Kategori: Genel

Yaz aylarında (4.6.2012 – 17.8.2012) egzersizler biraz yoğunlaştırıldı, yeniyi kontrol edin pratik süreleri!

NOT! Spor salonu 28. ve 29. haftalarda, yani 9-20 Temmuz 2012 tarihlerinde spor salonunun kapalı olduğu ve egzersiz yapılmadığı yaz tatiline girecektir.

Tekvando sporcuları herkese hareketli bir yaz diliyoruz!

22.5. Teemu Heino, tekvando sporcularının spor salonunda aşağıdaki kişilerin kemer değerlerini artırdığı bir kemer testi düzenledi:

Hilla Palviainen 1. dan
Tom Åkerholm 1. kupa
Matti Puromäki 2. kupa
Salla Tuominen 3. kupa
Mörötti Hannula 7+. bardak

25.4. Petteri Kauppinen tarafından yapılan testte aşağıdakiler kayış değerlerini artırdı:

Sami Timame 9. Kupa
Amir Timame 9. kupa
Aatos Rintala 8. kupa
Moona Puromäki 8. kupa
Arno Valtonen 8. kupa
Eetu Ikonen 8.kup
Janika Tatti 8. kupa
Ville Rauhanen 8. kupa
Arttu Mäkelä 8.kup
Timo-Ringo Kukk 8.kup
Nea Mäkelä 8. kupa
Mette Puromäki 8. kupa
Sebastian Ben-Amor 8. kupa
Iida Rissanen 8. kupa
Anton Sjöholm 8. kupa
Arthur Nikkinen'in 8. kupası

26.5. Düzenlenen testte Petteri Kauppinen aşağıdaki kemer değerlerini ödüllendirdi:
Eetu Ikonen'in 8. kupası
Amalia Vultur 8. kupa
Victor Vultur 8. kupa

TU11 kemer rütbesini yükselten herkesi tebrik ediyor!

Hilla Palviainen, Cumartesi günü İsveç'in Malmö kentinde düzenlenen PM Oyunları'nda kızlar 63 kg altı kategorisinde altın madalya kazandı. Hilla, ilk maçında Riihimäki'den Roosa Torttila'yı 11-1'lik skorla mağlup etti. Finalde Hilla, antrenman merkezinden bir antrenman arkadaşı ve amansız bir rakip olan Jenna Partanen (Tapiola Tekvando Hwang) tarafından karşılandı. Jenna, yarı finalde uzun boylu İsveçli Natalie Fogelberg'i muhteşem bir performansla mağlup etmişti. Finalde durumlar değişiklik gösterdi ama maç sonunda Hilla skoru 8-5'e getirdi. Hilla'nın İskandinav şampiyonluğunu kazandığını gördüm.

Juho Ranta (erkekler -87 kg), çeyrek finalde Lahti'den Aki Tiihonen'i mağlup ederek serisinde bronz madalya kazandı. Yarı finalde ana skorlar sıralamasında İsveç'ten Dennis Zorko öne çıktı; seriyi kazanan İsveç, finalde Helsinki Taekwondo'dan Joonas Rynö'yü yenerek seriyi kazanmaya devam etti.

Teemu Heino (erkekler +87 kg) İsveçli Mustafa Jukovic'e karşı oynadığı yarı final maçında da doğru vuruş türünü bulamadı. Teemu'nun yoğun çabasına rağmen maç İsveçlinin 2-1 üstünlüğüyle sonuçlandı. Finalde Jukovic, Lahti'den Tero Kuorikoski'yi mağlup ederek seri galibiyetini aldı.

Tüm sonuçlar burada>>

Tekvando sporcuları, meraklılarına ve eğitim merkezi çalışanlarına yaz meydan okuması düzenliyor!

Mücadelenin adı yan bölünmelerdir ve en önemli şey sonuç değil, yaz boyunca kendi göreceli gelişiminizdir. İlk ölçümler yaz antrenman saatlerine geçişe kadar (Haziran başı, yaz antrenman saatleri hakkında daha detaylı bilgi önümüzdeki birkaç günde) alınır ve yaz antrenmanlarından sonra sonbahar antrenman saatlerine geçişte gelişim kontrol edilir. Başlangıç seviyenizi ne kadar erken ölçerseniz, sonucunuzu iyileştirmek için o kadar fazla zamanınız olur. Tüm geliştiriciler daha da muhteşem tekme teknikleriyle ödüllendirilecek, ancak en iyi geliştirici de ekstra bir ödül alacak.

Pratikte ilk ölçümde kişinin topuklarını ne kadar uzağa yerleştirebildiğini, yazdan sonra ise son ölçümde mezura ile ölçüyoruz. Elde edilen santimetre ilerlemesi kişinin kendi boyu ile karşılaştırılarak en yüksek orana sahip olan kişi meydan okuma yarışmasını kazanır.

