زمان های تمرین

نقشه ساعتی را به صورت فایل از اینجا دانلود کنید:
http://tu11.fi/taekwondo/wp-content/uploads/2023/04/TU11-harjoitusaikataulu-Kesa_2024.pdf

گروه های پایه

کودکان 3-6 ساله

دوشنبه 18:00 الی 19:00

کودکان 7-9 ساله دبستان

دوشنبه 17:00 الی 18:00
پنجشنبه 18:00-19:00

کودکان 7-9 ساله، پیشرفته و پیشرفته

دوشنبه 17:00 الی 18:00
پنجشنبه 18:00-19:00
علاوه بر این، یک یا چند مورد از موارد زیر انتخاب می شود:
دوشنبه 18.00-19.00 سری کسب و کار / علاقه مندان / همه
دوشنبه 18:00-19:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
پنجشنبه 18:00-19:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال

کودکان 10-12 ساله دبستان

سه شنبه 17:00 الی 18:00
چهارشنبه 17:00 الی 18:00

کودکان 10-12 ساله، پیشرفته و پیشرفته

سه شنبه 18:00 الی 19:00
چهارشنبه 17:00 الی 18:00
علاوه بر این، یک یا چند مورد از موارد زیر انتخاب می شود:
دوشنبه 18.00-19.00 سری کسب و کار / علاقه مندان / همه
دوشنبه 18:00-19:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
پنجشنبه 18:00-19:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال

کودکان 13-15 ساله 

سه شنبه 19:00 الی 20:00
پنجشنبه 17:00-18:00
علاوه بر این، یک یا چند مورد از موارد زیر انتخاب می شود:
دوشنبه 18.00-19.00 سری کسب و کار / علاقه مندان / همه
دوشنبه 18:00-19:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
پنجشنبه 18:00-19:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال

+16 ساله ها

دوشنبه 20:00 الی 21:00
سه شنبه 19:00 الی 20:00
پنج شنبه 19:30 الی 21:00
علاوه بر این، امکان شرکت در تمرینات زیر نیز وجود دارد:
دوشنبه 18:00-19:00 سری کسب و کار / علاقه مندان

گروه های مسابقه ای علاقه مند

مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال

دوشنبه 18:00-19:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
پنجشنبه 18:00-19:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال

مجموعه کسب و کار / علاقه مندان / 7-16 سال

دوشنبه 18.00-19.00 سری کسب و کار / علاقه مندان / همه

سریال های تجاری / سرگرمی ها / بزرگسالان

دوشنبه 18.00-19.00 سری کسب و کار / علاقه مندان / همه

گروه های مسابقه مسابقه (توافقنامه ورزشکاران)

گروه مسابقه 7+ سال (قرارداد ورزشکار)

دوشنبه 19:00 الی 20:30
سه شنبه 17:30 الی 19:00
چهارشنبه 19:00 الی 20:30
پنجشنبه 18:00-19:30

گروه های مسابقات سری کسب و کار (توافقنامه ورزشکاران)

دوشنبه 19:00 الی 21:00
چهارشنبه 19:30 الی 21:00
پنجشنبه 19:00-21:00

---

زمان‌های تمرین 13.11.2023-1.6.2024 (هفته 46)

گروه های پایه

کودکان 3-6 ساله

دوشنبه 18:00 الی 19:00
پنجشنبه 18:00-19:00

کودکان 7-8 ساله ابتدایی

دوشنبه 17:00 الی 18:00
پنجشنبه 17:00-18:00
جمعه 18:00 الی 19:00

کودکان 7-8 ساله، پیشرفته و پیشرفته

دوشنبه 17:00 الی 18:00
چهارشنبه 17:00 الی 18:00
علاوه بر این، یک یا چند مورد از موارد زیر انتخاب می شود:
دوشنبه 17:00-18:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
چهارشنبه 17:00-18:00 مجموعه کسب و کار / علاقه مندان / 7-16 سال
پنجشنبه 18:00-19:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
علاوه بر این، امکان شرکت در تمرینات زیر نیز وجود دارد:
سه شنبه 19:00-19:30 تحرک (+7y.)

