دسته: عمومی

شدت های مختلف تمرینات در مسابقه کواندو –
اطلاعات و تجربیات عملی ورزش
از قله های فنلاند

چگونه یک چرخه کلان تمرینات را برنامه ریزی کنیم؟
چگونه در فصول مختلف درون ماکروسیکل تمرین کنیم؟
چگونه به صورت عملی شدت های مختلف را برای تمرینات اجرا کنیم؟
چه نوع تمرینات جانبی برای کدام فصل؟

از جمله، پاسخ به این مسائل در اولین سمینار مربیگری مسابقات TU11 در 17 دسامبر 2011 جستجو خواهد شد. برنامه این روز شامل سخنرانی، بحث و تمرینات عملی است. اطلاعات بیشتر در مورد این رویداد را می توانید در این وب سایت بیابید.

هزینه شرکت برای اولین شرکت کننده باشگاه 50 یورو و برای هر شرکت کننده اضافی 40 یورو است. 15 ثبت نام کننده اول در سمینار شرکت خواهند کرد. ثبت نام تا جمعه 2 آذر 1390، اطلاعات (الف) taekwondourheilijat.fi

ورزشکاران تکواندو 2011
Ruosilankuja 3 C، طبقه 3
00390 هلسینکی
www.tu11.fi
اطلاعات (الف) taekwondourheilijat.fi
تلفن 046-5262519

آگهی را برای چاپ از اینجا دانلود کنید >>

22.-23.10. Corridor Galeb Open یک تورنمنت ETU کلاس A است. از باشگاه ما جوهو کوستیاینن (مردان زیر 74 کیلوگرم) و تیمو هینو (مردان بالای 87 کیلوگرم) با هم رقابت می کنند. علاوه بر این، فنلاند توسط Jenna Partanen از Tapiola Taekwando Hwang که در Valmennuskeskus 1 تمرین می کند، نماینده خواهد بود.

789 ورزشکار از 31 کشور در این مسابقات شرکت خواهند کرد. تیم ملی ایران هم هست.

برگزار کننده در وب سایت خود قول می دهد http://www.tkdgaleb.org.rs/rs/gbt.html خوراک زنده برای یکشنبه.

مرکز مربیگری 1 انجمن تکواندو فنلاند از سالن باشگاه تکواندو هلسینکی به سالن Taekwondourheilijat 2011 منتقل شد. مربیگری هر دو مسابقه و سری حرکت تمدید خواهد شد. سیستم مانیتورینگ مرکز مربیگری تمدید شد، مقدمات تمرین مسابقه ایجاد شد و مربی مسئول جدیدی برای سری حرکات معرفی شد.

همخوانی داشتن
در مورد عملیات مسابقه، بزرگترین اصلاح هماهنگی زمان تمرین برای جوانان C، D و E و قیمت گذاری شخصی است. نونهالان A و B همانند گذشته با گروه برتر تمرین خواهند کرد. سالن بزرگتر اجازه می دهد تا محتوای آموزشی جوان ترها در جلسات آموزشی پنجشنبه و جمعه متمایز شود. از آنجایی که فقط دو تمرین وجود دارد، قیمت نیز ارزان تر است.

سری کسب و کار
پتری کاوپینن که قهرمان چندگانه فنلاند این ورزش و نماینده تیم ملی است به عنوان مربی مسئول مرکز آموزش سری حرکات منصوب شد. برنامه مربیگری تمرینات دامنه حرکتی مرکز آموزشی حول چهار ناحیه فرعی ساخته شده است. مناطق فرعی شامل ایستادن، تکنیک های دست، تکنیک های لگد زدن و مجموعه حرکات است. تمامی علاقه مندانی که مشتاق مسابقه سری حرکت هستند، از تمرینات سری حرکت استقبال می کنند.

