Välkommen till träningsbloggen för Taekwondo-atleter. Den här bloggen är avsedd för glädje och nytta för vår klubbs idrottare och deras supportrar. När du läser texterna ska du komma ihåg att texterna är skrivna specifikt ur vår klubbs synvinkel och de ska läsas med detta sammanhang i åtanke.
Innehåll
- Omslag, tejper och stöd
Hård träning kräver extra skydd. Här är några produkttips som jag har riktat till idrottare på landslagsnivå. Skydd För ben och armar bör du sätta strumpliknande skydd under, som kan beställas separat genom att skicka ett mail till info@prodobok.fi antingen Ikaras lättare eller SMAI:s tyngre sköldar. SMAI:s skydd kan även beställas per post på info@prodobok.fi, men du kan köpa Ikarat från webbutiken https://www.prodobok.fi/tuote/ikara-saari-ja-jalkapoytasuoja/… - Från lekplatsens utformning, det vill säga motionsutrymmet
Taekwondo-idrottare kommer snart att flytta till nya lokaler. Artikeln behandlar frågor relaterade till utformningen av det nya utrymmet. - Einstürzende Neubauten
När världen förändras måste också idrottens strukturer förändras. Finsk och internationell idrott står inför en oundviklig förändring. Här är några anledningar och lösningar. Foto av Micah Williams är Unsplash - OS-förhandstitt
OS är över och det är dags för förhandstitt. - Toppsport och sportklubb
När OS-kvalet närmar sig finns det anledning att ta en diskussion om elitidrottens roll både i allmänhet och i vår idrott i synnerhet. Jag diskuterade kort elitidrottens betydelse i klubbverksamheten. - Gammal och ny
Häromdagen pratade jag med några tränare jag känner, och en medaljör från VM 2003 kom upp. Atleten jag syftade på ringde inga klockor och förklaringen var klar. Det var gammalt taekwondo, utan elektrisk rustning och ny taktik. Samtalet störde mig. Gammal Hur var "gammal" taekwondo? Det är väldigt svårt att definiera, för samtidigt bör du tilldela det en tydlig tidpunkt, eftersom... - Träningsprogram för att självständigt träna grundkondition och egenskaper
Detta program stödjer dig i träning i egen takt. Idrottares startnivåer, betonade egenskaper och mål är väldigt varierande, så programmet har skapats så att alla kan tillämpa det som en del av sin träning. Till exempel. yngre idrottare får göra 4 övningar i egen takt i veckan, medan juniorer och vuxna lätt kan göra mer än tio. Det viktigaste är att idrottare upprätthåller sina träningsrutiner och utvecklar... - Ett enkelt och smidigt stansprogram för en taekwondo-entusiast
Den här artikeln presenterar ett engångsprogram för en taekwondo-entusiast, vars syfte är att fungera som en enkel utgångspunkt för styrketräning med extra vikter i vår sport. - De första stegen på den tävlandes väg i Taekwondo-atleter
Startar hobbyn Taekwondo-atleter börjar alla i basgrupper, varifrån tränarna guidar dem framåt. Redan erfarna tävlande som fortsätter sin tidigare hobby inom Taekwondo-idrottare flyttar direkt till tävlingsgrupper. Du kan gå från grundgrupperna till en prova-på-amatörmatch efter bara några veckors träning. Grundläggande färdigheter tränas i basgrupper vilket ger en bra grund för tävlingsintressen och idrott i framtiden. Hobbyisttävlingsgrupper Även efter en kort hobby kan en hobbyist gå över till hobbytävlingsgrupper. Deras syfte är att introducera... - Fördjupa dina kunskaper – boka en privatlektion
Utöver grundläggande övningar och ytterligare övningar erbjuder Taekwondo-idrottare privatlektioner för entusiaster som vill fördjupa sina färdigheter inom ett specifikt område effektivt. I en privatlektion fokuserar entusiasten och tränaren noga på träningen av ett enskilt område, och entusiasten får omedelbar och kontinuerlig feedback på sin prestation. På grund av detta görs många framsteg på bara en timme. Privatlektioner hålls också för två entusiaster eller små grupper. Fördelar med privatlektioner: Du kan träna precis det område där... - En snabbguide till snabb analys av filmer i en tävlingssituation
Först en varning. Fundera noga på om det är värt att göra snabba videoanalyser. Med en oerfaren eller osäker tränare kan analyserna leda till att både hans eget och tränarens taktiska tänkande spårar ur. Det är viktigare att fokusera och förbereda sig väl inför matchen än att stirra på filmer och spola tillbaka saker som inte nödvändigtvis är relevanta för matchen. Kom ihåg att du inte kan förklara någon jackanalys för idrottaren innan matchen, meddelandet ska... - Att lära sig fysiska färdigheter och olika undervisningsstilar från en taekwondo-coachs synvinkel
