به وبلاگ آموزش تکواندوکاران خوش آمدید. این وبلاگ برای لذت بردن و بهره مندی ورزشکاران باشگاه ما و حامیان آنها در نظر گرفته شده است. هنگام خواندن متن ها باید به یاد داشته باشید که متن ها به طور خاص از دیدگاه باشگاه ما نوشته شده اند و باید با این زمینه خوانده شوند.
محتوا
- پوشش، نوار و ساپورت
تمرین سخت نیاز به حفاظت اضافی دارد. در اینجا چند نکته درباره محصولی که برای ورزشکاران سطح تیم ملی هدف قرار داده ام آورده شده است. محافظ‌ها برای پاها و بازوها، باید محافظ‌هایی مانند جوراب ساق بلند زیر آن قرار دهید، که می‌توانید به طور جداگانه با ارسال ایمیل به info@prodobok.fi، سپرهای سبک‌تر Ikara یا سپرهای سنگین‌تر SMAI را سفارش دهید. حفاظ‌های SMAI را می‌توانید از طریق پست به آدرس info@prodobok.fi نیز سفارش دهید، اما می‌توانید ایکارات را از فروشگاه آنلاین https://www.prodobok.fi/tuote/ikara-saari-ja-jalkapoytasuoja/… - از طراحی زمین بازی، یعنی فضای ورزش
تکواندوکاران به زودی به امکانات جدید می روند. در این مقاله سوالات مربوط به طراحی فضای جدید بررسی می شود. - Einstürzende Neubauten
وقتی دنیا تغییر می کند، ساختارهای ورزش نیز باید تغییر کند. ورزش فنلاند و بین المللی با تغییرات اجتناب ناپذیری روبرو هستند. در اینجا چند دلیل و راه حل آورده شده است. عکس توسط میکا ویلیامز است پاشیدن - پیش نمایش المپیک
المپیک در راه است و زمان پیش نمایش فرا رسیده است. - باشگاه ورزشی و ورزشی برتر
با نزدیک شدن به مسابقات مقدماتی المپیک، دلیلی وجود دارد که در مورد نقش ورزش های نخبه هم به طور کلی و هم در ورزش ما به طور خاص بحث کنیم. من به طور خلاصه به اهمیت ورزش نخبگان در فعالیت های باشگاهی پرداختم. - قدیمی و جدید
روز گذشته، داشتم با چند مربی که می شناسم صحبت می کردم، یک مدال آور مسابقات جهانی 2003 آمد. ورزشکار مورد نظر من هیچ زنگی به صدا نزد و توضیحات آماده بود. تکواندوی قدیمی بود، بدون زره برقی و تاکتیک های جدید. گفتگو مرا آزار داد. قدیمی تکواندوی «قدیمی» چگونه بود؟ تعریف آن بسیار دشوار است، زیرا در عین حال باید یک نقطه زمانی مشخص به آن اختصاص دهید، زیرا ... - برنامه تمرینی برای تمرین شرایط و ویژگی های اولیه به طور مستقل
این برنامه از شما در آموزش های خود گام پشتیبانی می کند. سطوح شروع ورزشکاران، ویژگی های مورد تاکید و اهداف بسیار متغیر است، بنابراین این برنامه ایجاد شده است تا همه بتوانند آن را به عنوان بخشی از تمرینات خود به کار گیرند. مثلا. ورزشکاران جوان ممکن است 4 تمرین در هفته انجام دهند، در حالی که جوانان و بزرگسالان می توانند بیش از 10 تمرین را به راحتی انجام دهند. مهمترین چیز این است که ورزشکاران روال تمرینی خود را حفظ کنند و… - یک برنامه پانچ ساده و منعطف برای یک علاقمند به تکواندو
این مقاله یک برنامه ضربات یکباره برای یک علاقه‌مند به تکواندو ارائه می‌کند که هدف آن این است که به عنوان یک نقطه شروع آسان برای تمرینات قدرتی با وزنه‌های اضافی در ورزش ما باشد. - اولین گام های مسیر رقیب در تکواندوکاران
