Kategori: Genel

KWONDO MAÇINDAKİ EGZERSİZLERİN FARKLI YOĞUNLUKLARI –
Sporla ilgili bilgiler ve pratik deneyimler
Finlandiya zirvelerinden

Makro egzersiz döngüsü nasıl planlanır?
Makrosikl içerisinde farklı mevsimlerde nasıl antrenman yapılır?
Egzersizler için farklı yoğunluklar pratik olarak nasıl uygulanır?
Hangi mevsimde ne tür yan egzersizler?

Bu soruların yanıtları 17 Aralık 2011'de TU11'in ilk maç antrenörlük seminerinde aranacak. Günün programı dersler, tartışmalar ve pratik alıştırmalardan oluşmaktadır. Etkinlik hakkında daha fazla bilgiyi bu web sitesinde bulabilirsiniz.

Katılım ücreti, kulübün ilk katılımcısı için 50 Euro, her ilave katılımcı için 40 Euro'dur. İlk kayıt yaptıran 15 kişi seminere dahil edilecektir. Kayıtlar 2 Aralık 2011 Cuma gününe kadar, bilgi (a) taekwondourheilijat.fi

Tekvando sporcuları 2011
Ruosilankuja 3 C, 3. kat
00390 Helsinki'de
www.tu11.fi
bilgi (a) taekwondourheilijat.fi
Tel. 046-5262519

Yazdırmak için reklamı buradan indirin >>

22.-23.10. Corridor Galeb Open bir ETU A Sınıfı turnuvasıdır. Kulübümüzden Juho Kostiainen (74 kg altı erkekler) ve Teemu Heino (87 kg üstü erkekler) yarışıyor. Ayrıca Finlandiya, Valmennuskeskus 1'de antrenman yapan Tapiola Taekwondo Hwang'dan Jenna Partanen tarafından temsil edilecek.

Turnuvada 31 ülkeden 789 sporcu yarışacak. İran milli takımı da var.

Organizatör web sitesinde vaat ediyor http://www.tkdgaleb.org.rs/rs/gbt.html Pazar günü canlı yayın.

Finlandiya Tekvando Derneği'nin Antrenörlük Merkezi 1, Helsinki Tekvando Kulübü salonundan Taekwondourheilijat 2011 salonuna taşındı. Hem maç hem de hareket serisinin teknik direktörleri yenilenecek. Antrenörlük merkezinin izleme sistemi yenilendi, maç antrenman düzenlemeleri geliştirildi ve hareket serisine yeni sorumlu antrenör atandı.

Kibrit
Maç operasyonlarına ilişkin en büyük reform, C, D ve E gençlerin antrenman sürelerinin ve kendi fiyatlandırmasının koordine edilmesidir. A ve B gençler daha önce olduğu gibi üst grupla antrenmanlara devam edecek. Daha büyük salon, perşembe ve cuma antrenmanları sırasında gençlerin antrenman içeriğinin farklılaştırılmasına olanak tanıyor. Sadece iki egzersiz olduğu için fiyatı da daha ucuz.

İş serisi
Sporda birden fazla Finlandiya şampiyonu ve milli takım temsilcisi olan Petteri Kauppinen, hareket serisi antrenman merkezinin sorumlu antrenörü olarak atandı. Eğitim merkezinin hareket açıklığı egzersizlerinin koçluk programı dört alt alan etrafında oluşturulmuştur. Alt alanlar duruşları, el tekniklerini, tekme tekniklerini ve hareket dizilerini içerir. Hareket serisi yarışmasına heyecan duyan tüm meraklıları hareket serisi antrenmanlarına bekliyoruz.

Alıştırma programı
Pazartesi 19:00-20:30 Maç
Salı 17:00-18:30 Maç
Salı 19.30-21.00 İş serisi
Çar 19:00-20:30 Maç
Per 18.00-19.30 Maç, ayrıca C, D ve E takımları
Per 19.30-21.00 İş serisi
Cuma 19.00-20.30 Maç, ayrıca C, D ve E takımları

Tarife
Sonbahar / maç, 200 € / kişi / sezon
Bahar / maç, 300 € / kişi / sezon
Sonbahar / patlama, 140 € / kişi / sezon
Bahar / patlama, 170 € / kişi / sezon
Sonbahar/juntun, 140 €/kişi/sezon
İlkbahar / yaz, 170 € / kişi / sezon
Bir kerelik ücret 10€ / kişi / saat

Maçla ilgili olarak sampo.pajulampi (a) sek.fi ve iş serileriyle ilgili olarak jpkauppi (a) gmail.com ile iletişime geçin.

.pdf dosyasını buradan indirin: VK1_bilgisi

Baltık Denizi Kupası finali. Mavili Finlandiya, Sami Lahtinen (-58 kg, Loviisan Tekvando), Juho Kostianen (-68 kg, TU11), Petteri Kauppinen (-80 kg, TU11) ve Teemu Heino (+80 kg, TU11). Hakemin çalışmasını herkes kendisi değerlendirebilir. Öte yandan bazen iyi bir gösteri sonuçtan daha önemlidir.

Cumartesi günü St. Petersburg'da düzenlenen Baltık Denizi Kupası turnuvasında Finliler gümüş madalya aldı. Turnuva ilginçti çünkü sabahları üç takımdan oluşan bir havuzda tüm erkekler olimpiyat serilerinde maçlar vardı. Final ise her serinin temsilcisi kendi serisinin temsilcisiyle 2×1 dakika direkt takasla oynayacak şekilde gerçekleşti.