Hur lär sig en person nya motoriska färdigheter? En person lär sig sina första motoriska färdigheter innan han föds, och efter att ha kommit in i världen accelererar denna process enormt, precis som all annan inlärning. Spädbarn, småbarn och småbarn är som svampar, absorberar information och färdigheter från sin omgivning och försöker tillämpa dessa med varierande framgång och kopplar dem till redan lärda enheter. Till exempel, ett barn som lär sig gå... - Tankar om idrottens etik
I vår taekwondohall i Konala tränar ett stort antal unga idrottare, vars prestationer inom träning och tävlingar jag har sett inte bara ur fysisk prestationssynpunkt utan också ur dessa ungas entusiasm, passion och inställning till seger och nederlag. Medan jag följt ungdomarna i min egen klubb har jag då och då haft olika oformade och något ostrukturerade tankar, men sammanflätade med samma tema, om utvecklingen av den här idrottarens personlighet eller... - Varför är det spännande att tävla och hur kan spänningen mildras?
Vad orsakar egentligen konkurrensspänningen? Spänning är förvisso en bekant känsla för varje idrottare, och nästan alla kommer säkert att hålla med om att förbittring inte känns särskilt trevlig. Att uppleva spänning och framför allt reaktioner och sätt att agera varierar mycket mellan individer. Andra är i ett överbelastat tillstånd, oförmögna att hålla sig stilla ett ögonblick medan den andra blir slapp och musklerna känns tunga. Är… - JOY - nyckeln till coaching
Taekwondo bär med sig många traditioner och seder. Det skulle vara lätt att skriva ner plattityder om olika samband mellan idrott och andlig tillväxt och lärarens roll i elevens tillväxt. Modern tävlingsidrott kräver lämpligt tänkande. Idrottarens erfarenhet är nyckeln, idrottaren måste känna att idrotten är meningsfull. Det är bara möjligt om idrottaren är entusiastisk över de saker han gör. Ibland är sport svårt och... - Individuell träning i grupp - tränarens roll och uppgifter
Taekwondo är en individuell sport som nästan alltid utövas i grupp. Detta verkar ofta lite motsägelsefullt för tränare och entusiaster inom andra sporter, men när man tänker vidare på det är det faktiskt ett ganska smart system Att tillhöra ett lag Det är viktigt för en person, och speciellt en ung person, att tillhöra något. Det kan finnas olika referensgrupper samtidigt. Ett idrottslag som referensgrupp kan vara väldigt starkt. Dess betydelse kan vara... - Länkar
Det finns mycket coachningsinformation på Internet, både bra och dålig. Vi har sammanställt några relevanta länkar nedan. Allmän coaching Internationella olympiska kommitténs första idrottsportal, där mängden information du kan hitta är häpnadsväckande. Du bör logga in som idrottare för att få de senaste uppdateringarna och t.ex. inbjudningar till onlineseminarier. https://www.olympic.org/athlete365/ En något liknande inhemsk sida är Terve Urheilja. En hel del bra grejer, fast betydligt smalare än den förra. https://terveurheilija.fi/ Även... - Tränings-tävling-feedback-cykel
Alla förlorar ibland och alla vinner ibland. Det är viktigt att bestämma vad man ska sikta på och vilka prestationer som fungerar som delmål. Ovan är en bild på Aaron Cooks taekwondodata.com-atletkort. Cook har förlorat var tredje av sina inspelade matcher. Man måste lära sig av både vinster och förluster. Detta görs genom att analysera prestationerna, dra slutsatser från analysen och modifiera träningen utifrån slutsatserna. Feedback från matchen Omedelbar feedback efter matchen Uppmuntrande... - Fyra nyckelegenskaper hos en idrottare och huvudlinjerna i deras utveckling inom coaching
Fyra nyckelegenskaper hos en idrottare och huvudlinjerna i deras utveckling inom coachning. Termerna som används i denna artikel används ofta i coachningslitteratur, men även i dessa är termerna inte alltid tydliga eller har fått olika tolkningar. Därför har vi här försökt öppna de termer som används och förklara dem i samband med klubbträning. De presenterade modellerna är tumregler, en kompetent tränare kan drastiskt avvika från dem om han vet vad han gör...
