Kategoriler
ön Sayfa Genel

9 ve 10.7'deki konuşmalar. ve 30 ve 31.7.

Ortak atölyelere gelerek harekete katılabilirsiniz. Yaz havalarında yapacak güzel bir şeyin yanı sıra elbette ızgaradan bir şeyler atıştırmak ve buzdolaplarından serinletici içecekler de sunuyoruz. Her zaman saat 10:00'da başlayıp akşama kadar devam ediyoruz, herkesin kendi programı ve kondisyonuna göre. Tüm kulübün refahı için çalışmaya hoş geldiniz!

Fotoğraf: Henry & Co. Unsplash'ta

Kategoriler
ön Sayfa Genel

Plaj Tekvando Şampiyonası yarışmaları

Günün TU11 oyuncusu, erkekler U30 serisinde hareket serisinde altın madalyanın yanı sıra serbest stil ve iki şut, bir ön sıçrama vuruşu ve bir üçlü atlama vuruşunda altın madalya alan Chrisitan Kamphuis oldu.

Aino Kortelainen, U17 grup serisinde altın, U17 bireysel serisinde ise az farkla gümüş madalya aldı. Sofia Sarala, Aino ile aynı altın takımda yer aldı ve bireysel seride bronz madalya kazandı. Sofya ayrıca U17 çiftler müsabakasında da altın madalya kazandı.

Inès Benaissa, U17 grup serisinde bronz madalya alırken, U17 bireyselde ise 5. sırayı paylaştı.

Trieu Do, üç adım atlama vuruşunda bronz, güç şutunda ise altın madalya aldı. Lasse Laaksonen güç kırmada bronz madalya kazandı.

YLEN'in Areena'daki yayınlarını izleyin:

https://areena.yle.fi/1-62580023?utm_medium=social&utm_campaign=areena-web-share&utm_source=copy-link-share

https://areena.yle.fi/1-62694142?utm_medium=social&utm_campaign=areena-web-share&utm_source=copy-link-share

Tüm sonuçlar ve grafikler:

https://www.suomentaekwondoliitto.fi/tapahtumat/beach-taekwondon-sm-kilpailut/

Kategoriler
ön Sayfa Genel

İsveç'teki PM yarışmaları

Kuzey Avrupa şampiyonaları 4-5 Haziran 2022 hafta sonu İsveç'in Borlänge kentinde yapıldı.

Cumartesi günü kavga ettik

Cumartesi günü küçük takımımız madalya için yarıştı. Ne yazık ki performanslar pek beklendiği gibi olmadı.

Ken Anttila, öğrenciler -37 kg, gümüş

Teemu Takala, öğrenciler -61 kg, bronz

Lauri Hulikkala, erkekler -68 kg, gümüş

Bardia Mirzaei, erkekler -80, bronz

Pazar günü iş serisi

Pazar günü iş serisinde yarışmalar yapıldı. Finlandiya en iyi takımdı ve sporcularımız mükemmel bir başarı elde etti.

Hıristiyan Kamphuis
Erkekler U30, bronz
Serbest Stil O17, altın
U30 çiftler, gümüş

Ines Benais
U14 grubu altın
U14, ?

Sofya Sarala
U18 grubu altın
U18 çiftler, gümüş

Aino Kortelainen

U18, bronz
U18 grubu altın

Alex Jurgens
U18, 7.

Marita Jaakkola
U60, bronz
-, gümüş
O30 grubu, altın

Kategoriler
ön Sayfa Genel

Yaylı kayış testlerinde 100'den fazla yeni kayış değeri

Yaylı kuşak sınavları artık neredeyse tamamlandı. Sınavlar sırasında hasta olan birkaç kişi daha kendi beceri seviyelerini test ediyor. Elbette yetişkinlere yönelik başlangıç kursu aynı zamanda öğrenilenleri de gösterir.

Testlere 100'den fazla kişi katıldı. Yeni kemer notlarınız hayırlı olsun.

Kategoriler
ön Sayfa Genel

Bardi, çıraklık sözleşmesi kapsamında bizimle eğitmen olacak

Bardia Mirzaei, mayıs ayı başında Tekvando sporcularının yanında çıraklığa başladı. Bardia sonunda beden eğitimi eğitmeni olarak mezun olacak, çalışma alanı koçluk.

Pauli Raivio ve Sampo Pajulampi, Bardia'ya iş başında öğrenim konusunda rehberlik ediyor ve eğitimin teorik kısmı Kisakallio spor koleji tarafından Stadin AO ile işbirliği içinde yürütülüyor.

