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MATCH KWONDO 中不同强度的练习 –
这项运动的信息和实践经验
来自芬兰的山峰

如何规划宏观的锻炼周期？
大周期内不同季节如何锻炼？
如何实际实施不同强度的练习？
哪个季节适合什么侧身练习？

除此之外，这些问题的答案将在 2011 年 12 月 17 日举行的 TU11 首届比赛教练研讨会上寻求。当天的课程包括讲座、讨论和实践练习。您可以在此网站上找到有关该活动的更多信息。

俱乐部第一位参与者的参与费为 50 欧元，每增加一名参与者为 40 欧元。前 15 名注册者将参加研讨会。 2011 年 12 月 2 日星期五之前注册，信息 (a) taekwondourheilijat.fi

2011年跆拳道运动员
Ruosilankuja 3 C，三楼
00390 赫尔辛基
www.tu11.fi
信息 (a) taekwondourheilijat.fi
电话。 046-5262519

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22.-23.10。 Corridor Galeb Open 是 ETU A 级锦标赛。我们俱乐部的 Juho Kostiainen（男子 74 公斤以下）和 Teemu Heino（男子 87 公斤以上）正在参加比赛。此外，芬兰队将由在 Valmennuskeskus 1 训练的 Tapiola 跆拳道 Hwang 的 Jenna Partanen 代表。

来自31个国家的789名运动员将参加比赛。还有伊朗国家队。

主办方在其网站上承诺 http://www.tkdgaleb.org.rs/rs/gbt.html 周日直播。

芬兰跆拳道协会1号教练中心从赫尔辛基跆拳道俱乐部大厅迁至2011年跆拳道Heilijat大厅。比赛和动作系列的教练都将更新。教练中心的监控系统已更新，比赛练习安排也已制定，并任命了新的动作系列负责教练。

匹配
在比赛运营方面，最大的改革是C、D、E三级青少年训练时间的协调以及自身定价。 A、B青少年组将继续像以前一样与顶级组一起训练。较大的大厅允许在周四和周五的培训课程中区分年轻学员的培训内容。由于只有两个练习，所以价格也比较便宜。

商务系列
芬兰多项运动冠军、国家队代表佩特里·考皮宁 (Petteri Kauppinen) 被任命为该运动系列训练中心的负责教练。训练中心的动作范围练习的辅导计划围绕四个子领域构建。子领域包括站姿、手技术、踢腿技术和动作组。欢迎所有热衷于动作系列比赛的爱好者参加动作系列练习。

练习日程
周一 19:00-20:30 比赛
周二 17:00-18:30 比赛
周二 19.30-21.00 商务系列
周三 19:00-20:30 比赛
周四 18.00-19.30 比赛，还有 C、D 和 E 队
周四 19.30-21.00 商务系列
周五 19.00-20.30 比赛，还有 C、D 和 E 队

关税
秋季/比赛，200欧元/人/赛季
春季/比赛，300欧元/人/赛季
秋季/繁荣期，140 欧元/人/季
春季/繁荣期，170 欧元/人/季节
秋季/军屯，140欧元/人/季
春夏，170欧元/人/季
一次性费用10欧元/人/次

有关比赛的信息请联系 sampo.pajulampi (a) sek.fi，有关商业系列赛的信息请联系 jpkauppi (a) gmail.com。

在此处下载 .pdf 文件： VK1_信息

波罗的海杯决赛。芬兰队身着蓝色，与 Sami Lahtinen（-58 kg，Loviisan Taekwondo）、Juho Kostianen（-68 kg，TU11）、Petteri Kauppinen（-80 kg，TU11）和 Teemu Heino（+80 kg，TU11）。每个人都可以自己评价裁判的工作。另一方面，有时候一场好的表演比结果更重要。

周六在圣彼得堡举行的波罗的海杯锦标赛上，芬兰队获得银牌。比赛很有趣，因为早上有三支球队参加的所有男子奥运会系列赛。而决赛则以各系列代表与本系列代表进行2×1分钟的直接对决。

