ويستمر التدريب لجميع المجموعات يوم 29 أبريل.

لن تواصل AVI في جنوب فنلندا إغلاق المنشآت الرياضية الخاصة في 28 أبريل. بعد. وبالنسبة لرياضيي التايكوندو، فهذا يعني أنه يمكنهم العودة إلى تقويم التدريب العادي يوم الخميس 29 أبريل. باتباع نفس تعليمات السلامة كما في أوائل الربيع.

انظر أوقات التدريب هنا >>

تعليمات السلامة للتدريب 29.4. امام

لقد تحسن وضع كورونا بشكل ملحوظ في منطقة العاصمة، لكننا لا نزال ملتزمين بتعليمات السلامة الصارمة. انظر التعليمات هنا >>

لم يعد يُطلب من أولئك الذين يمارسون الرياضة في مجموعات من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7-9 و10-12 عامًا ارتداء قناع عمليًا في 3.5. من ومع ذلك، يجب ارتداء الكمامة في المناطق المشتركة بالقاعة. نوصي باستخدام القناع أيضًا أثناء التدريب. يجب على أولئك الذين يتدربون في مجموعات يزيد عمرها عن 12 عامًا ارتداء قناع أثناء التدريب.


عشية عيد العمال 30.4. لا تمارين

عشية عيد العمال 30.4. ولن يتم تنظيم أي تدريبات إلا يوم الخميس 29.4. نحن نتدرب بالفعل وفقًا لتقويم الربيع.

القفز على الكرسي

تدرب على الكرسي هذه المرة.
https://youtu.be/ZTkG5LLjzcI

التمرين الأساسي

تمرين منتصف الجسم مع مينا:
https://youtu.be/ViaENF7mS1k

التمدد النشط لأوتار الركبة

التقميط مع بول.
https://youtu.be/YornKLeoPRc

540 ركلة تدريب

540 درجة مع بول!

540 ركلة تدريب



100 تمرين الضغط

تمارين الضغط مع بول.
https://youtu.be/nRtI28P4c2I

ركلة الدوران والتنقل

التدريب مع بول.
https://youtu.be/xdDJftAHu6Y

ركلة جانبية 4

ركلة جانبية مع بيتر، المزيد هو أكثر!
https://youtu.be/6IVqOWJKxgc

دائرة اللياقة البدنية 1

دائرة اللياقة البدنية مع بيتر! حظ سعيد!
https://youtu.be/YGjGKASyaKs

ركلة جانبية 3

ركلة جانبية أخرى مع بيتر!
https://youtu.be/DUnGToXmVaY