کودکان 9-10 ساله دبستان

چهارشنبه 17:00 الی 18:00
پنجشنبه 17:00-18:00
جمعه 18:00 الی 19:00

کودکان 9-10 ساله، پیشرفته و پیشرفته

دوشنبه 19:00 الی 20:00
چهارشنبه 18:00 الی 19:00
علاوه بر این، یک یا چند مورد از موارد زیر انتخاب می شود:
دوشنبه 17:00-18:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
چهارشنبه 17:00-18:00 مجموعه کسب و کار / علاقه مندان / 7-16 سال
پنجشنبه 18:00-19:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
علاوه بر این، امکان شرکت در تمرینات زیر نیز وجود دارد:
سه شنبه 19:00-19:30 تحرک (+7y.)

کودکان 11-12 ساله دبستان

دوشنبه 17:00 الی 18:00
پنجشنبه 17:00-18:00
جمعه 19:00 الی 20:00

کودکان 11-12 ساله، پیشرفته و پیشرفته

سه شنبه 17:00 الی 18:00
T0 19.00-20.00
علاوه بر این، یک یا چند مورد از موارد زیر انتخاب می شود:
دوشنبه 17:00-18:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
چهارشنبه 17:00-18:00 مجموعه کسب و کار / علاقه مندان / 7-16 سال
پنجشنبه 18:00-19:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
علاوه بر این، امکان شرکت در تمرینات زیر نیز وجود دارد:
سه شنبه 19:00-19:30 تحرک (+7y.)
یکشنبه 18:00 الی 19:30 آموزش تکنیک های ورزشی (+12 سال)

کودکان 13-15 ساله ابتدایی

دوشنبه 18:00 الی 19:00
پنجشنبه 17:00-18:00
جمعه 17:00 الی 18:00
سه شنبه 18:30-19:30 Poomseklinikka (+14 سال)
علاوه بر این، امکان شرکت در تمرینات زیر نیز وجود دارد:
سه شنبه 19:00-19:30 تحرک (+7y.)
چهارشنبه 19:00-19:30 هسته (+ 14 سال)
یکشنبه 18:00 الی 19:30 آموزش تکنیک های ورزشی (+12 سال)

کودکان 13-15 ساله، پیشرفته و پیشرفته

سه شنبه 18:00 الی 19:00
جمعه 17:00 الی 18:00
علاوه بر این، یک یا چند مورد از موارد زیر انتخاب می شود:
دوشنبه 17:00-18:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
چهارشنبه 17:00-18:00 مجموعه کسب و کار / علاقه مندان / 7-16 سال
پنجشنبه 18:00-19:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
سه شنبه 18:30-19:30 Poomseklinikka (+14 سال)
علاوه بر این، امکان شرکت در تمرینات زیر نیز وجود دارد:
سه شنبه 19:00-19:30 تحرک (+7y.)
چهارشنبه 19:00-19:30 هسته (+ 14 سال)
پنج شنبه 18:00-19:00 خرد کردن (+14 سال)
یکشنبه 18:00 الی 19:30 آموزش تکنیک های ورزشی (+12 سال)

دانش آموزان +16 ساله ابتدایی

دوشنبه 20:00 الی 21:00
پنج شنبه 20:00 الی 21:00
جمعه 19:00 الی 20:30
علاوه بر این، امکان شرکت در تمرینات زیر نیز وجود دارد:
سه شنبه 18:30-19:30 Poomseklinikka (+14 سال)
سه شنبه 19:00-19:30 تحرک (+7y.)
چهارشنبه 19:00-19:30 هسته (+ 14 سال)
پنج شنبه 18:00-19:00 خرد کردن (+14 سال)
دوشنبه 19:00-20:00 مسابقه / علاقه مندان / بزرگسالان
چهارشنبه 19:30-21:00 مسابقه / علاقه مندان / بزرگسالان
دوشنبه 18:00-19:00 سری کسب و کار / علاقه مندان / بزرگسالان
یکشنبه 18:00 الی 19:30 آموزش تکنیک های ورزشی (+12 سال)