شروع سرگرمی ورزشکاران تکواندو همگی در گروه های پایه شروع می شوند که مربیان آنها را به جلو هدایت می کنند. رقبای باتجربه ای که سرگرمی قبلی خود را در ورزشکاران تکواندو ادامه می دهند مستقیماً به گروه های مسابقه می روند. تنها پس از چند هفته تمرین می توانید از گروه های پایه به یک مسابقه آماتور آزمایشی بروید. مهارت‌های پایه در گروه‌های پایه تمرین می‌شود که پایه خوبی برای سرگرمی‌ها و ورزش‌های رقابتی در آینده فراهم می‌کند. گروه های مسابقه سرگرمی حتی پس از یک سرگرمی کوتاه، یک علاقه مند می تواند به گروه های مسابقه سرگرمی منتقل شود. هدف آنها معرفی… - مهارت های خود را عمیق تر کنید - یک درس خصوصی رزرو کنید
ورزشکاران تکواندو علاوه بر تمرینات پایه و تمرینات اضافی، برای علاقه مندانی که می خواهند مهارت های خود را به طور موثر در یک زمینه خاص تعمیق بخشند، درس های خصوصی نیز ارائه می دهند. در یک درس خصوصی، علاقه مندان و مربی از نزدیک بر روی آموزش یک منطقه متمرکز می شوند و علاقه مندان بازخورد فوری و مستمری را در مورد عملکرد خود دریافت می کنند. به همین دلیل، تنها در یک ساعت پیشرفت زیادی حاصل می شود. کلاس های خصوصی نیز برای دو نفر از علاقه مندان یا گروه های کوچک برگزار می شود. مزایای کلاس های خصوصی: شما می توانید دقیقاً در منطقه ای که … - راهنمای سریع برای تجزیه و تحلیل سریع ویدیوها در شرایط رقابت
ابتدا یک هشدار به دقت در نظر بگیرید که آیا ارزش انجام تجزیه و تحلیل سریع ویدیویی را دارد یا خیر. با یک مربی بی تجربه یا ناایمن، تحلیل ها ممکن است منجر به از بین رفتن تفکر تاکتیکی خود و مربی شود. تمرکز و آماده شدن خوب برای مسابقه مهمتر از خیره شدن به فیلم ها و عقب بردن چیزهایی است که لزوماً مربوط به مسابقه نیستند. به یاد داشته باشید که شما نمی توانید هیچ تحلیلی از ژاکت را قبل از مسابقه برای ورزشکار توضیح دهید، پیام باید ... - یادگیری مهارت های بدنی و سبک های مختلف تدریس از دیدگاه مربی تکواندو
چگونه یک فرد مهارت های حرکتی جدید را یاد می گیرد؟ انسان اولین مهارت های حرکتی خود را قبل از تولد می آموزد و پس از ورود به دنیا، این روند مانند سایر یادگیری ها به شدت تسریع می یابد. نوزادان، کودکان نوپا و خردسالان مانند اسفنج‌هایی هستند که اطلاعات و مهارت‌ها را از محیط اطراف خود جذب می‌کنند و سعی می‌کنند این مهارت‌ها را با موفقیت‌های متفاوت به کار ببرند و آنها را به چیزهایی که قبلاً آموخته‌اند پیوند می‌دهند. مثلا کودکی که راه رفتن را یاد می گیرد... - اندیشه هایی در مورد اخلاق ورزش
در سالن تکواندوی ما در کونالا تعداد زیادی از ورزشکاران جوان تمرین می کنند که من دستاوردهای آنها را در تمرینات و مسابقات نه تنها از نظر عملکرد بدنی، بلکه از نظر اشتیاق، اشتیاق و علاقه این جوانان تماشا کرده ام. نگرش به پیروزی و شکست در حین پیگیری جوانان باشگاه خودم، گهگاه افکار مختلف شکل نگرفته و تا حدودی ساختار نیافته، اما در هم تنیده با همین مضمون، در مورد رشد شخصیت این ورزشکار یا ... داشته ام. - چرا رقابت هیجان انگیز است و چگونه می توان هیجان را کاهش داد؟