برنامه تمرین
دوشنبه 19:00-20:30 مسابقه
سه شنبه 17:00-18:30 مسابقه
سه شنبه 19.30-21.00 سری کسب و کار
چهارشنبه 19:00-20:30 مسابقه
پنجشنبه 18:00-19:30 مسابقه، همچنین تیم های C، D و E
پنج شنبه 19.30-21.00 سری کسب و کار
جمعه 19:00-20:30 مسابقه، همچنین تیم های C، D و E

تعرفه
پاییز / مسابقه، 200 یورو / نفر / فصل
بهار / مسابقه، 300 یورو / نفر / فصل
پاییز / رونق، 140 یورو / نفر / فصل
بهار / رونق، 170 یورو / نفر / فصل
پاییز/جونتون، 140 یورو/نفر/فصل
بهار / تابستان، 170 یورو / نفر / فصل
هزینه یکباره 10 یورو / نفر / بار

با sampo.pajulampi (a) sek.fi در مورد مسابقه و jpkauppi (a) gmail.com در مورد سری های تجاری تماس بگیرید.

فایل pdf را از اینجا دانلود کنید: VK1_information

فینال جام دریای بالتیک فنلاند آبی با سامی لاتینن (58- کیلوگرم، تکواندو لوویسان)، جوهو کوستیانن (68- کیلوگرم، TU11)، پتری کاوپینن (80- کیلوگرم، TU11) و تیمو هینو (80+ کیلوگرم، TU11). هرکسی می تواند کار داور را برای خودش ارزیابی کند. از طرفی گاهی یک نمایش خوب مهمتر از نتیجه است.

در مسابقات جام دریای بالتیک در سن پترزبورگ روز شنبه، فنلاندی ها نقره گرفتند. تورنمنت جالب بود، زیرا صبح مسابقات در همه سری المپیک مردان در یک استخر سه تیم برگزار شد. از سوی دیگر فینال به گونه ای برگزار شد که نماینده هر سری به مدت 2×1 دقیقه با تعویض مستقیم به مصاف نماینده سری خود می رفت.

فنلاندی ها در صبح بازی های خوبی داشتند و راه خود را به فینال باز کردند. مسابقه نهایی نقطه اوج یک رویداد شبانه بود که شامل نمایش هنرهای رزمی بود. در دیدار پایانی داوران شاهد پیروزی تیم اول سن پترزبورگ بودند.

در مجموع، سفر فوق العاده خوشایند بود و روس ها میزبانی را به شیوه ای مثال زدنی انجام دادند. مینی بوس به اندازه نیاز خیابان های سن پترزبورگ را جارو می کرد و میزهای ناهار خوری هم در امان نبودند.

فنلاند با تیم ما هینو (80+ کیلوگرم)، پتری کاوپینن (80- کیلوگرم) و جوهو کوستیاینن (68- کیلوگرم) نماینده تیم ما بود و تیم با سامی لاتینن (58- کیلوگرم) از تکواندو لوویسا تقویت شد.

مربیگری این تیم را سامپو پاژولامپی و هدایت آن را مارککو مورتو، رئیس اتحادیه تکواندو فنلاند بر عهده داشت. تراز چند اتفاق جانبی رسمی و غیر رسمی کاملا مثبت بود و مطمئنا همکاری ها ادامه خواهد داشت.

نمره:

فنلاند بلاروس 2-3

فنلاند - پترزبورگ II 4-0

نهایی:

فنلاند – پیتر اول 22-29

هیلا پالویانن از تیم هوارنگ اسپو به نمایندگی از فنلاند در مسابقات قهرمانی اروپای جوانان در پافوس در روز پنجشنبه (7 اکتبر) شرکت کرد. در دور اول به مصاف هم رفت دانمارکی Annika Grete Hvisthule که باید با امتیاز 10-5 تحقیر می شد. شروع مسابقه آزمایشی بود، اما زمانی که حله نقشه را گرفت، بازی واضح بود. در دور بعد، اینگیبیورگ ارلا گرتارسدوتر از ایسلند با نتیجه 15 بر صفر بهتر بود.

حله از طریق تمرینات فشرده در ماه‌های اخیر پیشرفت چشمگیری داشته است. البته هنوز راه درازی برای رسیدن به قله های جهان وجود دارد، اما وقتی تعهد قوی به تمرین داشته باشید، همه چیز ممکن است."