Özel dersler ve küçük grup çalışmaları

Bardia'nın özel dersleri, eğitim süresi boyunca -5€/saat azaltılır ve yeni bir eğitim şekli olan küçük grup eğitimi de dahildir.

Küçük grup antrenmanlarında 3-5 kişilik bir sporcu grubu ortak bir hedef belirler ve Bardia'nın rehberliğinde haftada 2 kez antrenman yapar. Grup her zaman bir takvim ayı için düzenlenir ve egzersizler 9'dan 12'ye kadar olacaktır. Aylık fiyat, rekabet sözleşmesine ek olarak 38 €/ay'dır. Grupların oluşturulabilmesi ve egzersizlerin yönetilebilmesi için sporcuların aktif ve motive olmaları gerekmektedir. Antrenmanın kaçırılması durumunda ücret iadesi yapılmayacaktır.

Her iki özel ders de doğrudan Bardia ile düzenleniyor, ancak Sampo ve Pauli gerektiğinde düzenlemelere yardımcı oluyor.

 

Kategoriler
ön Sayfa Genel

Haziran ayındaki sınav tarihleri

Tekvando sporcuları Wondo ile işbirliği yaparak sporcu testlerine başlıyor. Testler bir (17 yaş altı) veya iki (17 yaş üstü) günde yapılır. Yıl içerisinde testler 3 kez yapılmaktadır. İlkbahar mevsiminin sonu, sonbahar mevsiminin başlangıcı ve sonbahar mevsiminin sonu. Test edilen her kişi için gelecekte kullanılacak bir dijital test kartı açılacaktır.

Testler sporcular için tasarlanmış olsa da diğer meraklılar da testleri kendi fiziksel özelliklerinin gelişimini izlemek için kullanabilirler.

Herkes aşağıdakiler açısından test edilir:

Rezistans

Bip testi

Test spor salonunda çıplak ayakla tekvando minderi üzerinde yapılır.

Hız

Sabit uzunluk

Rölyef atlama

Test, tekvando minderi üzerinde çıplak ayakla yapılıyor ve bir kamerayla analiz ediliyor.

Hareketlilik

Kalça Fleksiyonu (düz ayak bileği) R

Kalça Fleksiyonu (düz ayak bileği) L

Kalça kaçırma R

Kalça kaçırma L

Kalça dış rotasyonu R

Kalça dış rotasyonu L

Kalça iç rotasyonu R

Kalça iç rotasyonu L

Test T3 ölçüm cihazı ile gerçekleştirilir.

 

Ayrıca yetişkinler aşağıdakiler için de test edilir:

Güç

Maksimum tezgah

Maksimum çömelme

Maksimum paralel çekiş

Testler Punttisali.com'da yapılmaktadır. 

Sınav günleri

Testler 8.6 Çarşamba günü gerçekleştirilecek. ve Sal 14.6. Yetişkinler farklı günlerde güç ve dayanıklılık açısından test edilir. Gençler ve gençler bir günde teste tabi tutulur. Sınav saati 12:00-15:00'dir. Testler TU'nun Ristipellontie 1A salonunda düzenleniyor.

İçeride spor kıyafetleri ve bir şişe su getirin. Yetişkinler için de kaldırmaya uygun ayakkabılar.

Test fiyatları

17 yaş altı, yarışma sözleşmesi (1 gün) 20€
17 yaş altı, yarışma sözleşmesi yok (1 gün) 35€
17 yaş üstü, yarışma sözleşmesi (2 gün) 30 €
17 yaş üstü, yarışma sözleşmesi yok (2 gün) 50€

Testler daha sonra faturalandırılır.

Buradan kaydolun:

TU11 üyesi değilseniz kayıt olarak sayfa tarafından verilerimin işlenmesini kabul ediyorum https://tu11.fi/taekwondo/gdpr/ açıklamaya göre TU11'e testin ücretini bana fatura etmesi için yetki veriyorum.

    Telefon numarası

    Wondo sporcuları ev adreslerini girerler:

    18 yaşın altındaki Wondo sporcularının aynı adreste yaşayan bir velisinin olması gerekir:

    Yarış ekibi üyesi

    Formu göndererek verilerimin müşteri hizmetleri sisteminde ve/veya müşteri kaydında saklanacağını ve benimle iletişim kurmak ve müşteri ilişkilerimi yönetmek için kullanılacağını kabul ediyorum. Daha fazla bilgi için https://tu11.fi/taekwondo/gdpr/


    Konu hakkında daha fazlasını okuyun:

    Bir sporcunun dört temel özelliği ve antrenörlükteki gelişiminin ana hatları>>

    Bir tekvando tutkunu için basit ve esnek bir delme programı>>

    Temel kondisyon ve özellikleri bağımsız olarak eğitmek için egzersiz programı>>

     

     

    Kategoriler
    ön Sayfa Genel

    Taşınma yaklaşıyor, nasıl dahil olabilirim?

