Tekvando sporcularının antrenman bloguna hoş geldiniz. Bu blog kulübümüzün sporcularının ve taraftarlarının keyif alması ve faydalanması amacıyla hazırlanmıştır. Metinleri okurken, metinlerin kulübümüzün bakış açısına göre özel olarak yazıldığını ve bu bağlamda okunması gerektiğini unutmamalısınız.
İçerik
- Kapaklar, bantlar ve destekler
Zorlu eğitim ek koruma gerektirir. İşte milli takım düzeyindeki sporculara yönelik olarak hedeflediğim birkaç ürün ipucu. Korumalar Bacaklar ve kollar için altına, info@prodobok.fi adresine e-posta göndererek ayrıca sipariş edebileceğiniz, Ikara'nın daha hafif veya SMAI'nin daha ağır kalkanlarından çorap benzeri korumalar koymalısınız. SMAI'nin korumaları info@prodobok.fi adresinden posta yoluyla da sipariş edilebilir, ancak Ikarat'ı https://www.prodobok.fi/tuote/ikara-saari-ja-jalkapoytasuoja/… çevrimiçi mağazasından alabilirsiniz. - Oyun alanının, yani egzersiz alanının tasarımından
Tekvando sporcuları yakında yeni tesislere taşınacak. Makale yeni mekanın tasarımına ilişkin soruları ele alıyor. - Einstürzende Neubauten
Dünya değişirken sporun yapılarının da değişmesi gerekiyor. Finlandiya ve uluslararası sporlar kaçınılmaz bir değişimle karşı karşıya. İşte bazı nedenler ve çözümler. fotoğrafı çeken Micah Williams dır-dir Sıçratmayı kaldır - Olimpiyat önizlemesi
Olimpiyatlar yaklaşıyor ve ön izleme zamanı. - En iyi spor ve Spor kulübü
Olimpiyat elemeleri yaklaşırken, hem genel olarak elit sporların hem de özel olarak bizim sporumuzdaki rolü hakkında tartışmak için bir neden var. Kulüp faaliyetlerinde elit sporların öneminden kısaca bahsettim. - Eski ve yeni
Geçen gün tanıdığım birkaç antrenörle konuşuyordum ve 2003 Dünya Şampiyonası'ndan madalya kazanan bir isim geldi. Bahsettiğim sporcu hiçbir şey çağrıştırmıyordu ve açıklama hazırdı. Elektrikli zırh ve yeni taktiklerin olmadığı eski tekvandoydu. Konuşma beni rahatsız etmeye devam ediyordu. Eski "Eski" tekvando nasıldı? Bunu tanımlamak çok zordur, çünkü aynı zamanda ona net bir zaman noktası atamanız gerekir, çünkü... - Temel kondisyon ve özellikleri bağımsız olarak uygulamak için egzersiz programı
Bu program, kendi hızınızda eğitim konusunda sizi destekler. Sporcuların başlangıç seviyeleri, vurgulanan özellikleri ve hedefleri çok değişken olduğundan program, herkesin antrenmanlarının bir parçası olarak uygulayabileceği şekilde oluşturulmuştur. Örneğin. Genç sporcular haftada 4, kendi hızlarına göre egzersiz yapabilirken, gençler ve yetişkinler ondan fazlasını rahatlıkla yapabilir. Önemli olan sporcuların antrenman rutinlerini sürdürmeleri ve kendilerini geliştirmeleridir. - Tekvando tutkunları için basit ve esnek bir delme programı
Bu makale, sporumuzda ek ağırlıklarla kuvvet antrenmanı için kolay bir başlangıç noktası görevi gören tekvando tutkunları için tek seferlik bir vuruş programı sunmaktadır. - Tekvando sporcularında yarışmacının yolunun ilk adımları
Hobiye başlama Taekwondo sporcularının tümü temel gruplar halinde başlar ve antrenörler onları ileriye doğru yönlendirir. Zaten eski hobilerini Taekwondo'da sürdüren deneyimli yarışmacılar, sporcuları doğrudan yarışma gruplarına kaydırıyor. Sadece birkaç haftalık antrenmanın ardından temel gruplardan deneme amaçlı amatör maçlara geçebilirsiniz. Temel beceriler, gelecekteki rekabetçi hobiler ve sporlar için iyi bir temel sağlayan temel gruplarda uygulanır. Hobi yarışma grupları Kısa bir hobiden sonra bile bir hobici, hobi yarışma gruplarına geçebilir. Amaçları tanıtmaktır… - Becerilerinizi geliştirin - özel ders rezervasyonu yapın
Tekvando sporcuları, temel egzersizler ve ek egzersizlerin yanı sıra, belirli bir alanda becerilerini etkili bir şekilde derinleştirmek isteyen meraklılara özel dersler de sunmaktadır. Özel derste meraklı ve koç tek bir alanın antrenmanına yakından odaklanır ve meraklı, performansına ilişkin anında ve sürekli geri bildirim alır. Bu nedenle sadece bir saat içinde çok fazla ilerleme kaydediliyor. Ayrıca iki meraklıya veya küçük gruplara özel dersler de verilmektedir. Özel dersin avantajları: Tam olarak istediğiniz alanda pratik yapabilirsiniz… - Bir rekabet durumunda videoların hızlı analizi için hızlı bir kılavuz