در واقع چه چیزی باعث تنش رقابتی می شود؟ مطمئناً هیجان برای هر ورزشکاری یک احساس آشناست و تقریباً همه مطمئناً موافق هستند که عصبانیت چندان خوشایند نیست. تجربه هیجان و به ویژه واکنش ها و شیوه های عمل در بین افراد بسیار متفاوت است. برخی دیگر در حالت پربار هستند و نمی توانند لحظه ای ثابت بمانند در حالی که دیگری سست می شود و عضلات احساس سنگینی می کنند. است… - JOY - کلید مربیگری
تکواندو سنت ها و آداب و رسوم بسیاری را به همراه دارد. نوشتن افسانه هایی در مورد ارتباطات مختلف بین ورزش و رشد معنوی و نقش معلم در رشد دانش آموز آسان خواهد بود. ورزش های رقابتی مدرن نیاز به تفکر مناسب دارد. تجربه ورزشکار کلیدی است ورزشکار باید احساس کند که ورزش معنادار است. تنها زمانی ممکن است که ورزشکار نسبت به کارهایی که انجام می دهد مشتاق باشد. گاهی ورزش سخت است و… - آموزش انفرادی در گروه - نقش و وظایف مربی
تکواندو یک ورزش انفرادی است که تقریباً همیشه به صورت گروهی انجام می شود. این اغلب برای مربیان و علاقه مندان به ورزش های دیگر کمی متناقض به نظر می رسد، اما وقتی بیشتر در مورد آن فکر می کنید، در واقع یک سیستم بسیار هوشمند است که متعلق به یک تیم است، برای یک فرد، و به خصوص یک فرد جوان، مهم است که به چیزی تعلق داشته باشد. می تواند گروه های مرجع مختلفی در یک زمان وجود داشته باشد. یک تیم ورزشی به عنوان یک گروه مرجع می تواند بسیار قوی باشد. معنای آن می تواند … - پیوندها
اطلاعات مربیگری زیادی در اینترنت وجود دارد، چه خوب و چه بد. ما چند پیوند مرتبط را در زیر گردآوری کرده ایم. مربیگری عمومی اولین پورتال ورزشکاران کمیته بین المللی المپیک، که در آن تعداد اطلاعاتی که می توانید پیدا کنید خیره کننده است. شما باید به عنوان یک ورزشکار وارد شوید تا آخرین به روز رسانی ها را دریافت کنید و به عنوان مثال. دعوت به سمینارهای آنلاین https://www.olympic.org/athlete365/ یک سایت داخلی تا حدودی مشابه Terve Urheilja است. بسیاری از چیزهای خوب، اگرچه به طور قابل توجهی محدودتر از قبلی است. https://terveurheilija.fi/ همچنین... - چرخه آموزش-مسابقه-بازخورد
همه گاهی می‌بازند و گاهی برنده می‌شوند. این مهم است که تصمیم بگیرید چه چیزی را هدف قرار دهید و کدام اجراها به عنوان اهداف موقتی عمل می کنند. در بالا تصویری از کارت ورزشکار آرون کوک taekwondodata.com است. کوک هر یک سوم مسابقات ثبت شده خود را باخته است. شما باید از هر دو برد و باخت درس بگیرید. این کار با تجزیه و تحلیل عملکردها، نتیجه گیری از تجزیه و تحلیل و اصلاح آموزش بر اساس نتیجه گیری انجام می شود. بازخورد از مسابقه بازخورد فوری بعد از مسابقه دلگرم کننده... - چهار ویژگی کلیدی یک ورزشکار و خطوط اصلی پیشرفت آنها در مربیگری
