Harjoitusajat muuttuivat viimeksi 13.11.2023 ja kesäajat astuvat voimaan 1.6.2024. Kevään harjoitusajat jatkuvat pienin muutoksin syksyllä. Tarkista syksyn harjoitusajat elokuun alussa.
| Punttisali.com tarjoaa 6kk sopimuksen kaikille harrastajille ja heidän perheenjäsenilleen 20 €/kk ja kilparyhmissä harjoitteleville urheilijoille 15 €/kk. Tilaa korttisi osoitteesta www.punttisali.com ja valitse sopimukseksi “TU11 perhe” tai “TU11 urheilija”. |
Kesän 2024 harjoitusajat 1.6. alkaen
Lataa tuntikartta tiedostona tästä:
http://tu11.fi/taekwondo/wp-content/uploads/2023/04/TU11-harjoitusaikataulu-Kesa_2024.pdf
Perusryhmät
Lapset 3-6 -vuotiaat
Ma 18.00-19.00
Lapset 7-9 -vuotiaat alkeet
Ma 17.00-18.00
To 18.00-19.00
Lapset 7-9 -vuotiaat jatko ja edistyneet
Ma 17.00-18.00
To 18.00-19.00
Lisäksi valitaan yksi tai useampi seuraavista:
Ma 18.00-19.00 Liikesarja / harrastajat / kaikki
Ma 18.00-19.00 Ottelu / harrastajat / 7-16 -vuotiaat
To 18.00-19.00 Ottelu / harrastajat / 7-16 -vuotiaat
Lapset 10-12 -vuotiaat alkeet
Ti 17.00-18.00
Ke 17.00-18.00
Lapset 10-12 -vuotiaat jatko ja edistyneet
Ti 18.00-19.00
Ke 17.00-18.00
Lisäksi valitaan yksi tai useampi seuraavista:
Ma 18.00-19.00 Liikesarja / harrastajat / kaikki
Ma 18.00-19.00 Ottelu / harrastajat / 7-16 -vuotiaat
To 18.00-19.00 Ottelu / harrastajat / 7-16 -vuotiaat
Lapset 13-15 -vuotiaat
Ti 19.00-20.00
To 17.00-18.00
Lisäksi valitaan yksi tai useampi seuraavista:
Ma 18.00-19.00 Liikesarja / harrastajat / kaikki
Ma 18.00-19.00 Ottelu / harrastajat / 7-16 -vuotiaat
To 18.00-19.00 Ottelu / harrastajat / 7-16 -vuotiaat
+16 -vuotiaat
Ma 20.00-21.00
Ti 19.00-20.00
To 19.30-21.00
Lisäksi mahdollista käydä seuraavissa harjoituksissa:
Ma 18.00-19.00 Liikesarja / harrastajat
Harrastajien kilparyhmät
Ottelu / harrastajat / 7-16 -vuotiaat
Ma 18.00-19.00 Ottelu / harrastajat / 7-16 -vuotiaat
To 18.00-19.00 Ottelu / harrastajat / 7-16 -vuotiaat
Liikesarja / harrastajat / 7-16 -vuotiaat
Ma 18.00-19.00 Liikesarja / harrastajat / kaikki
Liikesarja / harrastajat / aikuiset
Ma 18.00-19.00 Liikesarja / harrastajat / kaikki
Ottelun kilparyhmät (urheilijasopimus)
Ottelun kilparyhmä +7 -vuotiaat (urheilijasopimus)
Ma 19.00-20.30
Ti 17.30-19.00
Ke 19.00-20.30
To 18.00-19.30
Liikesarjojen kilparyhmät (urheilijasopimus)
Ma 19.00-21.00
Ke 19.30-21.00
To 19.00-21.00
Harjoitusajat 13.11.2023-1.6.2024 (viikko 46)
Perusryhmät
Lapset 3-6 -vuotiaat
Ma 18.00-19.00
To 18.00-19.00
Lapset 7-8 -vuotiaat alkeet
Ma 17.00-18.00
To 17.00-18.00
Pe 18.00-19.00
Lapset 7-8 -vuotiaat jatko ja edistyneet
Ma 17.00-18.00
Ke 17.00-18.00
Lisäksi valitaan yksi tai useampi seuraavista:
Ma 17.00-18.00 Ottelu / harrastajat / 7-16 -vuotiaat
Ke 17.00-18.00 Liikesarja / harrastajat / 7-16 -vuotiaat
To 18.00-19.00 Ottelu / harrastajat / 7-16 -vuotiaat
Lisäksi mahdollista käydä seuraavissa harjoituksissa:
Ti 19.00-19.30 Liikkuvuus (+7v.)