Öncelikle bir uyarı. Hızlı video analizleri yapmaya değip değmeyeceğini dikkatlice değerlendirin. Deneyimsiz veya kendine güveni olmayan bir teknik adamla yapılan analizler hem kendisinin hem de teknik direktörün taktiksel düşüncesinin raydan çıkmasına neden olabilir. Maça iyi odaklanmak ve hazırlanmak, videolara bakıp maçla alakası olmayan şeyleri geri sarmaktan daha önemlidir. Unutmayın, maç öncesinde sporcuya herhangi bir ceket analizini anlatamazsınız, mesaj... - Bir tekvando antrenörünün bakış açısından fiziksel becerilerin ve farklı öğretim tarzlarının öğrenilmesi
Bir kişi yeni motor becerileri nasıl öğrenir? İnsan ilk motor becerilerini doğmadan önce öğrenir ve dünyaya girdikten sonra bu süreç diğer tüm öğrenmeler gibi muazzam bir şekilde hızlanır. Bebekler, yeni yürümeye başlayan çocuklar ve küçük çocuklar sünger gibidirler, çevrelerinden bilgi ve becerileri emerler ve bunları değişen başarılarla uygulamaya çalışarak onları önceden öğrenilmiş varlıklara bağlarlar. Mesela yürümeyi öğrenen bir çocuk... - Spor etiği üzerine düşünceler
Konala'daki tekvando salonumuzda çok sayıda genç sporcu antrenman yapıyor, antrenman ve müsabakalardaki başarılarını sadece fiziksel performans açısından değil, aynı zamanda bu gençlerin coşkusu, tutkusu ve coşkusu açısından da takip ediyorum. zafere ve yenilgiye karşı tutum. Kendi kulübümün gençlerini takip ederken, zaman zaman bu sporcunun kişiliğinin gelişimi veya... - Yarışmak neden heyecan verici ve heyecan nasıl hafifletilebilir?
Rekabet gerilimine gerçekte ne sebep oluyor? Heyecan elbette her sporcu için tanıdık bir duygudur ve neredeyse herkes bıkkınlığın pek hoş bir his olmadığı konusunda kesinlikle hemfikirdir. Heyecanı yaşamak ve özellikle tepkiler ve davranış biçimleri bireyler arasında büyük farklılıklar gösterir. Diğerleri aşırı yüklenmiş durumdadır, bir an bile hareketsiz kalamazken diğeri gevşer ve kasları ağırlaşır. Dır-dir… - JOY – koçluğun anahtarı
Tekvando birçok gelenek ve görenekleri de beraberinde taşıyor. Spor ile manevi gelişim arasındaki çeşitli bağlantılar ve öğrencinin gelişiminde öğretmenin rolü hakkında basmakalıp sözler yazmak kolay olurdu. Modern rekabetçi sporlar uygun düşünmeyi gerektirir. Sporcunun deneyimi çok önemlidir.Sporcunun sporun anlamlı olduğunu hissetmesi gerekir. Bu da ancak sporcunun yaptığı işten heyecan duymasıyla mümkündür. Bazen sporlar zordur ve… - Grupta bireysel antrenman – antrenörün rolü ve görevleri
Tekvando neredeyse her zaman grup halinde yapılan bireysel bir spordur. Bu genellikle diğer sporların antrenörleri ve meraklıları için biraz çelişkili görünebilir, ancak daha fazla düşündüğünüzde aslında oldukça akıllı bir sistemdir. Bir takıma ait olmak Bir kişinin, özellikle de genç bir insanın bir şeye ait olması önemlidir. Aynı anda farklı referans grupları olabilir. Referans grubu olarak bir spor takımı çok güçlü olabilir. Anlamı şu olabilir… - Bağlantılar
İnternette hem iyi hem de kötü pek çok koçluk bilgisi var. Aşağıda konuyla ilgili birkaç bağlantıyı derledik. Genel antrenörlük Uluslararası Olimpiyat Komitesi'nin, bulabileceğiniz bilgi miktarının şaşırtıcı olduğu ilk sporcu portalı. En son güncellemeleri almak için sporcu olarak giriş yapmalısınız; çevrimiçi seminerlere davetler. https://www.olympic.org/athlete365/ Benzer bir yerel site Terve Urheilja'dır. Bir öncekine göre oldukça dar olmasına rağmen pek çok iyi şey var. https://terveurheilija.fi/ Ayrıca... - Antrenman-rekabet-geri bildirim döngüsü
Bazen herkes kaybeder, bazen de herkes kazanır. Neyi hedefleyeceğinize ve hangi performansların ara hedef olarak hizmet edeceğine karar vermek önemlidir. Yukarıda Aaron Cook'un taekwondodata.com sporcu kartının resmi bulunmaktadır. Cook, kayıtlı maçlarının üçte birini kaybetti. Hem galibiyetlerden hem de yenilgilerden ders almanız gerekir. Bu, performansları analiz ederek, analizden sonuçlar çıkararak ve sonuçlara dayalı olarak eğitimi değiştirerek yapılır. Maçtan geri bildirim Maçtan sonra anında geri bildirim Cesaretlendirici... - Bir sporcunun dört temel özelliği ve antrenörlükteki gelişiminin ana hatları
Bir sporcunun dört temel özelliği ve bunların antrenörlükteki gelişiminin ana hatları Bu makalede kullanılan terimler antrenörlük literatüründe yaygın olarak kullanılmaktadır, ancak bu terimlerde bile terimler her zaman açık değildir veya farklı yorumlara tabi tutulmuştur. Bu nedenle burada kullanılan terimleri açmaya ve kulüp koçluğu bağlamında açıklamaya çalıştık. Sunulan modeller temel kurallardır; yetkin bir antrenör ne yaptığını biliyorsa bunlardan büyük ölçüde sapabilir.
