Tränings-tävling-feedback-cykel

Alla förlorar ibland och alla vinner ibland. Det är viktigt att bestämma vad man ska sikta på och vilka prestationer som fungerar som delmål. Bild ovan Från Aaron Cooks taekwondodata.com-atletkort. Cook har förlorat var tredje av sina inspelade matcher.

Man måste lära sig av både vinster och förluster. Detta görs genom att analysera prestationerna, dra slutsatser från analysen och modifiera träningen utifrån slutsatserna.

Feedback från loppet

Omedelbar feedback efter matchen

•  Uppmuntrande
•  1-2 positiva saker om prestationen
•  Ingen analys!

Ofta efter matchen är idrottaren känslomässigt överväldigad och fysiskt trött. I det här fallet är det bra att lugna den tävlande och påminna om feedbacken om tankning etc... Det viktiga är att få igenom 1-2 saker till nästa match eller efter förlust, 2 positiva saker om prestationen .
VIKTIG: Om andra tränare eller lagmedlemmar har feedback ges den till tränaren i ringen, som filtrerar meddelandena till atleten. Självklart kan och ska man uppmuntra och gratulera!

Efter tävlingsdagen

•  Uppmuntrande
•  En kort analys där framgångar

Efter tävlingsdagen, när situationen har lugnat sig, går tränaren igenom dagen med idrottaren. Det viktigaste är att betona de positiva aspekterna av föreställningen, men också att realistiskt se över de viktigaste utvecklingspunkterna.

Faktisk feedback

•  Tydlig analys - av en coach
•  Om analysen är otydlig – låt oss fortsätta diskussionen
•  Låt oss fokusera på analysen

Den faktiska feedbacken kommer att ges 1-2 veckor efter loppet, när prestationerna har analyserats från videorna. Idrottarens stödgrupper bör också vara närvarande. På tävlingsdagen är det bra för tränarna att göra anteckningar på de punkter som ska beaktas.

Tränarna delar också med sig av sina synpunkter på de saker som behöver beaktas i träningen med sikte på framtiden.