芬兰队早上的比赛表现出色，顺利晋级决赛。决赛是晚间活动的高潮，其中包括武术表演。在决赛中，裁判们看到了圣彼得堡一线队的胜利。

总的来说，这次旅行非常愉快，俄罗斯人的主持方式堪称典范。小巴根据需要在圣彼得堡的街道上横扫，餐桌也未能幸免。

芬兰队由我们俱乐部 Teemu Heino（+80 公斤）、Petteri Kauppinen（-80 公斤）和 Juho Kostiainen（-68 公斤）代表，而来自 Loviisa Taekwondo 的 Sami Lahtinen（-58 公斤）则加强了队伍实力。

该队由桑波·帕朱兰皮 (Sampo Pajulampi) 担任教练，由芬兰跆拳道协会主席马库·穆尔托 (Markku Murto) 领导。一些官方和非官方的边会活动的平衡非常积极，合作肯定会继续下去。

分数：

芬兰 白俄罗斯 2-3

芬兰-彼得堡 II 4-0

最终的：

芬兰 – 彼得一世 22-29

来自埃斯波花郎队的 Hilla Palvianen 代表芬兰参加了周四（10 月 7 日）在帕福斯举行的欧洲青年锦标赛。第一回合，他就踩到了 丹麦语 Annika Grete Hvisthule，不得不以10-5的比分被羞辱。比赛一开始是试探性的，但当希拉抓住剧情后，比赛就已经明朗了。下一轮，冰岛选手英吉布约格·埃拉·格雷塔斯多蒂尔以15-0的成绩表现更好。

“通过强化训练，希拉近几个月取得了长足进步。当然，距离世界之巅还有很长的路要走，但是当你坚定地致力于训练时，一切皆有可能。”VK1 教练 Sampo Pajulampi 说道。

周六，男子团体波罗的海杯邀请赛将在圣彼得堡举行。其中有来自俄罗斯、韩国和芬兰的队伍。跆拳道运动员中，我国的代表人物有提穆·海诺（+80公斤级）、佩特里·考皮宁（-80公斤级）和尤霍·科斯蒂艾宁（-68公斤级）。该队由洛维萨跆拳道代表萨米·拉赫蒂宁（Sami Lahtinen，-58 公斤）加强。该队的教练是Sampo Pajulampi，代表团成员还包括芬兰跆拳道协会主席Markku Murto。

比赛采用杯赛制，球队对球队。据初步消息，将有6支球队参赛，比赛的精彩部分将在电视上播出（在圣彼得堡）。计分装置为新型KP电子计分装置，该装置已在韩国进行了长期测试。

2011年10月6日星期四，芬兰反兴奋剂机构（ADT）的测试人员首次发现了跆拳道运动员的健身房。萨尔的教练和奥委会支持运动员尤霍·科斯蒂艾宁（Juho Kostiainen）和提穆·海诺（Teemu Heino）接受了测试。

这些男孩每年都会接受多次测试，而且他们都没有对测试有任何不好的说法。 “兴奋剂并没有成为跆拳道的问题。我们接受测试仍然很重要，因为这是我们证明我们正在走向清洁的方式”，Juho 说。

ADT 的测试人员也对新大厅的设施感到非常惊讶。 “这里有很棒的设施。即使是测试人员也可以坐在沙发上阅读杂志，等待测试完成，”ADT 的一位测试人员说道。

2011 年 10 月 1 日星期六，佩特里·考皮宁 (Petteri Kauppinen) 提升了他的腰带等级，现在与提穆·海诺 (Teemu Heino) 一起成为跆拳道运动员第二个黑带四段。此次腰带级别的提升也将彼得正式提升为教师级别。

Petter腰带价值的增加不仅证明了Petter本身的跆拳道技术和方法技巧，也表明跆拳道运动员的教练也希望不断发展自己的技术，以便他们可以在自己的健身房里教出越来越好的跆拳道。俱乐部的宗旨是提供赫尔辛基乃至整个芬兰最好的跆拳道教学，而实现这一目标需要教练员自身的发展。

成人（16岁以上）小学组周一的练习移至周二18:30-19:30。这样，即使是初学者团体爱好者，如果愿意，也可以直接从自己的练习中停留到周二练习后开始的核心或支撑肌肉练习。

在成人初学者组中，与其他跆拳道运动员训练组一样，对于新爱好者来说仍然有足够的空间。欢迎大家勇敢尝试跆拳道这项伟大而多才多艺的运动！

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