Yazarlar
Teemu Heino
ben Teemu HeinoKırklı yaşlarında bir tekvando sporcusu, antrenörü ve öğretmeni. 20 yılı aşkın süredir uluslararası düzeyde spor yapıyorum ve kendi antrenmanlarımın yanı sıra gençlere ve genç sporculara antrenörlük yaptım. Tekvando sporcularının yanı sıra örneğin; Tampere'deki Doboksport'a. Yirmi yıldan fazla bir süre Kokemäki Taekwondo'nun yönetim kurulunda yer aldım ve 2011'den bu yana Sampo, Petter ve iki Juho'yla kurduğum takımın kaptanlığını yapıyorum. Tekvando sporcuları 2011 ry:Bu. Atina-Pekin Olimpiyatları Sporcu Komitesi'nde ve Avrupa Olimpiyat Komiteleri'nde Olimpiyat Komitesi Sporcu Komitesi'nin başkanlığını yaptım ve 2005'ten 2009'a kadar aynı örneğin teknik komitesinde yer aldım. Yıllardır rekabeti bırakmaya çalışıyorum ama başarılı olamadım.
- Seviye 3 koçluk yeterliliği
- Finlandiya'nın tek WT antrenör antrenörü
- Helsinki Spor Akademisi denetleme kurulu üyesi
- Helsinki Topluluğu Parlamentosu Üyesi
- Tapanila Spor Evi Vakfı yönetim kurulu başkan yardımcısı
Sampo Pajulampi
Ben Sampo Pajulampi, elli yaşın altındaki tekvando antrenörü ve TU11'in başkan yardımcısıyım. Kendi spor kariyerim çok mütevazıydı; 3 SM bronz madalyası ve Finlandiya Açık zaferi en iyi başarım olarak kaldı. Finlandiya Tekvando Derneği'nin yönetim kurulunda uzun süre hem üye hem de başkan yardımcısı olarak görev yaptım. Avrupa Tekvando Birliği İhracat komitesinde hem üye hem de başkan olarak görev yaptım. 2001 yılında Avrupa Kupası organizasyon komitesine başkanlık ettim. 2011 yılından bu yana Taekwondo sporcularına antrenörlük yapmaya odaklandım. Antrenör mesleki yeterlilik eğitimimi 2014-15 yılında tamamladım.
- Paramaa takımının baş antrenörü
- U18 takımının 2.antrenörü
- Finlandiya Tekvando Birliği'nin maç kriterleri çalışma grubunun üyesi
Pauli Raivio
Ben Pauli Raivio, otuzlu yaşlarımda bir tekvando antrenörü ve Tekvando sporcularının genel müdürüyüm. Kendi spor kariyerimde Kuzey Avrupa şampiyonluğunu ve birçok Finlandiya şampiyonluğunu elde ettim. Yarış kariyerim henüz resmi olarak bitmedi, ancak dürüst olmak gerekirse son birkaç yılım neredeyse yalnızca genç sporculara koçluk yapmak ve kulüp faaliyetlerini yürütmekle geçti. Spora Lahti'de Taekwondo ile başladım ve birkaç yıl yönetim kurulu üyeliği de yaptım.
- 1. seviye antrenör eğitimi
- Konu öğretmeni yeterliliği
Türkçe 
Suomi 
English 
한국어 
Svenska 
Русский 
Eesti 
العربية 
فارسی 
简体中文 
Español 
Português 
Deutsch