Författarna
Teemu Heino
jag är Teemu Heino, en taekwondo-atlet, tränare och lärare i fyrtioårsåldern. Jag har idrottat på internationell nivå i mer än 20 år och har tränat juniorer och unga idrottare utöver min egen träning. Förutom Taekwondo-idrottare arbetar jag som taekwondo-lärare för bl.a. Till Doboksport i Tammerfors. I mer än tjugo år satt jag i styrelsen för Kokemäki Taekwondo ry och sedan 2011 har jag varit skeppare för laget jag grundade med Sampo, Petter och de två Juhos. Taekwondo-atleter 2011 ry:detta. Jag var chef för den olympiska kommitténs idrottskommitté i idrottskommittén för de olympiska spelen i Aten-Peking och de europeiska olympiska kommittéerna, och jag var i den tekniska kommittén för samma organ för åren 2005-2009. I flera år har jag försökt sluta tävla, men utan framgång.
- Nivå 3 tränarkvalifikation
- Finlands enda WT-tränare
- Ledamot av förvaltningsrådet för Helsingfors idrottshögskola
- Ledamot av Helsingfors Samfunds riksdag
- Vice ordförande i styrelsen för Stiftelsen Tapanila Sporthus
Sampo Pajulampi
Jag är Sampo Pajulampi, en taekwondo-tränare under femtio och vice ordförande för TU11. Min egen idrottskarriär var mycket blygsam, 3 SM-bronsmedaljer och Finish Open-segern förblev mina bästa prestationer. Jag har suttit länge i Finlands Taekwondoförbunds styrelse, både som medlem och vice ordförande. Europeiska Taekwondo Union Jag har varit både ledamot och ordförande i exportkommittén. 2001 var jag ordförande för Europacupens organisationskommitté. Sedan 2011 har jag fokuserat på att coacha Taekwondo-idrottare. Jag avslutade mina studier till tränarens yrkesbehörighet 2014-15.
- Huvudtränare för Paramaa-laget
- 2:a tränare i U18-laget
- Medlem i Finlands Taekwondoförbunds arbetsgrupp för matchkriterier
Pauli Raivio
Jag är Pauli Raivio, en taekwondo-tränare i trettioårsåldern och verkställande direktör för taekwondo-atleter. I min egen idrottskarriär uppnådde jag Nordiska mästerskapet och flera finska mästerskap. Min racingkarriär är inte officiellt över än, men om jag ska vara ärlig har de senaste åren nästan uteslutande ägnats åt att träna unga idrottare och driva klubbaktiviteter. Jag startade sporten i Taekwondo i Lahtis, där jag även varit styrelseledamot i flera år.
- Coachutbildning på 1:a nivå
- Ämneslärarexamen
Svenska 
Suomi 
English 
한국어 
Русский 
Eesti 
العربية 
فارسی 
简体中文 
Español 
Português 
Türkçe 
Deutsch