Stüdyo çalışmalarına ve çekimlere katılan herkese çok teşekkürler, siz olmasaydınız bu işler yürümezdi! Sabahtan öğleden sonraya kadar spor salonunda çok sayıda coşkulu insan vardı ve ayrıca bol miktarda yiyecek de elde edildi. Maalesef tanıtım çekimleri ve diğer çalışmaların ortasında atmosferik fotoğraflar çekmeyi tamamen unuttum. Ancak ekteki resim nihai sonucun küçük bir kısmını göstermektedir.

Herkese çok teşekkürler!

Tekvando sporcuları 2011, 9 Haziran 2012 Cumartesi günü tüm tekvando tutkunlarına yönelik ek eğitim semineri düzenleyecek. Seminer, Finlandiya Tekvando Birliği'nin 2. seviye antrenör eğitimine dahil edilebilir.

Sporcular ve antrenörlerinin yanı sıra yaz antrenmanları için ipuçlarına ihtiyaç duyan meraklıları da bekliyoruz. Seminer bir gün sürüyor ve üç farklı alıştırmadan oluşuyor. Seminerin amacı, katılımcıları farklı ek eğitim biçimleriyle tanıştırmak ve onlara bunu yapmanın doğru yolları konusunda rehberlik etmektir. Seminerde alıştırmalara katılabilir veya sayfadaki örnek performansları takip edebilirsiniz. Seminerin ücreti kişi başı 50€'dur, kulüpten daha fazla katılımcı olması durumunda katılımcı başına 10€ indirim yapılır. TU11 meraklıları için fiyatı 25 €'dur. Kayıtlar en geç 2 Haziran 2012 tarihine kadar yapılır. Seminer en az 10 kişinin kayıtlı olması halinde düzenlenmektedir. Seminer sabah başlayacak olup daha detaylı program ve eğitim yerleri daha sonra duyurulacaktır. Seminer aşağıdaki alıştırmaları içermektedir:

1. Kuvvet antrenmanı
Bu alıştırmada tekvando için en önemli kuvvet egzersizlerini inceliyoruz. Egzersiz, farklı hareketlerin tekniklerinin öğretildiği, tekrar sayıları ve referans değerlerinin gözden geçirildiği ağırlık odasında yapılır. Örneğin paralel pull-up, pull-up, squat
2. Hız antrenmanı
Bu antrenman spor sahasında yapılır. Bu alıştırmada hız egzersizleri ve farklı uygulama yöntemlerinden geçiyoruz. Örneğin vuruşlar, sıçramalar, top atışları...
3. Özel kuvvet/dayanıklılık antrenmanı
Bu egzersiz spor salonunda yapılır. Bu antrenmanda spesifik kas gücü ve dayanıklılık egzersizlerine odaklanılır. Örneğin; lastik bantlarla tekmeleme gücü, statik tekme kas egzersizleri, kondisyon devreleri...

Seminerin ön programı
09:30-10:00 Ruosilankuja 3C, Helsinki'deki Taekwondo sporcu salonunda toplantı
10:00-10:30 Ortak araçla ağırlık odasına transfer
10:30-12:00 Ek ağırlık antrenmanı

12:00-13:30 Öğle yemeği molası. İsteyenler için ortak bir öğle yemeği mekanı bulalım, herkes kendi masrafıyla yemek yer. Spor salonuna döneceğiz ve buradan saat 13:15 civarında spor sahasına geçeceğiz.

13:30-15:00 Spor sahasında antrenman
15:00-16:00 TU11 salonuna dönüş ve mola
16:00-17:30 Spor antrenmanı
17:30-18:00 Seminerin özeti ve sonu

Yaz eğitim semineri posterinin basımı>>

Arkadaşlarınızı eğitime getirin, bir ay ücretsiz eğitim kazanın!
Arkadaşınızı antrenmana getirdiğinizde ve o üç, altı veya on iki aylık bir sözleşme imzaladığında, bir sonraki sözleşmenizin ilk ayını alacaksınız.
özgür. Ayrıca arkadaşınız sözleşmeyi imzaladığı sırada satın aldığı dobok 10%'de indirim alacaktır.

Ekteki belgeyi indirip yazdırın veya spor salonundan bir tane alın!

Form ve bilgiler (.pdf)

Teemu, açılış maçında Sloven Ivan Trajcovicile'ye karşı 7-2'lik skorla mağlup oldu. Sloven sporcu İtalyan Leonard Basile'ye 7-6 puanla yenilerek gümüş madalya kazandı.