    Asıl taşınma temmuz ayında gerçekleşecek. O halde çivileyebilen herkesi sallamak için saman kadınlarına ve saman adamlarına ihtiyaç vardır.

    Gerçek büyük konuşma günleri 9.-10. ve 30.-31.7. Ama vaktiniz ve heyecanınız varsa temmuz ayı boyunca istediğiniz zaman aramıza katılıp koşuşturabilirsiniz. Yiyecekler ızgaradan, içecekler ise buzdolabından gelir.

    Bir şey biliyorsanız, önceden bize bildirin. En iyisi Sampo, Teemu veya Sever ile yüz yüze görüşmek. info@tu11.fi.main.hoste.fi adresine e-posta gönderin veya gevşeklik de iyidir.

    Gelin - siz de dahil olacaksınız!

    Kategoriler
    ön Sayfa Genel

    Salon Kutsal Perşembe günü kapalıdır

    Kutsal Perşembe 26.5. spor salonu kapalı ve herhangi bir antrenman düzenlenmiyor. Herkese mutlu haftasonları!

    Kategoriler
    ön Sayfa Genel

    Estonyalılar ziyaret ediyor

    Estonya Spor Kulübü Idablokk 21-22 Mayıs tarihlerinde spor salonumuzu ziyaret etti. Programda sadece eğitim değil, birlikte güzel vakit geçirme de yer aldı. Kuzey Avrupa'nın en büyük tırmanma salonunda tırmanış.

    Düzenlemeler ve iyi antrenman için Alex, Priit, Petteri, sporcular ve velilere teşekkür ederiz!

    Kulüp hakkında daha fazlasını okuyun:

    https://www.idablokk.ee/

     

    Kategoriler
    Koçluk blogu

    Oyun alanının, yani egzersiz alanının tasarımından

    Spor salonunun tasarımı birçok faktör tarafından sınırlıdır. Bunlardan en önemlileri sporun gereklilikleri, binanın boyutları ve teknik çözümleri ile yetkililerin gereksinimleridir. Elbette mekânı hayata geçirmek için mevcut olan kaynaklar uygulamayı da tanımlıyor. Bu faktörlere dayanarak planlama kolaylıkla tek taraflı olarak gelişebilir. İnşaat ve işletme aşamasında kaynaklar sınırlı olduğundan alan kullanımının sonuna kadar optimize edilmesi amaçlanmaktadır.

    Spor salonu?

    Egzersiz odası, egzersiz için özel olarak ayrılmış (kapalı) bir alandır. Egzersiz, insanların tek başına ya da grup halinde, kendi isteğiyle yaptığı fiziksel bir aktivitedir. Çoğu zaman spor, egzersizin amaç ve kurallarının sınırlı olduğu spor tesislerinde yapılmaktadır. Merkezi bir bedensel boyuta sahip olan ve bedeni bir şeyler yapmak için bir araç olarak kullanan oyunlarla ilgilidir. Bu nedenle spor salonu bir oyun alanıdır. Oyundaki temel konular; Oyunun kuralları dahilinde yaratıcılık ve içgörü. Alanın örneğin yaratıcılığı ve içgörüyü nasıl destekleyebileceğini düşünmek ilginçtir.

    Yaratıcılık

    Yaratıcılık, yeni bir şey yaratmak için fikirleri veya şeyleri bir çerçeve içinde birleştirmektir. Özgür eylemin ve onu sınırlayan şeylerin devreye girdiği yer burasıdır. Bir oyun yeri olan spor salonunda çerçeve, oyunun kuralları ve mekanın kendisidir. Eğer alan, özgür harekete izin veren bir boyut olmadan sonuna kadar optimize edilirse, oyun keyfinin kaynaklarından biri kurur.

