finlands AVI kommer inte att fortsätta stängningen av privata idrottsanläggningar den 28 april. efter. För taekwondo-idrottare innebär det att de kan återgå till den vanliga träningskalendern torsdagen den 29 april. följa samma säkerhetsinstruktioner som tidigt på våren.

Se träningstider här>>

Säkerhetsanvisningar för utbildning 29.4. ett huvud

Coronasituationen har förbättrats avsevärt i huvudstadsregionen, men vi följer fortfarande strikta säkerhetsföreskrifter. Se instruktioner här >>

De som tränar i grupper om 7-9 och 10-12 år behöver inte längre bära mask i praktiken den 3.5. från Mask ska dock bäras i hallens gemensamma utrymmen. Vi rekommenderar att du använder en mask även under träning. De som tränar i grupp över 12 år ska fortfarande bära mask under träningen.


första maj 30.4. inga övningar

första maj 30.4. inga repetitioner anordnas, men torsdagen den 29.4. vi övar redan enligt vårens kalender.

Stolhoppning

Träna med en stol den här gången.
https://youtu.be/ZTkG5LLjzcI

Kärnövning

Mellankroppsträning med Minna:
https://youtu.be/ViaENF7mS1k

Aktiv stretching av hamstrings

Swaddling med Paul.
https://youtu.be/YornKLeoPRc

540 sparkträning

540° med Paul!

540 sparkträning



100 armhävningar

Armhävningar med Paul.
https://youtu.be/nRtI28P4c2I

Rotationsspark och rörlighet

Träning med Paul.
https://youtu.be/xdDJftAHu6Y

Sidospark 4

Side kick med Petter, more is more!
https://youtu.be/6IVqOWJKxgc

Träningscirkel 1

Fitnesskrets med Petter! Lycka till!
https://youtu.be/YGjGKASyaKs

Sidospark 3

Ännu en sidospark med Petter!
https://youtu.be/DUnGToXmVaY