Finliler sabah saatlerinde güzel maçlar çıkararak finale yükseldi. Final maçı, dövüş sanatları gösterilerinin de yer aldığı bir akşam etkinliğinin doruk noktasıydı. Final maçında jüri üyeleri St. Petersburg'un ilk takımının zaferini gördü.

Genel olarak gezi son derece keyifli geçti; Ruslar ev sahipliği işini örnek bir şekilde gerçekleştirdi. Minibüs gerektiği gibi St. Petersburg sokaklarında gezindi ve yemek masaları da bağışlanmadı.

Finlandiya'yı kulübümüz Teemu Heino (+80 kg), Petteri Kauppinen (-80 kg) ve Juho Kostiainen (-68 kg) temsil ederken, takıma Loviisa Taekwondo'dan Sami Lahtinen (-58 kg) güç verdi.

Takımın koçluğunu Sampo Pajulampi üstlendi ve liderliğini Finlandiya Tekvando Birliği başkanı Markku Murto yaptı. Birçok resmi ve resmi olmayan yan etkinliğin dengesi oldukça olumluydu ve işbirliğinin devam edeceği kesin.

Gol:

Finlandiya Beyaz Rusya 2-3

Finlandiya-Petersburg II 4-0

Son:

Finlandiya – Peter I 22-29

Espoo'nun Hwarang Takımından Hilla Palvianen, 7 Ekim Perşembe günü Baf'ta devam eden Avrupa Gençler Şampiyonası'nda Finlandiya'yı temsil etti. İlk turda karşı çıktı Danimarka 10-5 puanla aşağılanmak zorunda kalan Annika Grete Hvisthule. Maçın başlangıcı belirsizdi ama Hilla planı yakaladığında oyun açıktı. Sonraki turda İzlanda'nın Ingibjorg Erla Gretarsdottir'i 15-0'lık skorla öne geçti.

"Yoğun eğitim sayesinde Hilla son aylarda güçlü bir ilerleme kaydetti. Elbette dünyanın zirvesine çıkmak için hala uzun bir yol var, ancak antrenmana güçlü bir bağlılık duyduğunuzda her şey mümkündür" diyor VK1 antrenörü Sampo Pajulampi.

Cumartesi günü erkek takımı Baltık Denizi Kupası davetli turnuvası St. Petersburg'da düzenlenecek. Rusya, Kore ve Finlandiya'dan takımlar var. Tekvando sporcularından ülkemizi Teemu Heino (+80 kg), Petteri Kauppinen (-80 kg) ve Juho Kostiainen (-68 kg) temsil ediyor. Takımı Loviisa Taekwondo'yu temsil eden Sami Lahtinen (-58 kg) güçlendiriyor. Takımın antrenörü Sampo Pajulampi'dir ve heyette Finlandiya Tekvando Birliği başkanı Markku Murto da yer almaktadır.

Müsabakalar takıma karşı kupa sistemiyle oynanır. Ön bilgilere göre 6 takım yer alacak ve turnuvanın en iyi bölümleri televizyonda (St. Petersburg'da) izlenecek. Puanlama cihazları, Kore'de uzun süredir test edilen yeni KP elektronik puanlama cihazlarıdır.

6 Ekim 2011 Perşembe günü, Finlandiya Anti-Doping Ajansı'nın (ADT) test uzmanları ilk kez Tekvando sporcularının spor salonunu buldu. Sal'ın eğitmenleri ve Olimpiyat Komitesi destek sporcuları Juho Kostiainen ve Teemu Heino teste tabi tutuldu.

Oğlanlar yılda birçok kez teste tabi tutuluyor ve ikisinin de test hakkında söyleyecek kötü bir şeyi yok. "Tekvandoda doping sorun olmaktan çıktı. Test edilmemiz hâlâ önemli, çünkü temiz gittiğimizi bu şekilde kanıtlıyoruz", diyor Juho.

ADT'nin test uzmanları da yeni salonun olanakları karşısında olumlu bir şekilde şaşırdılar. "Burada çok güzel tesisler var. Testi yapan kişi bile kanepede oturup dergi okurken testin tamamlanmasını rahatlıkla bekliyor" diyor ADT'nin testçilerinden biri.

1 Ekim 2011 Cumartesi günü Petteri Kauppinen kemer sıralamasını yükseltti ve şu anda Teemu Heino ile birlikte Tekvando sporcularının ikinci 4. dan siyah kuşak sahibi oldu. Kemer rütbesindeki bu artış aynı zamanda Petter'ı resmi olarak öğretmen rütbesine de yükseltir.

Petter'in kemer değerinin artması, Petter'in hem teknik ve metodolojik tekvando becerisinin hem de tekvando sporcularının eğitmenlerinin spor salonlarında daha iyi ve daha iyi tekvando öğretebilmek için kendi becerilerini sürekli geliştirmek istediklerinin bir kanıtıdır. Kulübün amacı Helsinki'de ve tüm Finlandiya'da en iyi tekvando eğitimini sunmaktır ve bu hedefe ulaşmak için eğitmenlerin kendi gelişimleri gereklidir.

Yetişkin (16 yaş üstü) ilkokul grubunun Pazartesi antrenmanları 18:30 - 19:30 Salı günlerine kaydırılmıştır. Bu sayede başlangıç seviyesindeki grup meraklıları bile isterlerse doğrudan kendi egzersizlerinden Salı günkü antrenmanın ardından başlayacak core veya destekleyici kas egzersizlerine kalabilecekler.

Tekvando sporcularının diğer antrenman gruplarında olduğu gibi, başlangıç seviyesindeki yetişkinlerde de yeni meraklılar için hala bolca yer var. Tekvando adı verilen harika ve çok yönlü sporu cesurca denemeye herkesi bekliyoruz!

Tüm antrenman sürelerini görün "okuma sırası"!