روز شنبه مسابقات دعوتی جام دریای بالتیک تیم مردان در سن پترزبورگ برگزار می شود. تیم هایی از روسیه، کره و فنلاند حضور دارند. در بین تکواندوکاران کشورمان با تیمو هینو (80+ کیلوگرم)، پتری کاوپینن (80- کیلوگرم) و جوهو کوستیاینن (68- کیلوگرم) نماینده کشورمان است. این تیم توسط سامی لاتینن (58- کیلوگرم) نماینده تکواندو لوویسا تقویت می شود. مربی این تیم سامپو پاجولامپی است و مارککو مورتو، رئیس اتحادیه تکواندو فنلاند نیز در این هیئت حضور دارد.

مسابقات در سیستم جام حذفی، تیم مقابل تیم برگزار می شود. طبق اطلاعات اولیه، 6 تیم حضور خواهند داشت و بهترین قسمت های مسابقات از تلویزیون (در سن پترزبورگ) دیده می شود. دستگاه های امتیازدهی دستگاه های جدید امتیازدهی الکترونیکی KP هستند که مدت هاست در کره آزمایش شده اند.

روز پنجشنبه 6 اکتبر 2011، آزمایش کنندگان آژانس مبارزه با دوپینگ فنلاند (ADT) برای اولین بار سالن بدنسازی ورزشکاران تکواندو را پیدا کردند. مربیان سال و ورزشکاران حامی کمیته المپیک جوهو کوستیاینن و تیمو هینو توانستند مورد آزمایش قرار گیرند.

پسرها چندین بار در سال آزمایش می شوند و هیچ کدام از آنها چیز بدی در مورد آزمایش ندارند. دوپینگ در تکواندو مشکل ساز نشده است. هنوز مهم است که ما مورد آزمایش قرار بگیریم، زیرا اینگونه ثابت می کنیم که پاک می شویم.» جوهو می گوید.

آزمایش کنندگان ADT نیز از امکانات سالن جدید شگفت زده شدند. «امکانات بسیار خوبی در اینجا وجود دارد. یکی از آزمایش‌کننده‌های ADT می‌گوید حتی آزمایش‌کننده هم در حالی که روی مبل نشسته و مشغول خواندن مجله است، راحت منتظر تکمیل آزمایش است.

روز شنبه 1 اکتبر 2011، پتری کاوپینن رتبه کمربند خود را افزایش داد و اکنون به همراه Teemu Heino دومین کمربند سیاه دان 4 تکواندوکاران است. این افزایش در رتبه کمربند نیز به طور رسمی پیتر را به درجه معلمی می رساند.

افزایش ارزش کمربند پتر نه تنها دلیلی بر مهارت های فنی و روش شناختی خود پیتر در تکواندو است، بلکه مدرسان تکواندوکاران نیز می خواهند مهارت های خود را به طور مداوم توسعه دهند تا بتوانند تکواندو را بهتر و بهتر در سالن های ورزشی خود آموزش دهند. هدف باشگاه ارائه بهترین آموزش تکواندو در هلسینکی و کل فنلاند است و توسعه خود مربیان برای تحقق این هدف ضروری است.

تمرینات دوشنبه گروه ابتدایی بزرگسالان (بالای 16 سال) به سه شنبه ها ساعت 18:30 الی 19:30 منتقل شد. به این ترتیب حتی علاقه مندان به گروه مبتدی نیز می توانند در صورت تمایل مستقیماً از تمرینات خود به تمرینات عضلات مرکزی یا حمایتی که پس از تمرین روز سه شنبه شروع می شود، بمانند.

در گروه مبتدی بزرگسالان نیز مانند سایر گروه های تمرینی تکواندوکاران، هنوز جای زیادی برای علاقه مندان جدید وجود دارد. به همه خوش آمدید تا شجاعانه ورزش بزرگ و همه کاره ای به نام تکواندو را امتحان کنید!

مشاهده تمام زمان های تمرین "از دستور خواندن"!