    Gerçekleşme

    İçgörü, şeylerin anlamlı bir algılanan bütün halinde bir araya geldiği, yaratıcılıkla ilgili bir andır. Bu, bir beceriyi ve onu öğrenmeyi, ayrıca farklı bilgi ve becerileri birleştirmeyi içerebilir. Bir içgörünün sonucu bütün bir düşüncedir. İçgörüyü kullanmak size yeni bir yetenek kazandırabilir. Denemek, başarısız olmak, geliştirmek ve başarılı olmak, bedensel yaratıcılık ve içgörü için temel araçlardır. Bunu yapmak için coşkuya ve diğer yandan zamana ve alana ihtiyacınız var. Alan coşku yaratabiliyor mu ve yeterince olanak sağlıyor mu? Yeterince sınır mı yoksa çok mu fazla? Peki uzay nasıl ilham verebilir ve diğer taraftan coşkuyu nasıl yönlendirebilir?

    İçgörüler genellikle topluluk çalışmasının bir sonucu olarak ortaya çıkar. Buradaki topluluklar sürekli hareket halindeki serbest biçimli karşılaşmalar olabilir. Alan insanların buluşması ve toplulukların oluşması için uygun fırsatlar sunuyor mu?

    Salt aylaklık, aylaklık değilse bile hiçbir şeyi teşvik etmez. Oyunun başlaması ve bir şeyler üretmesi için ilham veren şeylere ihtiyaç var. Bunlar araçlar, mekana yerleştirilmiş zorluklar veya yapmayı mümkün kılan yapılar olabilir.

    Güvenlik duygusu sizi başarısız olmaktan kurtarır

    Yaratıcılığın önemli bir yönü güvenliktir. Yaratıcılığın serbest kalması için hata yapma ve yanlış sonuçlara varma fırsatının olması gerekir. Alan açısından bu, fiziksel güvenlik veya arızalara ve hatalara izin veren güvenli bir atmosfer anlamına gelebilir. Alan planlamasında bu, yalnızca yeni şeyleri test edebileceğiniz görsel bariyerler ve sessiz alanlar gibi güvenli yapılar anlamına gelmez.

    Mekanın renk ve ışık tasarımı uygun bir atmosfer yaratmalı ve dikkat dağıtıcı unsurlar ortadan kaldırılmalıdır.

    Rehberli egzersiz yaratıcılık için araçlar sağlar

    Rehberli egzersizi, yaratıcı ve özgür egzersizin zıttı olarak görmek kolaydır. Ancak rehberli egzersiz, yeni bir şey inşa etmek için daha fazla blok sağlayabilir. Ayrıca faaliyet alanını etkili bir şekilde çerçevelemek ve yaratıcılığın uygulandığı ortak bir dil öğretmek için de kullanılabilir.

    Rehberli egzersizlerin amacı sadece becerileri öğretmek değil, aynı zamanda tüm iş yapma kültürünü aktarmaktır. Öğretimin kendi kendine öğrenmenin gerekliliklerini ve bunun gerektirdiği bilgi ve becerileri dikkate alması önemli olacaktır. Ayrıca grup eğitiminin temel amacı, kendi kendine öğrenme ve eğitime ilham vermektir. Burada işe yarayan bir alan, koşullar nedeniyle rehberlikten kendi kendine aktiviteye geçişin kolay olduğu durumlarda bir destek olabilir.

    Spor sahalarına dönüş – ve onlarca yıl önce

    Spor sahası, Finlandiya'nın spor başarısının El Dorado'su, efsanevi altın şehridir. Yukarıdaki düşünceler ışığında baktığınızda, fiziksel aktivitenin spora dönüşmesi için ne kadar mükemmel bir yer olduğunu fark etmeden duramazsınız. Spor sahası koşma, atma ve atlama yarışmaları için hazır olanakların bulunduğu, herkese açık, özgür bir alandır. Ayrıca ortadaki geniş açık alan top oyunlarına ve örneğin hippi oyunlarına olanak sağlıyor.

    Alan çok esnektir. Koşu sadece pistte değil aynı zamanda çim üzerinde de yapılabilir; örneğin tribünlerde atlamalar da yapılabilir. Birkaç kişi veya grup saha alanında antrenman yapabilir veya sadece takılabilir. Tembellik, başkaları size ilham verdiğinde kolaylıkla yapılacak bir işe ya da başkalarını cesaretlendirmeye dönüşür. Alanının kahramanı, daha iyi sonuçlar ve zaferler için çabalamak için bir teşvik yaratır.

    Bir spor sahası elbette bakım gerektirir ancak asıl kaynak sorunu, spor sahasının kapalı alana alınması durumunda ortaya çıkar. Ya maliyetler çok büyük ya da işlevlerin ayrı tesislere ayrılması gerekiyor. İşte bir meydan okuma ve büyük bir soru geliyor. Uygun bir ortam sağlarken spor tesisinden yeterli geliri nasıl elde edebiliriz? Rehberli egzersiz ile ücretsiz etkinliklerin nasıl daha iyi birleştirilebileceği.