چهار ویژگی کلیدی یک ورزشکار و خطوط اصلی پیشرفت آنها در مربیگری اصطلاحات به کار رفته در این مقاله معمولاً در ادبیات مربیگری استفاده می شود، اما حتی در آن ها نیز اصطلاحات همیشه واضح نیستند یا تعابیر متفاوتی از آنها ارائه شده است. به همین دلیل است که در اینجا سعی شده است اصطلاحات استفاده شده را باز کرده و در زمینه مربیگری باشگاه توضیح دهیم. مدل های ارائه شده قوانین سرانگشتی هستند، یک مربی شایسته می تواند به شدت از آنها عدول کند اگر بداند چه کار می کند.…
نویسندگان
تیمو هینو
من هستم تیمو هینو، تکواندوکار، مربی و معلم چهل ساله. من بیش از 20 سال است که در سطح بین المللی ورزش می کنم و علاوه بر تمرینات خود مربی جوانان و ورزشکاران جوان نیز بوده ام. من علاوه بر ورزشکاران تکواندو، به عنوان معلم تکواندو کار می کنم. به Doboksport در تامپره. بیش از بیست سال در هیئت مدیره تکواندو کوکماکی نشستم و از سال 2011 کاپیتان تیمی هستم که با سامپو، پتر و دو جوهو تأسیس کردم. ورزشکاران تکواندو 2011:این. من رئیس کمیته ورزشکاران کمیته المپیک در کمیته ورزشکاران المپیک آتن-پکن و کمیته های المپیک اروپا بودم و از سال 2005 تا 2009 در کمیته فنی همان نمونه بودم. سال‌ها تلاش می‌کردم که رقابت را متوقف کنم، اما موفق نشدم.
- مدرک مربیگری سطح 3
- تنها مربی مربی WT فنلاند
- عضو هیئت نظارت آکادمی ورزش هلسینکی
- عضو پارلمان جامعه هلسینکی
- نایب رئیس هیئت مدیره بنیاد خانه ورزش تاپانیلا
سامپو پاجولامپی
من سامپو پاجولامپی هستم، مربی تکواندو زیر پنجاه سال و نایب رئیس TU11. دوران ورزشی خودم بسیار کم بود، 3 مدال برنز SM و پیروزی در اوپن فنلاند بهترین دستاوردهای من باقی ماند. من مدت زیادی در هیئت مدیره انجمن تکواندو فنلاند هم به عنوان عضو و هم نایب رئیس خدمت کرده ام. اتحادیه تکواندو اروپا من هم به عنوان عضو و هم رئیس کمیته صادرات خدمت کرده ام. در سال 2001، من ریاست کمیته برگزاری جام ملت های اروپا را بر عهده داشتم. از سال 2011 روی مربیگری ورزشکاران تکواندو تمرکز کردم. تحصیلاتم را برای صلاحیت حرفه ای مربی در سال 15-2014 به پایان رساندم.
- سرمربی تیم پاراما
- دومین مربی تیم زیر ۱۸ سال
- عضو کارگروه معیارهای مسابقه انجمن تکواندو فنلاند
پائولی رایویو
من پائولی رایویو هستم، مربی سی و چند ساله تکواندو و مدیر اجرایی ورزشکاران تکواندو. در دوران ورزشی خودم به قهرمانی نوردیک و چندین قهرمانی فنلاند دست یافتم. حرفه اتومبیلرانی من هنوز به طور رسمی به پایان نرسیده است، اما صادقانه بگویم، چند سال اخیر تقریباً منحصراً به مربیگری ورزشکاران جوان و اجرای فعالیت های باشگاهی سپری شده است. ورزش را از تکواندو در لاهتی شروع کردم و چندین سال نیز به عنوان عضو هیئت مدیره در آنجا خدمت کردم.
- آموزش مربی سطح 1
- صلاحیت معلم موضوعی
فارسی 
Suomi 
English 
한국어 
Svenska 
Русский 
Eesti 
العربية 
简体中文 
Español 
Português 
Türkçe 
Deutsch