Lapset 9-10 -vuotiaat alkeet
Ke 17.00-18.00
To 17.00-18.00
Pe 18.00-19.00
Lapset 9-10 -vuotiaat jatko ja edistyneet
Ma 19.00-20.00
Ke 18.00-19.00
Lisäksi valitaan yksi tai useampi seuraavista:
Ma 17.00-18.00 Ottelu / harrastajat / 7-16 -vuotiaat
Ke 17.00-18.00 Liikesarja / harrastajat / 7-16 -vuotiaat
To 18.00-19.00 Ottelu / harrastajat / 7-16 -vuotiaat
Lisäksi mahdollista käydä seuraavissa harjoituksissa:
Ti 19.00-19.30 Liikkuvuus (+7v.)
Lapset 11-12 -vuotiaat alkeet
Ma 17.00-18.00
To 17.00-18.00
Pe 19.00-20.00
Lapset 11-12 -vuotiaat jatko ja edistyneet
Ti 17.00-18.00
T0 19.00-20.00
Lisäksi valitaan yksi tai useampi seuraavista:
Ma 17.00-18.00 Ottelu / harrastajat / 7-16 -vuotiaat
Ke 17.00-18.00 Liikesarja / harrastajat / 7-16 -vuotiaat
To 18.00-19.00 Ottelu / harrastajat / 7-16 -vuotiaat
Lisäksi mahdollista käydä seuraavissa harjoituksissa:
Ti 19.00-19.30 Liikkuvuus (+7v.)
Su 18.00-19.30 Lajitekniikkatreeni (+12 v.)
Lapset 13-15 -vuotiaat alkeet
Ma18.00-19.00
To 17.00-18.00
Pe 17.00-18.00
Ti 18.30-19.30 Poomseklinikka (+14v.)
Lisäksi mahdollista käydä seuraavissa harjoituksissa:
Ti 19.00-19.30 Liikkuvuus (+7v.)
Ke 19.00-19.30 Core (+ 14v.)
Su 18.00-19.30 Lajitekniikkatreeni (+12 v.)
Lapset 13-15 -vuotiaat jatko ja edistyneet
Ti 18.00-19.00
Pe 17.00-18.00
Lisäksi valitaan yksi tai useampi seuraavista:
Ma 17.00-18.00 Ottelu / harrastajat / 7-16 -vuotiaat
Ke 17.00-18.00 Liikesarja / harrastajat / 7-16 -vuotiaat
To 18.00-19.00 Ottelu / harrastajat / 7-16 -vuotiaat
Ti 18.30-19.30 Poomseklinikka (+14v.)
Lisäksi mahdollista käydä seuraavissa harjoituksissa:
Ti 19.00-19.30 Liikkuvuus (+7v.)
Ke 19.00-19.30 Core (+ 14v.)
To 18.00-19.00 Murskaus (+14 v.)
Su 18.00-19.30 Lajitekniikkatreeni (+12 v.)
+16 -vuotiaat alkeet
Ma 20.00-21.00
To 20.00-21.00
Pe 19.00-20.30
Lisäksi mahdollista käydä seuraavissa harjoituksissa:
Ti 18.30-19.30 Poomseklinikka (+14v.)
Ti 19.00-19.30 Liikkuvuus (+7v.)
Ke 19.00-19.30 Core (+ 14v.)
To 18.00-19.00 Murskaus (+14 v.)
Ma 19.00-20.00 Ottelu / harrastajat / aikuiset
Ke 19.30-21.00 Ottelu / harrastajat / aikuiset
Ma 18.00-19.00 Liikesarja / harrastajat / aikuiset
Su 18.00-19.30 Lajitekniikkatreeni (+12 v.)