    Keilahalli - bir işletme olarak modern hizmet

    Bu saate doğru ilerleyerek spor sahasını geride bırakarak bowling salonunun önünde duruyoruz. Ortamı, ticari olarak üretilen hizmetlerle, birlikte keyif almayla ve rahatlıkla tanımlanır. Bowling salonunun, örneğin bir araya gelip bir araya geldiğimiz kafe ya da bardan pek bir farkı yok. Bowling salonunda ise yalnızca fiziksel aktiviteler sırasında toplanma yapılmaktadır. Bowling, güçlü fiziksel nitelikler, hız, güç ve dayanıklılık gerektirmeyen bir spordur. Salona toplu veya özel ulaşım ile ulaşmak kolaydır, trafik kavşağına yakın, yoğun bir yerde bulunurken, spor sahası şehrin kenarında boşluğunu çeker.

    Kısmi hizmetler ayrı ayrı satın alınır. Harcama eğlenmektir ve bunun tersi de geçerlidir. Bir alan olarak bowling salonu oldukça kompakttır ve ek hizmetlere yatırım yapılarak, yatırılan sermayenin oldukça iyi üretim yapması bile sağlanabilir.

    Dijital çağ

    Dijital dünyada fiziksel olarak spor yapmasanız bile oyun, tüm oyun kültürünün merkezinde yer alır. Hatta dijital kültürün özünde olduğu bile söylenebilir, örneğin trolling bir tür oyun olarak görülebilir.

    Her şey kolaylıkla karakterize edilir. Oyunun kendisi zor olsa bile, onu edinmek mümkün olduğu kadar basit hale getirildi. Para, nereden nereye her zaman belli olmasa da hareket eder. Çeşitli bölüm bazlı abonelik hizmetleri, ücretsiz platformlar için ek hizmetler satın almak ve reklam finansmanı muhtemelen daha yaygın kazanma yollarıdır. Ancak para ve bunun nasıl kazanılacağı elbette önemli çünkü bunlar her zaman tartışmaların merkezinde yer alıyor. Nasıl ki spor alanları refaha yapılan yatırımlar ve egzersizin getirdiği faydalar olarak konuşuluyorsa, dijital ortamlar tartışılırken de kazanma mantığı göz ardı edilmiyor.

    Dijital ortamlar, bir şeyleri yapmanın çerçevesi çok katı olsa bile çoğu zaman özgürlük yanılsamasını yaratmayı amaçlar.

    Spor alanı açısından ilginç bir yön, fiziksel efor gerektiren oyunlar veya dijital veya sanal gerçeklik unsurlarıyla zenginleştirilmiş antrenmanlar gibi dijital ile gerçek dünya arasındaki arayüzü gevşeten çözümlerdir.

    Tekvando spor salonu ne olabilir?

    Tekvando spor salonu, tekvando minderli pasif bir kutu olabilir. Veya çalışmak ve keyif almak için ilham verici bir ortam olabilir. Mekanın yarattığı finansal sıkıntı ile mekanın konforu ve heyecanı, planlama aşamasında basitçe yan yana getirilmemelidir. Alan coşkuyu beslediğinde ekonomik açıdan sürdürülebilir operasyonların koşullarını yaratır.

    Peki, yaratıcılığı ve coşkuyu körüklemek için somut olarak ihtiyaç duyulan şey:

    • Birlikte veya tek başına toplantılar ve gönüllü çalışmalar için uygun güvenli alanlar, pratikte salonun diğer hedefleriyle çelişmeyecek şekilde mekanların büyük ölçüde uyarlanabilirliğini gerektirir.
    • Heyecan verici araçlar ve birlikte ve yalnız yapılabilecek şeyler.
    • Dijital arayüz için muhtemelen yenilikler.
    • Rehberli eğitimin içeriği, öz-yönetimli çalışmayı desteklemeli ve araçlar sağlamalıdır; bunun tersi de geçerlidir.
    • Henüz bilmediğiniz şeyleri deneyebileceğiniz güvenli alanlar.
    • Huzur içinde olabileceğiniz odalar, birlikte çalışabileceğiniz açık alan.
    • Eğitimde ekipmanın anlamlı yerleştirilmesi ve kolay kullanılabilirlik, kullanılabilirlik ve kullanılabilirlik.

    Liste oyun alanı tasarım kriterlerinden pek farklı görünmüyor.