ادامه برای +16 سال

دوشنبه 20:00 الی 21:00
پنج شنبه 20:00 الی 21:00
جمعه 19:00 الی 20:30
سه شنبه 18:30-19:30 Poomseklinikka (+14 سال)
سه شنبه 19:00-19:30 تحرک (+7y.)
چهارشنبه 19:00-19:30 هسته (+ 14 سال)
پنج شنبه 18:00-19:00 خرد کردن (+14 سال)
دوشنبه 19:00-20:00 مسابقه / علاقه مندان / بزرگسالان
چهارشنبه 19:30-21:00 مسابقه / علاقه مندان / بزرگسالان
دوشنبه 18:00-19:00 سری کسب و کار / علاقه مندان / بزرگسالان
یکشنبه 18:00 الی 19:30 آموزش کلینیک ورزشی (+12 سال)

کمربند قرمز و مشکی +16 ساله

سه شنبه 19.30- (+مدرسان، کمک مربی، کمربند مشکی و داوطلبان آزمون دان)
پنجشنبه 19:00-
جمعه 19:00 الی 20:30
سه شنبه 18:30-19:30 Poomseklinikka (+14 سال)
سه شنبه 19:00-19:30 تحرک (+7y.)
چهارشنبه 19:00-19:30 هسته (+ 14 سال)
پنج شنبه 18:00-19:00 خرد کردن (+14 سال)
دوشنبه 19:00-20:00 مسابقه / علاقه مندان / بزرگسالان
چهارشنبه 19:30-21:00 مسابقه / علاقه مندان / بزرگسالان
دوشنبه 18:00-19:00 سری کسب و کار / علاقه مندان / بزرگسالان
یکشنبه 18:00 الی 19:30 آموزش کلینیک ورزشی (+12 سال)

تمرینات اضافی

سه شنبه 18:30-19:30 Poomseklinikka (+14 سال)
سه شنبه 19:00-19:30 تحرک (+7y.)
چهارشنبه 19:00-19:30 هسته (+ 14 سال)
یکشنبه 18:00 الی 19:30 آموزش کلینیک ورزشی (+12 سال)

گروه های مسابقه ای علاقه مند

مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال

دوشنبه 17:00-18:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
پنجشنبه 18:00-19:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال

مجموعه کسب و کار / علاقه مندان / 7-16 سال

چهارشنبه 17:00-18:00 مجموعه کسب و کار / علاقه مندان / 7-16 سال

سریال های تجاری / سرگرمی ها / بزرگسالان

دوشنبه 18:00-19:00 سری کسب و کار / علاقه مندان / بزرگسالان

مسابقه / آماتور / بزرگسالان

دوشنبه 19:00-20:00 مسابقه / علاقه مندان / بزرگسالان
چهارشنبه 19:30-21:00 مسابقه / علاقه مندان / بزرگسالان

خرد کردن

پنج شنبه 18:00-19:00 خرد کردن (+14 سال)

گروه های مسابقه مسابقه (توافقنامه ورزشکاران)

گروه مسابقات 7-14 سال مسابقه (قرارداد ورزشکار)

دوشنبه 18:00 الی 19:00
چهارشنبه 18:00 الی 19:00
پنجشنبه 19:00-20:00

گروه مسابقه برای مسابقه، نوجوانان و بزرگسالان (توافقنامه ورزشکاران)

دوشنبه 19:00 الی 21:00
سه شنبه 19:00 الی 21:00 (همکاری منطقه پایتخت)
چهارشنبه 19:00 الی 21:00 (همکاری منطقه پایتخت)
پنجشنبه 19:00-21:00 (همکاری منطقه پایتخت، مالمی)
جمعه 17:00 الی 21:00 تمرین آزاد

تمرین صبحگاهی تیم های مسابقه (قرارداد ورزشکاران)

سه شنبه 8.00-9.30 (همکاری منطقه پایتخت چو / بردیا شخصی)
پنجشنبه 8.00-9.30 (همکاری منطقه پایتخت Cho)

گروه های مسابقات سری کسب و کار (توافقنامه ورزشکاران)

گروه مسابقه سری کسب و کار / کودکان (قرارداد ورزشکار)

سه شنبه 17:00 الی 18:30 (+ آموزش تکمیلی جداگانه)

گروه مسابقات سری کسب و کار (قرارداد ورزشکاران)

دوشنبه 19:00 الی 21:00
چهارشنبه 19:30 الی 21:00
پنجشنبه 18:00-20:00
جمعه 17:00 الی 21:00 تمرین رایگان
شنبه 13:00-15:00 تمرین اجرا