+16 -vuotiaat jatko
Ma 20.00-21.00
To 20.00-21.00
Pe 19.00-20.30
Ti 18.30-19.30 Poomseklinikka (+14v.)
Ti 19.00-19.30 Liikkuvuus (+7v.)
Ke 19.00-19.30 Core (+ 14v.)
To 18.00-19.00 Murskaus (+14 v.)
Ma 19.00-20.00 Ottelu / harrastajat / aikuiset
Ke 19.30-21.00 Ottelu / harrastajat / aikuiset
Ma 18.00-19.00 Liikesarja / harrastajat / aikuiset
Su 18.00-19.30 Lajiteklniikkatreeni (+12 v.)
+16 -vuotiaat punaiset ja mustat vyöt
Ti 19.30- (+ohjaajat, apuohjaajat, mustat vyöt ja dan-kokeisiin pyrkivät)
To 19.00-
Pe 19.00-20.30
Ti 18.30-19.30 Poomseklinikka (+14v.)
Ti 19.00-19.30 Liikkuvuus (+7v.)
Ke 19.00-19.30 Core (+ 14v.)
To 18.00-19.00 Murskaus (+14 v.)
Ma 19.00-20.00 Ottelu / harrastajat / aikuiset
Ke 19.30-21.00 Ottelu / harrastajat / aikuiset
Ma 18.00-19.00 Liikesarja / harrastajat / aikuiset
Su 18.00-19.30 Lajiteklniikkatreeni (+12 v.)
Oheisharjoitukset
Ti 18.30-19.30 Poomseklinikka (+14v.)
Ti 19.00-19.30 Liikkuvuus (+7v.)
Ke 19.00-19.30 Core (+ 14v.)
Su 18.00-19.30 Lajiteklniikkatreeni (+12 v.)
Harrastajien kilparyhmät
Ottelu / harrastajat / 7-16 -vuotiaat
Ma 17.00-18.00 Ottelu / harrastajat / 7-16 -vuotiaat
To 18.00-19.00 Ottelu / harrastajat / 7-16 -vuotiaat
Liikesarja / harrastajat / 7-16 -vuotiaat
Ke 17.00-18.00 Liikesarja / harrastajat / 7-16 -vuotiaat
Liikesarja / harrastajat / aikuiset
Ma 18.00-19.00 Liikesarja / harrastajat / aikuiset
Ottelu / harrastajat / aikuiset
Ma 19.00-20.00 Ottelu / harrastajat / aikuiset
Ke 19.30-21.00 Ottelu / harrastajat / aikuiset
Murskaus
To 18.00-19.00 Murskaus (+14 v.)
Ottelun kilparyhmät (urheilijasopimus)
Ottelun kilparyhmä 7-14 -vuotiaat (urheilijasopimus)
Ma 18.00-19.00
Ke 18.00-19.00
To 19.00-20.00
Ottelun kilparyhmä juniorit ja aikuiset (urheilijasopimus)
Ma 19.00-21.00
Ti 19.00-21.00 (pääkaupunkiseudun yhteistyö)
Ke 19.00-21.00 (pääkaupunkiseudun yhteistyö)
To 19.00-21.00 (pääkaupunkiseudun yhteistyö, Malmi)
Pe 17.00-21.00 vapaaharjoitus
Aamuharjoitus kilparyhmille (urheilijasopimus)
Ti 8.00-9.30 (pääkaupunkiseudun yhteistyö Cho / omat Bardia)
To 8.00-9.30 (pääkaupunkiseudun yhteistyö Cho)
Liikesarjojen kilparyhmät (urheilijasopimus)
Liikesarja kilparyhmä / lapset (urheilijasopimus)
Ti 17.00-18.30.00 (+erikseen lisätreenit)
Liikesarja kilparyhmä (urheilijasopimus)
Ma 19.00-21.00
Ke 19.30-21.00
To 18.00-20.00
Pe 17.00-21.00 Vapaaharjoitus
La 13.00-15.00 Esitysharjoitus
Suomi 
English 
한국어 
Svenska 
Русский 
Eesti 
العربية 
فارسی 
简体中文 
Español 
Português 
Türkçe 
Deutsch